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[저장필수] 전자렌지 5분컷 매콤 양배추 계란밥 요리하기 귀찮고 집에 재료도 별거 없을때 해먹기 🙌 ⭐️매콤 양배추 계란밥 레시피⭐️ 1.전자렌지 가능한 용기에 채썬 양배추, 밥을 넣는다 2. 위에 고춧가루 반스푼, 다진마늘 반스푼, 굴소스 반스푼, 간장 1스푼 넣고 대충 섞어 렌지 3분 돌린다 3.한 번 저어주고 가운데 공간 마련해 계란 2알 까넣는다(노른자 꼭 터트리기!) 4. 다시 렌지 2분 돌려 취향껏 참기름, 깨 뿌려서 비벼먹는다 ✔️질문은 언제나 댓글에 남겨주세요✨ ✔️재료 정보는 모두 프로필 링크 얌바구니에!🧺 ➡️많은 분들이 궁금해하시면 컨텐츠로도 만들어볼게요💖 ✔️@ya_gomi 와 건강한 라이프스타일을 통한 행복의 여정 함께해요✈️ ✔️인스타 : ya_gomi #다이어트 #다이어트식단 #다이어트레시피

45kg의 약속 잡힌날 하루 먹은 것들 ️✔️질문은 언제나 댓글에 남겨주세요✨ ➡️많은 분들이 궁금해하시면 컨텐츠로도 만들어볼게요💖 ✔️재료 정보는 모두 프로필 링크 얌바구니에!🧺 ✔️@ya_gomi 와 건강한 라이프스타일을 통한 행복의 여정 함께해요✈️ ✔️인스타 : ya_gomi #브이로그 #다이어트 #다이어트식단 #다이어트레시피 #다이어터 유지어터 whatieatinaday

술 마신 다음날 복구 루틴 ️✔️질문은 언제나 댓글에 남겨주세요✨ ➡️많은 분들이 궁금해하시면 컨텐츠로도 만들어볼게요💖 ✔️재료 정보는 모두 프로필 링크 얌바구니에!🧺 ✔️@ya_gomi 와 건강한 라이프스타일을 통한 행복의 여정 함께해요✈️ ✔️인스타 : ya_gomi

[저장필수] 감량기에 주구장창 먹은 오트밀계란밥 레시피 요거 재료도 초간단에 든든하고 살도 잘 빠지는 최애 레시피 중 하나랍니다😝💕 ⭐️오트밀 계란밥 레시피⭐️ 1.용기에 오트밀 30g, 계란2알, 대파 약간, 소금 2꼬집, 후추 , 물 100ml ,간장 1스푼 넣고 잘 섞어준다 (죽처럼 먹고싶다면 물 150ml 넣기!) 2.그대로 렌지 2분 돌린뒤 한 번 저어주고 다시 1분돌린다 3.위에 참기름 , 김가루, 깨 뿌려서 먹는다! ✔️질문은 언제나 댓글에 남겨주세요✨ ✔️재료 정보는 모두 프로필 링크 얌바구니에!🧺 ➡️많은 분들이 궁금해하시면 컨텐츠로도 만들어볼게요💖 ✔️@ya_gomi 와 건강한 라이프스타일을 통한 행복의 여정 함께해요✈️ ✔️인스타 : ya_gomi #다이어트 #다이어트식단 #다이어트레시피

여행가서 먹는 일정 빡빡할때 관리 방법 여행을 가면 보통 평소보다 많이 먹게되잖아요.! 저는 이런 상황에서 어떻게 하는지 영상에 담아봤어요🤭 저는 즐길때 즐기고 관리할땐 관리하는 ! 걸 지향하면서 많이 먹게되는 날은 많이 움직여준답니다🙌 인생은 다채로운게 재밌고 행복하잖아요❤️ ️✔️질문은 언제나 댓글에 남겨주세요✨ ➡️많은 분들이 궁금해하시면 컨텐츠로도 만들어볼게요💖 ✔️재료 정보는 모두 프로필 링크 얌바구니에!🧺 ✔️@ya_gomi 와 건강한 라이프스타일을 통한 행복의 여정 함께해요✈️ ✔️인스타 : ya_gomi #브이로그 #다이어트 #다이어트식단 #다이어트레시피 #다이어터 유지어터 whatieatinaday

45kg의 시드니 다이어트 1화 ️✔️질문은 언제나 댓글에 남겨주세요✨ ➡️많은 분들이 궁금해하시면 컨텐츠로도 만들어볼게요💖 ✔️재료 정보는 모두 프로필 링크 얌바구니에!🧺 ✔️@ya_gomi 와 건강한 라이프스타일을 통한 행복의 여정 함께해요✈️ ✔️인스타 : ya_gomi #브이로그 #다이어트 #다이어트식단 #다이어트레시피 #다이어터 유지어터 whatieatinaday

우마이X맛 저당 프로틴 과자 추천 야금이들! 저번 레디블룸 프로틴팝이 대박이 터졌는데 더 대박인 게 나왔습니다..😝🙌 제가 진짜 옥수수맛 과자를 너무 좋아하는데 이번 신상인 콘소메맛이 진짜 젤 역대급이더라구요! 런칭 특가 링크 프로필에두 걸어둘게요😄 ✅튀기지 않고 열풍으로 구워 부담 없이 즐길 수 있는 130kcal에 ✅한 봉지로 달걀 약 2개 단백질 10g 이나!!! ✅ 식물성 단백질로 (분리대두단백 - ISP & 렌틸콩) 근손실 방지! ✅ 레디블룸만의 독자 기술로 탄생한 알룰로스 기반 설탕 ZERO 속세 시즈닝 ✅ NO밀가루, 속 편한 글루텐 프리 건강 간식 ✅ NO트랜스지방, 100% 현미유로 기름 흡수 DOWN ✅ 불 필요한 첨가물 ZERO (NO팜유, NO설탕, Non GMO) ⭐️레디블룸 프로틴팝 콘스프맛 런칭 기념, 최대 34% 특가 진행 중이라하니 꼭 드셔보세요! ✔️질문은 언제나 댓글에 남겨주세요✨ ✔️재료 정보는 모두 프로필 링크 얌바구니에!🧺 ➡️많은 분들이 궁금해하시면 컨텐츠로도 만들어볼게요💖 ✔️@ya_gomi 와 건강한 라이프스타일을 통한 행복의 여정 함께해요✈️ ✔️인스타 : ya_gomi #광고 #레디블룸 #레디블룸프로틴팝

90%는 모르는 보통에서 마름으로 가는 방법 3탄 1~3탄 정리본 받으실 분은 댓글에 “정리본” 남겨주세요! ⭐️젤리밍 막차 이벤트⭐️ 2/4(수) 18시 이후 4박스 이상 구매하신 분들중 5분 추첨해 젤리밍 1박스 더 증정드려요🩷 ✅2/1(일) 밤11시~ 2/4(수) 자정까지 프로필 링크에서 구매 가능해요! ✅젤리밍 첫 5+1박스 프로모션‼️ ✅젤리밍이 더 궁금하다면 인스타 스토리 하이라이트 정독해주세용!💛 ✔️질문은 언제나 댓글에 남겨주세요✨ ✔️@ya_gomi 와 건강한 라이프스타일을 통한 행복의 여정 함께해요✈️ ✔️인스타 : ya_gomi

90%는 모르는 보통에서 마름으로 가는 방법 2탄 먹는 양도 적은데 살도 안빠진다면 꼭 이걸 체크하시긔🔥 배출의 3요소 1.장 컨디션
→ 유산균, 음식으로 관리 가능 2.움직임
→ 걷기, 일상 활동만으로도 충분 3.변의 상태 (가장 중요) →부드럽고 어느정도 부피를 가질것! (전 젤리밍의 덕을 많이 봤어요! 😘💯 젤리밍에 들어 있는 난소화성말토덱스트린은 장까지 그대로 내려가는 식이섬유라, * 물을 머금어 변을 부드럽게 만들고 * 변의 부피를 자연스럽게 늘려 * 장이 밀어내기 쉬운 환경을 만들어준답니다!) +여기에 수분 섭취, 식이섬유가 있는 음식까지 더해주시면 배변 루틴이 어느정도 잡힐거에요!👍🏻 마지막 3탄도 곧 올려볼게요! ⭐️영상 속 젤리밍 마켓 일정⭐️ 2/1(일) 밤11시~ 2/4(수) 자정까지 프로필 링크에서 구매 가능해요! ✅젤리밍 첫 5+1박스 프로모션‼️ ✅젤리밍이 더 궁금하다면 인스타 스토리 하이라이트 정독해주세용!💛 ✔️질문은 언제나 댓글에 남겨주세요✨ ✔️@ya_gomi 와 건강한 라이프스타일을 통한 행복의 여정 함께해요✈️ ✔️인스타 : ya_gomi

90%는 모르는 보통에서 마름으로 가는 방법 1탄 통통에서 보통까지는 식단이랑 운동만 해도 잘 빠졌는데 그 이하로 가려니까 이것만으론 한계가 오더라구요!!!🔥 근데 이 3가지를 신경써주니 정체기도 뚫고 체지방 한자리수대까지 수월하게 내려갔답니다! 다이어트를 하면 할수록 몸을 이겨먹으려하는게 아니라 몸의 원리를 깨닫는게 중요하단걸 느끼는 요즘이에요👍🏻👍🏻 특히 젤리밍이 없었다면 .. 지금의 제 모습을 만들기까지 매우 오래 걸렸을 것 같아요 😂 덕분이다 ..💌🥭😝 나머지 내용도 내일 바로 업로드 할게요! ⭐️영상 속 젤리밍 마켓 일정⭐️ 2/1(일) 밤11시~ 2/4(수) 자정까지 프로필 링크에서 구매 가능해요! ✅젤리밍 첫 5+1박스 프로모션‼️ ✅젤리밍이 더 궁금하다면 인스타 스토리 하이라이트 정독해주세용!💛 ✔️질문은 언제나 댓글에 남겨주세요✨ ✔️@ya_gomi 와 건강한 라이프스타일을 통한 행복의 여정 함께해요✈️ ✔️인스타 : ya_gomi

체지방 한자리수 찍은 루틴 공유 ⭐️댓글 이벤트⭐️ ➡️젤리밍 1박스를 드려요! -참여 방법 : 이 영상 댓글에 ”젤리밍“ 적어주세요! -친구 태그할 시 당첨확률 올라가요💖 -댓글 작성 기간: 2/4(수) 자정까지 -당첨자 발표: 2/5(목) 18시 인스타 스토리 통해 발표 ⭐️마켓 일정⭐️ 2/1(일) 밤11시~ 2/4(수) 자정까지 프로필 링크에서 구매 가능해요! ✅ 잠시후 젤리밍 첫 5+1박스 프로모션 오픈‼️ ✅젤리밍이 더 궁금하다면 인스타 스토리 하이라이트 정독해주세용!💛 제 인생에 절대 일어나지않을 것 같던 숫자.. 44kg 찍으며 체지방 한자리수까지 감량 성공했습니다😝 그냥 단순히 숫자때매 좋은게 아니라 최상의 몸 상태와 컨디션, 건강한 멘탈까지 챙기며 다이어트 할 수 있어서 저에겐 너무 큰 변화였답니다💖 제 다이어트 꿀팁과 식단, 운동도 매번 공유하는거 알죠!? 특히 스토리에 자주 올림답니다👍🏻 그럼 내일도 나를 위해 우리 같이 해요!!🔥🔥🔥 ✔️질문은 언제나 댓글에 남겨주세요✨ ✔️@ya_gomi 와 건강한 라이프스타일을 통한 행복의 여정 함께해요✈️ ✔️인스타 : ya_gomi

[저장필수] 맛있어서 3인 연속 먹고 살 빠진 나시고랭 레시피 숙주 한 번 산걸로 너무 맛있어서 3일 내내 해먹은 나시고랭인데요..🙌 정말 쉽고 간단하니 강추합니다!🫡💯 ⭐️나시고랭 레시피⭐️ 1.팬에 다진마늘 , 페퍼론치노 ,해동한 새우 넣고 볶다가 2.밥, 간장 1스푼, 굴소스 1스푼, 스리라차 1스푼 넣고 마저 볶아줍니다 3.한쪽에계란 하나 풀어서 스크램블 만든 다음 밥이랑 합쳐줍니다 4.숙주 가득 올려 가위로 대충 잘라 1분만 섞어줍니다 5. 위에 페퍼론치노 뿌리기!! ✔️질문은 언제나 댓글에 남겨주세요✨ ✔️재료 정보는 모두 프로필 링크 얌바구니에!🧺 ➡️많은 분들이 궁금해하시면 컨텐츠로도 만들어볼게요💖 ✔️@ya_gomi 와 건강한 라이프스타일을 통한 행복의 여정 함께해요✈️ ✔️인스타 : ya_gomi #다이어트 #다이어트식단 #다이어트레시피