유지만ㅣ초간단 건강 레시피(@yuziman__) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 318,587, 참여율 0.56%

여러분들의 소중한 마음 하나하나가 모여 예스24 국내도서 종합 1위 베스트셀러, 교보문고•알라딘 요리분야 1위 베스트셀러에 오르게 되었습니다! 진심으로 감사드립니다. 교보문고에 책이 놓여있는 모습을 보기 위해 부산에서 서울까지 부리나케 달려왔는데요, @gilbut_official 출판사 마케터님과 함께 작은 선물을 준비했어요. (하루만에 진행된 찐 즉흥 이벤트예요💃) 지금 ”교보문고 강남점“에 가시면 제가 직접 손글씨로 작성한 싸인본을 만나보실 수 있습니다! (수량은 50부 한정입니다) 그럼 오늘도 행복한 하루 보내세요:) 감사합니다!

#정식출간 여러분 안녕하세요. 유지만입니다! *사용설명서 풀 영상은 @yuziman 하이라이트 ‘사용설명서📕’에서 확인하실 수 있습니다. 드디어 오늘 저의 첫 레시피북이 정식 출간되었습니다! 펀딩 기간 동안, 생각지도 못한 많은 사랑을 주신 덕분에 예스24 전체 펀딩 중 무려 2위를 기록하며 마무리할 수 있었어요. 진심으로 감사드립니다. “책 잘 받았어요!”라며 보내주신 메시지들을 읽다 보니, 애정을 담아 들여다봐 주셨을 모습이 그려져 괜히 뭉클해지고, 오래도록 기억에 남을 것 같아요. 앞으로도 좋은 책, 좋은 레시피로 오래오래 함께 할게요! 감사합니다 사랑합니다♥ 📕프로필 링크를 통해 교보문고, 예스24, 알라딘에서 구매 가능합니다. 🎁서점 선착순 구매 이벤트 - 교보문고 : 오뚜기 컵누들 (매콤한맛 또는 짬뽕맛 중 랜덤 1개) 증정 - 예스24, 알라딘 : 룩트 저당 그래놀라 25g 1개 증정 (*소중한 선물을 제공해주신 오뚜기와 룩트에게 감사합니다) ✅전자책 출간 일정 - 교보문고, 알라딘, 리디북스 : 6/12(목) 오픈 - 예스24 : 서버 오류로 인해 연기되었습니다. ⚠️ [예스24] 사이트가 복구되었습니다! 반품·교환 및 1:1문의는 마이페이지를 통해 이용해 주세요. 그동안 기다려주셔서 감사합니다.🙇‍♀️ #유지만레시피 #유지만 #다이어트레시피 #레시피북

안녕하세요 유지만입니다. 저의 첫 레시피북 <진짜 맛있어서 평생 먹고 싶은 유지만 다이어트 레시피> 📘오늘부터 펀딩(예약 판매)을 시작합니다! ▶펀딩 바로가기 : #프로필링크를 클릭해 주세요! 그동안 저의 레시피를 사랑해주신 여러분 덕분에 이렇게 책을 출간하게 되었어요. 진심으로 감사드립니다. 영상 하나를 만들 때마다 늘 책 한 페이지를 채운다는 마음으로 임해왔는데, 진짜 책 속에 실린 모습을 보니 믿기지 않으면서도 설레는 마음이에요. 이번 책에는 특히 애정이 가는 기존 레시피들과 영상에 공개되지 않은 신규 포케 레시피 5가지를 포함해 총 100가지 메뉴를 정성껏 담았습니다. 다이어트를 위한 요리책에서 더 나아가, 여러분의 삶 전체가 조금 더 건강하고 다채로워지는 첫걸음이 되길 진심으로 바랍니다. ✨ 오직 펀딩에서만 만날 수 있는 특별 구성 (택1) 1️⃣ 도서 1부 → 19,800원 (정가의 10% 할인) 2️⃣ 도서 1부 + 한정판 다이어트 다이어리 → 20,000원 3️⃣ 도서 1부 + 다이어리 + 마이노멀 저당 케찹 → 24,500원 ✔️펀딩 기간 : 5월 19일 ~ 6월 4일 ✔️펀딩 혜택 발송일 : 6월 5일부터 순차 발송 예정 📙공식 출간일 : 6월 9일(월)

파스타계의 신흥강자 저는 외식할 때마다 ’레시피로 만들면 어떨까?‘ 고민하는데 이건 맛도 있고 만들기도 엄청 쉽겠더라구요! 첫 도전에 바로 성공해서 후다닥 레시피로 만들어왔어요>< 자주 먹기엔 부담스러운 샐러드파스타는 이제 이렇게 마음껏 드세요😘 [청양 들기름 파스타] - 면 양에 따라 간장의 양도 조절해주세요. 저는 면 60g에 간장 1.5스푼 넣었어요. - 깻잎 대신 다른 샐러드 채소도 가능해요. - 오리고기 대신 소고기나 닭가슴살에 소금 살짝 뿌려 구워도 돼요. - 면의 물기는 꼭 최대한 털어주세요 - 고추를 자르고 손을 꼭 씻으세요! 눈 비비면 큰일남! *레시피 활용 시 출처를 밝혀주세요! 레시피 연구와 콘텐츠 제작에 큰 힘이 됩니다💛 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ #유지만레시피 #다이어트레시피 #간단요리 #저칼로리 #다이어트식단 #koreanrecipes #koreanfoodlover #다이어트 #유지어터 #샐러드파스타 #들기름파스타 #오리고기

마라를 좋아하는 당신에게 이 레시피를 바칩니다. *본 광고 영상은 @otoki_daily 와 함께합니다. 🎊 오뚜기에서 컵누들 28% 할인 이벤트를 진행 중이니 많은 관심 부탁드립니다! (프로필 링크에서 구매 가능해요) 📕저의 레시피북에도 실린 만큼 많은 사랑을 받았던 ’컵누들 마라샹궈‘ 레시피 기억하시나요?! 이번에는 그 업그레이드 버전! 어디서도 볼 수 없는 컵누들 마라탕 활용 레시피를 준비했어요 :) 식단 중에 비빔면이 땡길 때, 컵누들 하나면 속세맛을 마음껏 즐길 수 있으니 고기랑 버섯까지 곁들여 든든하게 드셔보시길 바라요❤️ 🔥 #컵누들 #컵누들마라탕 #컵누들레시피

서브웨이 에그마요 뺨 치는 맛 <콘치즈 토스트> - 겉이 충분히 노릇, 바삭해질 때까지 구워주세요 - 삶은 계란은 반숙란, 완숙란 모두 가능해요 - 위에 뿌린 빨간 가루는 훈제 파프리카 가루로 생략 가능해요 *레시피 활용 시 출처를 밝혀주세요! 레시피 연구와 콘텐츠 제작에 큰 힘이 됩니다💛 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ #유지만레시피 #다이어트레시피 #간단요리 #저칼로리 #다이어트식단 #koreanrecipes #koreanfoodlover #다이어트 #유지어터 #콘치즈 #에그마요 #토스트

목살에 ‘이것’ 한 스푼만 넣어보세요 <목살 감자 덮밥> - 마늘이 없다면 다진마늘 1스푼으로 대체 가능 - 스리라차가 없다면 간장 0.5스푼으로 대체 가능 - 전분가루를 넣고 기름이 부족하면 올리브오일을 살짝 추가하세요 - 전분가루는 ‘밀가루대신 타피오카 전분‘ 제품을 사용했어요. 감자 전분도 가능해요. *레시피 활용 시 출처를 밝혀주세요! 레시피 연구와 콘텐츠 제작에 큰 힘이 됩니다💛 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ #유지만레시피 #다이어트레시피 #간단요리 #저칼로리 #다이어트식단 #koreanrecipe #다이어트 #유지어터 #목살 #감자 #덮밥

컵누들 레시피는 이걸로 종결합니다. *본 광고 영상은 @otoki_daily 와 함께합니다. 🎊 오뚜기 컵누들 28% 할인 이벤트 진행 중 (프로필 링크에서 구매 가능해요!) 지난번 130만 조회수로 사랑받았던 컵누들 샤브샤브 레시피 기억하시나요?! 큰 사랑에 보답하고자 이번에는 컵누들 매콤한맛 활용 레시피를 가져왔어요 :) 식단 중에 떡볶이가 땡길 때 컵누들 하나만 있으면 감칠맛 제대로인 떡볶이를 뚝딱 만들 수 있으니, 요리 초보분들도 꼭 도전해보시길 바라요🍳 또 오뚜기에서 컵누들 특별 할인 이벤트를 진행 중이니 많은 관심 부탁드립니다! 😎 #컵누들 #컵누들매콤한맛 #컵누들레시피 #쫄볶이 #유지만레시피

연휴동안 몸이 무거워진 당신을 위한 <초간단 전자레인지 샤브샤브> 여러분 오늘은 전자레인지로 간단하게 만드는 샤브샤브 레시피를 가져왔어요! 국물 요리는 육수 감칠맛과 간 맞추기가 쉽지 않은데, 간단요리사의 ’담백한 채소육수‘는 붓고 끓이기만 하면 완성이라 정말 편했어요👍 국산 채소 4종(양파, 무, 마늘, 대파)을 우려낸 깔끔하고 담백한 맛이 포인트라 샤브샤브 뿐만 아니라, 다양한 국물 요리에 활용하기 좋은 만능 육수템이랍니다 🍲 지금 바로 쿠팡에서 온라인 최저가로 만나보세요! [ 찍어먹는 간장소스 ] 간장 2스푼, 식초 1스푼, 알룰로스 0.5스푼, 청양고추 1개 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ #유지만레시피 #다이어트레시피 #간단요리 #저칼로리 #다이어트식단 #koreanrecipes #koreanfoodlover #다이어트 #유지어터 #정식품 #채소육수 #샤브샤브 #전자레인지

고추참치 이제 사먹지 마세요 늘 일반 참치만 먹다보면, 소스 듬뿍 든 고추참치가 땡길 때가 있잖아요?! 집에 있는 간단한 재료로도 뚝딱 만들 수 있는 방법을 알려드릴게요:) 사먹는 고추참치 보다 맛있으니, 따뜻한 국도 곁들여 든든한 한끼로 드시길 바라요🫶 <고추참치 비빔밥> - 참치캔의 기름은 너무 많이 짜지 말고, 적당히만 빼주세요 - 알룰로스는 평소 단맛을 선호한다면 넣고, 아니라면 생략해도 돼요 👩‍🍳아무 댓글 남겨주시면 “자세한 레시피 & 제품 정보” 보내드릴게요! *레시피 활용 시 출처를 밝혀주세요! 레시피 연구와 콘텐츠 제작에 큰 힘이 됩니다💛 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ #유지만레시피 #다이어트레시피 #간단요리 #저칼로리 #다이어트식단 #koreanrecipes #koreanfoodlover #다이어트 #유지어터 #참치 #고추참치 #참치비빔밥

한국인이면 일단 저장부터 하세요 [ 단백질 폭탄 알밥 ] 알밥은 초등학생 때부터 어머니가 정말 자주 해주신 저의 추억의 음식인데요, 단백질을 가득 채울 수 있는 방법은 없을까 고민하다가 두부를 추가해 만들어봤어요! 일반 알밥만큼 너무 맛있어서 먹자마자 여러분께 꼭! 알려드려야지 생각했답니다😋 추억의 알밥을 더욱 건강하게 즐기고 싶다면 이번 레시피도 도전해 보시길 바라요🫶 👩‍🍳아무 댓글 남겨주시면 “자세한 레시피 & 제품 정보” 보내드릴게요! *레시피 활용 시 출처를 밝혀주세요! 레시피 연구와 콘텐츠 제작에 큰 힘이 됩니다💛 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ #유지만레시피 #다이어트레시피 #간단요리 #저칼로리 #다이어트식단 #koreanrecipes #koreanfoodlover #다이어트 #유지어터 #알밥 #날치알 #뚝배기 #날치알밥

이것만큼은 채널 걸고 추천합니다. 채널 개설 이후 가장 많은 사랑을 받은 샐러드파스타! 매일 먹고 싶을 만큼 맛있지만, 매번 만들기엔 시간과 정성이 꽤 들더라고요,, 그래서! 한 번에 넉넉히 만들어두고 꺼내 먹기만 하면 되는 밀프렙 레시피로 업그레이드했어요! 대용량으로 만들어도 기존 레시피와 같은 맛을 내기 위해 수많은 테스트를 거쳐 완성한 조리 과정과 소스 비율이니 꼭 한 번 만들어보시길 바라요! 오늘도 감사합니다🫶 샐러드파스타 밀프렙🥗 [재료, 4회분] 통필 파스타면(푸실리) 180g(4종이컵) 양상추 큰 잎 6-7장(조절가능) 양파 중간크기 1개 방울토마토 8개 오이 1/2개 닭가슴살 300g 냉동 새우 20마리 무가당 스위트콘 또는 삶은 병아리콩 취향껏 [소스 재료, 4회분] 올리브오일 3숟가락 알룰로스 7숟가락 진간장 4숟가락 식초 4숟가락 레몬즙 2숟가락 참기름 1숟가락 다진마늘 0.8숟가락 후추 넉넉히 [요리 Tip] - 삶아진 면은 채에 걸러 물기를 빼주고, 일반 스파게티면을 사용할 경우 면끼리 달라붙지 않게 올리브오일을 살짝 넣어 버무려도 좋아요. - 면은 차갑게 식힌 후에도 딱딱하지 않도록 푹 삶아야 해요. - 볶은 재료의 열기를 식힐 때 접시에 따로 펼쳐두면 더 빨리 식어요. - 단백질 재료는 닭가슴살, 닭안심살, 냉동새우, 두부, 오리고기, 삶은계란 등 취향껏 고르세요. - 오이는 원하는 다른 모양으로 썰어도 돼요. - 냉장 보관 후, 먹을 때 소스를 부어 바로 섞어 먹으면 돼요. 👩‍🍳아무 댓글 남겨주시면 “자세한 레시피 & 제품 정보” 보내드릴게요! *레시피 활용 시 출처를 밝혀주세요! 레시피 연구와 콘텐츠 제작에 큰 힘이 됩니다💛 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ #유지만레시피 #다이어트레시피 #간단요리 #저칼로리 #다이어트식단 #koreanrecipes #koreanfoodlover #다이어트 #유지어터 #샐러드파스타 #밀프렙 #다이어트도시락