여온쌤 | 다움바디스튜디오 원장(@daoom_yeoon) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 45,230, 참여율 0.58%

💡 회원이 단 1회 수업만으로 달라지는 모습을 보고 싶으신가요? 그런 강사님들을 위해 준비했습니다 🫶🏻 📌 개인 & 그룹 레슨 올인원 세미나 👉🏻 바로 수업에 적용 가능한 실전 전략으로 회원 문제 해결 · 체형 교정 · 재등록까지 한 번에 잡는 방법을 알려드립니다! ✨ 1부 – 개인 레슨 (여온 원장님) 1️⃣ 회원 히스토리 분석 2️⃣ 문제 패턴 파악 3️⃣ 맞춤 시퀀스 디자인 4️⃣ 레슨 흐름 최적화 ✨ 2부 – 그룹 레슨 (세희 원장님) 1️⃣ 수업에서 개인레슨급 디테일 끌어내기 2️⃣ 몸이 변하는 시퀀스 만들기 3️⃣ 말 한마디로 움직임 바꾸는 큐잉 4️⃣ 보상패턴 제거하기 👇🏻 세미나 이후 달라지는 포인트 ✅ 개인·그룹 수업 모두에서 문제 해결과 체형 교정 즉시 확인 ✅ 큐잉·시퀀스로 회원 반응이 눈에 띄게 달라지는 경험 ✅ 단순 만족도가 아닌, 회원이 계속 찾고 싶어하는 수업 완성 📅 일정: 10월 18일(토) 오후 12시-16시+@ ZOOM강의 ✍🏻 신청: 프로필 링크 클릭! 📢 문의: @daoom_yeoon , @pila__shee 으로 dm! ✨ 단순히 좋은 수업이 아니라, 디테일 하나로 수업이 달라지는 변화를 만들고 싶은 분들은 이번 세미나에서 모든 전략을 가져가세요😉 #온라인세미나 #필라테스워크샵 #필라테스강사교육

#다움바디스튜디오여온원장님 5월 15일 스승의 날을 맞아 다시 한 번, 누군가의 바른 자세, 몸에 좋은 움직임, 일상에서의 생활 꿀팁 등을 지도하는 #필라테스강사 일 수 있음에 진심으로 감사하게 되네요. 필라테스에, 우리 몸에, 건강한 생활에 진심인만큼 앞으로도 정한 목표를 향해 함께 열심히 나아가도록 힘쓰겠습니다!! 그 매일이 모여 더 큰 감사와 행복이 제 주변 모두에게 깃들기를🍃 여온 원장은 계속해서 이력을 꼼꼼히 채워나갈 예정입니다 -! 뭐든 기대해주세요✨

#캐딜락시퀀스 #여온쌤 #시퀀스디자인 보자마자 “아 진짜 시원하겠다..🤣“가 입밖으로 튀어나오는 시퀀스랍니다(여온쌤 전매특허) ☀️사지가 뜯기는 필라테스를 아시나요~? ☀️팔, 다리를 누가 쫙 쫙 안전하게 늘려줬음 싶고 🐢내 등은 이 현대사회 때문에 자꾸 굽고, 또 굽고,, 🐢무거운 목, 어깨를 이끌고 오신 분들께 적용해주세요! —— ✔︎ 빡센 근력 운동 전에 척추를 말랑하게 해줄 ✔︎ 척추측만증 교정을 위해 척추 유연성 향상 ✔︎ 두통 완화를 위한 상지, 고관절 움직임 연결 ✔︎ 청소년은 물론 성인 숨은 키 찾아줄 움직임 —— ☀️ 의외로 놓치는 큐잉 • 핸즈온 꿀팁 ☀️ 1️⃣ “손끝을 멀리 뻗어내며 사선으로 반원 그리며 몸통까지 뒤로 넘어가볼거에요 손등 천장으로 유지하면서 가슴 앞 주름펴면서요” > 날개뼈 뒤를 받쳐서 후방경사 유도해주기 2️⃣ “등 둥굴게 앞으로 고꾸라 내려가보세요 팔꿈치가 스프링 장력에 의해 뒤로 열리면서 가슴을 앞으로 위로 웨이브하듯 올라올거에요” > 날개뼈가 거상되지 않으며 흉추 신전 이끌기 3️⃣ “글라이딩 디스크를 앞으로 밀어낼 때 팔 보다 머리가 높은 상태로 길게 척추 늘리고 다시 손바닥 긁어오면서 가슴 앞으로 위로 업“ > 요추 보상 없게 갈비뼈 받치며 등 뒤쪽 포인트 4️⃣ “팔꿈치를 내 몸 가까이 구부려오며 고개 같이 돌려 빼꼽 몸통 회전, 각각의 팔 길게 뻗어 디스크 누르며 팔뚝 삼두 힘으로 잡고, 스프링 빠지지 않게 중심 축 유지하면서 동작 진행하기” > 골반이 흔들리지 않게 중심 유지 유도해주기 5️⃣ “벽 뒤에 기대였다고 생각하며 몸이 위로 길어진 상태에서 옆구리 몸 기울였다가 팔꿈치를 옆에 있는 물건을 밀어 올린다 생각하며 몸통 대각선! 사진 한 번 찰칵! 그대로 몸 길어지게 돌아오는거에요” > 양쪽 엉덩이 최대한 바닥에 눌러내 동작 진행하기 7️⃣&8️⃣ “스프링 걸린 팔꿈치와 반대쪽 엉덩이 멀어지게 대각선 밀어냈다가 멀리 있는 엉덩이 들며 몸통 회전, 가슴 한 번 더 앞으로 쫙 자랑해주면서 가슴 앞으로 위로” “디스크 같은 수평선상에서 몸통 동굴 만들어서 밀었다가 몸통 쫙 편다는 느낌으로 가슴 내밀며 디스크 끌어오세요” 9️⃣&🔟 “날개뼈 하각을 등에 붙여 앞으로 밀어내듯 상체가 부드럽게 올라 와보는거에요.” “날개뼈 삼각형이 몸통에 붙어서 돌아가듯 팔을 밀었다가 굴러 내리듯 날개뼈 아래쪽이 모아지듯 팔꿈치 데리고와요” > 날개뼈 후방경사, 상방&하방 회전 유도하는 포인트 —— 이 시퀀스를 티칭하기 위해서 내가 먼저! 직접 하나하나 쌓아올라가보면, 내가 먼저 내 몸을 컨트롤할 수 있는 능력이 향상되고 일상 속, 망가져가는 체형을 잡아주게됩니다☀️ . . . . ▪️다움바디스튜디오 (수원 화서역) ▫️체형교정/재활 필라테스 전문 ▫️원데이 강사 레슨 : 𝘿𝙈, 오픈 카카오톡 문의

직각어까 스트레칭이라고 유명한 동작 따라해봤는데 “가슴 앞” 스트레칭이 제대로 안되셨나요? 👉🏻 견갑대와 체간이 안정적으로 잡혀주면서 쇄골 앞이 확장되는 느낌이 있어야 확실한 자극을 줄 수 있어요! 오늘 영상은 🏠 집에서 몇 가지 폼롤러 스트레칭을 통해 직각 어깨를 위한 가슴 앞 스트레칭 및 상체 순환 루틴입니다. ✔️ 림프 순환 및 부종 완화 ✔️ 가슴근 근막 이완 효과 ✔️ (호흡 기반) 코어 활성화 ⚠️ 심한 통증은 반드시 전문의 진료가 필요합니다. 자기 전, 아침, 운동 하기 전/후로 필수로 해주면 좋은 오늘 동작 이렇게 수정해서 해보세요🤍🫧 —— ✨ 도움이 되셨다면 꼭 저장해두세요! 건강한 움직임을 위한 지속적인 정보는 👉🏻 @daoom_yeoon 팔로우로 함께해주세요 🤍 🏷️ 센터 : 다움바디스튜디오 (수원 화서역) 📺 유튜브 : 여온쌤의 필라테스 Sequence Design . . . . . #홈트 #필라테스 #스트레칭 #재활 #체형교정 #거북목 #직각어깨 #괄사 #필라테스강사 #다이어트 #척추측만증 #붓기 #여온쌤 #오운완 #오필완 #체형교정 #자세 #홈필라테스 #폼롤러 #다움바디스튜디오 #일자목 #어깨

단순히 따라 하는 운동이 아닌, 각자의 몸과 불편함, 그리고 생활에 맞춘 접근으로 여러분의 아름다운 몸을 찾아드리고 싶어요. 🤍🫧 (매일 그 변화를 함께 보는 게 제 가장 큰 즐거움이에요!) 원인을 제대로 찾고 개선하면 기능이 살아나면서 몸이 자연스럽게 예쁘고 건강한 라인을 되찾습니다. ✨ 통증을 개선하고, 더 편안하게 움직일 수 있도록, 여러분이 원했던 건강하고 아름다운 ‘다움’을 찾으실 수 있게, 모든 움직임에 원리를 담아 오프라인과 온라인에서 정성껏 수업하고 있습니다. 여러분 이번 한 주도 고생하셨어요! 함께 움직여주셔서 감사드려요🧚🏻🤍 —— 🏷️ 센터 : 다움바디스튜디오 (수원 화서역) 📹 유튜브 : 여온쌤 필라테스 Sequence Design . . . #필라테스 #필라테스강사 #홈트 #다이어트 #자기관리 #체형교정 #척추측만증 #직각어깨 #승모근 #다움바디스튜디오 #체형교정운동 #골반교정 #어깨 #프리랜서 #여온쌤

#협찬 @calodiet_official ✨ 요즘 괄사 관리 많이들 하시죠? 괄사는 단순 마사지가 아니라 림프 순환 촉진 → 부종 완화 → 셀룰라이트 관리까지 이어지는 중요한 루틴이죠. 근데 저는 솔직히 로션이나 오일 챙기기가 번거로워서 자주 하기 힘들었는데… <칼로 스피큘 괄사 로션> 써보고 편리함과 효능에 반해버렸습니다 (*´∇｀*) 수업 중에도 회원님 근막 이완할 때 활용하기 좋고, 닦아내기도 간편해서 수업 현장에서 바로 쓸 수 있더라구요🧘🏻‍♀️👈🏻 무엇보다 로션+괄사 일체형이라 위생적이고 손에 굳이 묻힐 필요가 없는게 가장 좋았어요!! —— 💡 칼로 스피큘 괄사 로션 주요 성분 - 10,000ppm 카페인 : 지방 생성 억제&축적된 피하지방 분해 - 천연 디톡스 성분 : 지방 축적 억제&지방 세포 분해 (원료적 특성에 한함) 👉🏻 림프 순환이 막히면 혈액·수분 정체 → 붓기, 시간이 지나면 지방 세포 비대 → 결국 ‘살’로 남게 됩니다. 그래서 즉각적이면서도 꾸준한 순환 케어가 자기관리 핵심!! 🪄 사용 TIP - 팔뚝, 승모근, 종아리처럼 순환 정체 부위 집중 관리 - 인체공학적 디자인으로 일정한 압으로 고민임 부위 롤링해주기 → 근막 이완 & 림프 순환 개선 효과 - 끈적임 없는 텍스처 + 고급스러운 피오니 향 즐기기 🌸 —— 저처럼 괄사에 관심은 있었지만 귀찮아서 망설였던 분들, 편리성과 효과를 동시에 잡은 케어템 왕추천드려요 🤍🫧 #칼로 #calo #바뀐다칼로 #칼로스피큘괄사로션 #괄사로션 #괄사 #마사지 #림프순환 #부종관리 #셀룰라이트케어 #자기관리 #일상

혹시 첫 동작(스완) 할 때 “허리만” 아프진 않으셨나요? 👉🏻 흉추(등)과 견갑, 어깨에서 움직임이 고루 일어나지 않으면 허리에 압박이 가해지고 통증이 유발될 수 있어요. 오늘 영상은 🏠 집에서 몇 가지 움직임 수정을 통해 등과 팔을 제대로 자극해줄 수 있는 운동입니다! ✔️ 흉추 가동성 회복 ✔️ 견갑대 안정화 ✔️ 허리 과보상 방지 ⚠️ 심한 통증은 반드시 전문의 진료가 필요합니다. 하루 마무리할 때 땀 쏘옥 빼주면서 굽어있던 등과 어깨 활짝 열어줄 수 있는 오늘 운동 함께해주세요🤍🫧 —— ✨ 도움이 되셨다면 꼭 저장해두세요! 건강한 움직임을 위한 지속적인 정보는 👉🏻 @daoom_yeoon 팔로우로 함께해주세요 🤍 🏷️ 센터 : 다움바디스튜디오 (수원 화서역) 📺 유튜브 : 여온쌤의 필라테스 Sequence Design . . . . . #필라테스 #다움바디스튜디오 #홈트 #스트레칭 #허리통증 #재활 #체형교정 #거북목 #직각어깨 #괄사 #필라테스강사 #다이어트 #척추측만증 #붓기 #여온쌤 #오운완 #오필완 #체형교정 #자세 #홈필라테스 #폼롤러

필라테스와 사랑에 빠진 이유🤍🫧 내 몸이 편해지는 걸 직접 경험했으니까요. 우리 몸은 이유 없이 불편해지지 않아요. 잘못된 습관, 굳은 관절, 틀어진 척추, 사소한 움직임까지 이 모든 것들이 모여 통증과 불편함이라는 결과를 만듭니다. 제가 추구하는 레슨은 단순히 운동을 시키는 게 아니라, 그 ‘왜’를 찾아내고, 움직임으로 풀어내는 과정입니다. 솔직히 전, 세상 자극적이고 땀 폭발시키는 강사는 아니에요. 하지만, 필라테스를 오래 하신 분도 강사님들조차 처음 경험하는 “찢기고, 뜯긴“(ㅋㅋ) 뒤에 세상 가벼운 몸을 선물해드립니다!! 몸의 기능이 개선되고 체형이 좋아지면서 눈에 보이는 변화부터 불편했던 몸이 새로워지는 경험. 그 새로운 편안함을 함께 느끼기 위해 또 재밌는 움직임 구상하러 가보겠습니다 🐰🍀🐰🍀 🏷️ 센터 : 다움바디스튜디오 (수원 화서역) 🏷️ 강사레슨 문의 : 오픈 카카오톡 링크 🏷️ 필라테스 강사용 유튜브 멤버쉽 -> 여온쌤의 필라테스 Sequence Design 채널을 통해 확인해주세요. #필라테스 #필라테스강사 #필라테스시퀀스 #필라테스개인레슨 #필라테스워크샵 #체형교정 #재활 #스트레칭 #척추측만증 #다이어트 #자기관리 #일상 #오필완 #오운완 #여온쌤 #다움바디스튜디오

🩵 재활 홈 필라테스 정보가 필요하신 분들은 @daoom_yeoon 팔로우해주세요! 주변 지인이나 회원님들에게서 가장 많이 보이는 서있을 때 골반이 앞으로 기울어진 “골반 전방경사” 골반이 앞으로 기울어지면 허리에 압박과 과도한 보상으로 통증이 수반되는 경우가 굉장히 많답니다😢 💡오늘 홈트는 왜 도움이 될까요?! ✔️ 뻑뻑해진 고관절이 부드러워지면서 ✔️ 골반과 고관절 움직임이 안정적으로 회복되고 ✔️ 허리의 과도한 움직임을 보상하게 되기 때문에 꼭 해보시면 좋겠어요. (중증의 통증은 병원을 가셔야해요!) — “최고 효율을 내며 운동하려면 읽어보세요!” ✅ 복부 힘 잡고 키 커지는 느낌으로 뼈 눌리지 않게 해주기 ✅ 가동범위는 다리가 과하게 저리거나 불편하지 않는 만큼만 ✅ 호흡을 통해 갈비뼈와 등 뒤까지 숨을 공급해주기 오눌 동작들은 스트레칭이라고 생각하고 둔근 운동 전에 해보셔도 굉장히 좋습니다! 그렇다면 오늘 영상도 여러분의 건강한 하루에 도움이 되셨다면 좋겠습니다🤍🫧 — 🏷️ 센터 : 다움바디스튜디오 (수원 화서역) 유튜브 : 여온쌤의 필라테스 Sequence Design . . . . . #전방경사 #홈트 #스트레칭 #허리통증 #고관절 #필라테스 #필라테스강사 #다이어트 #척추측만증 #붓기 #괄사 #뱃살 #여온쌤 #오운완 #오필완 #체형교정 #자세 #러닝

#협찬 @calodiet_official 협찬이지만 진짜 너무 맘에들어서 몇 개 더 구매할 예정이라 신나서 소개드려볼게요..🏊🏻‍♀️♥️ 필라테스하면서 이거!까지 하니까 요즘 하루에 기본 3번은 “쌤 팔이 진짜 왜 이렇게 얇으세요..?”라는 말 듣는 1인🥰 작년에 결혼 준비하면서 상체순환에 더 진심이 되고 뷰티 디바이스에도 관심이 너무 많은 사람인이라 미세전류를 통한 림프순환이 얼마나 좋은지 이미 알고는 있었거든요?!?! 아니 근데 생각보다 더 좋아서 놀랐어요.. 그래서 대체 그게 뭔데요? 하면 그건 바로 👉🏻 <칼로 EMS 슬림메이커 프로> ✔️ 누적 판매량 68,000개, 실제 에스테틱샵 입점템 ✔️ KC 안전 인증 받은 12,000RPM + EMS 미세전류 + 100만 헤르츠 고주파 RF 3가지 기능 동시 탑재 ✔️ 피하지방층&콜라겐층 한 번에 자극 운동 하기 전•후, 고주파로 체내열을 발생시켜 림프 순환을 도와주시면 다이어트뿐만 아니라 부기 완화에 톡톡한 효과를 주더라구요. 솔직히 영상보다 실제로 더 큰 차이를 느끼는 요즘.. 팔뚝살 타파해버리는 비결 중 하나니까 혹시 에스테틱샵 갈 시간이 부족하신 분들은 일단 집에서 저랑 같이 칼로해요💛 . . . #칼로 #calo #바뀐다칼로 #칼로ems슬림메이커프로 #ems슬림메이커 #다니엘헤니다이어트 #올리브영괄사 #다이어트괄사 #ems마사지기 #홈에스테틱 #괄사 #괄사마사지기 #괄사추천 #다이어트 #홈트 #셀룰라이트관리 #필라테스 #오필완 #괄사 #오운완

휴가 다녀와서 에너지 충전 완료🏖️✨🍑🩱 또 열심히 수업하고 좋은 것들 나눌 준비 완료입니당! 그리고 휴가 다녀와서 열려고 했던 필라테스 쌤들과 함께할 스터디용 유튜브 멤버쉽이 생각보다 더 많은 관심과 사랑을 받아 휴가 중에 오픈하게 될줄이야..(너무 좋아) 사실 전 이렇게나 따뜻한 응원과 후기를 많이 받게 될줄 몰랐거든요.. 정말 오래 고민하고 준비해왔던지라 더 진심이라그런가 감동이 배로 오더라구요. 뭐 대충하는 일은 없으니 믿어주셔도 좋고.. 이미 그냥 믿고 함께해주신 모든 분들 제가 더 잘할게요 감사드려요🩵🙇‍♀️🩵 그리고 멤버쉽 아니더라도 저를 지켜보시고 좋아해주시는 모든 분들을 위해 장담하건데 몸에 도움되고 건강한 움직임과 자기관리 꿀팁도 계속 공유할게요!! 움직임은 결국 우리의 삶이니까..🌿함께 어어어엄청나게 건강해요 우리 부디!!💪🏻😌 . . . 🏷️ 센터 : 다움바디스튜디오 (수원화서역) #필라테스 #필라테스강사 #홈트 #재활필라테스 #체형교정필라테스 #척추측만증 #다움바디스튜디오 #스트레칭 #다이어트 #오운완 #오필완 #데일리 #일상 #휴가 #여행 #오유원 #자기관리

안녕하세요, 여러분 여온쌤입니다!! 저를 인스타로 먼저 아시게 되신분들도 많겠지만 유튜브에서 집에서 하는 홈트는 물론 필라테스 강사분들이 레슨 준비하며 도움이 될 영상을 공유를 더 먼저 해오고 있었거든요😊 유튜브 스터디 영상이나 레슨 영상에 💬 이걸 왜 무료로 봐도 되나요?’ 💬 유료로 좋으니 스터디 시리즈 만들어주세요 💬 영상 보고 따라하니 척추측만증 개선 됐어요! 라는 댓글도 여러 달리면서 제 레슨을 대기해주시는 분들이 늘어났어요. 그래서 온라인으로 먼저 나눌 수 있는 방법을 굉장히 오랫동안 고민하고 ✅ 체형을 보는 디테일한 기준, 교정 접근, 실전에 바로 활용할 수 있는 시퀀스를 담은 멤버십 전용 영상을 제작하게되었습니다!! 📌 왜 이 동작이 필요한지 📌 어떤 케이스에 적용해야 하는지 실제 레슨+스터디 형식에 가장 가까운 영상을 보실 수 있으실거에요! (멤버쉽 영상은 여러분의 피드백으로 앞으로도 더 발전할테니 따뜻한 피드백 환영입니다!!) 유료라는 점에서 분명한 차별점을 약속드리며, 가입해주시면 스터디하듯 서로 배우고 소통할 수 있길 기대해봅니다..🩵 2025. 8월 19일 오늘 오후 10시에 이번 달 계획중인 5개의 영상중에 3개 먼저 공개됩니다!! 멤버쉽에서 만나요 감사드립니다! 🏷️ 센터 : 다움바디스튜디오(수원 화서역) #필라테스 #필라테스강사 #척추측만증 #필라테스워크샵 #필라테스워크샵 #수원필라테스 #다움바디스튜디오 #화서역필라테스 #재활 #재활운동 #체형교정 #척추측만증교정 #여온쌤