연필라테스 연쌤 박서연(@yeonpilates) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 354,903, 참여율 0.39%

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📸 #젝시믹스

급찐급빠 정리본 필요한 분들 댓글에 #급찐급빠 라고 달아주세연 저 연말 끝나구 +2키로 얻고 9일만에 -3kg 급찐급빠 성공❤️ 급하게 찐살은 진짜 급하게 빼야 빨리 빠져요!!! 그 중 [급찐급빠] 뱃살 치트키 버.닝.이 그동안 버.닝.크림 바르면서 운동한 zip 쫙 올려뒀어요 🩷체.지.방 컷팅 /셀룰 지우개 크림🩷 저는 얼굴보다 몸 피부에 옛날부터 더 신경을 써서 평소 바디크림두 진짜 잘 바르는데 운동할때도 발라주는 요크림 바르면서 운동하면 허리부피 차이가 틀려요❗️ 새해 1월 버닝이 1+1에서 4+4 이벤트중❤️ 사실 그렇게 확 찐건 살이기 보다 부종,몸 순환이 안되어도 쪄서 빼기도 어쩌면 더 쉬울지도!!! 예전에 급찐급빠 정리본 정보 공유 해드렸었는데, 혹시 필요한분들 있으실거 같아서 한번 더 공유 해드릴게요!! 제가 급찐급빠 정말 잘하거든요 ㅋㅋ 싹- 정리한고 디엠 전송 해드릴게요💌

새해엔 진짜 운동하기로 했는데 운동가기 싫어하는 친구 운동시키기🤦🏼‍♀️ 아니 근데 폼롤러언니 왜 행복해보이고 난리….?😒 -언니 저 싫죠?- 입운동만하는 친구 소환 @seoyeon_fit_ 그리고!! 🔥버.닝.이 바르는 방법 참고하세요🔥 언제 어떻게 바르면 좋을까요⁉️ ✔️운동하기전 (그외 골프,등산,테니스 등등) ✔️더많은 칼리로리를 태워야할때 ✔️땀이 잘 안나는 경우 열감템 ✔️생리통이 있을 경우 복부,허리에 바르고 아랫배 마사지 살짝 해주면 진짜 엄청 좋아져요 ✔️무릎,목,아깨,허리 통증에 바르면 근막이완 ✔️다리 부종있는 분들 바르고 마사지 해보세요 ✔️출근전 핫팩보다 더 좋음🔥왕따뜻🔥 ‼️운동할때만 바르지 마시고 위에 참고해서 발라보세요‼️

버닝크림 OPEN❗️ 복부 착붙 ,셀룰 지우개 크림~~~ 제작 크림이라 세상에 하나뿐이 없는거 알즁?💗 구매 못하신분들 많이 계셔서.. 새해 운동 열심히 하라구 앵콜 오픈 했으니깐_ 이번엔 꼭 구매해둬야해요🙋🏼‍♀️ 사진 넘기면 후기 꼭 보세요:) 사용하는 러봉이들이 보내주신 비포에프터 ,후기들 최고에염 ➿구매후➿ 스토리 orDM으로 구매인증 남겨주시는 분 추첨해서 스타벅스 커피 기프티 선물 드릴게요>_<🎁 8년전에 딱 요런 열감 크림 바르고 신세계라서 이런크림에 어떤 부분이 들어가면 좋겠다 하면서 전문가와 함께 머리싸메고 제작한 만큼, 성분들 하나하나 황금비율 조합으로 ㅡ❤️❤️ 리뉴얼도 몇번을 했는지 몰라요ㅋㅋㅋ ❝체.지.방➿셀.룰➿바디탄력 ❞싹- 관리 도울 수 있게 만든거!! 저 버닝크림 진짜 오래 쓴건 저 오래 팔로우하고 있는 러봉이들은 아실거에여…!!! 제가 워낙 뒷구리가 잘안빠지는데 안바르고 바르고 뒷구리살 자체가 달라요!!! 그리고 급격하게 살빠지면 늘어나는 쳐_진_살_🫠 그냥 마음먹고 딱 5통 정도만 꾸준히 써보세요! 제 바디 탄력 비법😎 써본 우리 버닝쟁이들ㅋㅋ 운동할때 이거 없음 몬가 운동 덜 된 그 느낌>_<,,,,,ㅎ 그날 운동할때 의욕이 살짝 없어짐ㅋ 1월에 운동 열심히 하라구 연말 이벤트로 팍팍 드리고 싶어서 이벤트 열었으니깐, 어여 쟁이세여~~~~🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻 구매는 인스타그램 메인링크 클릭!!!!!!!☝🏻🙄

열허분.. 저 이번주 정말 갓생중..😭 새해엔 미라클모닝 아침형 인간으로 살아보자하고, 하루하루 삶의 도전 중..^^ 웨이트,필라,크로스핏까지… 죽겠서연😂 와.. 크로스핏 왜이렇게 힘들어요…????? 저진짜루… 저세상 갈뻔했어여😭 러봉이가 클핏 할땐 뮤셋+아르기닌6000 같이 먹으면 된다고 역으로 알려줌ㅋㅋㅋㅋ판매자 구매자 바뀜 연말에 찐 살 싹 빠짐 3kg나 빠졌어여ㅋㅋㅋㅋ😂😂 에너지템들 때려붓고 일주일 보내고 있는데 뮤셋은 구매못하신분들 이번주까지만 다시 오픈 해둘테니깐 필요한분들 구매해둬요💪🏻🩷 ✔️운동시 더 많은 칼로리를 태우고 싶거나, ✔️운동시 더 많은 에너지를 끌어올리고 싶은분, ✔️근육증가 및 유지를 통해 기초대사량 증가까지 필요한분 ✔️유해성분 없는 천연 다이어트 보조제 찾는분 스마트워치를 착용하고 운동을 했을 때 칼로리가 평소보다 2배로 컷팅되고 근육량도 증가되셨다는 후기들 짱많아요!!! 운동 효율 높이고 싶은분들은 뮤셋 하루2알씩 꼭 챙겨먹어봐요💗

상체 근육이 안 붙는 이유.. 운동이 힘들면 입이 먼저 포기하는편 🙄 나만 그래요…?ㅋㅋㅋ 알베겨서 왔더니 유독 pt쌤한테 ”못하겠어요“를 남발했더라구요..😅 오늘부터 못하겠다 금지어🙅🏻‍♀️ 할 수 있 다 로 바꾸겠음💪🏻ㅋㅋ

1,2중에 못 고르는중…. 도와줘요 러봉이들🫶🏻🥹 아 그리고!!! 뮤_셋 당첨자 발표 할게연🥰🎁 @pureness1224 @meogmin @hs_gdy @me.day @fix.xme 축하드려요! @yeon_market__ 계정으로 1.성함 2.연락처 3.주소 디엠으로 남겨주세요 이거 드시고, 체지방은 2배 컷팅! 운동수행능력 2배 UP 하면서 운동할때 시너지 뿜뿌 올려보세요💪🏻득근💪🏻

필라테스는 말이죠 우아하 … …. …… ……..에??? 다 똑같아요🥱 #지붕뚫고필라테스

요즘 유행하는 느좋세컷 ✨ 별게 다 있네여... ai시대... 똥손이라 실제로 저렇게 찍지도 못하는 ㄴr…🤦🏼‍♀️ 저렇게 생기고 싶네요😂 제가 요리조리 적어서 만든 프롬프트 !! 🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️필요한 사람 댓글 달면 디엠 드릴게요🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️ 여러분도 맥북없이 느좋세컷 남겨봐요💝

아무리 운동을 해도 ✔️ 아랫배가 안 들어가고 ✔️ 골반이 앞쪽으로 쏠려 보인다면 여기! 👉 ‘장요근’ 부터 풀어야 해요 장요근은 척추(요추)에서 시작해서 골반을 지나 대퇴골까지 이어지는 몸의 중심을 잡는 핵심 근육 즉, 코어·골반·자세를 동시에 지배하는 근육❗️ 장요근이 짧아지면 왜 배가 나와 보일까요?! ➡️ 골반이 앞쪽으로 당겨지고(전방경사) ➡️ 허리는 과하게 꺾이고 ➡️ 복부는 자연스럽게 앞으로 밀려나요 이 상태에서는 아무리 복근 운동을 해도 배를 “잡아당길 구조” 자체가 무너져 있다는것 그래서 ❌ 윗복부는 괜찮은데 ❌ 유독 아랫배만 안 들어가는 것 아랫배는 힘으로 집어넣는 게 아니라 👉 골반과 장요근 위치가 만들어주는 결과라고도 볼 수 있어요 운동을 더 하기 전에 ✔️ 장요근을 풀고 ✔️ 골반을 중립으로 되돌리고 ✔️ 그 위에 코어를 쌓아야 납작한 아랫배 + 탄탄한 라인이 만들어진답니당🩷 이영상 저장하고, 운동전에 이렇게 자주 풀어보세요!! 다음 운동은 아랫배 강하게 잡아주는 운동으로 들고 올게연🥰

뮤셋OPEN 러봉이들 구매 잘 했서연?😘😘 선착순 15명 있어요!!! 1통 더 받아가야해🙋🏼‍♀️ 이번 공구때만 ⭐️3+1⭐️으로 드리니깐 이것도 챙겨챙겨!! 📍선착순이벤트 (광클!!!) 선착순 15명 2개이상 구매시 1개 증정 📍리뷰 이벤트 (DMor스토리or구매한 사이트에 후기 남기기) 추첨해서 3분께 키토케토 MCT초콜렛,라떼,구미,칼로리컷팅제 133,000원 상당의 선물 드릴게요🎁 📍구매인증 스토리,디엠으로 구매인증 해주시는분들 중 5명 추첨하여 스타벅스 커피 쿠폰 증정☕️ ️‼️하루 뮤셋2알‼️꼭 챙기세요 뮤셋을 선택한 이유는 무엇보다 ✨100% 천연원료✨만 사용했다는 점😆 건강기능식품 규격원료 & 100% 천연원료만을 사용한 👉🏻체.지.방 컷팅에 효과적이고 👉🏻운동할 때 부스팅을 시켜주는 보조제 ✅제품 테스트 해 본 결과, 스마트워치를 착용하고 운동을 했을때 칼로리가 평소보다 2배로 컷팅되었고……(진짜 신기해!!) 근육량도 증가되어 보다 효율적인 운동효과를 볼 수 있었어요!!🔥 평소 운동을 하는데도 효과를 잘 모르겠다면 천연보조제인 뮤셋 꼭 드셔보세요 먹으면 순간적으로 에너지가 폭발하면서 진짜 눈이 딱!! 떠져요…..👀✨✨…..🤩 기초대사량,신진대사량을 올려줘서 땀이 진짜 많이 나고 칼로리 2배 효과>_< 바로 에너지가 딱 솟아오르는 느낌이 있어서 무조건템..일 수 밖에 없어여…💪🏻💪🏻💪🏻