알로아_홈 | 건강한 라이프스타일 | 건강 레시피 | 김로아(@alroa_home) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 29,305, 참여율 2.68%

오늘은 워터캐피어 절대 망하지 않는 5가지 꿀팁이에요:) (악..영상엔 6가지라고..ㅎㅎ) 1️⃣ 매번 열탕 소독? NO! 🙅‍♀️ 처음 배양할 때만 제대로 해주세요. 그다음부턴 1차 발효시엔 깨끗한 물로 헹구기만 해도 충분해요. 너무 결벽증 같은 위생은 오히려 유익균 생태계를 방해하더라고요. 2️⃣ 금속은 절대 금지! 🚫 예민한 그레인은 쇠를 싫어해요. 나무나 플라스틱, 실리콘 도구만 .. 저도 스텐 채망에서 워터캐피어용 플라스틱 채망으로 바꿔쒀.. 3️⃣ 물은?? 브리타 물도 좋지만, 미네랄 풍부한 생수나 자연드림 물에서 더 잘 자라요. 활력이 약하다 싶을 땐 천일염 한 꼬집 + 건포도 한두 알 넣어보세요. 애들이 좋아해요! 4️⃣설탕양은? 5~10% 전 보통 물 1리터에 설탕 50g 정도 넣어요. 요 설탕은 유익균들이 다 먹어치우니 걱정마셔요!! (영상 끝까지 보세용!!!!) 5️⃣ 설탕 종류??성장이 더딜 땐 백설탕 믹스! 🍬 비정제 설탕이 좋지만, 번식이 느리다면 백설탕과 1:1로 섞어보세요. 에너지가 생기면서 훨씬 잘 자랄 거예요. ”글로만 보려니 아직도 헷갈리신다고요?“ 그래서 제가 직접 만드는 법을 라이브로 보여드리려고 해요! 그동안 제가 마셔보고 ”와, 이건 진짜다“ 싶었던 베스트 재료 조합까지 싹 다 풀어드릴게요. 🍹✨ 📍 라이브 보러 오실 분?! 댓글 남겨주시면 잊지 않게 제가 대댓글 좋아요로 알려드릴게용!! 헷갈리지않게 워터케피어 궁금한거 싹다 물어보시구 우리 라이브에서 만나서 수다 떨어요! ㅎ 라이브 일정은 스토리로 정해볼까여 ㅎㅎㅎ

워터 케피어 만들기 레시피 낋여 왔어요 💜 👉🏻16만명이 앗 지금은 17만명이 궁금해하신 천연 탄산음료 워터 케피어, 아직도 모르신다면 주목! 젤리 같은 유산균 덩어리 ’그레인‘이 설탕을 먹어 치우고 살아있는 탄산을 만들어준다면 믿으시겠어요? #워터케피어 레시피 ✅ 재료: 물 800ml, 비정제 설탕 4스푼, 워터케피어 그레인 ✅ 방법: 1차 발효(하루) → 그레인 거르기 → 2차 발효(과일 넣고 하루) 처음 배양하실때만 유리병 소독 하시고 그 이후에는 가볍게 헹구고 사용 전 발효를 24시간내로 하는 편이고 최대 48시간 까지 권장! 📌1단계: 1차 발효 1. 유리병에 분량의 물과 설탕을 넣고 설탕이 녹을 때까지 잘 저어주세요. 2. 워터케피어 그레인을 넣습니다. 3. 면보나 키친타월로 입구를 막고 고무줄로 고정합니다. (공기가 통해야 해요.) 4. 직사광선을 피해 실온에서 24시간 ~ 48시간 둡니다. • Tip: 날씨가 더우면 18시간, 추우면 36~48시간까지 유동적으로 조절하세요. 📌2단계: 2차 발효 (천연 탄산 완성) 1. 거름망으로 그레인을 걸러냅니다. (걸러진 그레인은 다시 1차 발효에 사용! 무한생성 가능! ) 2. 발효된 액체만 깨끗한 병에 담고, 좋아하는 과일이나 허브를 넣습니다. • 조합 추천: 레몬+생강 / 블루베리 / 패션후르츠 (완전 강추!!) / 사과+시나몬 / 베르가못 + 생강 (완전 취저..ㅎㅎ) 허브류도 좋아요 ! (애플민트 +레몬 시나몬 / 로즈마리 ) 3. 이번에는 뚜껑을 꽉 닫아 밀폐한 뒤 실온에서 다시 24시간 둡니다. • Tip: 이 과정에서 탄산 압력이 세지니 너무 얇은 유리병은 주의하세요! 하루에 한번씩 트림을 시켜주셔야 좋아요. 안그럼 탄산이 너 많이 모이게 되면 유리병이 깨질수도 있거든요!! 주의! ⭐️ (제 경험상 한 3일 일부러 탄산을 안뺴봤는데에..ㅎㅎ 터지더이다 ㅎㅎ ) 👉🏻 설탕 : 그레인 : 물 비율은 대략 (1:1: 15 정도 에요!) 👉편의상 물양의 5-7% 설탕양 잡으심 되어요! 제가 사용하는 캐피어 그레인, 설탕 정보는 제 프로필에 올려둘게요. ⭐️호옥시~ !그레인 나눔받고 싶으신 분들은 댓글 달아주시와요. 제꺼 증식되면 드릴게요!!!!🤭 (금방은 못줌! 증식 중..ㅎ) 다음편엔 무조건 성공할수밖에 없는 꿀팁 3편 낋여 올게여… 💜

탄산 만큼 톡 쏘고 시원한데 먹을 수록 건강이 좋아진다구요?? ‼️캐릭터 음료수 찾는 우리 애들!! 콜라, 사이다 찾는 남편!! 탄산 좋아하는 집 다 모이세요 ‼️ 첨가물 1도 없는 먹을수록 장건강 튼튼해지고 유익균이 넘쳐나는 우리집 천연 탄산음료 캐피어 소개드려요 ! 바로 요 워터케피어인데요, 3개월 전인가요? 제가 스토리로 워터 캐피어 도전해보겠다고 공유드렸었는데 ㅎㅎ 매일 매일 만들다보니 어느새 우리집엔 콜라 사이다 없고요 이게 또 만드는것도 중독이라 어느새 캐피어로 냉장고가 꽉..ㅎㅎㅎㅎ ㅎㅎ 만들기도 쉬워서 여러분께 꼭 공유드리고 싶었어요. 워터 캐피어 만드는 자세한 방법 언능 편집해서 낋여 올게여 ~~~ @alroa_home 팔로우하시고 같이 만들어봐요 💜 #워터캐피어 #첨가물없는 #탄산음료

비위 약하신 분들 죄송합니다.. 매일 얼굴 닦는 수건, 현미경으로 확대해봤어요 🔬 우리집에서 가장 오래된게 2014년.. 약 12년 된 수건이 있더라고요? ㅎ 올 사이에 뭐가 있는지 직접 눈으로 확인해보았는데… 수건 올 사이사이에 각질? 먼지? 머리카락? 같은게 껴있더라고요.. 네 세탁한 수건인데도요.. 애들 유치원 가져가는 그 타올 수건도.. 매 한가지고요. 오래되지 않은 수건도 그렇더라고요.. 그래서. 저는 수건은 절대 얼굴에 대지 않아요. 그럼요? 대신 소창 씁니다. 소창은, 신생아의 입안도 닦을 만큼, 안전한 100% 목화솜으로 만든 천연 직물이에요… 저는 결혼 후, 소창을 쓰기 시작했는데.. 지금은 없으면 불안한 애착 수건이 되었어요. 다시는 일반 수건을 못 씀… 여행갈때도 소창 만큼은 꼭 가져가서 베갯잇으로 써요… (피부 절대 지켜 ‼️) 그만큼… 이걸 대체할만한 수건은 없어요. ‼️제가 소개드리는 소창은요? ✔️ 현미경으로 봐도 먼지 제로 (내눈으로 확인 ! ㅎㅎ) ✔️ 빨수록 부드러워지는 흡수력 ✔️ 습한 여름에도 쉰내 없음 ✔️ 삶아도 끄떡없는 내구성 ✔️ 풀 안 먹여서 정련 필요 없음 (세탁 후 바로 사용) 그야말로 평생 쓰는 소창 . 이 좋은 수건 저만 쓸순 없어.. 다양한 브랜드 제품 수건 다 써봤지만.. 오베 소창은 , 첫 사용시에도 꽤나 흡수력이 좋고 부드러웠어요. 소창은 오래 쓰면 자칫 뻣뻣해질수 있어요. 그 느낌을 안좋아하는 분들도 있으실거에요! 그런데 오베는, 첫 사용감도 꽤나 부드러웠고 흡수력도 훌륭했어요 !(소창은 쓰면 쓸수록 흡수력이 올라갑니다.) 왜 그러냐면요, 국내산 코마 40수에 오베만의 독자적인 공정으로 직조해서, 소창의 뻣뻣함이 싫어 써보길 망설였던 분들도 부드럽게 사용가능해요. ‼️피부 예민하신 분, 아이있는 집 평생 마음편히 쓸수 있는 수건 찾고 계신다면 월요일 기다려 주세요 :) 필요하신 분은 댓글 달아주세요💜

훈제오리 사지마여… 1팩만 살거라믄.. ㅎㅎ 3팩 주문하시고 바로 재주문 하시는 분들 많아요.. 그래서 제가 최소 4팩 이상 사시라 해짜나여.. 배송비 애껴야져 ㅎ 무무덕 훈제 오리 마켓은 금일 마감입니다 💜

훈제 오리 하나로 일주일 돌려막기 가능할까? ㅎㅎ 아무리 일하는 워킹맘이지만, 훈제 오리있으면 일주일 돌려막기 가능 하더이다..ㅎㅎ 월 ▸ 남편이 매일 해달라는 부추무침 덮밥 화 ▸ 스트레스 받은 날엔 단짠 볶음우동 수 ▸ 몸 무거울 땐 야채찜으로 가볍게 목 ▸ 쌍둥이들이 김밥인 줄 알고 잘 먹는 무쌈말이 금 ▸ 냉장고 털어서 불향 가득 볶음밥 장바구니 물가 높은 요즘, 진짜 이거면 일주일 저녁 걱정 끝이에요. 아무 댓글 남겨주시면 일주일치 레시피 그리고 요리에 활용한 첨가물 없는 식재료 자료까지 싹 보내드릴게요! 저장 🔖 해두면 요리할 때 편해요~ 오늘 뭐 먹지 고민하는 엄마들에게 공유해주세요 🫶🏻첨가물 없는 훈제오리 무무덕은 금일 주문 익일 출고에요! 오늘부터 출고 들어갑니다 :)

시중 훈제오리, 아무거나 집어오셨나요? 🙅🏻‍♀️ 뒷면 성분표에 ’아질산나트륨(발색제)’이 있는지 꼭 확인하셔야 해요. “물에 데쳐 먹으면 괜찮겠지~” 생각하셨다면 오산! 🙅‍♀️ 발색제는 물에 데친다고 사라지지 않아요. 오히려 고기 맛만 밍밍해질 뿐이죠. 더 무서운 건, 프라이팬에 굽는 등 고온에서 가열할 때 고기의 성분과 만나 ‘니트로사민’이라는 발암물질을 생성할 수 있다는 거예요. 그래서 우리 아이 입에 들어가는 건데, 그 찝찝함과 불안함에, 저는 훈제 오리는 먹지 않았어요.. 그런데 이 제품 맛보고, 첨가물 없는 훈제 오리가 있구나!ㅎㅎ 성분만 깔끔한게 아니라… 뭐야 너무 맛있잖아.. 저는 생오리 원육 구워 먹는 엄마인지라, 사실 매번 그렇게 조리해먹기 부담스러웠는데.. 이건 1팩에 냉장고 보관하고 그때그때 볶거나 쪄먹으면 한끼 수월하게 지나가니.. 저는 신세계였습니다! 훈제 오리 저처럼 첨가물때메 먹지 않았던 동지님들, 이겁니당! ㅎㅎ ✅ 첨가물 ZERO, 100% 안심 성분 발색제 없이 참나무로만 훈연해 건강한 ‘갈색빛’을 띱니다. 인위적인 붉은색 고기와 비교해 보세요! ✅ 12시간 숙성 & 고압력 훈제 자잘한 짜글이 고기 NO! 큼직하고 실한 원육의 육즙을 꽉 가두고 부드러운 식감을 살렸어요. ✅ 압도적인 가성비 38년 전통! 오리 농장부터 육가공, 유통까지 모두 ‘직접’ 운영해 중간 마진을 싹 뺐습니다. 타사 비슷한 무첨가 스펙 대비 무려 5,000원 저렴! 1팩에 만 원도 안 되는 가격이에요.. 반찬 걱정 끝! 온 가족이 안심하고 먹을 수 있는 건강하고 맛있는 무무덕 훈제오리. 이번 공구 기회에 냉장고 든든하게 쟁여두세요! 4팩 이상 구매 추천! 저는 4인 가족, 아이들이 아직 어려서 1팩에 2끼 정도 먹어요! 대식가분들은 1팩에 한끼 드실겁니다:) 훈제 오리 레시피 곧 가져올게요 ! 👉 구매는 프로필 링크 클릭!

나는 훈제 오리를 먹지 않는다. 성분 착한 훈제 오리 찾기 전까지요…🦆 혹시 시중 훈제오리가 왜 그렇게 빨간지 생각해보신 적 있으세요? 그 붉은색의 정체 = 아질산나트륨 고기를 예쁘게 보이려고 넣는 발색제인데, 체내에서 ‘니트로사민’이라는 1급 발암물질로 변할 수 있어요. ‼️특히 아이들은 체중 대비 섭취량이 높아서 어른보다 훨씬 더 위험합니다. 그래서 찾은 게 요 제품. 무항생제 1등급 오리 + 참나무 훈연🪵 인공 발색제 ZERO, 첨가물 ZERO🚫 1팩에 만 원도 안 하는 가성비까지 챙겼어요. 📌다음 주 화요일 (6/9) 오전 11시 만나요 :) 🎁 댓글 이벤트 댓글로 “오리” 남겨주신 분 중 3분께 1팩씩 선물로 보내드릴게요!! 잡사바!!! 플러스 댓글 남겨주신 분들께 자동으로 구매 링크 바로 전송해드릴게요 :) 아이 반찬 고민하는 육아 동지, 건강한 먹거리 찾는 친구에게 이 영상 공유해주세요! 💌

우리 애들이 좋아하는 뽀로로 음료. 그 애증의 뽀로로.. 귀여운 내 친구지만?? 성분까지 귀여운지 한번 봤어요. 최근에 이런 음료수 성분 직접 만들어보는 숏츠를 봤는데, (*유튜브 손아범님 참고했어용!! 앗 인스타도 하시는 군요? ) 제가 그냥 넘어갈리가.. ㅎ 사실 우리 둥이들 보여주려고 만든 헌정영상 뽀로로 좋아하는 엄마들,, 꼭 공유해주세요! ㅎㅎ 뽀로로 음료 235ml 안에 들어있는 성분 25가지. 단맛 내는 성분만 7종류.. 설탕만 들어간줄 알았더니 뜯어보니 각종 단맛 덩어리더라고요 ? 사과맛이라면서 사과농축액은 0.25%. 스포이드로 2~3방울.. 나머지는요? 기타과당, 이소말토올리고당, 폴리글리시톨시럽, 설탕, 폴리덱스트로스, 스테비아, 자당… 직접 만들어서 섞어봤더니 맛이 비스무리헌게.. 😶 성분표 한 번만 뒤집어보세요. 뽀로로 음료 사주는 엄마한테 이 영상 보내주세요.✈️ 그럼 대체 뭘 먹어야 할까?? 우리에겐 워터 캐피어가 있지 않습니까..✌️

요즘 엄청 핫한 국내 제조 기버터라고⁉️ 소아과 의사 친구도 필수로 집밥 할때 사용해요. 이미 살림좀 한다는 엄마들은…다 알고 있더라고요?😅 나는 왜 둥이들 이유식 때 이걸 몰랐던가.. 밖에서 먹는 식단 대부분은 이미 오메가 3,6, 불균형… 집에서만큼은 건강한 지방으로 집밥도 건강하게 바꾸자구요:) 일반 기름, 일반 버터는 조리시에 200도만 넘으면 발연점 지나서 발암물질이 나오는 반면, 👉🏻기버터는 250도까지 안전해요. 그 뒤로 계란후라이, 볶음밥, 고기 구울 때 전부 이걸로 바꿨는데 고소한 향 때문에 기버터 살짝 계란 간장밥 하면 애들이 밥 한그릇 완밥 해요 ㅎㅎ 아이 이유식때 진작 알았다면… 😬 제가 픽한 기버터 궁금하신 분 댓글로 ’💜‘ 남겨주시면 링크 바로 보내드릴게요! 믿고 먹을 수 있는 국내 제조 ‘기버터’ 공구중입니다. ✈️기버터 필요한 친구, 가족에게 공유해주세요 🙂

”유기농 재료만 고집하던 제가, 정작 ’이것‘을 놓치고 있었다는 걸 깨달았을 때 정말 아찔했어요… 초보 엄마 시절의 저는 아이에게 최고만 주고 싶어서 유기농 매장을 제집 드나들듯 했어요. 저도 엄마가 처음인지라.. 모르는거 투성이여서.. 열심히만? ㅎ했어요.. ㅎㅎ 그런데 정작 매일 요리할 때 쓰는 ’기름‘이 우리 아이들 몸속 오메가 3와 6의 균형을 깨뜨리고 있다는 사실은 아무도 말해주지 않더라고요. 시중의 수많은 가공식품, 외식 메뉴, 그리고 기관 식단은 단가를 위해 콩기름, 팜유, 씨앗유(카놀라유 등)를 쓸 수밖에 없습니다. 나도 모르는 사이에 우리 아이들은 과도한 오메가 6에 노출되어 세포 염증 환경에 놓이게 되는 거죠.😬 그래서 저는 집에서만큼은 반드시 품질 좋은 ’기버터(Ghee Butter)‘와 버터 그리고 신선한 ’엑스트라 버진 올리브오일‘로 기름을 전면 교체했습니다. 기름 사용 많은 명절때도 , 저 올리브유 싸들고 시댁가요 ㅎㅎ 외식이나 가공식품을 100% 차단할 수는 없어요 6살 둥이들도 점점 더 접하기 쉬운 환경에 노출 되겠죠. 하지만 집에서만큼은 집밥의 기본인 ’기름‘ 하나만 바꿔도 훨씬 건강한 선택이라고 생각해요. 🎁 제가 이 계정을 운영하면서 지속적으로 우리가 늘 먹는 식재료에 대한 고민을 담아 자료 발행을 하고 있어요. 저도 댓글 달면 뭐 주는거 싫어하는 사람이지만 이 많은 내용을 인스타 공간에 풀어내기가 어려워 직접 자료를 만들었습니다. ‼️제가시행착오 끝에 정착한 ‘성분 좋은 내돈내산 기버터 브랜드 리스트’와 ‘기버터 활용 가이드를, 씨앗유에 대한 폐해까지 싹 정리한 정리본 초보맘분들은 놓치지 마시고 꼭 받아주시고 대체 요즘 난리인 기버터 왜 먹어야해? 의문이 드셨다면 댓글에 ‘기버터‘남겨주시면 자료와 구매링크 디엠으로 보내드릴게요.

남편보다 AI를 더 자주 찾는 요즘, 문득 이런 생각이 들더라고요. “우리는 지금 정말 ‘편하게’만 살고 있는 게 아닐까?” 옛말에 너무 편한것만 찾다보면 팔다리 없어진다.. 그러든데.. 진짜 먼먼 미래엔 팔다리 없어질것 같다는..?? 스마트폰 하나면 장도 보고, 고민 상담도 하고, 심지어 아이 식단 추천까지 받는 세상이잖아요. 저도 성격 급한 ‘아줌미’라 이 놈의 빠르고 효율적인 세상 넘나 좋아라함.. 그런데 어제 아이들 다니는 유치원에서 행사가 있었어요. 아이와 숲에서 흙을 밟는데, 문득 그런 생각이 들었어요. ‘아, 사람은 원래 이런 감각으로 살았지.’ 빠르고 효율적인 것만이 답은 아닌데… 조금 번거롭더라도 직접 고르고, 천천히 채워가는 그 ‘아날로그적인 시간’이 사실은 우리 가족의 건강을 가장 단단하게 지켜주고 있더라고요. 뭐든 쉽고 빠르게 가고자하면 탈이 나고야 말잖아요.. 세상이 아무리 빨라져도, 저와 우리 아이들의 일상만큼은 조금 느리더라도 더 건강하게 채워보려 합니다. 여러분의 요즘 최애 아날로그 취향은 무엇인가요? 최근 저는, 여전히 캐피어 만들며 지내고 캠핑에 뒤늦게 맛을 들여?? 주말마다 이고 지고 캠핑 가는게 참 재밌더라구요. 캠핑 의자랑 버너랑 딸랑 테이블만 있는데 왠지 캠핑 장비가 점점 늘어날것만 같은? ㅎㅎ 😙