박코디(@coordinatorpark) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 53,615, 참여율 0.43%

올해도 이렇게 한 해가 지나가네요 근데 인간적으로... 시간 너무 빨리가는거 아닌가요🧠 엊그제 틈새운동 시작한 것 같은데, 벌써 “올 한 해 감사드립니다”를 말할때가 되었네요 이 영상을 보고 계신 박코디 팔로우 여러분, 진심으로.정~~말 고맙습니다🙏🙏🙏 여러분이 없었다면 이 계정은 아마 “운동하다 말고 사라진 계정 1번”이었을 거예요. 근데 아직 여기 있습니다✌️ 그럴 수 있었던 이유는 딱 하나, 여러분이 계속 함께해주셨기 때문입니다😍 사실 운동계정은 진~~~짜 많고 필라테스, 요가 등 예쁜 선생님들도 많으시고 의사, 한의사, 물리치료사 선생님들이 전문적으로 알려주시는 영상도 음~~~청 많은데요 그 많은 계정중에 🍙삼각김밥🍙 머리가 트레이드마크인 박코디‼️ 거기다 기껏 운동이라고는 틈새운동이라는 이름으로 “이게 운동이야?” “이렇게 해서 뭐가 달라져?” 소리가 절로 나오게 손가락만 조물조물, 꾹꾹~ 문질문질~ 궁디 떼는 영상은 참 귀한데요🤣🤣🤣 그럼에도 불구하고 제 영상을 봐주시면서 화장실 가기 전에, 양치하다가, TV 보면서~ “아 맞다 박코디!” 하면서 몸을 한 번이라도 움직여 주신 그 순간들을 잘 알고 있습니다 본능적으로 아시는것 같더라구요👍 그게 첫걸음이고, 그게 진짜 변화의 시작이라는것을 거기다 세상에 그 많은 효소를 놔두고 “박코디가 런칭했다니까 믿어볼게요” 하시며 엔자임미를 선택을 해주신 것! 저를 좋아하시니까 당연하지~ 가 아니라 정말 저를 믿어주시는구나 느꼈어요 그래서 더 책임감을 느끼고 더 신중하게 선택하고 공부했어요 직장생활만 19년째 하고 있는 저를 여기에서 안주하지 않고 새로운 인생을 살게 해주셔서 감사합니다🙏🙏🙏 박코디랑 틈새운동~ 꾸준히 함께 운동해주신분도 계시고 잠시 쉬셨다 해주시는분도 계실텐데요 중요한 건? 다시 돌아왔다는 것! 내 몸을 소중하게 여기고 감사하게 여기며 포기만 하지않고 여기저기 쓰다듬어 주면 몸이 알아주더라구요~ 그렇지만 우리 내년에는 운동 열심히 해볼까요⁉️ 라고 말하고 싶지만 그건 제가 자신없어서🤣🤣🤣 박코디 팬들은 내년에도 ‘생각날 때만’ 해요. 따~~악 한 동작만! 그 한 동작이 쌓이고 쌓이면 어느 순간 몸이 먼저 반응합니다. 그러니까 열심히❌️ 말고, 완벽하지❌️ 말고, 그냥 박코디 생각나면 한 번씩만 그걸로 충분합니다👍 올 한 해 정말 수고 많으셨고, 잘 버텨오셨고, 잘 살아오셨습니다. 그리고 박코디를 믿어주시고, 함께해주셔서 진심으로 감사합니다🩷🩷🩷 내년에도 저는 여러분의 틈새에 슬~~쩍 끼어 있을게요😍 이정도는 봐주실수 있겠죠🤗 #박코디틈새운동 #박코디건강상식

여기 눌러서 아프면 🫁가 힘든겁니다 📍손바닥과 엄지손가락 아래 접히는 이 자리는 경락에서는 폐 경락점이라고 하는데요 여기가 뻐근하고 통증이 있다면 몸이 경고를 주고있는겁니다⏰️ 매일 1~2분 천천히 눌러주면 호흡이 편안해지고 답답했던 가슴쪽 긴장이 풀립니다 ✅ 왜 폐가 좋아진다”고 느껴질까요? 1️⃣ 폐경이 시작·지나는 라인이라서 폐경은 가슴 → 팔 안쪽 → 엄지손가락 안쪽으로 흐르는데 이 위치는 폐경의 말단부에 가까운 곳입니다 👉 이 부위를 자극하면 폐경 흐름이 풀리고 가슴 답답함, 숨 막힘 같은 느낌이 완화되기 쉬워집니다 2️⃣ 폐는 ‘손·피부·호흡’과 연결됨 폐는 호흡, 피부 면역, 손과 팔의 순환을 함께 관리한다고 하는데요 그래서 이 부위를 누르면 ✔ 손이 뻐근할 때 ✔ 손 저림, 냉함 ✔ 숨이 얕고 답답할 때 동시에 편해지는 느낌이 납니다. 3️⃣ 자율신경(호흡신경)을 진정시키는 위치 엄지 안쪽은 미주신경·부교감신경 반사점과도 겹칩니다 그래서 누르면 호흡이 깊어지고, 긴장이 풀리면서 기침·가래·목 답답함이 줄어드는 느낌이 듭니다 이정도는 해주실수 있겠죠🤗 #박코디틈새운동 #박코디건강상식

건강검진은 미루지말고 제때제때⏱️ 긴장은 그때그때⏰️ 풀어주세요 1⃣양손을 깍지껴서 엄지 손가락을 문질러줍니다 2️⃣양손을 주먹쥐고 뱅글뱅글 돌려주세요 3⃣양손을 합장해서 왼쪽<-> 오른쪽으로 까딱까딱 기울여줍니다 4⃣양손을 깍지껴서 주먹쥐었다 펴주기를 반복해주세요 ✅ 왜 이 동작들이 어디에 도움이 될까요? 1⃣ 양손을 깍지껴서 엄지 손가락을 문지르기 👉 엄지는 폐·비장 기능, 전신 에너지 순환과 연관된 부위예요. 엄지를 문지르면 → 손바닥 깊은 근육과 말초신경이 자극 → 뇌🧠에 “각성 신호” 전달 그래서 멍하고 축 처진 피로감이 줄어들고 몸에 기운이 도는 느낌이 생겨요. ✔ 커피처럼 확 끌어올리는 자극이 아니라 ✔ 은근히 회복시키는 피로가 완화되는 것을 느낄수 있습니다 2️⃣ 양손을 주먹 쥐고 뱅글뱅글 돌리기 👉손목에는 혈관·림프·신경이 한꺼번에 모여 있는데 여기를 돌려주면 → 손 → 팔 → 어깨까지 혈류가 밀려 올라가고🫀 → 굳어 있던 관절·힘줄이 풀리는데 이 과정이 전신 순환 리셋 버튼 역할을합니다. ✔ 몸이 무겁고 늘어진 날 ✔ 컨디션이 한 단계 올라가는 느낌이 날 수 있습니다 3⃣ 양손 합장 후 좌우로 까딱까딱 기울이기 👉 이 동작은 손바닥 중심과 손목을 자극하면서 부교감신경(진정 스위치)을 켜줍니다. 좌우로 천천히 흔들리면 → 뇌가 “위험 없음”으로 인식해서 → 과도하게 긴장된 신경 신호가 가라앉습니다 그래서 짜증·예민함·신경 날카로움이 완화돼요. ✔ 괜히 예민한 날 ✔ 말 한마디에 욱할 것 같은 날 특히 좋습니다🙏 4⃣ 양손 깍지 끼고 주먹 쥐었다 펴기 반복 👉 손을 꽉 쥐는 동작은 스트레스· 불안 시 무의식적으로 나타나는 패턴이기도 한데요 일부러 쥐었다가 풀어주면 → 근육 긴장 → 이완 신호가 뇌에 전달되어 → 몸이 “이제 풀어도 된다”고 인식해서 결과적으로 몸·마음의 긴장이 함께 내려가요. ✔ 어깨 힘 들어가 있는 날 ✔ 속으로 계속 신경 쓰이는 날에 효과적입니다 🩷2025년도 며칠 안남았는데요~ 연말 되면 괜히 더 피곤하고, 컨디션은 떨어지고, 별일 아닌데 예민해질 때 많죠 박코디도 미루었던 건강검진 받으러 오시는 고객님들을 맞이하느라 하루가 어떻게 지나가는지 모르게 바쁜 나날을 보내고 있어요😱😱😱 거기다 송년회다 모임이다 바쁘신분들 많으실텐데요 손은 뇌랑 바로 연결된 부위라 잠깐만 풀어줘도 몸이 생각보다 빨리 반응합니다👍 오늘 컨디션에 맞는 동작 하나만 골라서 가볍게 따라 해보세요. 이정도는 해주실수 있겠죠🤗 #박코디틈새운동 #박코디건강상식

손만 잘 풀어도 혈관속에 피가 팡팡 잘 돕니다🫀🧠 1️⃣검지 손가락을 탁탁 튕겨줍니다 2️⃣양손을 깍지껴서 손가락을 꾹꾹 눌러줍니다 3️⃣엄지와 남은 손가락을은 돌아가며 끝을 맞대어줍니다 4️⃣양손을 합장해서 바깥으로 손을 튕겨줍니다 5️⃣양손을 깍지끼고 엄지손가락만 뱅글뱅글 돌려줍니다 ✅️ 이 동작들이 실제로 도움 되는 이유 1️⃣ 손가락을 튕기고 누르는 동작 손에는 말초혈관 + 신경 수용체가 매우 밀집되있어서 반복해서 자극하면 ✔ 말초 혈류 증가 ✔ 자율신경(특히 부교감신경) 안정 ✔ 손·팔 순환 개선 👉 혈액순환을 “도와주는” 효과를 줍니다 2️⃣ 손 깍지 끼고 꾹꾹 누르기 손바닥 근막 + 손가락 관절 자극이 되어 근막 긴장 완화, 말초 저항 감소 심박수 안정, 스트레스 완화에 도움이 됩니다 (혈관 부담을 낮추는 방향으로 작용) 3️⃣ 엄지와 다른 손가락 끝 맞대기 엄지 → 미주신경·자율신경 반사와 연관되어 긴장 완화, 호흡 안정에 도움이 됩니다 (혈압·심박 변동성에 간접적 도움) 4️⃣ 합장 후 손 튕기기 흉곽·어깨·팔 순환 자극이 되어 상체 정체된 혈류 흐름 개선됩니다 5️⃣ 엄지만 돌리기 엄지는 뇌 감각피질에서 차지하는 비중이 큰데요 반복 자극 → 신경 각성 + 말초순환 촉진 👉 손·뇌 연결 자극, 피로 완화됩니다 이정도는 해주실수 있겠죠🤗 #박코디틈새운동 #박코디건강상식

침분비가 잘되면 얼굴부기가 싹 빠집니다 1️⃣ 턱 밑 중앙, 살짝 움푹 들어간 곳을 손가락으로 톡톡 가볍게 두드려 주세요. 2️⃣ 엄지손가락으로 그 자리를 지그시 누른 채, 턱을 천천히 뒤로 젖히면서 스트레칭합니다. (목 앞이 부드럽게 늘어나는 느낌으로) 3️⃣ 양손을 큰 집게 모양으로 만들어 턱을 잡아 용천혈에서 귀 방향으로 부드럽게 문질러 주세요. 세게 하지 말고, 림프가 흐른다는 느낌으로 살살! 4️⃣턱선 끝을 가볍게 잡고 혀를 입천장에 딱 붙여 3~5초 유지합니다. 턱 아래 침샘이 자극되며 침이 고입니다 부기가 빠지면서 시원한 느낌이 들 수 있어요. 5️⃣귀 뒤쪽 튀어나온 뼈(유양돌기)를 천천히 마사지해 주세요. ✅ 왜 이 동작들이 어디에 도움이 될까요? ✔ 침샘 자극 침샘은 얼굴·목 림프 순환의 출발점이라 침이 잘 나오면 얼굴 정체된 노폐물 배출이 쉬워집니다 ✔ 턱 아래 림프 순환 얼굴 부기의 70%가 턱 밑에 쌓이는데 이 부위를 풀어주면 림프가 순환되어 얼굴 좌우 균형이 좋아집니다👍 ✔ 혀 + 턱선 동작 혀는 턱근육·목근육과 깊게 연결되어있어 혀를 쓰면 턱선이 안쪽부터 정리가 되어 라인이 예뻐집니다 ✔ 유양돌기 마사지 얼굴 림프가 목으로 빠져나가는 마지막 관문으로 여기를 풀어줘야 부기가 다시 차지 않습니다 🤍 이렇게 입주면 침샘까지 자극해서 침분비가 원활해지면 입꼬리 옆 굳음과 팔자 옆 묵직함이 풀리고 광대아래 라인이 자연스럽게 예뻐집니다😍 순환까지 열려서 면역력도 개선됩니다👏 이정도는 해주실수 있겠죠🤗 #박코디틈새운동 #박코디건강상식

허리 묵직하고 아프면 이거 따라해주세요 1️⃣ 주먹을 가볍게 쥐고 약지 옆면을 아프지 않게 통통 두드려주세요(리듬감 있게, 20~30초) 2️⃣ 이번에는 같은 부위를 따뜻하게 쓰다듬듯이 천천히 문질러주세요(숨 쉬면서 30초 정도) 👉 하루에 2~3분! TV 보면서나 쉬는 시간에 해주시면됩니다 ✅ 왜 약지 옆면을 두드리면 허리 통증에 도움이 될까요? 1️⃣ 손의 약지는 바깥쪽(옆면)은 요추(허리뼈), 골반, 장요근 쪽과 반사적으로 연결된 부위로 알려져 있어서 이 부위를 자극하면 허리 주변 신경의 긴장이 풀리기 쉬습니다 2️⃣ 두드리기는 “긴장 차단”, 문지르기는 “혈류 회복” 👉통통 두드리기는 굳어 있는 신경에 “지금 긴장 풀어도 돼”라는 신호를 주는데요 허리 통증을 키우는 과도한 신경의 흥분을 낮춰줍니다 👉부드럽게 문지르기 손 → 팔 → 몸통으로 혈류 흐름을 부드럽게 연결해서 허리 근육의 뻣뻣함·묵직함 완화에 도움이 됩니다 ➡️ 그래서 두드린 뒤 문지르는 순서가 좋아요 3️⃣ 허리 아플 때 같이 나타나는 증상에도 도움 이 자극은 허리만이 아니라, 오래 앉아 생긴 허리 묵직함~~ 허리 때문에 생기는 복부·골반 긴장, 긴장성 허리통증(스트레스성 허리통증) 이런 경우에도 특히 도움이 됩니다 👍 이정도는 해주실수 있겠죠🤗 #박코디틈새운동 #박코디건강상식

여기 마사지하면 폐기능이 좋아집니다🫁 📍귓구멍 안쪽 폐와 기관지 혈자리에 검지를 넣어 빙글빙글 돌려주세요 하루 1분씩만 해주셔도됩니다 ✅️폐기능이 튼튼해지는 이유는? 이 부위를 자극하면 생리적·반사적 효과가 발생해서 폐 기능 개선에 도움이 됩니다🫁 ① 교감·부교감신경 조절 → 호흡이 안정됨 귀 내부에는 미주신경 가지가 분포해 있어서 이 부위를 자극하면 호흡 리듬이 안정되고, 숨이 깊어지면서 폐활량이 늘어난 느낌이듭니다 ② 기관지 긴장 완화 효과 이 지점을 자극하면 기관지 주변 근육 긴장을 완화한다고 보는데, 그래서 답답함, 가슴 꽉 조임 같은 느낌이 줄어들 수 있어요. ③ 혈류 증가 → 호흡기 기능 보조 귀 주변은 신경·혈관이 풍부해서 자극하면 상체 순환이 약간 좋아지고 가슴, 목 주변의 긴장이 풀리면서 숨 쉬기 편해지는 체감이 생깁니다 ④ 면역·호흡기 반사점 자극 이 부위는 이침에서 ‘폐점(肺穴)’ 또는 ‘호흡기점’으로 사용돼 기침, 민감한 기도, 건조한 호흡 등에 보조적 효과가 있습니다 이정도는 해주실수 있겠죠🤗 #박코디틈새운동 #박코디건강상식

여기 마사지하면 백설공주 됩니다 손등 네번째와 다섯번째 손가락 사이 아래쪽이 삼초경(三焦經)의 시작점, 몸의 기운과 혈류가 얼굴로 올라가는 첫 관문입니다 📍이곳을 꾹 눌러주거나 문질러 주면 우리 얼굴로 올라가는 순환의 길이 열려 부기가 빠지고, 백설공주처럼 혈색이 맑아집니다 (손저림 개선은 덤입니다-박코디 경험담👍👍👍) ✅ 이 라인을 마사지하면?? 1) 손등의 정맥·림프 흐름이 좋아짐 손등은 정맥·림프가 잘 드러나는 부위라서 이 라인을 따라 눌러주면 말초 순환이 즉시 촉진됩니다. → 손끝과 얼굴 혈액 흐름도 전반적으로 좋아져서 피부톤이 밝아 보이는 효과가 나타나요. 2) 삼초경(체액 순환 조절) 자극 삼초경은 한의학에서 체온·수분대사·순환을 조절하는 경락으로 설명되는데 이 라인을 자극하면 → 체내 수분 정체 감소 → 순환력 증가 → 전체적인 기운과 피부 혈색 개선에 도움될 수 있습니다. 3) 근막 긴장 풀기 손등 라인을 누르면 손목·전완의 긴장이 함께 풀리는데 근막이 이완되면 말초 혈류량 자체가 증가합니다. → 얼굴까지 따뜻해지는 느낌이 듭니다. 4) 손 저림·손목 피로 완화 이 부위는 손가락으로 내려가는 신경과 힘줄이 지나갑니다. 가볍게 풀어주면 타이핑/스마트폰으로 굳은 손목 피로 완화되고 손 저림 감소합니다 이정도는 해주실수 있겠죠🤗 #박코디틈새운동 #박코디건강상식

손목이 뻐근하면 여기 눌러주세요 📍약지 아래, 손바닥 쪽 첫번째 마디 아래 부분을 꾹꾹 눌러주세요 📍하루 1분씩 수시로 눌러주시면됩니다 1. 긴장 완화 & 스트레스 감소 이 부위에는 손바닥 신경총 분지와 굴근(손가락 굽히는 근육, 힘줄 주변부)이 지나가서 여기를 눌러주면 → 손의 긴장이 낮아지고 → 교감신경 과흥분이 완화되어 마음이 편안해지는 효과가 있어요. 2. 손목·팔의 피로 풀림 이 부분을 자극하면 약지를 지지하는 굴곡건과 인대의 긴장이 줄어서 손 많이 쓰는 사람, 스마트폰 사용으로 손·손목이 뻐근한 사람에게도 좋습니다👍 😱추워지는 날씨에 우리몸은 더 굳어지는데요😱 이정도는 해주실수 있겠죠🤗 #박코디틈새운동 #박코디건강상식

#박코디엔자임미 #이벤트당첨공지 잘 받아보고 계신가요🤗 첫 런칭보다 더 많은분들의 사랑을 받았습니다 정~~말 감사합니다🙏🙏🙏 이벤트 선물을 다 드리지 못해 죄송합니다 🎈바로 발표할께요 ✅️엔자임미 공구 알림신청 이벤트 : 스타벅스 커피쿠폰 @10chance30 @htrg_lolly @minjeong821 👉 성함, 연락처 디엠주세요 ✅️엔자임미 구매완료 인증 이벤트 : 스타벅스 커피쿠폰 @choihs895 yoo_eunsuk @jihye.baek1231 @yunhyi.o @sinseonhwa27 👉 성함, 연락처 디엠주세요 ✅️엔자임미 구매완료 인증 이벤트 2. hjs.1105 @lattery_oh @sssky209 🎁3분은 맛있는 제주 타이벡감귤 3kg 발송해드릴께요🎁 👉 성함, 연락처, 주소 디엠주세요 당첨되신분들 모두 축하드려요👏👏👏 지금 바로 디엠으로 남겨주시면 취합해서 발송해드리겠습니다🫡 📌드셔보시고 어떠셨는지 후기도 좋구요 문의사항 있으시면 언제라도 디엠이나 댓글주세요 공동구매 해주신 모~~~든분들 댓글이벤트 참여해주신 모~~~든분들 박코디를 사랑해주시는 모~~~~~~든분들 진심으로 감사합니다🤗 효소는 #엔자임미 #박코디엔자임미

#2차공구자정마감 막차 타주셔서 감사합니다🙏 첫 구매 이후에 효과를 보신분들이 많으셔서 그런지 첫 런칭때보다 대용량 구매가 더 많아지셔서 깜~짝!! 놀랬습니다👍👍👍 소화불량과 과민성 대장, 피부트러블로 힘드신분들이 저처럼 건강해지시고자 만들게 된 #엔자임미 이번에도 제가 도움 드리려했던 시간이 내가 신뢰받고 있구나 알아가는 시간이라 행복했어요 😍😍😍 ✔️2차공구 마감이 몇시간 남지 않았네요😭 마감되면 문의 주시는분이 계셔서 안타까울때가 많은데요~ 지금 바로 링크 들어가주세요😆🙏😆 📍오픈피드에 구매완료 이벤트에도 꼭 참여해주세요 🩷 박코디 믿고 구매해주셔서 감사합니다🙏🙏🙏 하루1포 이상 잘 챙겨 드실수 있겠죠🤗 ✅️엔자임미여야 하는 이유 1️⃣ 100% 곡물 발효 효소 엄선된 곡물을 특허받은 공법으로 48시간 발효하여 저분자화한 100% 곡물 발효효소 2️⃣ 효소활성화 총 역가수치 703,000unit 이상 엔자임미는 전통 저온숙성 자연 발효 효소를 사용 인위적인 첨가물을 사용하지 않습니다 3️⃣ 풍부한 식이섬유 과일 야채 혼합 분말 곡물 발효 효소와 어울리는 맞춤 원료 배합 한국인 식습관에 최적화 4️⃣ 소화와 대사를 도와줄 유익한 19가지 유산균 장건강과 효소 시너지를 위한 유산균&효모 구성 프로바이오틱스 유산균 19종 + 프리바이오틱스(프락토올리고당) 발효효소와 완전 발효대사물의 만남은 최적의 조합 5️⃣ 37도 저온발효 효소는 열에 상극! 50도만 넘으면 전부 죽습니다 엔자임미는 많은 해외 연구 논문 결과를 바탕으로 최적의 발효 온도를 찾아냈습니다 6️⃣ 첨가물 부형제 무 ❌️화학 합성첨가물(이산화규소, 스테아린산 마그네슘, HPMC, 카르복시 메틸 셀룰로스, 합성향료, 착색료, 보존료)❌️ 자연의 곡물, 과일, 채소와 기능성 원료들로 채웠습니다 ☑️공구기간 공구기간: 11/26(수)AM10시 - 11/30(일) 자정 🙀 이제 곧 마감입니다 🙀 ✅️구매는 프로필 상단 링크 클릭!💓 효소는 #박코디엔자임미 #엔자임미 #오늘자정공구마감

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