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예나쌤 | 워킹맘 | 자기관리 | 크리스챤🔥
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매일 50개, 출산 190일 만에 생긴 변화 팔뚝살, 부유방, 거드랑이, 뱃살까지 이 자세 하나로 싹 정리 가능🔥 운동만으로는 아랫배까지 잡기는 어렵더라구요! 이 때 발견한 핵 꿀템💚 ⸻ [공구 알림] ⏰ 5/12(월) 밤 9시! 딱 3일간 오픈 🎁 선착순 5분께 1박스 추가 증정 (랜덤 발송) 내일입니다-! 언니들>.< 관심 있는 언니들이 많아서 오픈런하셔야 선착순 받으실 수 있어용💚🔥 <운동 + 차전자피> 조합으로 납작배 가봅시다💚 ⸻ #팔뚝살정리 #부유방제거 #산후다이어트 #뱃살 #차전자피
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💥 전신 통증 1분 해결 루틴 💥 하루 종일 굽은 등, 결린 어깨, 뻐근한 허리… 이 자세 하나로 상·하체 통증이 싹 풀립니다! 📍 방법 1. 브래지어선 부근(흉추 중간)에 폼롤러 받치기 2. 발바닥을 합장하고 무릎을 옆으로 벌리기 (고관절 열림) 3. 팔은 편하게 벌리고 깊게 호흡하기 (1분 유지) ✨ 효과 ✅ 거북목, 어깨 결림 완화 ✅ 허리·골반 주변 통증 완화 ✅ 두통, 전신 피로 회복 ✅ 고관절 가동성 & 혈액순환 UP 💗 다리 부종·순환 관리까지 확실하게 하고 싶다면 이 자세 후 <압스>까지 신어주면 회복 속도 두 배! 📌 저장해두고 오늘 바로 해보세요! 📌 더 많은 통증·부종 관리 팁 👉 @yena_ssam 팔로우
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