유지만ㅣ초간단 건강 레시피(@yuziman__) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 311,989, 참여율 0.93%

여러분들의 소중한 마음 하나하나가 모여 예스24 국내도서 종합 1위 베스트셀러, 교보문고•알라딘 요리분야 1위 베스트셀러에 오르게 되었습니다! 진심으로 감사드립니다. 교보문고에 책이 놓여있는 모습을 보기 위해 부산에서 서울까지 부리나케 달려왔는데요, @gilbut_official 출판사 마케터님과 함께 작은 선물을 준비했어요. (하루만에 진행된 찐 즉흥 이벤트예요💃) 지금 ”교보문고 강남점“에 가시면 제가 직접 손글씨로 작성한 싸인본을 만나보실 수 있습니다! (수량은 50부 한정입니다) 그럼 오늘도 행복한 하루 보내세요:) 감사합니다!

#정식출간 여러분 안녕하세요. 유지만입니다! *사용설명서 풀 영상은 @yuziman 하이라이트 ‘사용설명서📕’에서 확인하실 수 있습니다. 드디어 오늘 저의 첫 레시피북이 정식 출간되었습니다! 펀딩 기간 동안, 생각지도 못한 많은 사랑을 주신 덕분에 예스24 전체 펀딩 중 무려 2위를 기록하며 마무리할 수 있었어요. 진심으로 감사드립니다. “책 잘 받았어요!”라며 보내주신 메시지들을 읽다 보니, 애정을 담아 들여다봐 주셨을 모습이 그려져 괜히 뭉클해지고, 오래도록 기억에 남을 것 같아요. 앞으로도 좋은 책, 좋은 레시피로 오래오래 함께 할게요! 감사합니다 사랑합니다♥ 📕프로필 링크를 통해 교보문고, 예스24, 알라딘에서 구매 가능합니다. 🎁서점 선착순 구매 이벤트 - 교보문고 : 오뚜기 컵누들 (매콤한맛 또는 짬뽕맛 중 랜덤 1개) 증정 - 예스24, 알라딘 : 룩트 저당 그래놀라 25g 1개 증정 (*소중한 선물을 제공해주신 오뚜기와 룩트에게 감사합니다) ✅전자책 출간 일정 - 교보문고, 알라딘, 리디북스 : 6/12(목) 오픈 - 예스24 : 서버 오류로 인해 연기되었습니다. ⚠️ [예스24] 사이트가 복구되었습니다! 반품·교환 및 1:1문의는 마이페이지를 통해 이용해 주세요. 그동안 기다려주셔서 감사합니다.🙇‍♀️ #유지만레시피 #유지만 #다이어트레시피 #레시피북

안녕하세요 유지만입니다. 저의 첫 레시피북 <진짜 맛있어서 평생 먹고 싶은 유지만 다이어트 레시피> 📘오늘부터 펀딩(예약 판매)을 시작합니다! ▶펀딩 바로가기 : #프로필링크를 클릭해 주세요! 그동안 저의 레시피를 사랑해주신 여러분 덕분에 이렇게 책을 출간하게 되었어요. 진심으로 감사드립니다. 영상 하나를 만들 때마다 늘 책 한 페이지를 채운다는 마음으로 임해왔는데, 진짜 책 속에 실린 모습을 보니 믿기지 않으면서도 설레는 마음이에요. 이번 책에는 특히 애정이 가는 기존 레시피들과 영상에 공개되지 않은 신규 포케 레시피 5가지를 포함해 총 100가지 메뉴를 정성껏 담았습니다. 다이어트를 위한 요리책에서 더 나아가, 여러분의 삶 전체가 조금 더 건강하고 다채로워지는 첫걸음이 되길 진심으로 바랍니다. ✨ 오직 펀딩에서만 만날 수 있는 특별 구성 (택1) 1️⃣ 도서 1부 → 19,800원 (정가의 10% 할인) 2️⃣ 도서 1부 + 한정판 다이어트 다이어리 → 20,000원 3️⃣ 도서 1부 + 다이어리 + 마이노멀 저당 케찹 → 24,500원 ✔️펀딩 기간 : 5월 19일 ~ 6월 4일 ✔️펀딩 혜택 발송일 : 6월 5일부터 순차 발송 예정 📙공식 출간일 : 6월 9일(월)

이것만큼은 채널 걸고 추천합니다. 채널 개설 이후 가장 많은 사랑을 받은 샐러드파스타! 매일 먹고 싶을 만큼 맛있지만, 매번 만들기엔 시간과 정성이 꽤 들더라고요,, 그래서! 한 번에 넉넉히 만들어두고 꺼내 먹기만 하면 되는 밀프렙 레시피로 업그레이드했어요! 대용량으로 만들어도 기존 레시피와 같은 맛을 내기 위해 수많은 테스트를 거쳐 완성한 조리 과정과 소스 비율이니 꼭 한 번 만들어보시길 바라요! 오늘도 감사합니다🫶 샐러드파스타 밀프렙🥗 [재료, 4회분] 통필 파스타면(푸실리) 180g(4종이컵) 양상추 큰 잎 6-7장(조절가능) 양파 중간크기 1개 방울토마토 8개 오이 1/2개 닭가슴살 300g 냉동 새우 20마리 무가당 스위트콘 또는 삶은 병아리콩 취향껏 [소스 재료, 4회분] 올리브오일 3숟가락 알룰로스 7숟가락 진간장 4숟가락 식초 4숟가락 레몬즙 2숟가락 참기름 1숟가락 다진마늘 0.8숟가락 후추 넉넉히 [요리 Tip] - 삶아진 면은 채에 걸러 물기를 빼주고, 일반 스파게티면을 사용할 경우 면끼리 달라붙지 않게 올리브오일을 살짝 넣어 버무려도 좋아요. - 면은 차갑게 식힌 후에도 딱딱하지 않도록 푹 삶아야 해요. - 볶은 재료의 열기를 식힐 때 접시에 따로 펼쳐두면 더 빨리 식어요. - 단백질 재료는 닭가슴살, 닭안심살, 냉동새우, 두부, 오리고기, 삶은계란 등 취향껏 고르세요. - 오이는 원하는 다른 모양으로 썰어도 돼요. - 냉장 보관 후, 먹을 때 소스를 부어 바로 섞어 먹으면 돼요. 👩‍🍳아무 댓글 남겨주시면 “자세한 레시피 & 제품 정보” 보내드릴게요! *레시피 활용 시 출처를 밝혀주세요! 레시피 연구와 콘텐츠 제작에 큰 힘이 됩니다💛 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ #유지만레시피 #다이어트레시피 #간단요리 #저칼로리 #다이어트식단 #koreanrecipes #koreanfoodlover #다이어트 #유지어터 #샐러드파스타 #밀프렙 #다이어트도시락

나만 알기 아까운 닭가슴살 황금 레시피😋 (슬기픽 닭가슴살로 만든 나시고랭 with 저당 굴소스) 식단을 하다보면 여기저기 활용할만한 기본 닭가슴살 찾기가 은근 어렵잖아요.. ”The더건강한 닭가슴살“은 부드러운 식감은 물론, 닭가슴살 본연의 풍미까지 살아 있어서 그냥 먹어도 맛있고, 다양하게 활용하기도 정말 좋았어요! 또 ”슈가라이트 저당 굴소스“까지 더해주면, 특별한 재료 없이도 평범한 볶음밥이 맛있는 나시고랭으로 업그레이드되니 이번 레시피도 꼭 맛있게 즐겨보세요🤍 레드벨벳 슬기님 pick 제품은 아래 링크에서 할인 중! 🎊 ▶️ https://cjcj.onelink.me/ld2w/uvva4u8y 제품명: The더건강한 닭가슴살 직화통살구이, The더건강한 닭가슴살 통살구이 페퍼 제조원: 씨제이제일제당㈜진천BLOSSOM CAMPUS 제품명: 저당 굴소스 제조원: 씨제이제일제당(주) #The더건강한닭가슴살 #슬기픽닭가슴살 #슈가라이트저당소스 #슬기픽저당소스 #레드벨벳슬기픽닭가슴살 #레드벨벳슬기픽저당소스

2년 만에 찾은 인생 덮밥 일본식 덮밥을 좋아한다면 집에서도 사먹는 맛으로 즐길 수 있어요! 레시피를 조금씩 수정하느라 일주일에 네 번 먹게 됐는데, 먹을 때마다 행복했답니다..🫠 냉동 우삼겹만 있으면 별다른 재료 없이도 간단하게 만들 수 있으니 메뉴 고민될 때 딱이에요🤍 [우삼겹 규동] - 양파가 잘 익을 수 있게 얇게 채 썰어주세요. - 매콤한 걸 좋아한다면 레드페퍼, 청양고추 등을 추가하세요. - 전자레인지 수란이 어렵다면 계란후라이도 괜찮아요. 👩‍🍳아무 댓글 남겨주시면 “자세한 레시피 & 제품 정보” 보내드릴게요! *레시피 활용 시 출처를 밝혀주세요! 레시피 연구와 콘텐츠 제작에 큰 힘이 됩니다💛 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ #유지만레시피 #다이어트레시피 #간단요리 #저칼로리 #다이어트식단 #koreanrecipes #koreanfoodlover #다이어트 #유지어터 #우삼겹 #규동 #덮밥

#잠시후마감 성분 원탑 프로틴 그래놀라, 이데아뉴트리션 최저가 마켓🍪 6개월 동안 내돈내산하며 20통 넘게 비운, 저의 찐 애정템 [이데아 프로틴 그래놀라] 🔔최저가 마켓이 내일 마감됩니다🔔 ✅프로필 링크에서 구매 가능✅ ✨금액 상관없이 무조건 무료배송(오직 이번 마켓에서만!) ✨24시 이전 결제시 당일 발송 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ✔️활용법 1. 스무디볼 시원한 과일 스무디에 단백질까지 챙겨보세요! 믹서기에 냉동 블루베리 + 우유 + 레몬즙 넣고 갈아서 카카오맛, 쿠앤크맛 그래놀라 뿌리면 3배 맛있어져요!🍧 ✔️활용법 2. 단백질 쉐이크 숟가락을 사용해 2-3숟가락 넣어주세요! 단백질 보충 뿐만 아니라 바삭바삭한 토핑 가득한 쉐이크로 업그레이드 시킬 수 있어요💪 ✔️활용법 3. 우유 말먹⭐️(추천) 이데아 그래놀라는 꼭 우유나 두유에 말아드세요. 제가 가장 자주 먹는 방법이고, 바쁜 아침 이것만큼 간단하고 든든한게 없어요! 마지막에 남은 달달한 우유가 찐이랍니다. ✔️활용법 4. 요거트볼 무가당 플레인 요거트 + 과일 + 이데아 그래놀라 좋아하는 맛으로 취향껏 조합해 보세요 🥣 요거트볼 고인물인 제가 보장합니다. 바삭한 식감 충족 제대로 할 수 있어요! ✔️활용법 5. 과자처럼 미니 텀블러나 지퍼백에 소분해서 들고 다니세요 출출하고, 입이 심심할 때 간식처럼 꺼내먹기 좋아요🥨 당 충전하면서 단백질 보충까지! ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 🍪프로틴바는 총 3가지 맛 <피넛버터, 쿠앤크, 카카오>가 있어요 - 첫 도전이라면 가장 대중적인 피넛버터맛 추천! - 평소 달달한 쿠앤크를 좋아한다면 쿠앤크맛 추천! - 카카오 함량 높은 덜 단 초코를 좋아한다면 카카오맛 추천! 🍩프로틴 초코볼은 바삭한 프로틴볼 + 초코 코팅이 돼있어 들고다니면서 간식처럼 꺼내 드세요 카카오 함량 높은 덜 단 초코를 좋아한다면 강추! 큼직한 초코 좋아하는 분들은 요거트나 우유에 넣어도 굿 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 💪이데아 프로틴 그래놀라는 당류 뿐만아니라 [1회당 당류 0g] 순탄수화물까지 낮고 [1회당 순탄수화물 9.7g] 단백질 을 가득! 채웠어요 [1회당 단백질 20g(닭가슴살 한덩이)] 이보다 성분 좋은 시리얼은 없다고 자신합니다. 바삭바삭하게 씹는 식감을 충족하고 싶은 유지어터/다이어터분들에게 추천드려요!🙋‍♀️ ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 🧐이데아 프로틴 그래놀라는 총 5가지 맛이에요 저는 한가지 맛이라도 별로면 마켓으로 소개드리지 않아요 5가지 모두 맛있으니 취향껏 골라 드세요! 카카오🤎 은은한 단맛, 달달초코 보다는 다크초코에 가까움 치즈 🧡 적당히 단짠단짠한 치즈볼맛 + 콤콤한 치즈향 쿠앤크🩶 우리가 아는 그 쿠앤크향 + 달달함 바나나💛 바나나킥ST 진짜 맛있는 달달 바나나맛 딸기맛❤️ 딸기약맛 아님, 제티st 맛있는 딸기맛 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 최저가 마켓은 오늘 밤 12시 마감되니 꼭 놓치지 마세요!👋 #이데아 #이데아공구 #이데아뉴트리션 #그래놀라공구 #그래놀라추천 #프로틴그래놀라 #저당그래놀라 #프로틴바 #단백질바 #다이어트추천템

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딱 한가지만 고르시오.(10점) 원래 김치말이국수는 김칫국물 한그릇에 설탕을 넣는게 제맛인데, 자취생분들에게 김칫국물은 너무나 소중하잖아요🥹 그래서 김치를 조금만 넣어도 충분히 맛있게 먹을 수 있는 육수를 만들었어요!! 여러번 테스트하며 최적의 비율로 완성한 레시피이니 꼭 맛있게 드시길 바라요♥ <김치말이국수> - 얼음을 6조각 넣었어요. 얼음을 더 넣는다면 부족한 간은 김칫국물로 채워주세요. - 소면의 양은 취향껏 조절 가능해요. 소면 대신 얇은 두유면을 넣어도 돼요. - 양배추, 깻잎, 당근 등 다양한 자투리 채소를 활용해도 돼요. - 육수에 차가운 물을 넣으면 더 시원하게 즐길 수 있어요. - 단백질 재료로 삶은계란, 닭가슴살, 계란지단을 추천해요! 👩‍🍳아무 댓글 남겨주시면 “자세한 레시피 & 제품 정보” 보내드릴게요! *레시피 활용 시 출처를 밝혀주세요! 레시피 연구와 콘텐츠 제작에 큰 힘이 됩니다💛 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ #유지만레시피 #다이어트레시피 #간단요리 #저칼로리 #다이어트식단 #koreanrecipes #koreanfoodlover #다이어트 #유지어터 #감치말이국수

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이제 다이어트한다고 샤브샤브 참지 마세요🍲 *본 광고 영상은 @otoki_daily 와 함께합니다. 🎊 오뚜기 컵누들 28 % 할인 이벤트 진행 중 - 프로필 링크에서 구매 가능해요! 컵누들 없이 못 사는 사람? 나예요 나.. 제 다이어트 인생에 오래 함께 한 만큼 특히 애정이 가는 친구인데요! 이번에 오뚜기에서 컵누들 할인 이벤트를 진행한다고 해요😎 오늘의 샤브샤브 레시피는 4일 연속 먹어도 질리지 않았고, 마지막 계란찜이 진짜 찐이니 꼭!! 드셔보시길 추천드려요🫶 특히 컵누들 우동맛은 스프가 완성형이라 감칠맛을 따로 추가하지 않아도 맛있게 활용할 수 있어요! (간장으로 간만 조절하기) 여러분도 초간단 컵누들 레시피 도전해보세요😎 #컵누들 #컵누들우동맛 #컵누들레시피 #샤브샤브 #유지만레시피

400만 조회수를 뛰어넘을 아빠에게 전수받았던 두부조림을 전자레인지 버전으로 만들어봤어요! 더운 날씨에 간단하게 만들기 너무 좋고, 불 없이도 맛있으니 집에 두부가 남아있다면 꼭 추천이에요😎 <전자레인지 두부 조림> - 참치액이 없다면 간장으로 대체 가능해요 - 계란후라이 대신 참치캔을 넣어도 돼요 - 대파 대신 양파를 다져 넣어도 돼요(맵지 않게 최대한 작게) - 매콤하게 청양고추를 다져 넣어도 돼요 👩‍🍳아무 댓글 남겨주시면 “자세한 레시피 & 제품 정보” 보내드릴게요! *레시피 활용 시 출처를 밝혀주세요! 레시피 연구와 콘텐츠 제작에 큰 힘이 됩니다💛 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ #유지만레시피 #다이어트레시피 #간단요리 #저칼로리 #다이어트식단 #koreanrecipes #koreanfoodlover #다이어트 #유지어터 #두부조림 #두부 #전자레인지요리