야곰이(@ya_gomi) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 51,723, 참여율 0.31%

다이어트가 힘들때 마음가짐 다이어트할때 정말 마음가짐이 젤 중요하다고 생각하는데요!✨ 오늘은 제가 다이어트나 인생에서 지치거나 힘들때 되새기는 마음가짐, 마인드 컨트롤을 공유해봤어요!💌 저장하고 힘들때마다 보면서 마음을 다잡아보세요🔥💪 ⭐️피넛바나나 또띠아 레시피⭐️ 1. 통밀또띠아에 땅콩버터 1스푼을 넓게 펴바른다 2. 바나나 반개를 썰어 가운데 올려준다 3. 바나나 위에 치즈 올리고 또띠아를 접어준다(땅콩버터를 접착제처럼 발라 고정시켜주세요) 4. 그대로 에프 170도 10분 돌려준다 ️✔️질문은 언제나 댓글에 남겨주세요✨ ✔️재료 정보는 모두 프로필 링크 얌바구니에!🧺 ➡️많은 분들이 궁금해하시면 컨텐츠로도 만들어볼게요💖 ✔️@ya_gomi 와 건강한 라이프스타일을 통한 행복의 여정 함께해요✈️ ✔️인스타 : ya_gom

[저장필수]전자렌지 3분컷 팽이버섯 대파 계란밥 담백하고 든든한 초간단 전자렌지 레시피! 특히 대파의 아삭한 식감과 팽이버섯의 오독함이 넘 맛나요!!!👏👏👏 ⭐️팽이버섯 대파 계란밥 레시피⭐ 1.그릇에 밥 약 130g, 계란 2알 , 팽이버섯 한 줌 잘라넣고 대파도 가득 넣어준다 2.여기에 물 50ml, 진간장 크게 1스푼, 소금, 후추 뿌려 한 번 섞어 렌지 3분 돌린다 3.위에 깨랑 참기름 뿌려 먹는다 ✔️질문은 언제나 댓글에 남겨주세요✨ ✔️재료 정보는 모두 프로필 링크 얌바구니에!🧺 ➡️많은 분들이 궁금해하시면 컨텐츠로도 만들어볼게요💖 ✔️@ya_gomi 와 건강한 라이프스타일을 통한 행복의 여정 함께해요✈️ ✔️인스타 : ya_gom

[저장필수]-14kg빼면서 시간 없을때마다 해먹은 렌지 2분컷 간계닭밥 제가 간계밥보다 자주 해먹는 전자렌지 2분컷 간계닭밥!😋 단백질도 빵빵한데 너무 쉽고 맛있어요! 👍🔥 ⭐️간계닭밥 레시피⭐ 1.그릇에 닭가슴살 반덩이(필요시 1덩이)를 잘라넣고 계란 1알 까준다 2.여기에 진간장 크게 1스푼 , 물 30ml정도 넣고 노른자 잘 터트려 렌지 2분 돌린다 (계란이 안익으면 30초 추가) 3.위에 깨랑 참기름 뿌려 먹는다(김에 싸먹으면 더 맛있어요!) ✔️질문은 언제나 댓글에 남겨주세요✨ ✔️재료 정보는 모두 프로필 링크 얌바구니에!🧺 ➡️많은 분들이 궁금해하시면 컨텐츠로도 만들어볼게요💖 ✔️@ya_gomi 와 건강한 라이프스타일을 통한 행복의 여정 함께해요✈️ ✔️인스타 : ya_gom

️160cm 44kg 다이어터의 외식하는 날 식단 안무너지는 방법 야금님들이 외식하게 될때 식단 어떻게 하는지 많이 여쭤보시는데요!!😄 요 영상 속 내용처럼 꿀팁들을 통해 외식하는 날에도 완전 무너지지않고 잘 넘어가준답니다! 역시 다이어트든 인생이든 균형이 가장 중요한 것 같아요!🩷 ⭐️ 이데아 최저가 마켓 일정 ⭐️ 4/20(월) 밤 9시 ~ 4/23(목) 11시 59분까지 프로필 링크에서 구매 가능합니다! ✅5월 가격인상 전 마지막 마켓입니다 ㅠ 오늘 마감🔥🔥🔥 ✅자세한 사항은 인스타 스토리 하이라이트 “이데아” 정독하십쇼!💛(도움되시라구 정말 자세히 설명해뒀어용💌) ️✔️질문은 언제나 댓글에 남겨주세요✨ ✔️재료 정보는 모두 프로필 링크 얌바구니에!🧺 ➡️많은 분들이 궁금해하시면 컨텐츠로도 만들어볼게요💖 ✔️@ya_gomi 와 건강한 라이프스타일을 통한 행복의 여정 함께해요✈️ ✔️인스타 : ya_gomi

쩝쩝박사님들의 후기가 증명하는 이데아 #내일마감 혹시 궁금한 점 있다면 댓글에 남겨주세욥!💌🩷 —————— ⭐️ 이데아 최저가 마켓 일정 ⭐️ 4/20(월) 밤 9시 ~ 4/23(목) 11시 59분까지 프로필 링크에서 구매 가능합니다! ✅자세한 사항은 인스타 스토리 하이라이트 “이데아” 정독하십쇼!💛(도움되시라구 정말 자세히 설명해뒀어용💌) ✔ 프로틴 시리얼 ✔ 프로틴바 ✔ 프로틴 초코볼까지! 👉 같이 쟁일 수 있게 4일간 최저가 마켓으로 준비했습니다 달려가세요!🔥 —————— 이데아는 ✔ 80~100kcal대 ✔ 순탄수 0g대 ✔ 당류 0g ✔ 단백질 최대 20g ✔ 말티톨, 팜유 같은 인공첨가물 X 👉 성분 , 원재료도 진짜 깔끔한데 👉 식감이랑 맛은 또 왜이리 속세맛..👏👏 제가 몇년간 내돈내산하는 이유가 있답니다 흐흐🤤 ✅밤 11:59분까지 주문하시면 당일 출고됩니다🔥📦(로켓배송 빠바) ✔️질문은 언제나 댓글에 남겨주세요✨ ✔️재료 정보는 모두 프로필 링크 얌바구니에!🧺 ➡️많은 분들이 궁금해하시면 컨텐츠로도 만들어볼게요💖 ✔️@ya_gomi 와 건강한 라이프스타일을 통한 행복의 여정 함께해요✈️ ✔️인스타 : ya_gomi

[저장필수] 프링글스 초코블럭보다 맛있는 프로틴 초코블럭 요즘 유행하는 프링글스 초코블럭.. 최소 1000칼로리인데 👊👊👊 이걸 당류0g 저탄수 고단백으로 만들어봤습니다🤤😎 —————— ⭐️ 이데아 최저가 마켓 일정 ⭐️ 4/20(월) 밤 9시 ~ 4/23(목) 11시 59분까지 프로필 링크에서 구매 가능합니다! ✅자세한 사항은 인스타 스토리 하이라이트 “이데아” 정독하십쇼!💛(도움되시라구 정말 자세히 설명해뒀어용💌) —————— 사실 .. 요즘 다이어트 간식들이 진짜 많잖아요? 근데 성분표 보면 말티톨, 팜유 같은 첨가물 들어간 제품들이 대부분이라 수많은 광고 제안들 다 거절했거든요… 이름만 제로고.. 다이어트 간식이지만 , 똑같이 혈당 올리고 살은 더 찌는 제품도 많더라구요🥹🥹 ⭐️저칼로리, 저당, 저탄수는 기본이고 인공감미료 없는지, 단백질 함량, 맛까지 다 따지는데 이 기준 통과하는 제품이 진짜 거의 없어요…🥲 근데 이데아는 ✔ 80~100kcal대 ✔ 순탄수 0g대 ✔ 당류 0g ✔ 단백질 최대 20g ✔ 말티톨, 팜유 같은 인공첨가물 X 👉 성분 , 원재료도 진짜 깔끔한데 👉 맛까지 잡은 제품이라 꾸준히 먹고 있답니다!!🩷 너무 좋은 제품이다보니 제가 직접 이데아에 연락해서 공구 제안을 드리구 야금님들께도 좋은 가격으로 소개드릴 수 있게 되어 정말 감사하고 기쁘네요!!🔥😍 진짜 이 가격.. 쟁일 기회입니다 ㅠㅠ🥹🥹🥹 ✔ 프로틴 시리얼 ✔ 프로틴바 ✔ 프로틴 초코볼까지! 👉 같이 쟁일 수 있게 4일간 최저가 마켓으로 준비했습니다 달려가세요!🔥 —————— ⭐️프로틴 초코블럭 레시피⭐ 1.볼에 무가당 다크초콜릿 40g정도를 렌지 30초씩 끊어 돌리며 녹여준다 2.이데아 프로틴바 (쿠앤크맛, 피넛버터맛 사용) 2개를 대충 뜯어넣고 이데아 프로틴초코볼 다크맛까지 넣어준다 3. 초코랑 잘 섞어서 종이호일 위에

드디어 잠시후 9시 이데아 오픈합니다!!!🔥👏 ——————————————————————— ⭐️ 이데아 최저가 마켓 일정 ⭐️ 4/20(월) 밤 9시 ~ 4/23(목) 11시 59분까지 프로필 링크에서 구매 가능합니다! ✅자세한 사항은 인스타 스토리 하이라이트 “이데아” 정독하십쇼!💛(도움되시라구 정말 자세히 설명해뒀어용💌) —————— 사실 .. 요즘 다이어트 간식들이 진짜 많잖아요? 근데 성분표 보면 말티톨, 팜유 같은 첨가물 들어간 제품들이 대부분이라 수많은 광고 제안들 다 거절했거든요… 이름만 제로고.. 다이어트 간식이지만 , 똑같이 혈당 올리고 살은 더 찌는 제품도 많더라구요🥹🥹 ⭐️저칼로리, 저당, 저탄수는 기본이고 인공감미료 없는지, 단백질 함량, 맛까지 다 따지는데 이 기준 통과하는 제품이 진짜 거의 없어요…🥲 근데 이데아는 ✔ 95~100kcal대 ✔ 순탄수 0g대 ✔ 당류 0g ✔ 단백질 최대 20g ✔ 말티톨, 팜유 같은 인공첨가물 X 👉 성분 , 원재료도 진짜 깔끔한데 👉 맛까지 잡은 제품이라 꾸준히 먹고 있답니다!!🩷 너무 좋은 제품이다보니 제가 직접 이데아에 연락해서 공구 제안을 드리구 야금님들께도 좋은 가격으로 소개드릴 수 있게 되어 정말 감사하고 기쁘네요!!🔥😍 진짜 이 가격.. 쟁일 기회입니다 ㅠㅠ🥹🥹🥹 ✔ 프로틴 시리얼 ✔ 프로틴바 ✔ 프로틴 초코볼까지! 👉 같이 쟁일 수 있게 4일간 최저가 마켓으로 준비했습니다 달려가세요!🔥 ✔️질문은 언제나 댓글에 남겨주세요✨ ✔️재료 정보는 모두 프로필 링크 얌바구니에!🧺 ➡️많은 분들이 궁금해하시면 컨텐츠로도 만들어볼게요💖 ✔️@ya_gomi 와 건강한 라이프스타일을 통한 행복의 여정 함께해요✈️ ✔️인스타 : ya_gom #이데아 #이데아뉴트리션 #이데아공구 #이데아프로틴시리얼 #이데아프로틴바

-14kg 감량하며 바쁜 아침에 먹은 식단 4가지 🏆 맛/ 성분 1등이라 제가 몇년간 내돈내산하며 매일 먹고있는 이데아 ! 💬“알림” 댓글 남겨주시면 , 🩷오픈시 댓글 하트 눌러 알람 드릴게요! (스토리 하이라이트에서 알림 설정도 가능합니당) 👉 자세한 가격 / 구성 / 설명은 스토리 하이라이트를 참고해주세요! 🥣 ⸻ 바쁘다고 아침 거르면 오히려 점심, 저녁에 더 무너지기 쉽더라구요…🥲 그래서 저는 👉 간단하게라도 무조건 챙겨먹는 편이에요!! 오늘 영상 속 4가지 레시피도 실제로 감량할 때 &유지하면서도 가장 자주 먹었던 조합들입니다 🙌 ⸻ 그 중에서 영상에 나온 프로틴 시리얼은 몇년째 내돈내산으로 먹고 있는 제품인데요🥣 사실 .. 요즘 다이어트 간식들이 진짜 많잖아요? 근데 성분표 보면 말티톨, 팜유 같은 첨가물 들어간 제품들이 대부분이라 수많은 광고 제안들 다 거절했거든요… ⭐️저칼로리, 저당, 저탄수는 기본이고 인공감미료 없는지, 단백질 함량, 맛까지 다 따지는데 이 기준 통과하는 제품이 진짜 거의 없어요…🥲 ⸻ 근데 이데아는 ✔ 95~100kcal대 ✔ 순탄수 0g대 ✔ 당류 0g ✔ 단백질 최대 20g ✔ 말티톨, 팜유 같은 인공첨가물 X 👉 성분 , 원재료도 진짜 깔끔한데 👉 맛까지 잡은 제품이라 꾸준히 먹고 있답니다!!🩷 ⸻ ✔ 바쁜 아침 대용 찾으시는 분 ✔ 성분 좋은 다이어트 간식 찾는 분 ✔ 맛까지 포기 못하시는 분 👍👍👍 진짜 강력 추천드립니다 👍👍👍 ⸻ 🥇근데 이 성분, 맛 1등 아이템을 저만 먹을 수 없죠.. 🥹 그래서 이번에 직접 대표님께 제가 연락드려 ✔ 프로틴 시리얼 ✔ 프로틴바 ✔ 프로틴 초코볼 👉 같이 쟁일 수 있게 4일간 최저가 마켓으로 준비했어요!🔥 ⸻ ⭐️ 이데아 최저가 마켓 일정 ⭐️ 4/20(월) 밤 9시 ~ 4/23(목) 11:59 👉 프로필 링크에서 구매 가능해요! 👉최대 40% 할인율!! 이 가격 공구 아니면 없어요 ㅠㅠ 👉그래서.. 저도 이데아 공구때마다 쟁이는데 ..ㅎ 같이 쟁여요🙌😁 ⸻ ✔ 하나만 사도 무료배송✨ ✔ 선착순 / 구매인증/ 구매후기 이벤트 준비완료✨ ✔ 프로틴바, 초코볼 단품 구매도 가능✨ #이데아 #이데아뉴트리션 #이데아공구 #이데아프로틴시리얼 #이데아프로틴바

[저장필수]살 안찌는 바삭 꼬소 흑임자 크래커 혹시 바삭한 식감이랑 꼬소한 맛 좋아하시나요? 그럼 요 흑임자 크래커 만들어보세용👍🤤 건강하고 간단한 재료인데 특히 요거트에 찍어먹으면 존맛탱! ⭐️흑임자 크래커 레시피⭐ 1.볼에 아몬드가루 50g, 가루형 알룰로스 10g, 올리브오일 3g, 물10g, 검은깨를 넣고 잘 섞어 손으로 반죽을 뭉쳐준다 2.종이호일 위에 반죽을 올리고 위에 종이호일 한 장 덮어 밀대로 반죽을 얇게 밀어준다 3. 반죽에 칼집내고 포크로 살짝 구멍을 뚫고 소금 뿌려준다 4. 그대로 에프 160도 10분 , 150도 5분 돌린뒤 충분히 식혀준다(식혀야 바삭해져요) 5.그냥 먹거나 요거트에 찍어먹기! ✔️질문은 언제나 댓글에 남겨주세요✨ ✔️재료 정보는 모두 프로필 링크 얌바구니에!🧺 ➡️많은 분들이 궁금해하시면 컨텐츠로도 만들어볼게요💖 ✔️@ya_gomi 와 건강한 라이프스타일을 통한 행복의 여정 함께해요✈️ ✔️인스타 : ya_gomi #다이어트 #다이어트식단 #다이어트레시피

[저장필수]불없이 5분컷 상추 겉절이 비빔밥 이제 날도 더워지는데 불없이 5분컷 레시피 준비해봤어요✨🩷 입맛을 찹 감싸는 상추 겉절이 비빔밥🍚 전자렌지 수란 만드는 법까지! 있으니 저장하구 만들어보세요✅ ⭐️상추 겉절이 레시피⭐ 1.볼에 상추 3장 대충 뜯어넣는다 2.여기에 고춧가루1, 진간장 1, 식초1, 알룰로스1, 참기름1, 통깨왕창 넣어 잘 버무려준다 3. 그릇에 물, 게란 1알 까넣고 노른자 터트려 렌지 30초씩 3번 돌려 수란을 만든다 4. 밥에 상추겉절이, 기름 뺀 참치, 수란 올린뒤 참기름, 깨 뿌려 비벼먹는다 ✔️질문은 언제나 댓글에 남겨주세요✨ ✔️재료 정보는 모두 프로필 링크 얌바구니에!🧺 ➡️많은 분들이 궁금해하시면 컨텐츠로도 만들어볼게요💖 ✔️@ya_gomi 와 건강한 라이프스타일을 통한 행복의 여정 함께해요✈️ ✔️인스타 : ya_gomi #다이어트 #다이어트식단 #다이어트레시피

[저장필수]전자렌지 1분컷 다이어트 르뱅 쿠키 와 여러분 또 역대급 전자렌지 쿠키 레시피 나왔어요👏👏👏 재료 다 넣고 섞어서 렌지 1분 돌리면 끝인데 진짜 고소하고 견과류랑 초코의 식감까지 완벽🍫🥜 우유랑 같이 먹으면 더 맛있답니다🥛 ⭐️전자렌지 르뱅쿠키 레시피⭐ 1.용기에 올리브오일 1스푼, 알룰로스 2스푼, 계란 노른자 1개 넣고 잘 섞어준다 2.여기에 아몬드가루 크게 4스푼, 땅콩버터 1스푼, 베이킹파우더 반스푼, 소금 2꼬집 넣고 다시 섞어준다 3.원하는 견과류(전 구운 아몬드 잘라넣음), 다크초콜릿 넣고 반죽을 뭉쳐준다 4.반죽을 두덩이로 나눠 종이로일 위에 쿠키 모양으로 올려준뒤 렌지 1분 돌린다(덜익으면 30초 더 돌리기) 5.한김 식혔다가 차갑게 먹는거 추천(+우유🥛) 식혀야 바삭해져용! ✔️질문은 언제나 댓글에 남겨주세요✨ ✔️재료 정보는 모두 프로필 링크 얌바구니에!🧺 ➡️많은 분들이 궁금해하시면 컨텐츠로도 만들어볼게요💖 ✔️@ya_gomi 와 건강한 라이프스타일을 통한 행복의 여정 함께해요✈️ ✔️인스타 : ya_gomi #다이어트 #다이어트식단 #다이어트레시피

[이벤트마감] 당0g 단백질 20g 성분 미친 시리얼 먼저 먹어볼 사람✋ ⭐️사전 체험단 이벤트⭐️ ➡️프로틴 시리얼 1봉지(맛 랜덤) 드려요! 🥣 -참여 방법 : 이 릴스 댓글에 ”이데아 기대평“을 적어주세요! 💕 ✅사전 체험단 이벤트로 수령 후 후기 보내주셔야합니다! ✅친구 태그, 스토리 공유하면 당첨 확률 up!!!🔥🔥🔥 -댓글 작성 기간: 4/14(화)~ 4/16(목) 오전11:59분까지 -당첨자 발표: 4/16(목) 오후 12시 인스타 스토리 통해 발표 ——————————————————————— 드디어 열어요… 🥹🧡 몇년째 내돈내산으로 먹던 그 시리얼 + 간식들 진짜 많이 요청주신 제품이라 이번엔 제대로 준비해서 가져왔어요!!!🔥🔥🔥 요즘 다이어트 간식들 많잖아요? 근데 성분표 보면 말티톨, 팜유 같은 첨가물 들어간 제품들이 대부분이라 수많은 광고 제안들 다 거절했거든요… ⭐️저칼로리, 저당, 저탄수는 기본이고 인공감미료 없는지, 단백질 함량, 맛까지 다 따지는데 이 기준 통과하는 제품이 진짜 거의 없어요…🥲 근데 이데아는 ✔ 전제품 100kcal대 미만 ✔ 순탄수 0g대 ✔️ 당류 0g(말티톨X) ✔ 단백질 8~20g ✔ 말티톨 ❌ 팜유(쿠앤크만 제외)❌ 진짜 과장이 아니라 완벽한.. 성분인데 맛까지 잡은 제품이라 몇년째 먹고 있어요🤤🩷🩷 특히 아침에 요거트 + 시리얼 + 초코볼🥣 또는 진짜 시간 없다면 텀블러에 시리얼 담고 우유 한팩 🥛 챙겨가면 간단하게 포만감과 단백질을 채울 수 있어요!🙌 그리고 중간에 배고플 때 90kcal대 프로틴바 하나 먹어주면 폭식도 막아주고 간식 욕구도 딱 잡혀요🔥 (이건 진짜 해보면 알게됩니다…🥹) 그래서 이번에 ✔ 프로틴 시리얼 ✔ 프로틴바 ✔ 프로틴 초코볼 같이 쟁일 수 있게 준비했고(단품 구매도 가능) 🔥 4일간 최저가로 마켓 진행합니다 🔥 최대 40% 할인율!! 이 가격 공구 아니면 없어요 ㅠㅠ 그래라 저도 이데아 공구때마다 쟁이는데 ..ㅎ 같이 쟁여요🙌😁 ✔ 바쁜 직장인 / 학생 아침 대용 ✔ 간단하게 먹으면서 성분 챙기고 싶은 분 ✔ 다이어트 간식 제대로 찾고 계신 분들 진짜 추천드립니다👍👍👍 ——————————————————————— ⭐️이데아 최저가 마켓 일정⭐️ 4/20(월) 밤 9시~ 4/23(목) 11시 59분까지 프로필 링크에서 구매 가능합니다! ✅하나만 사도 무료 배송! ✅선착순 이벤트, 구매인증 이벤트, 비밀 이벤트🤫까지 준비 완료💕 ✅프로틴 시리얼, 프로틴바, 프로틴 초코볼 모두 단품 구매 가능! ✅스토리 하이라이트에서 알람 설정 가능합니다!🙌 ✅자세한 가격, 구성, 제품 설명은 이번주 토요일에 인스타 스토리 하이라이트에 정리해둘게요 ! ✔️질문은 언제나 댓글에 남겨주세요✨ ✔️재료 정보는 모두 프로필 링크 얌바구니에!🧺 ➡️많은 분들이 궁금해하시면 컨텐츠로도 만들어볼게요💖 ✔️@ya_gomi 와 건강한 라이프스타일을 통한 행복의 여정 함께해요✈️ ✔️인스타 : ya_gom