응우쌤(@eung_pila) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 127,214, 참여율 0.16%

🐢굽은등때문에 아직도 등조이는 운동만 하고있다면 오늘부터 집에서 이 3단계를 꼭 해보시길 .. 😎 (회원님들도 진짜 좋아하는 루틴)

🇺🇸 요즘 미국에서 핫하다는 운동 LA에서 직접 해보고 왔어요 ㅎㅎ 필라테스 강사라 리포머랑 비슷할 줄 알았는데, 생각보다 운동 방식이 꽤 다르더라고요 메가포머라는 기구 위에서 동작을 엄청 천천히, 그리고 쉬지 않고 이어가는데…😇 필라테스와 비슷한 동작들이 있지만, 근육을 사용하는 방식이나 운동의 흐름은 또 다른 매력이 있었어요 결국 3일 동안 근육통과 함께 지냈지만 🥵 왜 미국에서 이렇게 인기 있는지 직접 해보니 알겠더라구요? 한국에도 있나 찾아봤더니 한군데 있는거같더라구요 ㅎㅎ 혹시 미국으로 휴가 가신다면~ 체험해보는거 추천! ✈️

#광고 요즘 천연 위고비로 난리난 음료 ! 저도 집에서 만들어 먹어봤어요 🥑 🔻천연 위고비스무디 레시피 🥑아보카도 1/2개 🍌바나나 1개 🥛아몬드밀크 200ml 🍯알룰로스 1스푼 🧊얼음 신선한 재료만 준비하고 누르기만 하면 빠르게 스무디 완성되는 뉴트리불렛 퍼스널블렌더 덕분에 아침에 뉴트리션 루틴 챙기기 너무 편해요 ☀️ 근데 이거 진짜 고소하고 달달한데 먹다 보니까 실시간으로 배가 부르는게 천연 위고비 진짜 맞더라구요?👍🏻 아침에 먹기 딱 좋은 에너지 부스터 스무디, 레시피 저장하고 아침 든든하게 시작해봐요 ♥︎ @nutribulletkorea #뉴트리불렛 #nutribullet #뉴트리션루틴 #최적의뉴트리션

🧑‍🩰무용과 출신 운동강사가 알려주는 🐢거북목/버섯목 없애고 ✨직각어깨라인 만드는 요가블럭 루틴 ♥︎ 요가블럭 정보가 궁금하신 분들은 아무 댓글 남겨주시면 구매링크 보내드릴게요 :)

갓생 운동강사의 13시간 일한 공휴일 브이로그 .. 😇❤️ 그래도 즐거워 !!!!! 💛

#광고 항산화 가득한 베리비트 스무디❤️ 심장 건강, 혈액순환, 항산화까지 한번에 챙길 수 있는 저만의 에너지 부스터 스무디예요✨ 💌스무디 레시피 🫐블루베리 (원하는만큼) 🍓딸기 (원하는 만큼) 🫜비트 1개 (작은 것, 익힌 것) 🥥코코넛워터 150ml 다 넣고 누르기만 하면 끝! 뉴트리불렛이 900W 파워로 30초 안에 재료 본연의 영양소를 그대로 살려서 갈아줘요 비트는 혈액순환에 좋고, 블루베리와 딸기는 항산화 성분이 풍부해서 아침에 마시기 딱 좋아요! 신선한 재료로 빠르게 채우는 저만의 뉴트리션 루틴, 건강한 하루를 위한 작은 습관 같이 시작해봐요 ♡ @nutribulletkorea #뉴트리불렛 #nutribullet #뉴트리션루틴 최적의뉴트리션

Jumping Stretching Board🌪️ #점핑스트레칭보드 위에서 진행하는 아치(Arch) & 컬(Curl) 은 각자의 가동범위에 맞춰 높이를 조절하며 진행하기 때문에 흉추가 타이트한 분들도 부담 없이 수월하게 가슴을 열 수 있어요✨ 닫혀 있기 쉬운 고관절을 부드럽게 열어주면서 골반의 정렬을 바로잡고 하체 순환까지 자연스럽게 도와줍니다💫 내 몸에 맞게, 무리 없이 조금씩 열리고 길어지는 움직임 경험해보세요🌿 Where your movement is Art. #무아스튜디오

#광고 해외에서 난리 난 뷰티글로우 당근스무디, 집에서 만들어봤어요 마시는 순간 몸이 따뜻해지고 피부도 맑아지는 기분 ✨ ✅뷰티 글로우 당근 스무디 레시피 🥕당근 1/2개 🍊오렌지 1개 🍋레몬 1/2개 🫚생강 🥥코코넛워터 150ml 당근은 베타카로틴이 풍부해서 피부 톤을 밝게, 오렌지&레몬은 비타민C로 콜라겐 합성, 생강은 항염 효과로 피부 트러블 진정까지! 이 조합이 괜히 해외 셀럽들 사이에서 유행하는 게 아니더라구요 찐으로 매일 아침 애용하는 뉴트리불렛 퍼스널블렌더는 신선한 재료만 준비하고 누르기만 하면 30초만에 스무디 완성이에요 재료 본연의 영양소를 그대로 살려서 갈아줘서 간단하게 건강 챙기기 딱이에요 ❤️ 레시피 저장해두고 매일 아침 스킨케어 마셔보자구요 ✨ @nutribulletkorea #뉴트리불렛 #nutribullet #뉴트리션루틴 #최적의뉴트리션

등살&팔뚝살 삭제 밴드운동 7가지 🔥 이제 진짜루 반팔 오프숄더 민소매의 계절이 왔습니다.. ☀️ 등살 팔뚝살과 이별할 시간~ 딱 일주일동안 매일 이 루틴해보세요! 바로 라인 달라질거예요😉 💡운동tip 운동할 때 시선을 멀~리 바라보고 키커지는 느낌으로 척추를 곧게 세우고 해주세요 !! 운동할 때 바닥보지 말기!! 제발 ♥︎ ♥︎

오랜만에 온전히 무용과로 살아본 날 💃🏼🎶

#광고 요즘 날씨가 부쩍 더워지면서 체력 관리에 신경쓰게 되더라구요 ? 그래서 아침 뉴트리션 루틴을 더 꼼꼼하게 챙기고 있어요🦋 가볍지만 든든함이 오래가는 아침 스무디 한 잔이 하루 컨디션을 많이 바꿔주더라구요! 요즘 매일 모닝루틴을 함께하는 @nutribulletkorea 퍼스널블렌더 재료 넣고 누르기만 하면 끝이라 정신없는 아침에도 정말 간편해요:) 식기세척기 사용도 가능해서 관리가 편하고, 슬림하고 깔끔한 디자인이 어디에 둬도 예쁘더라구요 ♥︎ 오늘의 레시피는 블루베리 프로틴 스무디! 🫐블루베리 (원하는만큼) 🍌바나나 1/2개 💪🏻프로틴쉐이크 1/2 scoop 🌱치아씨드 1 spoon 🥛아몬드밀크 150ml 🥛무가당 그릭요거트 3spoon 단백질이 든든하게 채워지면서 맛도 너무 좋아요 배고픈 스무디가 아니라 진짜 에너지 부스터 스무디! 신선한 재료로 빠르게 채우는 저만의 뉴트리션 루틴, 건강한 하루를 위한 작은 습관 같이 시작해봐요 ♡ #뉴트리불렛 #nutribullet #뉴트리션루틴 #최적의뉴트리션

남들이랑 똑같이 먹는데 나만 유독 쉽게 살찌는 느낌 드셨던 분들? 내가 많이 먹나 싶어서 양을 줄여도 먹는 거 대비 살은 잘 안 빠지고, 그러다 한 번씩 입 터지고 ,,💧 🩰 사실 무용하면서 겪었던 제 이야기예요 이게 반복될수록 살은 더 안 빠지고, 그래서 더 안 먹게 되고, “악순환“이 반복되다보니 결국 생리도 멈추고 컨디션이 완전히 무너지더라구요 “나는 원래 물만 먹어도 찌는 체질인가 보다.” 진짜 그렇게 생각했어요. 🍏 근데 혈당 관리를 알고 나서부터 다이어트를 바라보는 시선이 바뀌었어요 체질 문제가 아니라, 몸 안의 ‘환경’ 문제일 수도 있다는 걸 알게 됐거든요 그래서 저는 ‘덜 먹는 다이어트’가 아니라 [혈당을 관리하는 다이어트]로 바꿨어요. 식사 순서를 바꾸고, 매일 꾸준히 가벼운 운동을 하고, 8시간은 자려고 노력해요 🧃 그중 제가 2년 넘게 꾸준히 하고 있는게 바로 식전 애사비예요 이게 살을 빼주는 마법의 약은 아니지만, 혈당이 급하게 오르고 내리는걸 줄여줘서 ✔️군것질 충동이 줄고, ✔️포만감이 오래가고, ✔️자연스럽게 과식이 줄더라구요 ✔️식곤증도 없어졌어요 ㅡ 다이어트를 100% 의지로만 컨트롤하는건 참 어려운일이에요 빠짝 굶고 말리는 다이어트가 단기간에 결과는 보이지만, 그걸 지속하기엔 세상에 맛있는게 넘 많아..🤣 조금 오래 걸리더라도 꾸준히 혈당관리 해서 살 빠지기 쉬운 환경이 되도록 바꾸면 다이어트가 더이상 어렵지 않거든요 그게 바로 지속가능한, 건강한 관리 아닐까요? ㅡ 헤스티 애사비가 특별한 이유는 🥬 양배추 즙이 함유되어서 위 자극 적고, 속 편안하고 무엇보다 식초냄새 없이 맛있어요 맛있으니까 잊지않고 마시게돼서 꾸준히 습관 들이기 넘 좋아요 마실때랑 안마실때랑 확실히 다이어트 난이도가 다르구요 🙂‍↕️ 후기가 인증하는 헤스티애사비, 프로필링크에서 만나요 ♥︎