콩필라테스 Pilates(@congpilates) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 268,782, 참여율 0.21%

저는 뼈대가 너무 작아서 골반라인이 참으로 없는데 힙운동 열찌미 해서 중둔근 이랑 허벅지 열심히 키웟더니 라인이 좀 생겼어요 ㅎㅎ . 그래도 타고난 개미허리 + 왕골반 언니들 넘나 부럽🫣

10년 전후 저의 엉덩이 변화 어마어마 하네요😭 . 저거 하얀색 바지도 쫄바지 인데 힙너무 없어서 헐렁 햇던거 실화......🔥

다음주 월요일 아크네스튜디오 open...🤍

오늘 열심히 운동하고 운동영상 찍으려다. 텐션이 너무 떨어지고 이거저거 다 먹고 싶어지길래 갑자기 옛날 생각이 나는 거에요. 제가 다이어트 처음 할 때요. 먹고싶은거 다 참으면서 하다보니, 중간중간 계속 입터져서 얼마나 폭식을 했었는지요. 하루는 빵으로 폭식, 하루는 떡볶이 라면으로 폭식, 하루는 과자, 초콜렛으로 폭식 참다 참다 땡기는게 생기면 갑자기 고삐풀려가지고 눈알이 돌아가서, 미친듯이 흡입하고 스트레스 풀기는 커녕…. 스트레스 백만배 쌓여서, 폭토 하고 후회하고 정신적으로 진짜 힘들 때가 있었죠 ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ 그때, 제가 일기를 쓰기 시작하고, 운동 외에도 심리적으로 여러가지 찾아보고, 공부도 했었는데 다이어트 할 때 식단조절 + 운동도 중요하지만 내 마음 , 기분관리, 멘탈 관리, 평정심 유지. 절제력 자제력 키우기 이런게 더중요 하더라구요. 그래서 왜 그런 음식이 땡기게 되는지 이유를 알고나니 스스로 다독여 주는 시간도 생기고, 정말 천천히 긴시간 동안, 안좋은 습관들이 싹 고쳐진거 같아요 ㅎㅎ 지금은 전혀 폭식하지 않아요. 이렇게 된게 너무 신기하지만, 심리적으로 안정된게 큰거 같아요. 맛있는거 먹고 운동하면 되지 뭐. 겨울에는 입터지고 살도 쫌 찌는거고 봄여름엔 또 빠지고 그런 거지 뭐. 등등 다이어트 하며 나를 괴롭히던 많은 강박관념과 압박감 같은 걸 많이 내려 놓고 나니 마음이 편해졌고 운동도 편하고 즐겁게 하는 시간들이 쌓여 몸도 더 건강해 졌네요. 정말 다 참고 살 수 없어요 세상에 맛있는게 너무 많은 걸요ㅠㅠ! 대신 저는 운동을 꾸준히 하겠단 약속을 무조건 평생 지키기로 했습니다👍🏻 . 여튼 오늘 저의 픽은 라면 이였습니다ㅋㅋㅋㅋ 라면으로 분노들을 없애고 나니 오늘 꿀잠자고 내일 부터 또 평온하고 활기찬 하루를 보낼 수 있을거 같네여🤍 우리 맛있는거 즐겁게 먹으면서 운동하고 오래오래 건강하게 지내자구요! 얼마 남지 않은 한 해, 보고 싶었던 사람들이랑 행복한 연말 보내세용 ㅎㅎㅎ

완전 짧은 단발도 #슬릭번 가능!!! 제가 사용하는 제품들 + 숏컷 슬릭번 어떻게 하는지 많이 물어보셔서 곧 공유 해드릴게용🤍

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 힘들었다요 이 동작 야외에서 해야함. 발구름 땜에 ㅠㅠㅋㅋ 다행히 저는 완충작용 매트 깔아서 신나게 했지만ㅋㅋ 도전하실 분 야와에서 고고 ㅋㅋ😂🔥🔥

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이거짱잼...🤣🤣 요즘 전 세계에서 열풍임.. 애들 따라하기 좋을거 같더라구여 ㅎㄹㅎㅎ . 저는 오늘 컨디션 안좋아서 이걸로 대충 스트레스 풀었습니다ㅋㅋ . 혹시 채널 궁금 하신 분은 고정 댓글 확인❣️

‼️제 팔로워 분들께만 드리는 혜택‼️ 제가 사용하고 있는 로봇청소기 정가 150만원 짜리를 99만원에 가져 가실 수 있어요🤍 . 14만원 상당의 헤어드라이기 증정 이벤트 까지👍🏻 이거 입양하고 진짜.... 너무 편하더라고요 알아서 먼지 청소 + 물걸레질 까지 싹해주니까 매일 힘들게 청소하던게 덜어지니 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋ 혜자템...🔥🔥🔥 . 몇년동안 비싸서 구매 고민했는데 그냥 빨리살걸 그랬어요 ㅎㅎㅎㅎ . 일주일만 특가로 본사에서 행사한다고 하니 혹시 고민하시는 분들 있으시면 저처럼 당장 구매하세요..😊 후회 절대안합니당ㅎ 특히 #반려묘 #반려견 있으신 분들은 더더더더 좋으실득✨ 📣 MOVA V50 Ultra 로봇청소기 “150만 원대 프리미엄 스펙을, 단 109만 원에!” 글로벌 브랜드 **MOVA(모바)**의 한국 런칭 기념 💥 공식 공동구매 한정가 1,090,000원 하이마트 매장 입점 브랜드로 신뢰도 최고, 전국 하이마트 AS 센터 3년 무상보증까지 제공합니다. . 1 최신 프리미엄 모델 (2025 신제품) → 24,000Pa 초강력 흡입력, Dreame / Roborock 동급 스펙 2 국내 유일! 전국 하이마트 3년 무상 A/S → 로봇청소기 업계 최초, AS 신뢰도 압도적 3 프리미엄 글로벌 브랜드 MOVA → 유럽·미국 박람회 매출 검증, 글로벌 인증 완비 4 완전 자동 관리 시스템 → 80℃ 온수 세척 + 63℃ 고온 건조 + 자동 배수로 세균 걱정 없이 깔끔한 물걸레 관리 5 AI 인식 + 10.5mm 물걸레 리프팅 → 장애물 회피 / 카펫 자동 감지 / 구역별 스마트 청소 6 6cm 등반 능력으로 문턱·러그도 거뜬히 → 두꺼운 러그, 문턱까지 부드럽게 주행 7 로봇팔 확장형 구조 (회전 물걸레 + 사이드 브러시) → 모서리·가구 밑까지 완벽 청소 8 엉킴방지 브러시 & 6400mAh 대용량 배터리 → 머리카락 엉킴 ZERO / 대형 평수도 한 번에 완벽 청소 프로필링크 클릭👍🏻

5분 짬내서 춤추고 운동하기 ㅋㅋ🤣♥️

터요일에 늦잠 푹 자고 운동하는거 좋아하는 편♥️

바로바로.. #눈썹문신 저는 잘지워지는 눈썹문신을 해용 그래서 자주자주 가는데. 예전에 진한 앵그리버드 같은 눈썹문신 또는 시간이 지날수록 빨개지거나 파래지는 눈썹문신 말고 . 자주가도 진짜 예쁘게 해주는곳 이라 너무 맘에들어용...♥️ . 눈썹 하나로 인상도, 분위기도 완전 바뀌는거 아시져? 뮤조건 여기로 가세요... 강추강추강추❣️ . 금손언니 바비브로우 @barbiebrow__ @barbiebrow__

날씨 추워지니까 허리 뻐근 + 뭉치는 분들 많으시죠? 요거 제가 매일 하는 스트레칭 공유 해드려용✨ . 너무 개운 가뿐 사뿐🔥