유지만ㅣ초간단 건강 레시피(@yuziman__) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 301,230, 참여율 1.21%

여러분들의 소중한 마음 하나하나가 모여 예스24 국내도서 종합 1위 베스트셀러, 교보문고•알라딘 요리분야 1위 베스트셀러에 오르게 되었습니다! 진심으로 감사드립니다. 교보문고에 책이 놓여있는 모습을 보기 위해 부산에서 서울까지 부리나케 달려왔는데요, @gilbut_official 출판사 마케터님과 함께 작은 선물을 준비했어요. (하루만에 진행된 찐 즉흥 이벤트예요💃) 지금 ”교보문고 강남점“에 가시면 제가 직접 손글씨로 작성한 싸인본을 만나보실 수 있습니다! (수량은 50부 한정입니다) 그럼 오늘도 행복한 하루 보내세요:) 감사합니다!

이제 다이어트한다고 샤브샤브 참지 마세요🍲 *본 광고 영상은 @otoki_daily 와 함께합니다. 🎊 오뚜기 컵누들 28 % 할인 이벤트 진행 중 - 프로필 링크에서 구매 가능해요! 컵누들 없이 못 사는 사람? 나예요 나.. 제 다이어트 인생에 오래 함께 한 만큼 특히 애정이 가는 친구인데요! 이번에 오뚜기에서 컵누들 할인 이벤트를 진행한다고 해요😎 오늘의 샤브샤브 레시피는 4일 연속 먹어도 질리지 않았고, 마지막 계란찜이 진짜 찐이니 꼭!! 드셔보시길 추천드려요🫶 특히 컵누들 우동맛은 스프가 완성형이라 감칠맛을 따로 추가하지 않아도 맛있게 활용할 수 있어요! (간장으로 간만 조절하기) 여러분도 초간단 컵누들 레시피 도전해보세요😎 #컵누들 #컵누들우동맛 #컵누들레시피 #샤브샤브 #유지만레시피

400만 조회수를 뛰어넘을 아빠에게 전수받았던 두부조림을 전자레인지 버전으로 만들어봤어요! 더운 날씨에 간단하게 만들기 너무 좋고, 불 없이도 맛있으니 집에 두부가 남아있다면 꼭 추천이에요😎 <전자레인지 두부 조림> - 참치액이 없다면 간장으로 대체 가능해요 - 계란후라이 대신 참치캔을 넣어도 돼요 - 대파 대신 양파를 다져 넣어도 돼요(맵지 않게 최대한 작게) - 매콤하게 청양고추를 다져 넣어도 돼요 👩‍🍳아무 댓글 남겨주시면 “자세한 레시피 & 제품 정보” 보내드릴게요! *레시피 활용 시 출처를 밝혀주세요! 레시피 연구와 콘텐츠 제작에 큰 힘이 됩니다💛 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ #유지만레시피 #다이어트레시피 #간단요리 #저칼로리 #다이어트식단 #koreanrecipes #koreanfoodlover #다이어트 #유지어터 #두부조림 #두부 #전자레인지요리

올 여름 진정한 SEXY FOOD <오이 고추장 비빔면> 저당 고추장으로 새콤한 초고추장 맛을 내고 싶어 여러번 만들어보다 완성했어요! 팔도비빔면 소스 뺨치는 새콤 달콤 매콤한 맛이랍니다🫠 입맛 없을 때 간단하게 만들어먹기 좋으니 한번 드셔보시길 바라요🫶 여러분 더위 조심하세요!! [오이 메밀국수] - 면의 물기를 최대한 짜주세요 - 식초와 알룰로스의 양은 취향껏 조절 가능해요 - 간이 부족하면 간장 0.5스푼 또는 김가루를 추가하세요 - 두유면 대신 소면, 두부면, 메밀면 등으로 대체 가능해요 👩‍🍳아무 댓글 남겨주시면 “자세한 레시피 & 제품 정보” 보내드릴게요! *레시피 활용 시 출처를 밝혀주세요! 레시피 연구와 콘텐츠 제작에 큰 힘이 됩니다💛 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ #유지만레시피 #다이어트레시피 #간단요리 #저칼로리 #다이어트식단 #koreanrecipes #koreanfoodlover #다이어트 #유지어터

이건 첫번재 레슨 맛있는건 너만 알기 무더운 여름을 맞아 시원하게 즐길 수 있는 메밀국수를 가져왔어요! 소스는 마지막에 붓는 것보다 미리 섞어두는게 간이 잘 베여 더 맛있답니다! 오독오독한 오이의 식감도 재밌으니 맛있게 만들어 드시길 바라요🙇‍♀️ [오이 메밀국수] - 오이와 면의 물기는 최대한 제거해 주세요 - 간이 부족할 경우 참치액 또는 간장을 살짝 더해주세요 - 참치액이 없다면 간장으로 대체해도 돼요 - 일반 메밀면을 사용해도 돼요 👩‍🍳아무 댓글 남겨주시면 “자세한 레시피 & 제품 정보” 보내드릴게요! *레시피 활용 시 출처를 밝혀주세요! 레시피 연구와 콘텐츠 제작에 큰 힘이 됩니다💛 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ #유지만레시피 #다이어트레시피 #간단요리 #저칼로리 #다이어트식단 #koreanrecipes #koreanfoodlover #다이어트 #유지어터 #오이 #메밀국수 #두유면

평생 라면 안 먹을 순 없으니까 저는 가끔씩 라면에 건강한 재료 추가해 먹는것도 좋아하는데요! 얼마전 구독자님의 요청이 떠올라 여름에 먹기 좋은 레시피로 만들어봤어요 냉라면과 함께 시원한 하루 보내시길 바라요😎 [건면 냉라면] - 식초와 겨자의 양은 취향껏 조절해 주세요 - 육수의 간이 세다면 얼음이나 물을 추가해주세요 - 콩나물 대신 채 썬 양파를 넣어도 돼요(넣는 타이밍 동일) - 크래미 대신 닭가슴살이나 삶은계란을 넣어도 돼요 - 기름 없는 깔끔한 국물을 원하면 유성스프 생략 가능 *레시피 활용 시 출처를 밝혀주세요! 레시피 연구와 콘텐츠 제작에 큰 힘이 됩니다💛 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ #유지만레시피 #다이어트레시피 #간단요리 #저칼로리 #다이어트식단 #koreanrecipes #koreanfoodlover #다이어트 #유지어터 #냉라면 #건면

우리 가족 최애 반찬 <아빠표 매콤 두부조림> - 두부는 단단한 부침용을 사용했어요! 찌개용 두부도 가능하지만 부숴지지 않게 조심하세요 - 두부의 겉수분을 어느정도 날린 후 기름을 둘러주세요! - 매운걸 못드신다면 고춧가루의 양을 줄여주세요 - 양념은 타지않게 약불로 졸여주세요! 👩‍🍳아무 댓글 남겨주시면 “자세한 레시피 & 제품 정보” 보내드릴게요! 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ #유지만레시피 #다이어트레시피 #간단요리 #저칼로리 #다이어트식단 #koreanrecipes #koreanfoodlover #다이어트 #유지어터 #두부조림

겉바속쫀의 정석 *이 영상은 나비엔 매직의 유료광고가 포함되어있습니다! @kdnavien_official 오늘도 시청해 주셔서 감사합니다🙇‍♀️🤍 노릇하고 바삭하게 요리할땐 에어프라이어만한게 없죠! 근데 주방이 좁으면 전자레인지 하나 두는 것도 고민되잖아요🥲 나비엔 매직 광파오븐은 전자레인지 크기인데 ‘전자레인지+오븐+에어프라이어’ 기능이 다 들어있어서 작은 공간에서도 다양한 요리를 할 수 있어 좋았어요👩‍🍳 첫 주방가전으로 무얼 들일까 고민이라면 나비엔 매직을 추천드려요! 📍제품 구매 방법 : 쿠팡에 ‘나비엔 매직 에어프라이어 복합오븐’ 검색> 제품번호 ‘EOF-1202NT’ <감자닭가슴살볼 / 감자치즈전> -닭가슴살과 감자가 잘 뭉쳐질 수 있도록 전분가루 먼저 넣고, 퍽퍽하면 물을 조금씩 추가해주세요! - 감자치즈전에는 소금이 필수예요. 단짠의 맛이 포인트예요! 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ #유지만레시피 #다이어트레시피 #간단요리 #저칼로리 #다이어트식단 #koreanrecipes #koreanfoodlover #다이어트 #유지어터 #나비엔매직

안녕하세요. 유지만입니다! 드디어 저의 첫 레시피북이 정식 출간되었습니다! 그동안 저의 레시피를 사랑해주신 여러분 덕분에 이렇게 책을 만들 수 있었어요. 진심으로 감사드립니다. 이번 책에는 특히 많은 사랑을 받은 기존 레시피들과 영상에 공개되지 않은 “책 한정 포케 레시피 5가지”를 포함해 총 100가지 메뉴를 정성껏 담았어요. 다이어트를 위한 요리책에서 더 나아가, 여러분의 삶 전체가 조금 더 건강하고 다채로워지는 첫걸음이 되길 진심으로 바랍니다. 📕레시피북 구매는 채널 프로필 링크를 클릭해 주세요! ✅많은 분들이 기다려주신 전자책(eBook)✅이 출간되었어요! [교보문고, 알라딘, 리디북스] 에서 바로 만나실 수 있습니다! - 밀리의 서재 : 7월 중 오픈 예정 - 예스24 : 사이트 서버 오류로 인해 연기되었습니다. ⚠️ [예스24] 사이트가 복구되었습니다! 반품·교환 및 1:1문의는 마이페이지를 통해 이용해 주세요. 그동안 기다려주셔서 감사합니다.🙇‍♀️

#정식출간 여러분 안녕하세요. 유지만입니다! 드디어 오늘 저의 첫 레시피북이 정식 출간되었습니다! 펀딩 기간 동안, 생각지도 못한 많은 사랑을 주신 덕분에 예스24 전체 펀딩 중 무려 2위를 기록하며 마무리할 수 있었어요. 진심으로 감사드립니다. “책 잘 받았어요!”라며 보내주신 메시지들을 읽다 보니, 애정을 담아 들여다봐 주셨을 모습이 그려져 괜히 뭉클해지고, 오래도록 기억에 남을 것 같아요. 앞으로도 좋은 책, 좋은 레시피로 오래오래 함께 할게요! 감사합니다 사랑합니다♥ 📕프로필 링크를 통해 교보문고, 예스24, 알라딘에서 구매 가능합니다. 🎁서점 선착순 구매 이벤트 - 교보문고 : 오뚜기 컵누들 (매콤한맛 또는 짬뽕맛 중 랜덤 1개) 증정 - 예스24, 알라딘 : 룩트 저당 그래놀라 25g 1개 증정 (*소중한 선물을 제공해주신 오뚜기와 룩트에게 감사합니다) ✅전자책 출간 일정 - 교보문고, 알라딘, 리디북스 : 6/12(목) 오픈 - 예스24 : 서버 오류로 인해 연기되었습니다. ⚠️ [예스24] 사이트가 복구되었습니다! 반품·교환 및 1:1문의는 마이페이지를 통해 이용해 주세요. 그동안 기다려주셔서 감사합니다.🙇‍♀️ #유지만레시피 #유지만 #다이어트레시피 #레시피북

내가 토마토를 껍질채 먹지 않는 이유 <토마토 마리네이드> 예전에 한창 자주 먹었던 토마토 마리네이드예요! 만들기는 쉬운데 한입 먹고 깜짤 놀랐던 꿀같은 레시피라 아끼고 아끼다 드디어 알려드려요🫶 집에 토마토가 남아돈다면 이렇게 한번 만들어보세요🍅 - 칼집을 깊게 내면 토마토가 터질 수 있으니 최대한 살짝만 내주세요! - 샐러드에 드레싱처럼 부어먹어도 돼요 👩‍🍳아무 댓글 남겨주시면 “자세한 레시피 & 제품 정보” 보내드릴게요! *레시피 활용 시 출처를 밝혀주세요! 레시피 연구와 콘텐츠 제작에 큰 힘이 됩니다💛 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ #유지만레시피 #다이어트레시피 #간단요리 #저칼로리 #다이어트식단 #koreanrecipes #koreanfoodlover #다이어트 #유지어터 #토마토마리네이드

#댓글이벤트 📕여러분 저의 첫 레시피북 <진짜 맛있어서 평생 먹고 싶은 유지만 다이어트 레시피> 펀딩(사전예약구매)이 곧 마감됩니다! 펀딩 기간이 얼마 남지 않았다는 소식과 함께, 그동안 저의 레시피를 사랑해 주신 여러분께 감사한 마음을 담아 댓글 이벤트도 준비했으니 많은 참여 부탁드려요🙇‍♀️ ✔펀딩은 정식 출간보다 먼저 발송되고, ✔오직 펀딩에서만 만날 수 있는 한정판 굿즈도 준비했어요! - 펀딩 기간 : ~ 6/4(수) 까지 - 펀딩 참여 방법 : 프로필 링크 클릭! - 펀딩 발송일 : 6/5(목)부터 순차 발송 📕정식 출간일 : 6/9(월)📕 (*정식 출간일에는 더 큰 이벤트들이 준비되어있으니 기대해 주세요!) 🎁 출간 기념 댓글 이벤트 🎁 댓글에 “유지만은 ___이다” 를 자유롭게 완성해주세요! 추첨을 통해 총 50분께 스타벅스 기프티콘을 드립니다! (유튜브, 인스타 각 25명) * 댓글 이벤트 기간: 5/30(금) ~ 6/5(목) * 당첨자 발표: 6/10(화), 스토리 발표(하이라이트에 고정해두었어요) #유지만레시피 #다이어트레시피 #간단요리 #저칼로리 #다이어트식단 #koreanrecipes #koreanfoodlover #다이어트 #유지어터 #