물리치료사 우영석(@fixyrbody) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 31,762, 참여율 1.87%

새로운 프로필 사진을 찍어보았습니다 요즘 보정이 참 좋군요…👍

🏋️피티인폼 웨이트 교정 오프라인 과정 🔗벤처인증기관[발급번호 제 20241017030009호] 자격증 과정 👋강의 추천 드리고 싶은 분들 ✅웨이트 트레이닝 시 나타나는 불균형 현상과 해결에 대한 궁금증을 갖고 계시던 선생님 ✅부작용 없는 웨이트 트레이닝을 위한 방법들을 공부하시는 선생님 ✅웨이트 불균형을 직접 느껴보고 원인 분석과 재활 방법을 느껴보고 싶으신 선생님 ✅배움에 대한 갈증을 느끼며 또 다른 시야의 강의를 원하는 선생님 📆 강의 일정 🔵 3기) 2025.12.21 (일) 오전 9시 ~ 오후 1시, 12월 28일 (일) 오전 9시 ~ 오후 1시 [오전반] 🔴 4기) 2025.12.21 (일) 오후 2시 ~ 오후 6시, 12월 28일 (일) 오후 2시 ~ 오후 6시 [오후반] ✔️ 모집 인원: 기수당 8명 (선착순) ✔️ 교육 장소: 서울 강남구 테헤란로25길 54 지하1층 피티인폼 센터 ✔️ 교육 비용: 32만원 (교재비, 이수증, 현금영수증 포함) / 동반시 30만원 , 3인 이상시 29만원, 웨이트 온라인 수강시 28만원 ✅계좌 정보 신한은행 100036950320 주식회사 피티인폼 계좌이체 시 신청하시는 강의와 입금자명을 기재 부탁드립니다. 예시) 웨이트홍길동 카드결제는 설문지 제출 후 카카오채널로 연락 필수 ⭐️ 입금 완료 후 카카오 채널로 연락 부탁드립니다! “피티인폼 에듀”카카오톡 채널로 연락해 주세요. 예시) 웨이트 불균형 3기 or 4기 신청 (성함, 영문명) - 입금자명 - 🚨 동반 신청 시 함께 올 분의 성함도 반드시 알려주세요. 입금 확인이 되지 않으면 강의 등록이 어려울 수 있습니다. 입금 확인 후 신청 접수가 완료된 분들에게는 수강신청 완료 메시지를 발송합니다. ※ 정원 마감 후 신청자는 대기자 명단에 등록됩니다. ※ 추가 문의: 010-3220-5664 강의 진행 중 실습이 포함되므로 편한 복장을 준비해 주세요. 주차 장소가 제공되지 않습니다. 자차를 이용하시는 선생님들께서는 주변 공영주차장 또는 휴일인 상가 주차장을 이용해주시면 감사드리겠습니다. - 강의 진행 중 실습이 포함되어 있으니 편한 복장을 챙겨주시길 바랍니다. - 취소 및 환불 규정 : 신청 당일 100% 환불 , 교육 3주전까지 70% 환불 , 교육 1주 이전까지 50% 환불 , 이후 환불 불가 / (기수 변경 불가합니다.) - 양도 가능합니다 !! 꼭 일정 확인 후 신청해주시면 감사하겠습니다 !!

‘요추관협착증 진단 보조 도구로 활용 가능한 5가지 질문지’ 
 근골격계 클러스터 검사와 임상 추론으로 유명한 Chad cook 박사의 2011년 연구인 ‘요추관협착증 진단을 보조하기 위한 환자 병력 및 관찰 소견의 조합(클러스터)의 임상적 유용성’

의 내용을 인용하여 영상을 만들어보았습니다. 해당 질문을 통해 요통 환자들에게서
영상검사의 적응 범위를 좁혀
불필요한 의료 지출을 줄일 수 있기 때문에 
5가지 항목을 숙지해 놓으셨다가
적재적소에 사용하시기를 추천드립니다!

‘스쿼트 고관절 통증 즉각 개선하는 방법’ 오늘은 스쿼트 시 고관절 찝힘이 있는 경우 도움이 되는 증상 수정 방법에 대해 소개합니다. 
 스쿼트 시 고관절 전면부 찝힘은 보통 고관절이 굽혀지는 하단 구간에서 골반의 ‘과도한 전방경사’로 인해
 대퇴비구간의 공간이 좁아지면서 나타나는 경우가 많습니다. 하지만 이런 운동형상학적인 관점 이외에 통증의 다른 요소로는

‘초과된 부하수용력’과 같은 부하량 자체가 높아진 것이
원인이 되기도 합니다.
 따라서 이를 알아보기 위해 영상에서와 같은 간단한 방법으로
통증 원인을 파악해 볼 수 있으며 특히 우세측 발에서 고관절 통증이 있다면 한번 적용해보시기 바랍니다!

‘데드리프트 시 따당 원인2 - 후방상지선 단축’ 이번 영상은 데드리프트 시 상체에서의 비대칭으로 인해
바가 비대칭적으로 닿는 현상을 설명하고,

이를 간단하게 평가할 수 있는 방법을
다룬 영상입니다!

‘데드리프트 따당, 교정하는 방법’ 저번 영상에서 데드리프트 시 바가 비대칭으로 놓이는 현상 에 대해서 설명드렸는데요. 이를 교정할 수 있는 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 세팅이 다소 생소할 수 있지만
익숙해지기만 한다면 즉각적으로 증상을 개선할 수 있는 방법입니다. 만약 이 세팅에서도 바 비대칭이 개선되지 않는다면, 상체에서의 조절 능력이 원인일 가능성이 높으니 상체 편에서 다뤄보도록 하겠습니다!

‘데드리프트 따당, 왜 나타나는 걸까?’ 오늘은 데드리프트 하단에서 바가 비대칭적으로 놓이는 현상에 대해 설명하는 영상을 준비했습니다. 원인은 크게 상,하체로 나눌 수 있으며 하체로 인한 원인을 설명한 영상입니다!

‘내 아이의 다리가 휘어있어요 어떻게 해야할까요?’
 수업 중 회원분께 실제로 받은 질문입니다. 주기별 고관절-무릎-발목 각도 그래프를 보시면 급속한 성장이 일어나는 8살 전까지는 다양한 방향으로 다리의 변형이 일어납니다.
 따라서 8세 전까지의 변형은 자연적인 성장 과정으로
볼 수 있으므로 교정이 딱히 필요하지 않습니다. 하지만 뼈의 석회화 부족이 특징인 ‘구루병’과 같은 질환에는 영양적인 생활습관 개선이 필요하기 때문에 (구루병의 주 원인은 영양소 결핍에 있음) 영상에서 소개한 특징 3가지가 나타난다면 병원에서 검진을 받아보시기를 추천드립니다!

‘랫풀다운 어깨 들림 교정 방법’ 원인에 따른 효과 좋은 운동 방법입니다. 교정 운동 또한 근비대 훈련과 마찬가지로 꾸준함이 생명이기 때문에 꾸준히 하시다보면 좋은 효과를 기대할 수 있습니다! @_paisleylover 영상 사용 허락해주셔서 감사합니다🙏

‘랫풀다운 어깨 으쓱거림 현상’ 결론부터 말씀드리자면, ‘왼쪽 견갑골의 후인에 의해 견갑과 흉곽의 접촉면이 떨어지면서 생기는 어깨 들림 현상‘입니다. 즉, 왼쪽이 ‘전인’으로 버티면서 올라가는 힘이 부족한 것이 원인입니다. 신장성 구간(팔이 올라가는) 기준으로 영상의 회원분의 현재 몸이 어떻게 틀어져 있는지 설명드려보겠습니다. 팔뼈 : 좌측 외회전 + 우측 내회전 (근거 : 패러럴그립에서 팔오금(Cubital fossa)이 좌측이 더 잘 보임) *날개뼈 : 좌측 후인/거상 + 우측 전인/하강 (근거 : 바가 좌측이 높고 더 가까이 있음) 흉곽 : 정수리 축으로 했을 때 반시계방향 회전 (근거 : 흉요추부 기립근 돌출) 척추 : 왼쪽 측굴 (근거 : 왼쪽으로 기울어진 척추 커브) 여기서 중요하게 보셔야할 것은 ‘날개뼈의 움직임’입니다. 왼쪽처럼 어깨가 으쓱대는 ‘견갑골의 최대 거상’은 날개뼈가 모아지는 ‘후인’이 있어야 나타나는 움직임입니다. 데드행이라는 견갑골 최대 거상 자세를 견갑골 전인 상태에서 수행할 수 없는 이유입니다. 즉, 팔이 올라가는 구간에서
팔꿈치를 앞으로 뽑아주면서 올라가는 견갑골의 ‘전인’ 동작을 못잡아줘서 반대로 견갑의 ‘후인’이 걸리면서 어깨가 으쓱대는 ‘거상’이 함께 동반된 경우라고 보시면 되겠습니다. 그러면 좌측 전인이 왜 안나타나는가?에 대한 답은 간단합니다. 당기는 힘이 부족하기 때문입니다. 전인이라는 동작은 후인보다 몸통과 팔꿈치 간 거리를 멀리 떨어지게 만들기 때문에 후인 동작으로 몸통과 팔의 거리를 좁혀 지레팔을 가깝게 만들어 힘을 적게 들이는 동작으로 랫풀다운을 수행하는 경우라고 볼 수 있겠습니다. @_paisleylover 영상 사용 허락해주셔서 감사합니다🙏

‘하지 마세요’ 란 말을 함부로 하지 마세요. 요즘 이런 환자분이 너무 많이 늘었습니다..! 잘못된 지식 전파로 인해 요통의 원인을 ‘디스크 기원’으로만 알고 허리 신전만 해오다가 오히려 허리 통증이 더 심해진 케이스입니다. 움직임에서 ‘나쁜 방향’은 없습니다. 단련할수록 강해지는 것이 ‘인체’ 입니다.

‘시티드 로우 시 삼두근 통증 케이스’ 오늘 소개할 케이스는 시티드 로우에서 삼두근 통증을 호소하는 케이스입니다. ✔️통증의 질(Quality of pain) : 조이는(Cramp), 근육이 금방 털리는 느낌 ✔️실제 움직임 평가(Mvt assessment) : 환측 견갑이 상대적으로 떨어짐, 팔꿈치 관련 각도는 건측과 차이 없음 ✔️통증 유발 자세(Aggravating factor) : 견갑 하강 시 팔꿈치 통증 극대화 ✔️통증 완화 자세(Easing factor) : 견갑 거상 시 호전 ‘견갑 하강 시 팔꿈치 증상 악화 + 조이는(Cramp) 통증’ -> 상완신경총 신장될 때의 통증 양상 확률을 높이기 위해 ULNT 검사를 시행합니다. ULNT에서 평소 환자가 느끼는 통증과 비슷한 통증이 ‘재현’되었기 때문에 통증 유발 메커니즘을 잠정적으로 가늠해볼 수 있습니다. 따라서, 영상에 소개한 운동을 통해 움직임 패턴을 교정하고
 신경이 과도하게 늘어나지 않도록 움직임을 조정하는 훈련이 필요합니다. 해당 사례는 단순 팔꿈치 통증을 팔꿈치의 문제만으로 보기보다, 견갑 움직임과 신경역학(neurodynamics)의 연결성을 볼 수 있는 사례로 팔꿈치 통증에 대한 관점을 확장하는 데 도움이 될 것이라 생각합니다.