유지만ㅣ초간단 건강 레시피(@yuziman__) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 321,306, 참여율 0.44%

여러분들의 소중한 마음 하나하나가 모여 예스24 국내도서 종합 1위 베스트셀러, 교보문고•알라딘 요리분야 1위 베스트셀러에 오르게 되었습니다! 진심으로 감사드립니다. 교보문고에 책이 놓여있는 모습을 보기 위해 부산에서 서울까지 부리나케 달려왔는데요, @gilbut_official 출판사 마케터님과 함께 작은 선물을 준비했어요. (하루만에 진행된 찐 즉흥 이벤트예요💃) 지금 ”교보문고 강남점“에 가시면 제가 직접 손글씨로 작성한 싸인본을 만나보실 수 있습니다! (수량은 50부 한정입니다) 그럼 오늘도 행복한 하루 보내세요:) 감사합니다!

#정식출간 여러분 안녕하세요. 유지만입니다! *사용설명서 풀 영상은 @yuziman 하이라이트 ‘사용설명서📕’에서 확인하실 수 있습니다. 드디어 오늘 저의 첫 레시피북이 정식 출간되었습니다! 펀딩 기간 동안, 생각지도 못한 많은 사랑을 주신 덕분에 예스24 전체 펀딩 중 무려 2위를 기록하며 마무리할 수 있었어요. 진심으로 감사드립니다. “책 잘 받았어요!”라며 보내주신 메시지들을 읽다 보니, 애정을 담아 들여다봐 주셨을 모습이 그려져 괜히 뭉클해지고, 오래도록 기억에 남을 것 같아요. 앞으로도 좋은 책, 좋은 레시피로 오래오래 함께 할게요! 감사합니다 사랑합니다♥ 📕프로필 링크를 통해 교보문고, 예스24, 알라딘에서 구매 가능합니다. 🎁서점 선착순 구매 이벤트 - 교보문고 : 오뚜기 컵누들 (매콤한맛 또는 짬뽕맛 중 랜덤 1개) 증정 - 예스24, 알라딘 : 룩트 저당 그래놀라 25g 1개 증정 (*소중한 선물을 제공해주신 오뚜기와 룩트에게 감사합니다) ✅전자책 출간 일정 - 교보문고, 알라딘, 리디북스 : 6/12(목) 오픈 - 예스24 : 서버 오류로 인해 연기되었습니다. ⚠️ [예스24] 사이트가 복구되었습니다! 반품·교환 및 1:1문의는 마이페이지를 통해 이용해 주세요. 그동안 기다려주셔서 감사합니다.🙇‍♀️ #유지만레시피 #유지만 #다이어트레시피 #레시피북

우리 집이 국수 맛집이 돼. <계란 국수> 만약 지금 냉장고에 계란과 양파가 있다면 당신은 이걸 먹게 될 운명입니다🤓 이렇게 간단한데 깊은 육수맛이 나는게 신기함.. 꼭 드셔보세요! *마이노멀 두부면은 풀무원 두유면보다 좀 더 부드럽게 끊기는 식감이라 뜨끈한 국물이랑 잘 어울렸어요🫠 (like 푹 삶은 소면 느낌) *레시피 활용 시 출처를 밝혀주세요! 레시피 연구와 콘텐츠 제작에 큰 힘이 됩니다💛 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ #유지만레시피 #다이어트레시피 #건강요리 #간단요리 다이어트식단

한동안 또 이것만 먹겠네… 여러분은 이번 설 연휴 동안 젤 맛있게 먹은 음식이 뭐예요? 저는 LA갈비부터 고구마말랭이까지 맛난거 많이 먹었지만 그 중 어무니가 해주신 무생채 비빔밥이 1등이었어요.. 새콤한 무생채에 참기름 쪼르륵 반숙 계란까지 올리니까 먹으면서 감탄만 5억번 함.. 혹시 원하시면 요 레시피도 영상으로 한번 만들어보께요! 여러분 최애 설 음식 자랑해주세요♥

사람들이 의외로 모르는 단백질 과자 만드는 법 <병아리콩 과자> 사실 제 새해 목표 중 하나가 군것질 줄이기 였는데요! 한달 동안 자극적인 과자를 멀리하니 몸이 확실히 가벼워지더라구요💪🏼 여러분도 이번 설 연휴 때 집에서 건강한 과자 만들어드시라고 엄마에게 전수받은 레시피를 가져왔습니다🫘 가족분들과 맛있게 나눠드시길 바라요🧡 ✅사용한 병아리콩의 제품 정보는 프로필 링크에 남겨두었어요 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ #유지만레시피 #다이어트레시피 #건강요리 #간단요리 다이어트식단 다이어트 유지어터

우리 가족 최애 반찬 *기존 영상에 오디오가 삭제되어서, 소리 들으며 편하게 따라하실 수 있게 재업로드했어요😊 <아빠표 매콤 두부조림> 평소에 촬영을 안할 때 자주 해먹는 찐 현실 메뉴예요! 마땅한 반찬이 없을 때 두부만 있으면 뚝딱 만들 수 있고, 자주 먹어도 쉽게 안질려서 요즘 저희집 단골 반찬이랍니다ㅎ 여러분도 맛있게 드시길 바라요! (아빠 감사합니다😘) [요리 Tip] - 두부는 단단한 부침용을 사용했어요! 찌개용 두부도 가능하지만 부 숴지지 않게 조심하세요 - 두부의 겉수분을 어느정도 날린 후 기름을 둘러주세요! - 매운걸 못드신다면 고춧가루의 양을 줄여주세요 - 양념은 타지않게 약불로 졸여주세요! 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ #유지만레시피 #다이어트레시피 #간단요리 #저칼로리 다이어트식 단 koreanrecipes koreanfoodlover 다이어트 유지어터 두부조림

두쫀쿠 다음은 이겁니다.. 다가오는 발렌타인 데이에 선물로도 딱이니 꼭 한번 만들어보세요!🧆🍓 🎊위트빅스 최대 60% 특별 할인 이벤트 - 기간 : 2/8 ~ 2/12 (단 5일간!) - 선착순 굿즈 선물 이벤트까지!✨ - 구매방법 : 프로필링크 클릭 식단 좀 해보신 분들이라면 위트빅스 한번쯤은 들어보셨을 거예요! 저는 요거트볼을 즐겨먹다보니 예전부터 익숙했던 식단템인데요, 청정 호주에서 재배부터 제조까지 모두 거친 호주 1위 국민 시리얼로 유명하다고 해요! 바삭한 식감에 담백 고소한 맛이 매력이고 여기저기 활용하기도 좋아서 믿고 먹는 건강한 탄수화물, 부담없이 즐기기 좋은 식단으로 추천드려요🤍 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ #유지만레시피 #다이어트레시피 #건강요리 #간단요리 #다이어트식단 다이어트 유지어터

고구마 씨를 말리게 될 레시피 <고구마 그라탕> 고구마를 가장 쉽고 맛있게 먹는 방법을 고민하다가 여러번 테스트 끝에 최적의 레시피를 찾았어요! 두가지 포인트만 지키면 실패없는 맛보장 레시피니 도전해보시길 바라요 🔗토마토소스 정보는 프로필링크에 올려두었어요! *제가 ‘저당‘ 토마토소스라고 표현해서 조금 헷갈릴 수 있을 것 같아요🙏 영양성분에 당류 28g은 토마토 자체의 자연당이 표기된 수치고, 설탕이 들어가지 않은 무가당 토마토소스예요! 일반 토마토소스에 비해 훨씬 새콤한 맛이라 저는 꼭 알룰로스를 추가한답니다(광고 아니고 유돈유산입니다!!) *레시피 활용 시 출처를 밝혀주세요! 레시피 연구와 콘텐츠 제작에 큰 힘이 됩니다💛 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ #유지만레시피 #다이어트레시피 #건강요리 #간단요리 #다이어트식단 다이어트 유지어터

두쫀쿠 때문에 다이어트 망할 것 같아서 <두쫀쿠 다이어트버전> 요즘 모든 알고리즘을 점령해버린 두쫀쿠...🧆 다들 공감하시죠? 버터, 마시멜로, 밀가루 듬뿍 들어간 중독성 있는 맛 때문에 이러다 새해 다이어트가 작심삼일이 될 것 같아서 라이트 버전을 만들어봤어요!! 조금이라도 부담 없이 속세맛 즐기실 수 있길 바라요💗 [재료] 얇은 두유면 3봉 타피오카 전분 2스푼 (제품명 : 알티스트) 우유 7스푼 알룰로스 3스푼 소금 1-2꼬집 무가당 코코아가루 1스푼 (제품명: 허쉬) [스프레드 재료] 피스타치오 200g (제품명: 원더풀피스타치오) 향 없는 오일 5스푼(취향껏 양조절) 알룰로스 3스푼 소금 1-2꼬집 (믹서기 정보 : 닌자 쵸퍼) Tip ! - 피는 최대한 얇게 늘려서 감싸주세요 - 실온 보관 기준 24시간 이내에 먹는 게 가장 맛있어요 (냉장보관 시 피가 딱딱해질 수 있고, 시간이 지나면 카다이프가 눅눅해질 수 있어요) - 향이 없는 오일은 아보카도 오일을 추천해요 - 버터의 풍미를 더하고 싶다면, 스프레드를 갈 때 오일과 함께 소량의 버터를 넣어도 좋아요 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ #유지만레시피 #다이어트레시피 #건강요리 #간단요리 다이어트식단 다이어트 유지어터

새해 다이어트 결심한 분 어서오새요 <데리야끼 새우포케> *레시피 활용 시 출처를 밝혀주세요! 레시피 연구와 콘텐츠 제작에 큰 힘이 됩니다💛 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ 더 많은 초간단 건강 레시피는 @yuziman__ #유지만레시피 #다이어트레시피 #건강요리 #간단요리 #다이어트식단 다이어트 유지어터

살 안 찌는 야끼소바빵 ㅡ 아무리 다이어트해도 맛없는건 절대 안 먹는 제가 맛있는 음식을 마음껏 먹으면서도😋 즐겁게 유지할 수 있었던건! 마이노멀의 도움이 정말 컸어요✨ 3년 넘게 ‘내돈내산’해오며 맛, 성분 모두 만족한 “마이노멀의 저당 필수템”들을 ✅ 최대 42% “최저가” 할인으로 준비했으니 이번 마켓 꼭 놓치지 마세요! (다음 마켓은 최소 4개월 뒤로, 완전히 다른 구성으로 찾아올 예정이라 이번만큼 알찬 세트구성은 마지막입니다..🥹) ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ⭕️ 12/27(토) 밤 11:59까지, 곧 마감! ⭕️ 🔗프로필 링크를 통해 구매하실 수 있습니다! ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ☑️세트 옵션 소개☑️ 세트 1️⃣ 저당 베스트 풀 세트 (42% 할인) 👉 알룰로스 + 고추장 + 저당 소스 3종(굴소스&마요네즈&케첩) + 저당 딸기잼 + 땅콩버터 파우치 (꼭 드셔보셨으면 하는 저의 찐 애정템을 골고루 맛볼 수 있는 기회! 가성비로 추천드려요!⭐️) 세트 2️⃣ 요리 필수템 세트 (40% 할인) 👉 알룰로스(907g) + 고추장(500g) + 저당 소스 2종(굴소스&마요네즈) (알룰로스와 고추장을 대용량으로 넉넉히, 요리에 자주 쓰는 제품만 실속 있게 쟁이고 싶은 분께 추천드려요!👩‍🍳) 세트 3️⃣ 저당 스윗 세트 (36% 할인) 👉 저당 과일잼 3종 중 택2 + 초코볼 4종 중 택1 (저당잼, 초코볼은 여기가 맛집입니다 여러분… 식단 중 달달한거 포기 못하는 분께 추천드려요! 취향에 맞게 맛을 자유롭게 고를 수 있어요🍓) ㅡ ❗️제품별 소비기한은 최소 6개월 ~ 최대 2년이에요 자세한 날짜는 상세페이지를 참고해주세요! (프로필 링크) ㅡ 믿고 먹는 마이노멀, 믿고 먹는 유지만 레시피와 함께 새해 맞이 맛있고 즐거운 다이어트 함께 해요🫶

매콤 중독자 유지어터들 드루와..🥹✨ 사실 다이어트를 처음 시작할때만 해도 저는 엽떡, 마라탕에 미친 사람이었어요.. 자극적인걸 좋아하시는 분들은 공감하시죠? 식단을 할때면 유독 매운 음식이 자꾸 땡기잖아요🤯 하지만 ‘저당 고추장’을 알게된 이후로 저는 떡볶이, 짜글이, 비빔면 등등 매콤한 요리들을 스트레스 받지 않고 마음껏 즐길 수 있게 되었어요😋 1년 넘게 ‘내돈내산’해오며 맛, 성분 모두 만족한 “마이노멀의 저당 필수템”들을 ✅ 온•오프라인 “최저가” 할인으로 준비했으니 이번 마켓 꼭 놓치지 마세요! (이 구성에 이 가격 또 언제 올지 몰라요..🥹) ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ⭕️ 12/21(일) 오후 5시 ~ 12/27(토) 밤 11:59까지, 단 7일간 ⭕️ 🔗프로필 링크를 통해 구매하실 수 있습니다! ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ☑️세트 옵션 소개☑️ 세트 1️⃣ 저당 베스트 풀 세트 (42% 할인) 👉 알룰로스 + 고추장 + 저당 소스 3종(굴소스&마요네즈&케첩) + 저당 딸기잼 + 땅콩버터 파우치 (꼭 드셔보셨으면 하는 저의 찐 애정템을 골고루 맛볼 수 있는 기회! 가성비로 추천드려요!⭐️) 세트 2️⃣ 요리 필수템 세트 (40% 할인) 👉 알룰로스(907g) + 고추장(500g) + 저당 소스 2종(굴소스&마요네즈) (알룰로스와 고추장을 대용량으로 넉넉히, 요리에 자주 쓰는 제품만 실속 있게 쟁이고 싶은 분께 추천드려요!👩‍🍳) 세트 3️⃣ 저당 스윗 세트 (36% 할인) 👉 저당 과일잼 3종 중 택2 + 초코볼 4종 중 택1 (저당잼, 초코볼은 여기가 맛집입니다 여러분… 식단 중 달달한거 포기 못하는 분께 추천드려요! 취향에 맞게 맛을 자유롭게 고를 수 있어요🍓) ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 믿고 먹는 마이노멀, 믿고 먹는 유지만 레시피와 함께 새해 맞이 맛있고 즐거운 다이어트 함께 해요🫶