육아정보 건강정보 | 약사부부(@yaksa__bubu) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 95,358, 참여율 0.37%

현재 공구중인 입에서 사르르 녹는 쿨멜팅 칼마디케이! 칼슘, 마그네슘 고함량, 비타민D 4000IU, 비타민k2까지 한포에 다 들어있어 다른걸 챙길필요가 없어요! 공구는 일요일 자정 마감합니다☺️

분명 아침엔 애들보다 더 신나서 아마존, 사파리, 로스트밸리 왕창 타더니 어느순간부터 병든 닭이 되버린 남편.. 스토리에 올렸더니 박제요청이 많아 올려봐요 😂 에버랜드는 언덕이 정말 어마어마하네요 😭 pov. 에버랜드 오픈런한 아빠의 최후

위 증상중 2가지 이상 해당된다면 인슐린 저항성을 당첨입니다 ▶️인슐린 저항성이란? 인슐린은 먹은 음식의 당을 에너지로 쓰게 도와주는 호르몬이에요. 그런데 인슐린 저항성이 생기면 인슐린이 열심히 일해도 몸이 말을 잘 듣지 않게 됩니다. 그래서 혈당은 점점 올라가고, 몸은 더 많은 인슐린을 만들게 돼요. 단순히 혈당 문제만이 아니라 ✔️ 복부비만 ✔️ 지방간 ✔️ 고지혈증 ✔️ 심혈관질환 ✔️ 당뇨병 위험까지 높일 수 있습니다. 그럼 어떻게 관리해야 할까요? ✅ 생활습관 1️⃣ 단 음식, 액상과당 줄이기 (주스, 탄산음료, 젤리, 빵, 과자) 2️⃣ 식사할 때 단백질 먼저 먹기 (계란, 고기, 생선, 두부) 3️⃣ 식후 10~20분 걷기(식후에 혈당스파이크 예방) 4️⃣ 주 3~5회 근력운동하기 5️⃣ 밤늦은 야식 끊기 6️⃣ 충분히 자기 (수면 부족은 인슐린 저항성을 악화시켜요) ✅ 그리고 마오디! 1️⃣ 마그네슘 ⭐ → 인슐린이 제대로 작동하기 위해 꼭 필요한 미네랄 → 마그네슘이 부족하면 인슐린 저항성이 악화될 수 있어요 → 실제로 당뇨전단계, 제2형 당뇨 환자에서 마그네슘 부족이 흔하게 발견된다는 사 → 그래서 마그네슘은 인슐린 저항성, 당뇨 전단계 분들이 가장 우선적으로 챙겨야 할 필수 영양소 중 하나예요 2️⃣ 오메가3 → 중성지방 감소 및 지방간 관리에 도움 3️⃣ 비타민D → 부족할수록 인슐린 저항성과 관련 있다는 연구들이 많아요 인슐린 저항성은 생각보다 흔하지만, 지금부터 관리하면 충분히 개선 가능해요! 몇개나 해당하시나요?

📅 꼭 알아둬야 할 월별 유행감염병 (6월 유행 감염병인 수족구 관련 총정리본 무료배포중이에요 제 계정에서 수족구 릴스 참고해주세요❤️) ✅ 3월 노로바이러스 구토와 설사를 유발하는 대표적인 장염 바이러스예요. 전염력이 매우 강해 어린이집, 유치원에서 빠르게 퍼질 수 있어요. ✅ 4월 수두 발진과 수포가 특징인 감염병이에요. 예방접종을 했더라도 가볍게 앓는 경우가 있어요. ✅ 5월 볼거리 귀 아래 침샘이 붓고 통증이 생기는 질환이에요. MMR 예방접종으로 예방할 수 있어요. ✅ 6월 수족구 손, 발, 입안에 수포가 생기는 바이러스 질환이에요. 여름철 영유아에게 가장 흔한 감염병 중 하나예요. ✅ 7월 세균성 장염 기온이 높아지면서 식중독균이 증식하기 쉬워요. 복통, 설사, 발열이 동반될 수 있어요. ✅ 8월 유행성 결막염 눈 충혈, 눈곱, 이물감이 대표 증상이에요. 수영장이나 공동생활을 통해 쉽게 전파될 수 있어요. ✅ 9월 장염 개학 후 바이러스성 장염이 다시 늘어나는 시기예요. 손 씻기만 잘해도 예방에 큰 도움이 돼요. ✅ 10월 RSV 영유아 모세기관지염의 주요 원인 바이러스예요. 감기처럼 시작하지만 쌕쌕거림과 호흡곤란이 나타날 수 있어요. ✅ 11월 노로바이러스 겨울철이 가까워지면서 다시 유행하기 시작해요. 소량의 바이러스만으로도 감염될 수 있어요. ✅ 12~2월 독감 고열, 근육통, 심한 피로감이 특징이에요. 독감 예방접종은 매년 접종하는 것이 좋아요. 📌 유행 시기는 매년 조금씩 달라질 수 있지만, 미리 알고 대비하면 훨씬 빠르게 대처할 수 있어요. 😊 출처 : 질병관리청 감염병포털, 국가감염병감시연보, 대한소아감염학회 자료 참고.

✅수족구 총정리본 받아가세요! 요즘 수족구 환자가 정말 많이 늘었어요😭 수족구는 단순히 열만 나는 감기가 아니라 ✔️ 입안이 헐어 밥을 못 먹고 ✔️ 물도 못 마시고 ✔️ 밤새 울고 보채고 ✔️ 침을 줄줄 흘리고 아이도 너무 힘들지만, 옆에서 지켜보는 엄마·아빠도 정말 힘든 병이에요. 저도 약국에서 수족구 아이들을 많이 만나는데, 막상 걸리고 나면 ”언제 병원 가야 하나요?“ ”음식은 뭘 먹여야 하나요?“ ” 전염은 언제까지 되나요?“ ” 형제는 어떻게 관리해야 하나요?“ 궁금한 점이 정말 많더라고요. 그래서 수족구 증상부터 관리법, 도움이 되는 약국템까지 한눈에 볼 수 있도록 정리본을 만들었습니다😊 수족구로 고생 중인 아이들이 조금이라도 덜 힘들게, 엄마·아빠도 조금이라도 덜 걱정하시길 바라는 마음으로 만들었어요💛 정리본이 필요하신 분들은 아무 댓글이나 남겨주시면 전달드릴게요😊

약사엄마의 정신없지만 노잼인 토욜 브이로그😂 요즘 브이로그가 다시 유행인지 알고리즘에 많이 뜨더라구요! 그래서 저도 찍어봤는데 막상 만들고나니 너무 노잼이라 올릴까말까 ㅎㅎㅎ 그래도 이왕 만들었으니 올려볼게요 ㅎㅎ 저도 성수동 놀러가고, 와인마시는 꿈만 같은 브이로그, 언젠간 찍을 수 있을까요? 🫠

바로 체감되는 영양제가 뭐예요? 라고 물으시면 늘 마그네슘을 먼저 말씀드려요😊 눈꺼풀이 파르르 떨리거나, 다리에 쥐가 잘 나거나, 늘 피곤하고 스트레스가 많은 분들. 이런 이유로 마그네슘 상담을 정말 많이 받거든요. 그래서 그동안 마디케이 공구도 여러 번 진행했는데요. 이번에는 칼슘까지 추가되어 더 완벽한 CMDK로 돌아왔습니다❤️ ✔️ 마그네슘 300mg 신경과 근육 기능 유지, 정상적인 에너지 이용에 필요 ✔️ 칼슘 210mg 뼈와 치아 형성, 신경·근육 기능 유지에 필요 ✔️ 비타민D3 4000IU 칼슘과 인의 흡수·이용 및 뼈 건강 유지에 필요 ✔️ 비타민K2 100μg 정상적인 혈액응고와 뼈 건강에 필요 특히 성장기 아이를 키우다 보면 칼슘, 마그네슘, 비타민D를 따로 챙기게 되는 경우가 많은데요. CMDK는 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 비타민K2를 한 포에 담아 온 가족이 함께 챙기기 좋은 칼마디케이 솔루션이에요😊 게다가 비싼 원료인 비타민K2(MenaQ7)까지 들어있는데 하루 약 700원, 한 달로 계산하면 2만원도 안 되는 가격🥹 칼슘 따로, 마그네슘 따로, 비타민D 따로 구매하는 것보다 훨씬 간편하고 경제적이에요. 우유맛 쿨멜팅 제형이라 알약을 어려워하는 아이들도 부담 없이 섭취할 수 있습니다. ⭐ 권장량 ✔️ 12개월 이상 : 1/4포 ✔️ 36개월 이상 : 1/2포 ✔️ 15세 이상 : 1포 📦 가격 안내 ✔️ 2박스(2개월분) : 48,000원 ✔️ 4박스(4개월분) : 90,000원 ✔️ 6박스(6개월분) : 126,000원 ✔️ 12박스(12개월분) : 232,000원 📅 공구기간 : 6/8 ~ 6/14 ( 공구주기는 4-4.5개월이니 참고부탁드려요! ) 🎁 구매인증 이벤트 구매인증 남겨주시면 추첨을 통해 CMDK 본품 1박스를 보내드릴게요🎁 (정말 많은분 드릴예정!! 꼭 참여해주세요!)

약사님, 바로 효과보는 영양제는 없나요? 제가 약사로 일하면서 정말 많이 받는 질문인데요. 물론 영양제는 약이 아니라서 대부분 꾸준히 먹어야 변화를 느낄 수 있어요. 체감이 빠른 영양제를 꼽으라면 저는 철분과 마그네슘을 말씀드립니다. 특히 ✔ 자도 자도 피곤해요 ✔ 잠들기 어렵고 자주 깨요 ✔ 다리에 쥐가 잘 나요 ✔ 어깨·목이 늘 뭉쳐 있어요 ✔ 눈이 떨려요 ✔ 사소한 일에도 예민해졌어요 ✔ 두통이 잦아요 ✔ 생리 전이 되면 더 힘들어요 이런 분들은 마그네슘을 한 번 체크해보세요. 마그네슘은 우리 몸의 긴장된 신경과 근육을 이완시키고 몸이 편안하게 쉴 수 있도록 도와주는 중요한 미네랄입니다. 그래서 제가 꾸준히 추천드렸던 마디케이! 이번에는 칼슘까지 추가되어 더욱 완벽한 칼마디케이(Ca+Mg+D+K2)로 돌아왔어요. ✔ 마그네슘 300mg ✔ 비타민D 4000IU ✔ 비타민K2 ✔ 칼슘 210mg 근육·신경·수면은 물론 뼈 건강까지 한 번에 챙길 수 있도록 준비했습니다 😊 📅 공구 일정 : 6/8 ~ 6/14 🌀 공구 주기 : 약 4개월 댓글 남겨주시면 공구 오픈 알림 보내드릴게요 👇 그리고 추첨을 통해 칼마디케이 1달분도 선물로 보내드리니 많이 참여 부탁드려요 🎁 모두 행복한 주말 되세요 😊

❌ 지방간을 유발하는 음식 ✔ 술 ✔ 튀김음식 ✔ 탄산음료 ✔ 패스트푸드 ✔ 가공육 ✅ 지방간에 도움이 되는 음식 ✔ 브로콜리 ✔ 마늘 ✔ 블루베리 ✔ 연어 ✔ 블랙커피 ✅지방간 줄이는 습관 ✔ 현재 체중에서 4~8kg 정도 감량하기 ✔ 탄산음료·과자·주스 줄이기 ✔ 술 줄이기 또는 금주하기 ✔ 주 3~5회 꾸준히 운동하기 ✔ 늦은 야식 줄이기 ✔ 채소와 단백질 섭취 늘리기 이런 습관만으로도 지방간 개선에 큰 도움이 될 수 있어요. 그리고 간 건강 관리를 위해 함께 챙기면 좋은 영양소는 1️⃣ 밀크씨슬 간세포를 보호하고 간 건강 유지에 도움 2️⃣ 오메가3 중성지방 감소에 도움을 주어 지방간 관리에 유리 3️⃣ 비타민C 강력한 항산화 작용으로 간세포를 산화 스트레스로부터 보호 지방간 염려되시는 분들, 저장해주세요✅

💛 비타민C 풍부한 아이 반찬 5가지 비타민C는 꼭 영양제로만 챙겨야 하는 건 아니에요. 파프리카, 키위, 양배추, 시금치, 콩나물처럼 평소 먹는 음식에도 비타민C가 들어있답니다😊 하지만 현실은… 🥲 채소를 안 먹고 🥲 과일도 몇 입 먹고 끝나고 🥲 편식이 심한 아이가 많죠. 비타민C는 몸에 저장되지 않아 매일 섭취가 중요해요. 식단으로 충분히 챙겨지는 아이라면 괜찮지만, 채소·과일을 잘 먹지 않는 아이라면 비타민C 보충도 함께 고려해보세요💛

우리가 먹는 음식은 생각보다 많은 장기에 영향을 줘요. 하지만 솔직히 치킨도 먹고... 과자도 먹고.. 라면도 먹잖아요😅 현대사회에서 초가공식품, 환경호르몬, 미세플라스틱을 완벽하게 피하는 건 사실상 불가능합니다. “무조건 피하기”보다 횟수를 반으로 줄이고 이와 동시에 몸을 해독해 주는 높여주는 영양소를 꾸준히 챙기는 게 더 중요하다고 생각해요. 아이들도 함께 챙길수 있는 해독영양제 오씨유!. 오메가3, 비타민C, 유산균인데요~ 1️⃣ 오메가3 EPA와 DHA는 염증을 유발하는 물질은 줄이고, 염증을 해소하는 물질은 늘려 과도한 염증 반응을 조절하는 데 도움을 줍니다. 2️⃣ 비타민C 강력한 항산화 작용으로 활성산소를 제거해 세포 손상을 줄이고, 우리 몸의 방어 시스템이 정상적으로 작동할 수 있도록 돕습니다. 3️⃣ 유산균 장내 유익균을 늘리고 유해균을 억제해 장 환경을 건강하게 유지합니다. 장은 면역세포의 약 70%가 존재하는 기관으로, 장 건강은 곧 면역 건강과도 연결되어요!. 독소를 100% 피할 수는 없지만, 우리 몸이 스스로 방어할 수 있는 환경을 만들어주는 것은 가능해요. 현대사회에서는 항상 건강하게 먹을수만은 없기 떄문에 오씨유 꼭 챙겨주세요!

가끔 먹는 건 괜찮지만 많이 먹으면 독이 되는 음식들! 저는 어떤 약이나 영양제보다, 결국 우리 몸을 가장 튼튼하게 만드는 건 ‘건강하게 먹는 것’이라고 생각해요. 특히 ‘좋은 음식을 찾아먹는 것’보다 ‘안 좋은 음식을 줄이는 것’이 더 중요하다고 믿는데요.. ✔️ 직화구이 음식 ✔️ 감자튀김·과자 같은 튀긴 전분식품 ✔️ 햄·소시지·베이컨 같은 가공육 ✔️ 액상과당이 많이 들어간 음료 ✔️ 에너지드링크 물론 가장 좋은 건 안 먹는 거예요. 하지만 현실적으로 완전히 피하기는 어렵죠😅 그래서 저희 가족은 평소 식습관을 관리하면서 비타민C도 꾸준히 챙겨 먹고 있어요. 비타민C는 대표적인 항산화 영양소로, 매일 노출되는 각종 독소로부터 우리 몸을 해독하는 영양소에요💛 특히 수용성이라 아이들도 함께 먹을수 있는 안전하게 항산화 영양제에요 어예 끊지는 못하지만 2번 먹을 걸 1번으로 줄이는 것만으로도 큰 변화라고 생각합니다. 비타민C도 함께 챙겨주세요! 항상 건강하세요❤️