응우쌤(@eung_pila) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 128,922, 참여율 0.21%

휜다리 교정하고 일자다리 만들고 싶다면❓ 다리 라인, 사실 발아치부터 시작이에요 🦶🏻 꽉끼는 운동화, 하이힐, 장시간 앉아있는 생활습관으로 인해 둔해지고 퇴화되는 발바닥의 감각을 깨워주고 발바닥 힘을 길러주는 운동을 해주세요! 그걸 가장 잘해주는 친구는 바로 [뉴로볼]💙 발아치를 살렸다면, 1️⃣뉴로볼을 뒷꿈치 사이에 끼우고 2️⃣엉덩이 힘으로 무릎은 정면을 보게 하고 3️⃣고관절을 펴며 허벅지 안쪽을 조여주세요 4️⃣이 힘을 유지하며 뒷꿈치 들었다내렸다 반복! 🩰 이 동작은 무용 기본기에서 많이 해요 제가 정말 심한 X다리였는데, 이제 제법 무릎도 정면보고 일자다리에 가까워졌거든요? 제 회원님들도 이 방법으로 다리가 많이 예뻐졌어요 ✨ 가장 중요한건 꾸준함!! 매일 20회씩 내 몸에 집중하면서 해주면 좋을것같아요❤️ 💬궁금한 점은 댓글 남겨주시구요! ✨발 아치 살리고 다리 라인 예뻐지는 [뉴로볼]은 이번주 목요일 최저가 공구 오픈합니다! 🔔알람이 필요하신 분들은 아무 댓글이나 남겨주시면 오픈때 하트 눌러서 알려드릴게요!!

핏유어코어 이제 슬슬 받아보시고 있죠?🎀 이벤트 낋여왔슴다 ..😎 구매하신 분들 중 후기 남겨주신 “3분”께 핏유어코어 1개를 추가로 증정해드려요 🤍 📸 참여 방법 구매 후기 작성 후 응우쌤에게 DM으로 보내주세요 ♥︎ 📅 이벤트 기간 ~ 5월 3일(일요일)까지 ✅당첨자는 이벤트 종료 후 별도 안내드립니다. ✅색상은 랜덤 발송되는 점 참고해 주세요! ✅주문 취소 및 반품 시 이벤트에서 제외됩니다​​​​​​​​​​​​​​​​ 핏유어코어 공구는 오늘 자정 마감입니다 ♥︎ 지금 프로필링크에서 만나요!

무용 전공자들의 움직임에서 시작된 🩰MUA Studio만의 바레 클래스🩰 단순한 피트니스가 아닌 몸의 정렬과 흐름, 그리고 디테일까지 유기적으로 연결해 완성된 움직임. 무아스튜디오만의 깊이 있는 바레를 통해 당신의 몸이 가장 본질적인 방식으로 깨어납니다. ✨5/1 , MUA Barre Class✨에서 경험해보세요 Where your movement is Art. #무아스튜디오

직업이 운동 강사면 좋은점: 기구 마음대로 사용 가능♥️ 울 센터 넘 예쁘죠 ? @muastudio_official 아니 분명 유산소만 가볍게 하려구 했는데.. 복근이 나와버린겨.. 운동을 안할 수가 업자녀 👀 필라테스 & 자이로토닉으로 근력까지 1시간 달렸으요🔥💦 🏃🏻‍♀️ 종종 러닝머신 속도나 경사 물어보시는데 저는 컨디션에 따라 마음대로 바꿔서 정해진건 없구, 너무 빡세게 보다는 숨이 찰 정도를 좋아합니다 ! 오늘은 경사도12/속도4.5로 15분 걷고, 경사도2/속도8로 5분 뛰었어요 20분정도 했는데 요즘 날도 따뜻해지고 #핏유어코어 두르고 뛰니까 땀이 .. 폭발 ..💦 덕분에 복근이 점점 선명해지고있어요 😇 🔥 핏유어코어는 프로필링크에서 최저가 공구중! 컬러는 블랙이 압도적으로 인기가 많네요🖤 궁금한 점은 dm주시면 답변드릴게요!

핏유어코어로 흉곽호흡 10배 쉬워지는 방법 👍🏻 핏유어코어 착용하면 흉곽호흡이 훨씬 쉬워져요 착용하면 흉곽과 배를 조여줘서 자연스럽게 호흡이 유도되거든요! 영상 따라서 해보세요👍🏻 🔻핏유어코어는 이런분들께 추천해요 ✅흉곽 줄이고 싶은 분 ✅출산 후 벌어진 흉곽 고민이신 분 ✅장시간 앉거나 서있을 때 허리통증 있으신 분 ✅자세가 안 좋거나 배에 힘이 안 들어가는 분 ✅오래된 뱃살,옆구리살 고민인 분 ✅유산소 즐겨 하시는 분, 무게 드는 분. 핏유어코어 공구는 내일까지 ! 고민되시는 분들은 다른 게시물에 후기 모아뒀으니까 참고해주시고, 프로필링크에서 2만원대로 착한 가격이니까 놓치지마세요💓

♥️마감되었습니다♥️ 🔔흉곽축소 & 뱃살파괴 “핏유어코어“오픈 D-1 💬댓글에 [허리] 달아주시면 오픈때 최저가링크 보내드릴게요 저희 센터 대표님이 추천해주셔서 알게된 핏유어코어, 3개월 써보고 허리라인이 너무 예뻐져서 데려오게됐어요 💡 핏유어코어란 ? 에르고바디의 압도적인 체형설계 기술로 2중 머슬 밴드와 5단 코어 지지대가 늘어난 코어근육인 복횡근을 탄탄하게 잡아주고, 벌어진 흉곽을 조여줍니다. ➡️ 착용만해도 2중 머슬밴드가 복근을 고르게 압박해 필라테스 호흡을 유도하며 코어를 더욱 활성화하는데요, ✅우람한 흉통 줄여주고, ✅앞구리 옆구리 뒷구리 잘록하게 모아주고, ✅벌어진 복직근 조여주고, 🔥특수 발열 소재로 칼로리 버닝까지 이런 분에게 추천해요 ! ☑️출산 후 벌어진 흉곽이 고민인 분 ☑️늘어진 아랫배, 옆구리살 없애고 싶은 분 ☑️무너진 코어로 자세가 망가지는 분 ☑️허리통증이 있는 분 ☑️몸 붓기가 고민인 분 여자 아이돌들이 대기실필수템으로 추천하고, 산후 복대로 입소문나면서 올리브영 1위 찍고 누적판매 70만장 돌파했다는 핏유어코어, 응우쌤 마켓에서 3만원도 안되는 최저가로 옵니다 ♥️ ⏰내일 오전 10시 오픈이에요 ! 댓글 남겨주시면 오픈 시간에 맞춰 구매링크 바로 보내드릴게요 ♥︎

흉곽 작아지고 늘어진 뱃살잡는 흉곽호흡법🫁 📩영상 저장하고 매일 아침 저녁으로 5분씩 연습해주세요! 이 호흡법을 연습해야 하는 이유는 ✅물론 복부~허리라인이 예뻐지는 것도 있지만, ✅이 호흡이 잘 안될경우, 목어깨의 과한 긴장이나 ✅코어 부족으로 인한 허리통증이 있을 수 있어요. 💡반대로 호흡만 잘해도 위의 문제들이 전반적으로 해결됩니다 ⭐️ 흉곽 호흡할 때 주의할점 2가지 1️⃣어깨가 올라가거나 목에 과도한 힘이 들어가지 않게, 갈비뼈를 부풀리는것에 집중하며 천천히 마셔주세요. 2️⃣내쉴때 처음부터 배꼽을 조이면 오히려 흉곽을 못닫는 경우가 많아서, 처음에는 갈비뼈>배꼽 순으로 내쉬다가, 점점 동시에 조이는 연습을 해보세요 :) 다음 영상에서는 흉곽 호흡법을 더 잘할 수 있는 #치트키 알려드릴게요 ? ♥️ 조금만 기다료~~

오랜만에 돌아온 #응우세끼 ~ 잘 먹고 잘 움직이는 요즘 ! ♥︎ 예전엔 체중계 숫자에 집착하면서 조바심이 앞섰는데, 초점을 건강으로 옮기고 나서 이 과정 자체가 즐거워졌어요 ☺️ 날이 따뜻해지니 운동하려는 분들이 많은거같아요 덕분에 저는 본업으로 점점 바빠지고 있습니다ㅎㅎ🏃🏻‍♀️ 저는 요즘 럼블핏이라는 운동에 빠졌어요 진짜 힘든데 ㅋㅋㅋ 체력도 좋아지구 하면 기분이 좋더라구요 여러분은 요즘 빠진 운동 있나요 ?.?

댓글에 [루틴] 남기고 일주일 전신운동 루틴 받아가세요 💓 저 다 알아요..저장해놓고 안 하는 거 ㅎㅋㅎㅋㅎㅋ 나중에 하려고 저장했다가 깜빡하는거 맞죠 ..? 👀 매번 운동 영상 올리면서 진짜 실천으로 이어질 수 있도록 도울 방법이 없을까 고민했어요🤔 그 마음으로 만들었습니다 🤍 요일별로 뭐 할지 다 정리해서 제 운동 영상 링크까지 걸어드릴게요 그냥 링크 누르고 따라만 하면 돼요😘

다음날 근육통 100% 효과좋은 복근운동 🔥 근육통이 온다는 건 그만큼 제대로 자극됐다는거 ! 뱅글아령을 손목에 착용하면 팔 다리에 무게가 더해져서 같은 동작을 해도 근육 자극이 확실히 달라져요. 맨몸으로 해도 좋지만 뱅글아령 있으면 홈트가 한 단계 업그레이드되는 느낌! 따라하고 나서 다음날 근육통 오면 저한테 인증해줘요 😉 🔴 프로필 링크에서 뱅글아령 최저가 할인 중이에요 ! 복근운동 효과 제대로 보고 싶다면 같이 써봐요 🙌🏻

전신독소 배출 림프순환 스트레칭 🔁 운동만큼 스트레칭이 중요한 이유가 있어요 순환이 막히면 독소가 쌓이고, 붓기가 빠지지 않고, 몸이 계속 무거운 느낌이 나거든요 열심히 운동해도 몸이 안 바뀌는 것 같다면? 스트레칭이 빠진 건 아닌지 체크해보세요 ☑️ 💪🏻 아령밴드와 함께 스트레칭하면 중력의 영향을 더 받아서 더 넓고 깊은 범위로 스트레칭이 가능해요 혼자 할때는 못가던 범위를 아령의 무게가 대신 늘려줘서 그냥 맨몸으로 할 때보다 확실히 더 잘 풀립니다 🔴지금 프로필 링크에서 뱅글아령 최저가 할인 중이에요 집에서 스트레칭 효과 제대로 보고 싶다면 같이 써봐요 🔗​​​​​​​​​

애플힙 만들고 뒷벅지 군살 없애고 싶다면 이 루틴 저장…… 만 하지말고 꼭 해보세요 !!!!! 🔥🔥 이번 루틴은 엉덩이 & 뒷벅지 햄스트링을 집중적으로 공략하는 동작들로 구성했어요. 홈트로 충분히 할 수 있고, 저는 여기에 발목 아령밴드 착용하고 했더니 자극도 훨씬 잘오고 효율이 ✌🏻배예요 아령밴드 착용하면 운동 밀도가 확실히 달라져서 저는 수업때도, 집에서 홈트할때도 정말 잘써요 📣지금 프로필링크에서 2만원대로 할인공구중이니까 운동 좀 하시는 분들은 꼭 겟하세요 😉