응우쌤(@eung_pila) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 128,163, 참여율 0.12%

망고젤리맛 오메가츄 먼저 드셔보실 5분 찾아요💛 #댓글이벤트 ✅눈이 건조하고 뻑뻑한 분, ✅염증성 여드름이나 피부 고민 있는 분, ✅배달음식 외식 자주 하시는 분, ✅염증살, 복부지방, 내장지방 고민이신 분 ➡️하나라도 해당된다면 오메가3 꼭 챙기셔야해요 🍗현대인의 식단은 오메가6(나쁜기름)>오메가3(좋은기름) 오메가6 비중이 높아지면 몸에 염증수치가 높아지고, 혈행 건강이 나빠지기 시작하며 각종 증상이 나타나요. 오메가3가 이 균형을 잡아주는 역할을 하거든요!⭐️ 이 외에도 오메가3가 눈건강과 뇌건강까지 책임진다는 사실 의사, 약사들이 꼭 먹어야되는 영양제라고 소개하는 이유가 있죠! 맛“만” 있었다면 당연히 소개 안해드리겠죠 -? ✅순도 높은 80% rTG형에 ✅믿을 수 있는 원료사 kd pharma, ✅저온 초임계 추출 공법으로 ✅산패 걱정 없이 개별포장까지. 👍🏻오메가3 고르는 기준 다 갖췄어요. 근데 무엇보다 진짜 맛있어요 🤤 권장량이 2알인데,, 두 알만 먹고 멈추기가 힘들거예요 영양제가 아니라 간식 같은 느낌 !!!! 🙌🏻댓글 아무거나 남겨주시면 추첨을 통해 5분께 망고맛 오메가츄 1box 보내드릴게요 🥭🤍 (후기는 필수인 점 참고해주세용) 🙌🏻당첨자 발표: 이번주 목요일 !

갓생 운동강사의 13시간 일한 공휴일 브이로그 .. 😇❤️ 그래도 즐거워 !!!!! 💛

Jumping Stretching Board🌪️ #점핑스트레칭보드 위에서 진행하는 아치(Arch) & 컬(Curl) 은 각자의 가동범위에 맞춰 높이를 조절하며 진행하기 때문에 흉추가 타이트한 분들도 부담 없이 수월하게 가슴을 열 수 있어요✨ 닫혀 있기 쉬운 고관절을 부드럽게 열어주면서 골반의 정렬을 바로잡고 하체 순환까지 자연스럽게 도와줍니다💫 내 몸에 맞게, 무리 없이 조금씩 열리고 길어지는 움직임 경험해보세요🌿 Where your movement is Art. #무아스튜디오

#광고 요즘 날씨가 부쩍 더워지면서 체력 관리에 신경쓰게 되더라구요 ? 그래서 아침 뉴트리션 루틴을 더 꼼꼼하게 챙기고 있어요🦋 가볍지만 든든함이 오래가는 아침 스무디 한 잔이 하루 컨디션을 많이 바꿔주더라구요! 요즘 매일 모닝루틴을 함께하는 @nutribulletkorea 퍼스널블렌더 재료 넣고 누르기만 하면 끝이라 정신없는 아침에도 정말 간편해요:) 식기세척기 사용도 가능해서 관리가 편하고, 슬림하고 깔끔한 디자인이 어디에 둬도 예쁘더라구요 ♥︎ 오늘의 레시피는 블루베리 프로틴 스무디! 🫐블루베리 (원하는만큼) 🍌바나나 1/2개 💪🏻프로틴쉐이크 1/2 scoop 🌱치아씨드 1 spoon 🥛아몬드밀크 150ml 🥛무가당 그릭요거트 3spoon 단백질이 든든하게 채워지면서 맛도 너무 좋아요 배고픈 스무디가 아니라 진짜 에너지 부스터 스무디! 신선한 재료로 빠르게 채우는 저만의 뉴트리션 루틴, 건강한 하루를 위한 작은 습관 같이 시작해봐요 ♡ #뉴트리불렛 #nutribullet #뉴트리션루틴 #최적의뉴트리션

등살&팔뚝살 삭제 밴드운동 7가지 🔥 이제 진짜루 반팔 오프숄더 민소매의 계절이 왔습니다.. ☀️ 등살 팔뚝살과 이별할 시간~ 딱 일주일동안 매일 이 루틴해보세요! 바로 라인 달라질거예요😉 💡운동tip 운동할 때 시선을 멀~리 바라보고 키커지는 느낌으로 척추를 곧게 세우고 해주세요 !! 운동할 때 바닥보지 말기!! 제발 ♥︎ ♥︎

오랜만에 온전히 무용과로 살아본 날 💃🏼🎶

#광고 미국 할리우드 셀럽들이 피부 좋아지려고 마신다는 그 스무디, 저도 집에서 만들어서 요즘 매일 아침 마시고있어요 🧉뷰티 글로우샷 스무디 레시피 🍓딸기 6개 🍌바나나 1/2개 🥑아보카도 1/2개 🌴대추야자 1개 🥛아몬드밀크 150ml 딸기는 비타민C로 피부 맑게, 아보카도는 건강한 지방으로 탄력, 대추야자는 천연 단맛에 철분까지 괜히 유행하는게 아니더라구요 ? ✨ 찐으로 매일 아침 애용하는 뉴트리불렛 퍼스널블렌더는 신선한 재료만 준비하고 누르기만하면 30초만에 스무디 완성이에요 재료 본연의 영양소를 그대로 살려서 갈아줘서 간단하게 건강 챙기기 딱이구, 디자인도 너무 예쁘지 않나요 ❤️ 레시피 저장해두고 매일 아침 스킨케어 해보자구요 ✨ @nutribulletkorea #뉴트리불렛 #nutribullet #뉴트리션루틴#최적의뉴트리션

남들이랑 똑같이 먹는데 나만 유독 쉽게 살찌는 느낌 드셨던 분들? 내가 많이 먹나 싶어서 양을 줄여도 먹는 거 대비 살은 잘 안 빠지고, 그러다 한 번씩 입 터지고 ,,💧 🩰 사실 무용하면서 겪었던 제 이야기예요 이게 반복될수록 살은 더 안 빠지고, 그래서 더 안 먹게 되고, “악순환“이 반복되다보니 결국 생리도 멈추고 컨디션이 완전히 무너지더라구요 “나는 원래 물만 먹어도 찌는 체질인가 보다.” 진짜 그렇게 생각했어요. 🍏 근데 혈당 관리를 알고 나서부터 다이어트를 바라보는 시선이 바뀌었어요 체질 문제가 아니라, 몸 안의 ‘환경’ 문제일 수도 있다는 걸 알게 됐거든요 그래서 저는 ‘덜 먹는 다이어트’가 아니라 [혈당을 관리하는 다이어트]로 바꿨어요. 식사 순서를 바꾸고, 매일 꾸준히 가벼운 운동을 하고, 8시간은 자려고 노력해요 🧃 그중 제가 2년 넘게 꾸준히 하고 있는게 바로 식전 애사비예요 이게 살을 빼주는 마법의 약은 아니지만, 혈당이 급하게 오르고 내리는걸 줄여줘서 ✔️군것질 충동이 줄고, ✔️포만감이 오래가고, ✔️자연스럽게 과식이 줄더라구요 ✔️식곤증도 없어졌어요 ㅡ 다이어트를 100% 의지로만 컨트롤하는건 참 어려운일이에요 빠짝 굶고 말리는 다이어트가 단기간에 결과는 보이지만, 그걸 지속하기엔 세상에 맛있는게 넘 많아..🤣 조금 오래 걸리더라도 꾸준히 혈당관리 해서 살 빠지기 쉬운 환경이 되도록 바꾸면 다이어트가 더이상 어렵지 않거든요 그게 바로 지속가능한, 건강한 관리 아닐까요? ㅡ 헤스티 애사비가 특별한 이유는 🥬 양배추 즙이 함유되어서 위 자극 적고, 속 편안하고 무엇보다 식초냄새 없이 맛있어요 맛있으니까 잊지않고 마시게돼서 꾸준히 습관 들이기 넘 좋아요 마실때랑 안마실때랑 확실히 다이어트 난이도가 다르구요 🙂‍↕️ 후기가 인증하는 헤스티애사비, 프로필링크에서 만나요 ♥︎

직업이 운동 강사면 좋은점: 기구 마음대로 사용 가능♥️ 울 센터 넘 예쁘죠 ? @muastudio_official 아니 분명 유산소만 가볍게 하려구 했는데.. 복근이 나와버린겨.. 운동을 안할 수가 업자녀 👀 필라테스 & 자이로토닉으로 근력까지 1시간 달렸으요🔥💦 🏃🏻‍♀️ 종종 러닝머신 속도나 경사 물어보시는데 저는 컨디션에 따라 마음대로 바꿔서 정해진건 없구, 너무 빡세게 보다는 숨이 찰 정도를 좋아합니다 ! 오늘은 경사도12/속도4.5로 15분 걷고, 경사도2/속도8로 5분 뛰었어요 20분정도 했는데 요즘 날도 따뜻해지고 #핏유어코어 두르고 뛰니까 땀이 .. 폭발 ..💦 덕분에 복근이 점점 선명해지고있어요 😇 🔥 핏유어코어는 프로필링크에서 최저가 공구중! 컬러는 블랙이 압도적으로 인기가 많네요🖤 궁금한 점은 dm주시면 답변드릴게요!

#광고 @nutribulletkorea 올해 가장 마음에 드는 루틴 중 하나 공유해요 ♥︎ 작년부터 생리불순이 다시 생겨서 비트를 챙겨먹기 시작했는데 🫜 그냥 먹는 것보다 스무디로 마시니까 훨씬 맛있고 꾸준히 하게 되더라고요 덕분에 생리불순도 많이 좋아지구, 이 스무디가 건강한 지방에 탄수화물은 적어서 아침에 든든하게 먹기도 딱이에요 😊 ✅응우쌤의 에너지 부스터 스무디 레시피 🫜비트 1개 🥑 아보카도 반개 🍌바나나 1개 🥛아몬드밀크 150ml +위에 견과류 토핑까지 올려주면 포만감 굿! 아침으로 딱이에요♥︎ 🤔근데 이게 매일 하려면 귀찮지 않냐고요? 뉴트리불렛 쓰고 나서 그 고민이 사라졌어요. 재료 담고 누르기만하면 끝! 6중 칼날이라 비트같이 딱딱한 재료도, 아보카도같이 부드러운 재료도 다 곱게 갈려요 무엇보다 저는 이 디자인이 넘넘 마음에 들더라구요 손잡이 없이 슬림하고 세련돼서 오브제처럼 예뻐요 컬러도 다양해서 제 취향에 맞게 고를 수 있었어요🖤 🥤앞으로도 건강 스무디 레시피 계속 올릴 예정이니까 저장해두고 기대해주세요 ! 아침을 건강하게 시작하고 싶은 분들, 뉴트리불렛으로 저랑 같이 스무디마셔요 ☘️ #뉴트리불렛 #nutribullet #뉴트리션루틴 #최적의뉴트리션

💥의외로 모르는 혈당스파이크 유발 생활습관 아침에 공복 라떼 한 잔, 잠 부족한 날, 스트레스 쌓인 상태, 운전하면서 군것질, 밥부터 급하게 먹는 습관. 사실 현대인이라면 다 공감하실만한 생활습관들 아닌가요 ? ㅎㅎ 이게 다 별거 아닌 것 같지만 혈당을 망치고있는거예요 💧 근데 우리 현실적으로 !!! 매번 8시간 숙면하고, 스트레스 없이 살고, 밥먹기 전에 야채 챙기고, 식후 10분 산책할 순 없잖아요 🥹 🍏 그래서 가장 지키기 쉬운 루틴인 식전 애사비를 추천드리는거예요 :) 식전에 한 포만 챙겨도 식후 혈당이 완만하게 오르는 데 도움을 줄 수 있고, 그 결과 군것질 충동이나 가짜 배고픔도 줄어드니까요 ! 헤스티애사비 후기들을 보면 1. 맛있다 2. 속쓰림 없이 소화 잘된다 3. 입막템이다 (군것질생각x) 👉🏻애사비로서의 역할을 아주 잘하고있는거예요 !! 평소 역한 식초냄새 때문에 못드셨거나 반복되는 다이어트를 졸업하고 싶은 분들은 헤스티 애사비 꼭 드셔보세요 🙂‍↕️ 궁금한 점은 댓글이나 디엠 주세요! 지금 프로필링크에서 만나요 :)

🗣️뉴로볼은 발만 가능할까요 ? ✅아니요!! 뉴로볼로 안풀어주면 넘 손해인 등 / 날개뼈 / 종아리 / 정강이 푸는 방법 낋여왔습니다 .. 🕶️ 저장해두고 뉴로볼 받자마자 해보세요 특히 나는 날개뼈가 그르케 시원하더라 😚🩵