👩‍🍳 도리 식단 | 초간단 레시피 모음(@dorri_sikdan) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 26,080, 참여율 3.43%

🎁또띠아 레시피북 12종🎁 총 조회수 260만 이상‼️ 반응 제일 좋았던 알짜 메뉴 12가지만 모았어요!🧡 요즘 같은 고물가 시대에 또띠아와 냉털 재료만 있으면 식단, 디저트, 홈파티 메뉴까지 간단하지만 푸짐하게 즐길 수 있답니다🙃 재료, 레시피부터 꿀팁과 영상까지 한번 받아두면 평생 소장 가능한 레시피북📖 @dorri_sikdan 팔로우하고 댓글에 ”또띠아“ 남겨주시면 DM 보내드릴게요! #레시피북 #또띠아레시피

🍞 초간단 식빵 레시피 23가지 🍞 식빵 늘 똑같이 먹고 계신거 아니죠?👀 식단, 브런치, 간식, 야식까지 다양하게 활용할 수 있는 식빵 레시피 모음집을 만들었어요💛 지난 3년간 올린 수많은 레시피 중, 특히 많은 사랑을 받았던 23가지 식빵 메뉴를 한눈에! 에어프라이어 요리부터, 계란·오이 등 10가지 주요 식재료를 활용한 총 11개 카테고리로 구성되어 있어요 🙌 각 요리별 재료, 레시피, 꿀팁, 사용 제품, 영상 링크까지 보기 쉽게 정리해둔 도리식단표 식빵 레시피북 🍞✨ 👉 댓글에 “식빵” 이라고 남겨주시면 DM 발송해드릴게요‼️ #레시피북 #식빵레시피 #샌드위치 #토스트 #식빵요리 #레시피모음

👩‍🍳오이냉국👩‍🍳 더운 날 입맛 없을 때 딱!💚 5분이면 만드는 초간단 오이냉국✨ 새콤달콤 시원해서 한 그릇 뚝딱이에요! ✅재료✅ 오이 2개 양파 1개 청양고추 2개 물 200ml 냉면 육수 1봉 통깨 와르르 양념 : 식초 4, 매실청 2 (알룰로스 가능), 소금 1/2 ✅레시피✅ 1.오이, 양파, 청양고추 썰어 그릇에 담기 2.양념(식초, 매실청, 소금) 넣어 조물조물 무쳐 5분간 두기 3.물 200ml와 냉면 육수 1봉 넣고 잘 섞어주기 4.통깨와 얼음 듬뿍 올려주면 완성! 💡꿀팁 ✔ 청양고추 씨 빼주면 국물 맛이 더 깔끔해져요! ✔ 냉면 육수 넣으면 감칠맛이 확 살아나요! ✔ 넉넉하게 만들어 냉장 보관했다가 먹을 때마다 얼음, 식초, 통깨 추가해서 먹기!

👩‍🍳오이토마토샐러드👩‍🍳 다이어트할 때 채소 어떻게 먹어야 할지 고민된다면? 이 샐러드 저장해두세요💚 오이, 토마토만 있으면 만드는 5분 완성 초간단 샐러드! 이것저것 만들어봤는데 이 소스 비율이 제일 맛있더라구요✨ 꼭 저장해두고 한 번 만들어보세요!❤️ ✅재료✅ 오이 1개 토마토 1개 보코치니 치즈 (선택) 파슬리 (선택) ✅소스✅ 유기농 올리브유 2 다진마늘 1/2 (반 스푼 필수!⭐️) 알룰로스 1 레몬즙 2 후추 톡톡 유기농 올리브유 #올리베이라다세하 는 @pureslab_official 프로필 링크를 통해 구매 가능합니다🤍

👩‍🍳오이두부비빔밥👩‍🍳 간단한데 든든해서 자주 해먹는 다이어트 단골 메뉴 오두비💚 ✅재료✅ 밥(현미밥 추천!) 오이 1/2 두부 1/2 계란후라이 김 ✅소스✅ 간장 2 알룰로스 1 참기름 1 통깨 와사비 1/4 ✨ 와사비 살짝 넣어주면 알싸한 맛이 더해져 훨씬 맛있어요🤭

👩‍🍳물막국수 & 춘천닭갈비👩‍🍳 남편이 두 그릇 뚝딱한 주말 한상💚 냉동실 쟁여템인 @ollion__ 100% 메밀면에 냉면육수 + 쯔유 2 + 알룰로스 1 넣어주면 끝! 식초, 겨자 없이도 새콤달콤하고 감칠맛이 살아나서 정말 맛있더라구요🤭 춘천닭갈비 1kg에 야채 듬뿍 넣었더니 대식가 남편도 대만족이었어요🫶🏻 다음주 주말엔 비빔메밀면에 차돌박이 구워달라는데 메밀면 비빔소스 조합도 공유해볼게요〰️❤️ 닭갈비와 메밀면은 프로필 링크에🙃💌 . . .

👩‍🍳양배추참치비빔밥👩‍🍳 ‼️전자레인지 요리 9탄‼️ 불 안쓰는 5분컷 초초초초간단 비빔밥💛 양배추 듬뿍 넣어서 소화도 잘되고 고추참치로 맛까지 챙겼으니 평일 저녁 메뉴로 완전 추천입니다✨ ✅재료✅ 밥 고추참치 100g 채썬 양배추 3-4줌 소금후추 계란노른자 통깨 참기름 ✅레시피✅ 1.채썬양배추 전자레인지 4분 돌리기 2.밥 위에 삶은 양배추→고추참치→계란노른자 올리기 3.통깨 + 참기름 뿌리면 끝!

👩‍🍳오트밀참치미역죽👩‍🍳 살이 잘 안 빠질 땐 “덜 먹는 게” 문제가 아니라 균형이 깨진 경우가 많아요! 그럴 땐 따뜻하고 부드러운 미역 + 오트밀로 속부터 안정시켜보세요🤍 ✔ 식이섬유 & 단백질 ✔ 혈당 안정 ✔ 폭식 방지 전자레인지 5분컷으로 간단하게 드세요!❤️❤️ ✅재료✅ 미역 2스푼 오트밀 5스푼 참치 1-2스푼 소금 후추 참기름 깨 ✅레시피✅ 1.찜기에 미역 2, 오트밀 5, 물 200ml 넣어 섞고 2-3분 불려주기 2.물 100ml + 참치 1-2 스푼 + 소금후추 넣어 전자레인지 5분! 3.참기름, 깨 뿌려 비벼먹으면! 💡2–3분 불려야 더 부드럽고 포만감도 오래가요! 💡꾸덕한 질감을 원하면, 한번 섞고 추가로 1~2분 돌려주기!

👩‍🍳양파팽이덮밥👩‍🍳 가성비 재료로 만든 10분컷 초간단 덮밥! 든든하고 맛있어서 도시락메뉴로도 강추예요🤍 ✅재료✅ 팽이버섯 2봉 (두꺼운건 1봉) 양파 1개 계란 2개 밥 반공기 대파 크리스피 어니언 소스: 간장1, 고추장1, 고춧가루1, 후추 팍팍 ✅레시피✅ 1.팽이버섯, 양파 넣고 볶다가 숨 죽으면 소스 넣어 섞기 2.가운데 공간 만들어 계란 올리기 3.뚜껑 덮고 중약불에서 약 2분 익히기 4.밥 위에 올리고 대파, 크리스피 어니언 뿌리면 완성! 💡뚜껑 덮기 전 물 2-3스푼 넣으면 재료가 촉촉해져요!

👩‍🍳양배추계란김밥👩‍🍳 밥 반공기만 넣은 고단백 다이어트 김밥💛 대용량으로 만들어 볶음밥, 김밥 두가지로 즐기기 좋아요! 냉장고에 죽어가는 양배추 있다면 딱 이렇게 만드세요!🤍 ✅재료✅ 양배추 3줌 계란 2개 밥 반 공기 김 1장 슬라이스 치즈 1장 스리라차 2스푼 참기름 1스푼 ✅레시피✅ 1. 팬에 기름 두르고 양배추 3줌을 볶아주기 2. 양배추 숨이 죽으면 계란 2개 스크램블 해주기 3. 밥 반 공기를 넣고 함께 볶아주기 4. 불 끄고 스리라차 2, 참기름 1 넣어 섞어주기 5. 김 끝에 치즈를 붙이고 볶음밥을 올려 돌돌 말아주면 완성! 💡볶음밥은 한 김 식힌 후 김 위에 올려주세요! (김 눅눅 방지) 💡김 끝에 치즈 말아주면 딱 잘 붙더라구요!

#광고 #풀무원식품 @pulmuone 👩‍🍳두부덮밥👩‍🍳 특등급 국산콩 100%로 만든 풀무원 고농도 진한 국산콩 두부로 완성한 두부덮밥💛 ‘특’ 등급의 국산콩을 사용하고 진한 농도의 콩물로 만들어 고소한 맛과 향이 한층 더 살아 있어서 요리에 활용했을 때 풍미가 잘 느껴졌어요 :) 두부에 당근, 양파, 계란을 넣어 섞어도 쉽게 으스러지지 않아 특히 덮밥이나 볶음 요리에 활용하기 좋더라고요! 이마트, GS슈퍼 등 대형할인점 및 백화점과 샵풀무원, 마켓컬리, SSG, 쿠팡 👉🏻 온•오프라인에서 구매 가능하고 순두부와 연두부도 함께 출시되었으니 취향에 맞게 다양하게 즐겨보세요🙃 - 제품명 : 고농도 진한 두부 - 제조원 : ㈜우천식품 - 유통전문판매원 : 풀무원식품㈜ #풀무원 #풀무원두부 #두부요리레시피

👩‍🍳양배추 생채 비빔밥👩‍🍳 양념장 비율만 알면 매콤새콤 비빔밥 뚝딱이에요! 10분컷 맛보장 메뉴니까 저장하고 만들어보세요!❤️ ✅재료✅ 채썬 양배추 3줌 밥 반공기 반숙후라이 1개 참기름 깨 김 ✔양념장 고춧가루2 식초2 간장2 알룰로스1 다진마늘1 참기름2 (양배추 3줌 기준!) ✅레시피✅ 1.채썬 양배추에 양념장 넣어 버무린 뒤 5분간 재워두기 2.밥 위에 양배추, 김, 반숙후라이 올리기 3.참기름, 통깨 뿌려 마무리하면 완성! 💡5분간 꼭 재워둬야 양배추가 맛있어져요! 💡맛이 심심하면 간장 또는 김 추가해서 드셔보세요!