3분운동과학(@3min_exercisescience) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 55,900, 참여율 11.89%

“달리기를 꼭 해야하는 이유” 릴스버전!! 3년반전에 올렸던 영상이고 조회수가 122만이나 됩니다. 이때 이 영상 보고 달리기 시작했다는 분 정말 많아서 정말 뿌듯했던 영상이죠! 삼운과런이라는 완주자분들, 현재 4기분들 그리고 앞으로 삼운과런에 들어오실 모든 분들!! 화이팅입니다😊 #삼운과런 #3분운동과학러닝크루 #3분운동과학 #달리기 #러닝 #조깅 #러닝크루

마사지는 효과가 있을까? 쎄게 문지르면 더 효과가 좋을까? 그 효과는 얼마나갈까? 피티 @acegym_official 교육 @3min_academy 콘텐츠 @3min_exercisescience 펑샌백 @functional_sandbag 케틀벨 @fkt_korea 기부런 @samungwarun

기능성트레이닝이라고 해서 교정의 의미가 들어가는건 아니지만 인간의 주된 움직임을 통합적이고 전인적으로 움직인다는 측면에서 헬스장에서의 부족한 기능적움직임이 잘 나타나는 운동이 아닐까 생각해봤습니다. 하이록스와 관련없습니다. 관련있었으면 좋겠네요~ 피티 @acegym_official 콘텐츠 @3min_exercisescience 교육 @3min_academy 펑샌백 @functional_sandbag 기부런 @samungwarun 케틀벨 @fkt_korea

지난 주말 에이스짐 윤영쌤 @yyman.co 의 발트레이닝 워크샵이 진행되었습니다. 부상없는 달리기를 위해👍👍👍 피티 @acegym_official 교육 @3min_academy 콘텐츠 @3min_exercisescience 펑샌백 @functional_sandbag

3분운동과학 오프라인 센터, 에이스짐은 도곡동에서 13년째 운영 중인 1:1 퍼스널 트레이닝 스튜디오입니다. 현재는 유튜브 채널 [3분운동과학]과 트레이너 온라인강의 [3분운동과학 아카데미]를 함께 운영하며, 트레이너와 고객 모두가 성장할 수 있는 건강한 피트니스 문화를 만들어가고 있습니다. 저희는 운동을 잘 가르치는 것보다, 사람을 진심으로 대하는 태도(attitude)를 더 중요하게 생각합니다. 기술은 배우면 되지만, 태도는 함께하기 어려운 부분이기 때문입니다. 지속 가능한 피트니스, 전문성과 진정성을 함께 추구하는 트레이너라면 우리는 함께 더 나은 ‘에이스’를 만들어갈 수 있을 것입니다. 주로 오전 레슨(약 오전7~오후3시)을 담당하게 될 것이며 건강하고 에너지넘치는 트레이너분들의 많은 관심 부탁드립니다! 채용 시 바로 마감됩니다. 궁금하신 부분은 DM보내주세요!

발의 고단기어를 사용하기 위해 비골근을 잘 사용해야합니다. 특히 아치가 너무 높거나 발 바깥쪽 굳은살이 많거나 신발 바깥쪽이 잘 닳는 사람들일 수록 비골근을 잘 사용못하고 저단기어를 메인으로 사용하는 보행패턴을 가지고 있을 수 있습니다. 이번 러너를 위한 발트레이닝 워크샵에서 다양한 운동법을 알려드리겠습니다. 오래들리기 위한 발 만들기!!! 프로필 링크트리로 들어가시면 등록가능합니다. 곧 선착순 마감입니다! 피티 @acegym_official 콘텐츠 @3min_exercisescience 교육 @3min_academy 펑샌백 @functional_sandbag 케틀벨 @fkt_korea 기부런 @samungwarun

러너를 위한 발 사용법 워크샵(부상없이 오래달리기) 일시 : 26.5.16(토) 14:00~17:00 장소 : 에이스짐 도곡점 가격 : 12만원 대상 : 달리면 발 발목 무릎 등이 자주 불편한 분들, 발의 역할을 제대로 배우고 싶은 러너, 회원에게 더 깊이 있는 레슨을 하고 싶은 트레이너 등록방법 : 인스타그램 프로필 링크트리에수 발 사용법 워크샵으로 가시면 등록가능합니다! 교육 @3min_academy 피티 @acegym_official 콘텐츠 @3min_exercisescience 펑샌백 @functional_sandbag 기부런 @samungwarun

핀치그립으로 원판들고 걸어보아요!!!👍 피티 @acegym_official 교육 @3min_academy 콘텐츠 @3min_exercisescience 펑샌백 @functional_sandbag 기부런 @samungwarun

5월에 10K에 도전하는 에이스의 에이스님들👍👍👍 주말 이른 아침부터 수고많으셨습니다. 저희도 너무 뿌듯했습니다.👍 피티 @acegym_official 콘텐츠 @3min_exercisescience 교육 @3min_academy

2019년 가을쯤 받은 실버버튼입니다. 그 이후로 꾸준히 관심주셔서 31만 구독자 유튜버가 되었었죠! 사실 운도 좋았고 타이밍도 너무 좋았습니다😊 지금은 오히려 구독자는 빠지고 있고 조회수도 과거의 10%도 안나오고 있지만 그래도 아직은 재밌게 하고 있습니다. 왜 요즘 영상 안올라오냐고 하시는 분들 있는데 전 거의 꾸준히 올렸습니다.ㅎㅎ예전같지 않고 조회수 안나오고 반응 안좋다고 제가 하던걸 중단하고 싶지는 않았습니다. 사실 지금 조회수나 관심도 너무 만족중이라ㅎㅎ2012년 블로그를 시작으로 운동정보콘텐츠는 꾸준히 만들어왔습니다. 너무 오래 하다보니 제 삶에 일부가 된것 같아 이제 안하면 너무 허전할 것 같아요. 분명 언젠가는 멈추는날이 오겠지만 그래도 당분간은 계속 할 예정입니다. 아직은 재밌기도 하고 누군가에게 도움이 되는 느낌도 들고 운동을 이야기하는 과정에서 제 운동도 더 놓지 않게 되고 여러모로 저에겐 자극제입니다! 오랜기간 봐주셔서 감사드립니다! 앞으로도 잘할게요ㅎㅎㅎ

느린움직임의 운동은 필요합니다. 그러나 느린 움직임의 운동만 하는것(물론 그게 좋아서 하는 사람이라면 상관없음) 특히 이제 나이 많으니 가볍고 느린움직임의 운동만 해야 한다라는건 기능을 포기하겠다는 것이죠!! 할 수 있는건 하는게 좋습니다! 특히 그게 운동이라면 더욱더요!!! 피티 @acegym_official 교육 @3min_academy 콘텐츠 @3min_exercisescience 펑샌백 @functional_sandbag 기부런 @samungwarun

문의주셔서 만들게 된 “필라테스 강사를 위한 펑셔널샌드백 코스” 필라테스 강사 아닌분들도 들으셔도 됩니다😊 주로 정적이거나 감각이나 인지 컨트롤이 주 메인이었다면 좀 더 다이나믹하고 높은 외력을 이겨내는 힘까지 길러야 운동의 전이효과가 크다고 봅니다. 이번 교육에서는 파워 스피드보다는 펑셔널패턴 위주의 운동법을 알려드립니다(필라테스현장에서의 활용도를 위해…). 부담없이 편하게 오셔도 됩니다. 끝나면 엉덩이는 좀 아플겁니다! 날짜 26.4.18(토) 오후2시~5시 장소 도곡동 에이스짐 가격 12만원 인원 선착순 8명 마감 신청방법 -> 프로필 링크트리 -> 필라테스 강사를 위한 펑샌백워크샵