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단 1분 안에 허리 통증이 사라집니다🥵 - - 허리 통증을 유발하는 원인 중 하나인 요방형근 스트레칭입니다. 단축된 근육을 부드럽게 이완하면 허리 통증이 개선될 수 있습니다. 바로 따라할 수 있는 동작이니, 바로 해보세요!🙏 - - ✅매일 올라오는 운동 정보 저장하시고 참고하세요!! ✅주변에 도움이 필요한 분들께 공유해 주세요! ✅다양한 운동, 다이어트 정보가 필요하시다면 팔로우 해주세요! - - #홈트 #스트레칭 #허리통증 #맨몸운동 #다이어트 #다이어트소통 #diet #streching
평소 목 통증이 심하다면, 이 스트레칭 바로 따라해보세요🥵 - - - ✅매일 올라오는 운동 정보 저장하시고 참고하세요!! ✅주변에 도움이 필요한 분들께 공유해 주세요! ✅다양한 운동, 다이어트 정보가 필요하시다면 팔로우 해주세요! - - - #스트레칭 #홈트 #홈트레이닝 #맨몸운동 #다이어트소통 #목스트레칭 #diet #streching
똥배·앞벅지 7일 컷🔥 - - - ✅매일 올라오는 운동 정보 저장하시고 참고하세요!! ✅주변에 도움이 필요한 분들께 공유해 주세요! ✅다양한 운동, 다이어트 정보가 필요하시다면 팔로우 해주세요! - - - #홈트레이닝 #트레이닝 #hometraining #홈트 #다이어트 #diet #스트레칭 #교정운동
누워서 쉽게 따라 할 수 있는 허리통증 완화 운동👍(설명 본문 참고) - 평소 허리도 아픈데, 운동 할 의욕이 없으시죠? 허리가 아프면 어떤 동작이든 제한이 되는 게 맞습니다. 그래도 가만히 누워있는 것보다 조금씩 움직이셔야 개선될 수 있습니다. 허리 주변 근육을 조금씩 달래주며 써줘야 빠르게 통증을 잡을 수 있습니다. 누워서 쉽게 접근하실 수 있는 운동으로 구성했으니 꼭 따라해보세요! - - - ✅매일 올라오는 운동 정보 저장하시고 참고하세요!! ✅주변에 도움이 필요한 분들께 공유해 주세요! ✅다양한 운동, 다이어트 정보가 필요하시다면 팔로우 해주세요! - - - #홈트 #홈트레이닝 #맨몸운동 #스트레칭 #허리강화운동 #허리운동 #diet #streching
축 처진 뱃살 끌어 올리기(침대에서 운동 가능🔥) - - - ✅매일 올라오는 운동 정보 저장하시고 참고하세요!! ✅주변에 도움이 필요한 분들께 공유해 주세요! ✅다양한 운동, 다이어트 정보가 필요하시다면 팔로우 해주세요! - - - #홈트 #홈트운동 #맨몸운동 #다이어트소통 #다이어트운동 #diet #streching
“구부정한 등, 단 10초면 펴집니다” - - - ✅매일 올라오는 운동 정보 저장하시고 참고하세요!! ✅주변에 도움이 필요한 분들께 공유해 주세요! ✅다양한 운동, 다이어트 정보가 필요하시다면 팔로우 해주세요! - - - #홈트레이닝 #트레이닝 #hometraining #홈트 #다이어트 #diet #스트레칭 #교정운동
의사도 추천하는 척추교정 스트레칭🔥 - - - ✅매일 올라오는 운동 정보 저장하시고 참고하세요!! ✅주변에 도움이 필요한 분들께 공유해 주세요! ✅다양한 운동, 다이어트 정보가 필요하시다면 팔로우 해주세요! - - - #홈트레이닝 #트레이닝 #hometraining #홈트 #다이어트 #diet #스트레칭 #교정운동
무릎 통증 미리 예방하셔야합니다..💀 - - - ✅매일 올라오는 운동 정보 저장하시고 참고하세요!! ✅주변에 도움이 필요한 분들께 공유해 주세요! ✅다양한 운동, 다이어트 정보가 필요하시다면 팔로우 해주세요! - - - #홈트 #홈트레이닝 #맨몸운동 #다이어트소통 #다이어트운동 #diet #hometraining
앉아서 똥배(아랫배) 제거, 3가지 루틴🥵 - - - ✅매일 올라오는 운동 정보 저장하시고 참고하세요!! ✅주변에 도움이 필요한 분들께 공유해 주세요! ✅다양한 운동, 다이어트 정보가 필요하시다면 팔로우 해주세요! - - - #홈트 #홈트운동 #홈트레이닝 #맨몸운동 #다이어트소통 #다이어트운동 #diet #streching
숨 참고 보세요. 똥배 사라지는 루틴입니다. - - - ✅매일 올라오는 운동 정보 저장하시고 참고하세요!! ✅주변에 도움이 필요한 분들께 공유해 주세요! ✅다양한 운동, 다이어트 정보가 필요하시다면 팔로우 해주세요! - - - #홈트 #홈트레이닝 #맨몸운동 #다이어트운동 #다이어트소통 #스트레칭 #diet #streching
복부지방 이 운동 하나로 종결🌱 - - - ✅매일 올라오는 운동 정보 저장하시고 참고하세요!! ✅주변에 도움이 필요한 분들께 공유해 주세요! ✅다양한 운동, 다이어트 정보가 필요하시다면 팔로우 해주세요! - - - #홈트레이닝 #트레이닝 #hometraining #홈트 #다이어트 #diet #스트레칭 #교정운동
처진 엉덩이, 지금 바로 끌어올리세요🍑 - - - ✅매일 올라오는 운동 정보 저장하시고 참고하세요!! ✅주변에 도움이 필요한 분들께 공유해 주세요! ✅다양한 운동, 다이어트 정보가 필요하시다면 팔로우 해주세요! - - - #홈트 #홈트레이닝 #맨몸운동 #다이어트 #힙업 #diet #glute