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암과 스트레스의 관계에 대해 자료를 찾아보다가 알게 된 것이 있다. 암의 큰 원인 중 하나가 스트레스와 감정 소모라는 것. 우리 몸은 매일 새로운 세포를 만드는데 스트레스가 길어질수록 몸의 회복력이 떨어진다고 한다. 특히 나쁜 감정을 오래 붙잡고 있을 때 염증이 쉽게 가라앉지 않고 컨디션이 무너지는 속도가 확실히 달라진다. 사람들은 ”이제 뭘 먹어야 해요?“ ”운동은 언제부터 해야 해요?“ 라고 물어온다. 하지만 아프고 나서 깨달았다. 물론 음식도, 운동도 중요하지만 그 전에 먼저 필요한 건 내 감정을 정리하는 감정 정화가 우선순위가 돼야 한다는 것이었다. 그래서 건강 식단, 운동보다 내 정신 건강을 갉아먹는 요소들을 하나씩 정리하기 시작했다. 살아가면서 스트레스를 안 받을 수는 없지만 스트레스를 오래 묵혀두지 않는 연습은 할 수 있겠더라. 원래도 굉장히 예민한 사람이었고 지금도 예민한 편이다. 대신 그 예민함을 불안과 걱정이 아닌 나를 돌보는 방향으로 사용하고 있다. 이제는 ”그럴 수도 있지“ ”뭐 어쩔 수 없지“ ##암경험자 #건강한삶 #건강한정신 #귀여운할머니가될거야

저는 췌장암 진단전 초기 증상이 없었어요. ⠀ ⠀ ⠀ ✅췌장암은 증상이 나타나면 보퉁 3, 4기라고 해요. ⠀ ⠀ ⠀ ✅#췌장암초기증상 으로는 복부. 옆구리. 등 부위 통증, 소화 불량, 갑작스러운 체중 감소 그리고 황달, 오심 구토 등의 다양한 증상들이 나타난다고 해요. ⠀ ⠀ ⠀ 📍췌장암이 어느정도 진행이 되면 나타나는 증상들인데요. 저 같은 경우에는 0.06mm 였기에 이제 시작되는 단계였었어요. ⠀ ⠀ ⠀ 어릴때부터 혓바늘, 구내염을 앓고는 했었는데 📍췌장암 진단전에는 그 증상들이 오래 가기도 했고 지속적으로 나타났었거든요. ⠀ ⠀ ⠀ 구내염으로 이비인후과를 자주 찾다 보니 의사선생님께서 피검사를 한 번 해 보는 게 어떻겠냐고 묻기도 했었어요. ⠀ ⠀ ⠀ 보름에 한 번씩 병원을 갈 정도 였었으니까요 ⠀ ⠀ ⠀ 워낙 자주 아팠고 어릴적부터 허약체질이라 사실 별 대수롭지 않게 생각했었어요. ⠀ ⠀ ⠀ ✅췌장암 수술을 하고 지금은 건강관리에 적극적이다보니 그토록 괴롭혔던 혓바늘, 구내염이 지금은 더 이상 저를 괴롭히지 않고 있어요. ⠀ ⠀ ⠀ ✅왼쪽 하복부쪽 통증이 있었는데 이 또한 #췌장암진단 을 받기 한 2년전부터 꾸준하게 시작이 됐어요. ⠀ ⠀ ⠀ 여자라면 한 달에 한 번씩 겪는 배란통이라고만 생각했었어요. 첫 외래에서 이 증상을 이야기하니 담당의선생님이 고개를 끄덕이셨고 그 때 알았어요 ⠀ ⠀ ⠀ 아... 염증 반응이었구나... ⠀ ⠀ ⠀ 지금은 덤덤한데 첫 외래 받고 나오는데 무섭더라고요. 그래서 병원 복도 중간에 가만히 서서 울었었어요. ⠀ ⠀ ⠀ 이 또한 수술하고 같은 증상으로 힘들어하지 않고 있어요. ⠀ ⠀ ⠀ ✅마지막으로 쉬어도 쉬어도 너무 피곤했어요. 왜 이렇게 피곤하지 할 정도로 정말 매일 피곤해서 무기력하기까지 했었거든요. ⠀ ⠀ ⠀ ✅췌장이 제대로 일을 못 하니 몸에 염증들이 쌓이게 되고 노폐물이 제대로 배출이 되지 않으니 살은 갑자기 10kg이 쪘고 계속 피곤한 삶을 살았었답니다. ⠀ ⠀ ⠀ ❓아마 피곤함이 왜 염증 질환이야? 라고 생각 하시는 분들도 있으실 거예요. ⠀ ⠀ ⠀ 📍우리 몸은 정말 잘 설계된 시스템으로 돌아가고 있고 정말 체계적이랍니다. ⠀ ⠀ ⠀ 📍그런데 몸에 좋지 않은 음식들의 잦은 섭취와 #운동부족 그리고 #수면부족 은 내 몸의 시스템에 오류를 가져오게 하고 배출해야할 #노폐물 을 제대로 배출해내지 못 하게 되면 몸에는 찌꺼기들이 쌓여 지칠수 밖에 없게 돼요. ⠀ ⠀ ⠀ 그래서 늘 피곤하고 살이 찌고 우울증을 겪게 되기도 한답니다. ⠀ ⠀ ⠀ 지금은 피곤함을 잘 느끼지는 않아요. 그런데 사실 힘은 없어요 ⠀ 그래서 힘을 키우기 위해서 무리하지 않으면서 체력을 키워가려 노력하고 있어요. ⠀ ⠀ ⠀ ✅췌장암 진단전 나타났던 제가 겪은 염증 질환은 수술하기 2년전부터 서서히 나타나더니 발병주기가 잦아졌다는 거예요. ⠀ ⠀ ⠀ 그렇기에 지금 내가 섭취하는 음식에 대해서 한 번 돌아볼 필요가 있다고 생각해요. ⠀ ⠀ ⠀ ❓하루 어떻게 드시고 있으신가요? ⠀ ⠀ ⠀ ❓배달 음식 또는 초가공식품, 패스트푸드, 편의점 간편 도시락 등으로 해결하고 있으시지 않으신가요? ⠀ ⠀ ⠀ ⭐️건강은 있을때 지켜야 합니다. 건강을 잃으면 아무것도 소용이 없답니다. 우리 건강하게 삶을 살아요. ⠀ ⠀ 🌸건강한 우리의 삶을 위해🌸 ⠀ 📩도움 되는 정보라면 "저장" ✈️알려주고 싶은 사람에게 "공유" 💞건강관리에 진심이라면 "팔로우" ⠀ @from_wellness @from_wellness @from_wellness ⠀ #건강습관만들기 #건강한습관 #건강한삶

단순히 소식해서 배가 고픈 줄로만 알았다. 나는 극한으로 치닫지 않는 이상 크게 생각을 하지 않는 인간이다. 복통이 계속됐지만 견딜 만했다. 췌장암 수술 후 통증이 심했을때에도 잘 넘겼기에 이번에도 그럴 거라 생각했다. 하지만 3~4일 동안 복통이 이어졌고 결국 견딜 수 없는 통증에 가까운 응급실로 향했다. 힘을 낼 수가 없었다. 그저 간호사 선생님들께 내 몸을 맡길 수밖에 없었다. 급하게 검사 후 “장폐색이니 수술한 병원으로 빨리 가셔야 합니다.” 장폐색? 처음 듣는 말이었다. “그게 뭐지?” 생각할 틈도 없이 늦은 밤, 사설 구급차로 수술한 병원 응급실로 향했다. 도착하자마자 콧줄(L-tube)을 꽂았다. 그리고 기억이 없다. 희미하게 남아 있는 장면은 누군가 내 가슴을 눌렀고 나는 숨을 내뱉으며 소리를 질렀다. “빨리, 빨리, 옮겨.” 라는 말들이 들렸던 기억이 있다. 아마 그때 심정지가 왔고 CPR을 했던 것 같다. 다시 눈을 떴을 때 나는 중환자실에 있었다. 안정을 찾았고 집중치료실에서 회복을 했다. 그리고 일반 병실로 옮겨졌다. 한 달간의 긴 병원 생활이었다. 열이 나면 안 됐다. 수술 후 합병증으로 지금도 입원과 퇴원을 반복하고 있다. 예전에 날다람쥐처럼 뛰어다니던 나도 초밥을 30-40개 먹던 대식였던 나도 여행을 좋아했던 나도 건강을 잃고 나니 평범하게 해오던 일들이 더는 할 수 없게 됐다. 환자의 삶이란 그런 것이다. #암경험자 #건강습관만들기 #건강하게늙자 #췌장암 #귀여운할머니가될거야 #건강한정신

암 수술 후, 곰손이고 한 귀찮음 하는 제가 할 수 있는 건 간편하면서도 건강하게 먹을 수 있는 '염증을 줄이는 음식'이었어요. ⠀ ⠀ 그중에서도 @juntvrecipe 님이 알려주신 토마토 브로콜리 볶음을 제 방식으로 만들어 먹고 있는데요. ⠀ ⠀ 한 번 만들어 두면 다양하게 활용할 수 있어요. ⠀ ⠀ 리조또나 파스타 만들 때 사용해도 되고 짝꿍은 빵이랑 곁들여 먹는 걸 좋아하더라고요. ⠀ ⠀ 🍅🥦 토마토 브로콜리 볶음 포인트는 간을 세게 하지 않고 심심하게 만드는 거예요. 그래야 어떤 요리에든 자유롭게 활용할 수 있어요. ⠀ 📝 재료 ✅ 브로콜리 1개 ✅ 방울토마토 15~25개 (큰 토마토라면 2개) 　- 저는 큰 토마토를 안 먹어서 방울토마토로 했어요 ✅ 마늘 5~7알 (편썰기) ✅ 올리브오일, 소금 ✅ 아몬드 15~30알 (선택) 　- 넣으면 더 고소해요. 저는 이번엔 생략했어요 ⠀ ⠀ 🧂 미리 절여두기 (10분) ✅ 방울토마토: 반으로 자르고 1/4은 따로 남겨두기 → 나머지 3/4은 올리브오일 1스푼 + 소금 두 꼬집 ✅ 편 썰기한 마늘: 올리브오일 1/2스푼 + 소금 한 꼬집 ✅ (아몬드 넣을 경우) 부숴서 올리브오일 1스푼 + 소금 두 꼬집 ⠀ 🍳 만드는 법 1. 중약불에 절인 마늘을 기버터에 먼저 볶아요 (기버터 없으면 요리용 올리브오일에 볶으면 돼요) 2. 마늘이 하얗게 익으면 절인 토마토(와 아몬드)를 넣고 함께 볶아요 3. 어느 정도 익으면 씻어서 손질한 브로콜리를 넣어요 　✅ 브로콜리는 데치면 영양 손실이 커요. 찌거나 살짝 볶아야 영양을 가장 잘 지켜요 4. 토마토에서 물이 나오니, 브로콜리를 살짝 볶다가 남겨둔 토마토 1/4을 넣고 빠르게 볶아요 5. 여기서 소금 간은 더 하지 않아요 (다른 요리에 쓰려고 심심하게!) 6. 브로콜리 색이 진해지면 완성 🥦 ⠀ ⠀ 건강식도 운동도 중요하지만, 저를 지켜준 건 결국 스트레스를 내려놓고 긍정적으로 사는 마음이었어요. ⠀ ⠀ 스트레스 받을 때 저는 속으로 "꺼져버려랏. 물러가랏!!" 라고 해요😎 ⠀ ⠀ 그러면 신기하게도 꼬리에 꼬리에 물던 부정적인 생각들이 스르륵 내려가더라고요 여러분들도 스트레스 받을 때 한 번 해 보세요😄😄 ⠀ ⠀ 그리고 여름이 왜 이렇게 빠르게 왔죠?!! 요즘 불 앞에 안 서기 위해 최대한 노력하는 중이에요😉 ⠀ ⠀ 내일은 비 소식이 있던데, 왔다 갔다 하는 날씨에 다들 건강 잘 챙기시고 6월 안온한 나날들로 가득하기를 바랄게요 🥰 ⠀ ⠀ #항염식단 #건강레시피 #췌장암수술 #건강식단 #항염레시피

⏰ 오늘 공구 마지막! 페드아토솔 로션🌿 아는 분들은 꾸준히 재구매해서 사용하는 페드아토솔 고가의 화장품부터 성분 좋다는 건 거의 다 사용해 봤지만 이렇게 효과를 보고 꾸준하게 사용하는 건 처음이예요. ✔️ 클린 전성분 + 프리.프로.포스트바이오틱스 ✔️ 발효 귀리 기반 무향 포뮬라 ✔️ 얼굴 & 바디, 온 가족이 함께 사용 🤎 특별한 이유 1️⃣ 물 대신 유익균 배양액 🧬 - 유해균은 잡고 유익균은 살리는 ‘피부 보약 ‘2️⃣ 히알루론산보다 20% 높은 보습력 💧 - 가려움·붉은기 빠른 진정 3️⃣ 진정·보습·장벽 강화를 한 번에 🛡️ ➰ 아토피, 알레르기, 건선 등 피부 문제가 고민이라면 꾸준히 사용하며 피부 환경이 바뀌는 경험을 해 보세요 식단과 림프절 순환도 게을리 하지 마세요 😉 ⏰ 공구 오늘 자정 마감해요. 혼합구성은 공구시에만 구매 가능하시니 지금 놓치지 마세요 🩵 #페드아토솔 #유산균로션 #암경험자 #속건조해결 #아토피피부

제가 어릴 때는 아토피라는 개념 자체가 없었어요. 초등학교 들어가기 전부터 온몸에 각질이 일어났고 접히는 부위는 빨갛게 부어오르고 가렵고 밤에 잠도 못 자는 날들이 계속됐어요 😢 엄마가 유명하다는 피부과로 데려갔는데… 그 선생님도 아토피를 잘 몰랐던 듯해요. 제 몸에 일어난 각질을 메스로 다 긁어내더라고요. 그 충격이 얼마나 컸던지 지금까지도 생생😅 아토피뿐만 아니라 먼지, 햇빛 알레르기, 환절기 가려움으로 수십 년을 고생했어요. 좋다는 보습제는 다 써봤는데 바르면 더 가렵고, 흡수도 안 되고… 😩 이런 경험, 지금 겪고 계신 분 또는 자녀가 겪고 있는 분들 많으실 거예요. 피부 문제가 계속되면 성격도 예민해질 수밖에 없어요. 제가 그랬거든요 ㅎㅎ 성인이 돼서도 피부 문제가 계속돼 여러 자료를 찾아보며 방법들을 하나씩 실행하던 중, 회사 선배가 체질에 대해 알아보는 게 도움이 된다며 한의원을 알려줬어요. 그래서 지푸라기라도 잡는 심정으로 진맥을 받았는데 ”열이 몸에서 빠져나가지 못해서 피부에 문제가 생기는 거예요. 열 내는 음식을 다 끊어야 해요.“ 🌡️ 라며 끊어야 할 음식들을 알려주셨어요. 그때부터 식단관리를 시작했고 신기하게도 피부가 많이 개선되더라고요 ✨ 그때는 열 내는 음식만 끊었을 뿐, 유제품도 먹고 튀긴 음식도 여전히 먹었어요. 그런데도 피부가 좋아졌으니 식단의 힘이 정말 크더라고요 🥗 그리고 암 수술 이후 피부는 더 예민해지면서 근본 원인을 더 제대로 공부해야겠더라고요. 결론은 염증을 일으키는 음식을 끊고 몸에서 독소를 배출해 내자!! 💪 피부는 결국 몸 안의 상태가 밖으로 나오는 거더라고요. 몸속 독소를 배출해 주는 건 정말 중요해요. 스테로이드처럼 증상만 잠깐 덮는 게 아니라 피부가 스스로 버티는 힘을 키워줘야 하거든요. 바르기만 한다고 해서 근본적인 문제는 해결되지 않아요. 근본적인 문제를 해결해야 외부적인 문제도 함께 치료가 되더라고요 🌿 지금은 식단관리 + 독소배출 + 보습케어 이 3가지를 함께 관리해 가요 🙌 저처럼 피부 문제로 수십 년 고생하지 않으셨으면 하는 마음이에요 🥹 제가 사용하는 페드아토솔은 유익균 발효물인 신바이오 베타글루칸이 85.7% 들어있어서 피부 마이크로바이옴 회복을 도와준답니다 🧴 🔗 구매링크는 프로필에서 확인하세요! 안심하며 사용하고 건강한 피부를 지켜가고 싶은 분들께 추천해요🥰

바디워시 안 쓴 지 벌써 7-8년 됐어요. 아토피 때문에 이것저것 다 써봤는데 안되더라고요. 결국 찾은 방법이 그냥 물로만 씻는 물샤워예요 처음엔 뭔가 덜 씻은 거 같은 느낌이 컸는데 피부가 안정돼 가니 지금도 물샤워를 해요. 대신 바디워시 사용하지 않고 씻으면 보습은 중요하거든요. 피부 장벽 지켜야 해요 🌿 그래서 더 까다롭게 고를 수밖에 없었는데, 암 수술 이후로 피부가 너무 예민해져서 뭘 발라도 괜찮을지 성분 하나하나 따져보게 됐거든요. 원래 있던 아토피까지 겹쳐서 뭘 발라도 밀리고 더 간지럽고... 🥲 그러다 작년 10월, 페드아토솔 처음 써봤는데 자극 없고 흡수도 잘 되고 가려움도 가라앉아서 계속 손이 갈 수 밖에 없더라고요. 환절기마다 심해지던 가려움도 확실히 가라앉고, 오래 고생했던 아토피도 많이 진정됐고요. 지금까지 꾸준하게 쓰고 있는 몇 안 되는 화장품 중 하나예요 🤎 성분 봐도 안심이 돼요. 🌿 핵심 성분은 신바이오 베타글루칸 유익균(락토바실러스·비피도균)과 귀리 껍질의 천연 베타글루칸을 함께 발효해 피부 유익균 생태계를 살려주는 성분이에요. 단순 보습이 아니라 진정 + 보습 + 피부 장벽 강화를 함께 잡아주는 게 포인트! ✔️ 인공향료, 파라벤, 페녹시에탄올 無 ✔️ 신바이오 베타글루칸 85.7% 함유 ✔️ 유럽, 미국 인증 & 피부자극 테스트 완료 ✔️ 신생아부터 어른까지 온 가족 사용 가능 성분 걱정 없이 쓸 수 있다는 게 저한테는 가장 큰 이유였어요 💛 저는 피부가 덜 예민할 때에는 페드아토솔 바디로션으로 전신 사용하고 피부가 예민하면 베이비로션은 얼굴에 바디로션은 몸에 사용해요. 발림성 좋고 착한 성분으로 온 가족이 매일 편하게 쓸 수 있도록 만들었어요 얼굴과 몸에 바르는 것 대충 고르지 마세요 🙏 ✨ 페드아토솔 리뉴얼 공구 오픈! 📅 5.26(화) – 5.29(금) 📦 공구 구성 🌿 베이비로션 (70ml) - 1개 : 43,110원 (10% 할인) - 3개 : 114,960원 (20% 할인) - 5개 + 베이비 2개 증정 : 177,230원 (26% 할인) 🌿 바디로션 (150ml) - 1개 : 43,110원 (10% 할인) - 3개 : 114,960원 (20% 할인) - 5개 + 바디 2개 증정 : 177,230원 (26% 할인) 🌿 혼합 구성 - 베이비 1개 + 바디 1개 : 81,430원 (15% 할인) - 베이비 2개 + 바디 2개 + 베이비 1개 증정 : 153,280원 (20% 할인) 🗓 소비기한 : 베이비로션 29.06.23 / 바디로션 29.06.24 피부 때문에 고민 많으셨던 분들, 이번 기회 꼭 잡아가세요!💛 #공구오픈 #유산균로션 #페드아토솔 #암수술 #아토피피부

연휴에도 일을 했다 ㅎㅎ 토요일 저녁 급하게 온 연락으로 일요일 아침 일찍 일어나 업체 미팅을 갔다 왔어요. 하루 종일 움직이고 회의하고 나니 저녁 10시가 넘었다는 ㅎㅎ 타지역이고 연휴라 머물 숙소에 방이 있을까 싶었는데 다행히 있더라고요. 너무 졸려서 눈이 감기지만 하루 마무리는 해야죠!!! 피곤하면 피부도 예민해져서 트러블이 올라오거나 간지러운데 페드아토솔을 쓰면서 이런 부분이 많이 안정 됐어요. 눈이 감기는 상황에서도 하루 마무리 하고 아침에 일어나 조금 부은 얼굴로 거울보니 피부 보송보송 ㅎㅎ 피부로 고생을 많이 해서 그런지 아침에 피부 상태 좋으면 기분도 상쾌해지는 듯 해요. 페드아토솔은 내일 오전 10시에 오픈해요 연휴에 일하면서 바쁘게 보냈습니다아 ㅎㅎ 좀 무리해서 걱정했는데 다행히 열은 나지 않고 약간의 통증만 있는 상태예요. 오늘 푹 쉬고 내일 상쾌하고 맑고 자신있게 만나요 여러분의 연휴는 어땠나요? #페드아토솔 #신바이오베타클루칸 #유산균로션 #암경험자 #아토피피부

암 수술 후, 피부도 완전히 달라졌어요. ⠀ 잘 쓰던 화장품들도 트러블을 일으키고 아토피는 점점 심해지는데 성분 좋다는 건 다 사용해 봤는데 그때만 괜찮고 소용이 없더라고요 😔 ⠀ ⠀ 그래서 화장품과 피부에 대한 자료들을 찾아보기 시작하며 알게 됐어요. ⠀ ⠀ 피부는 ’채워 넣는‘ 게 아니라 ’환경을 만들어줘야‘ 한다는 걸💡 ⠀ ⠀ 그렇게 만나게 된 페드아토솔 🤍 @jejeloun_healthy 님 덕분에 작년 10월에 알게 돼 지금까지 너무 잘 사용하고 있는 제품이에요. ⠀ ⠀ 🤎 페드아토솔 신바이오베타글루칸 이 다른 이유 ⠀ 페드아토솔이 일반 보습제랑 다른 건, 성분의 대부분이 물이 아니라 살아있는 유익균 발효물이라는 거예요. 🧬 ⠀ ⠀ 피부에 좋은 균은 살리고, 나쁜 균은 억제하는 방식이라 바를수록 피부 환경 자체가 바뀌어 가는 걸 직접 경험하고 있어요. ⠀ ⠀ 보습력도 히알루론산보다 높아 끈적이지 않으면서도 촉촉함이 오래 가고 💧 가려움이랑 붉은 기도 생각보다 빠르게 가라앉더라구요. ⠀ ⠀ 베이비로션과 바디로션 역할이 다른데 저는 얼굴엔 베이비로션, 몸엔 바디로션으로 나눠 써요. 이게 꽤 괜찮은 조합이에요 :) 🙌 ⠀ 바디로션을 얼굴에 발라도 돼요 ⠀ ⠀ 물론 모든 것의 바탕은 건강한 식단과 수면의 질이에요 💤 저는 식단과 7시간 수면을 늘 지켜가며 페드아토솔을 함께 사용하니, 이번 봄엔 피부 가려움증이 거의 없었어요. ✨ ⠀ ⠀ 피부는 환경이 바뀌면 바로 나타나더라고요. ⠀ ⠀ 📅 페드아토솔 공구 5월 26일(화) 오전 10시 오픈 ⠀ ⠀ 피부로 마음 고생 중이신 분, 자녀의 피부로 걱정인 분, 안심하고 사용할 수 있는 화장품을 찾는 유목민이라면 26일(화) 페드아토솔로 만나요 :) 🤍 #페드아토솔 #유산균화장품 #췌장암수술 #아토피피부 #피부장벽

췌장암 수술 후 가장 걱정인 건 재발이에요. 치료가 끝나도 끝난 게 아니라는 걸, 암을 경험한 사람은 알 거예요. 늘 걱정 투성이 ㅎㅎ 그래서 이 책을 읽게 됐어요. 암이 왜 다시 나타날 수 있는지, 치료에 반응하면서 어떻게 또 변하는지 더 자세히 알고 싶더라고요. 이 책이 흥미로웠던 건 암을 ’없애야 할 적‘이 아니라 ’이해하고 통제해야 할 존재‘로 바라본다는 점이에요. 암세포는 외부에서 침입한 게 아니라 우리 몸의 세포가 진화 과정에서 만들어낸 결과고, 그 협력이 무너질 때 암이 발생한다는 설명이 새롭게 다가왔어요. 암세포는 살아남기 위해 스스로 환경을 바꾸고, 치료에 맞서 또다시 적응한다는 것. 읽으면서 암을 좀 더 깊게 공부할 수 있더라고요. 그래도 모르는 것보다는 아는 게 낫고 재발했을 때 또 어떻게 대처해야 할지 구체적으로 생각할 수 있게 된 듯 해요. 과학책이라 읽는 데 시간이 좀 걸리긴 했는데 생물학, 의학, 진화를 연결해서 설명하는 방식 덕분에 어렵지만 집중해서 읽었어요. 스트레스를 받지 않고는 살 수 없지만 스트레스를 줄이기 위해 노력하고 초가공식품을 끊고 건강식을 먹으며 운동해야 하는 이유를 정확하게 이해할 수 있었어요. 재발이 두려운 분들께, 암을 곁에서 지켜본 분들께, 그리고 아직 남의 일이라고 생각하는 분들께도 한 번쯤 읽어보셨으면 하는 책이에요. 📖 암세포의 진화 - 아테나 액티피스 📌 이 책은 열린책들(@openbooks21 )로부터 책을 제공 받아 직접 읽고 작성된 서평입니다. #암세포의진화 #췌장암 #암경험 암재발 귀여운할머니가될거야

췌장암 수술하고 항생제를 매일 먹기 시작하면서 아토피 피부는 더욱더 건조하고 간지럽고 푸석해지고 환절기에는 더욱더 뒤집어지고... 그래서 피부를 보호하기 위해 좋다는 건 다 사용해 봤는데 달라지지 않더라고요. 그때부터 피부에 바르는 것도 중요하다는 걸 알게 됐어요. 그래서 화장품 성분 공부를 시작했고 그렇게 만나게 된 페드아토솔 🌿 @bosunghuman ✔ 전성분 투명 공개 인공향료, 파라벤, 페녹시에탄올 무첨가 ❌ 모든 성분이 숨김 없이 공개돼 있어서 직접 확인하고 바를 수 있어요. ✔ 피부 자극 테스트 완료 · 비자극 0.00% 🔬 대한피부과학연구소 테스트를 통해 검증된 제품 민감한 피부도 매일 사용할 수 있도록 설계됐고 신생아부터 어른까지 온 가족이 함께 쓸 수 있어요 👨‍👩‍👧‍👦 ✔ 핵심 성분 - 신바이오 베타글루칸 🌾 장에 유익균이 필요하듯 피부에도 유익균이 필요해요. 유익균과 귀리 껍질의 천연 베타글루칸을 발효해 만든 성분으로 단순 보습이 아니라 피부 장벽을 안에서부터 채워줘요. ✔ 식물성 오일 보습 밸런스 🥥 코코넛 오일, 호호바 오일, 시어버터, 스쿠알란, 판테놀 피부 유수분 밸런스를 잡아줘서 건조한 날에도 촉촉함이 오래 유지돼요. ✔ 글로벌 안전 기준 설계 🌍 유럽 CPNP, 미국 FDA 기준으로 설계된 제품. 엄격한 기준에 따라 관리되는 제품이라 성분 하나하나 믿고 바를 수 있었어요. 작년 10월부터 꾸준히 쓰고 있고 이번 봄, 처음으로 환절기에 피부가 뒤집어지지 않았어요. 🍃 화장품은 피부에 바로 흡수되는 거잖아요. 그래서 저는 어떤 것보다 오래 테스트했고 그렇게 정착하게 됐어요 🤍 화장품 어떤 거 사용하시는지 많이 물어오셨는데 기다려 주신 분들 계시죠 😊 5월 26일(화)에 공구 오픈해요. #유산균로션 #페드아토솔 #췌장암수술 #아토피피부 #환절기피부

췌장암 수술 5년차 🌿 늘 신경 쓰는 건 재발인데 다행히 잘 유지하고 있어요. 근데 합병증은 또 다른 문제더라고요. 수술후 3년간은 간농양으로 입퇴원을 반복했고 그게 잡히나 싶더니 수술 부위가 늘어나면서 길이 좁아졌고 조였다 펴졌다를 반복하며 염증이 생기고 열이 오르고 🌡️ 1년 전부터는 가슴 정중앙 통증이 생겼어요. 평소엔 강도가 1점인데 (통증과 함께한 1년 ㅎㅎ) 갑자기 8-9점으로 치솟으면 숨도 못 쉬고, 온 몸에 기운이 쫙 빠지면서 누워있어야 하더라고요 🥲 이번 CT에서 담관이 더 늘어나진 않았지만 계속 이렇게 살 수 없기에 다른 방법으로 스탠트 삽입을 해 보자고 했어요. (수술부위 합병증) 원래 간 쪽으로 길을 냈는데 위를 통해 스탠트를 넣어보자고 하더라고요. 열 나면 바로 응급실로 오라고. 🏥 그래서 며칠 우울했어요. (나도 인간이기에 ㅎㅎ) 😅 아무것도 하기 싫었는데 시간을 낭비할 수 없으니까 더 부지런히 움직였던거 같아요. 그렇게 지내다보니 마음의 여유도 다시 생기고 ☀️ 주어진 삶이 아깝지 않게 살아야겠다는 걸 다시 깨닫게 됐어요. 뭐 어쩌겠어요. 최선을 다해 살아야죠 ㅎㅎ 🤍 ✦ 기버터 느타리 토마토 볶음 🍳 항산화 + 항염 + 면역력을 한 접시에 챙길 수 있는 조합이에요 💪 🍄 느타리버섯 - 베타글루칸으로 면역력 강화, 장 건강 🍅 방울토마토 - 익힐수록 라이코펜 흡수율 UP, 항산화 + 항염 🧈 기버터 - 소화 부담 적고 항염 작용, 지용성 비타민 흡수 도움 🫙 올리브오일 - 염증 수치 낮추고 토마토·버섯 영양소 흡수율 높여줘요 재료 🛒 느타리버섯, 방울토마토(또는 건토마토), 마늘, 기버터, 발사믹 식초, 소금 ☑️만드는 법 - 기버터에 편마늘을 넣고 약불에서 볶아요. 🧄 (건마늘 사용 시 버섯 먼저 넣고 마늘을 넣어야 타지 않아요) 저는 건마늘 사용했어요. 건마늘은 @avec_sssung 에서 구매했어요 - 마늘향이 올라오면 밑둥 제거한 느타리버섯을 넣고 중약불에서 볶아요. 🍄 (건마늘을 사용할 경우 기버터에 느타리버섯 볶다 수분이 나오면 건마늘을 넣어주세요.) - 버섯에서 수분이 나오면 강불로 올려 수분을 날리듯 볶아줘요. - 수분이 거의 날아가면 방울토마토와 소금 한 꼬집 넣고 토마토가 살짝 흐물해질 때까지 볶아요. 🍅 불 끄고 발사믹 식초 둘러주면 완성 ✔︎ 🍅건토마토 사용할 시 올리브오일 한두 스푼과 소금 한 꼬집을 넣고 건토마토가 오일을 흡수할 때까지 먼저 절여둬요. 버섯 수분이 날아갈 때쯤 절인 건토마토를 넣고 같이 볶아주면 돼요. 건토마토는 @chaeso.ri_official 제품이예요 @jungnam_cook 님의 레시피 참고했어요 맛있고 건강하게 드세요 🤍 #췌장암 #암수술후관리 #건강레시피 #건강한삶 #귀여운할머니가될거야