프롬웰니스 🌸암경험자의 웰니스 라이프 | 건강습관 & 정보 공유(@from_wellness) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 16,639, 참여율 4.51%

암세포가 우유를 좋아한다는 것을 알게되면서 췌장암 수술후 우유부터 끊었습니다. ⠀ ⠀ 📍암세포는 매일 우리 몸에서 생성이 되는데요 나쁜 식습관과 식생활 그리고 스트레스로 등의 다양한 원인으로 인해 암세포를 키우게 될 수 있습니다. ⠀ ⠀ 📍당장은 귀찮고 힘들 수 있지만 5년후 내 건강을 생각한다면 조금씩만 바꿔도 건강한 삶을 우리는 살 수 있어요. ⠀ ⠀ ✅우유가 완전식품이라 알려져 있지만 송아지에게만 해당하는 사항이랍니다. ⠀ ⠀ ✅우유는 인간을 위한 게 아닌 송아지를 위한 것으로 엄마가 아기에게 모유를 먹이는 것과 같습니다. ⠀ ⠀ 갓 짜낸 생우유에는 각종 영양분이 들어 있지만 갓 짜낸 우유를 바로 먹는 사람은 거의 없을 거예요. ⠀ ⠀ ✅생우유는 멸균, 살균 등의 과정을 거치면서 우유에 좋은 성분은 거의 사라지고 자가면역을 유발하는 알러젠 단백질만이 남게 된답니다. ⠀ ⠀ ⠀ 우유의 칼슘이 뼈를 튼튼하게 한다는 것은 연구를 통해 거짓으로 드러난지 꽤 됐죠. ⠀ ⠀ ⠀ ✅우유의 칼슘은 우리 몸에 10%도 흡수가 되지 않는다고 해요. ⠀ ⠀ ⠀ ✅장누수증후군이 있다면 우유에 남아 있는 알러젠 단백질이 자가면역질환 증상들을 심하게 한다는 것 또한 연구를 통해 밝혀졌어요. ⠀ ⠀ 특히 피부질환, 아토피, 알레르기, 비염 등 같은 염증성 질환이 있다면 우유는 먹지 않아야 한다고 권고 또한 하고 있습니다. ⠀ ⠀ 📍2020년 뉴잉글랜드 매디션 저널에 개제된 논문에는 우유 섭취에 관한 100여편을 리뷰를 했습니다. ⠀ ⠀ ✅ 우유 섭취를 하게 되었을 때 골절, 심혈관질환, 비만, 알레르기 그리고 암 발병의 위험을 증가시키는 것으로 나타났다고 개제하고 있습니다. ⠀ ⠀ ✅ 우유 섭취시 인슐린유사성장인자를 증가시킨다고 나타났는데 인슐린유사성장인자는 당뇨, 심혈관 질환, 노인성 치매를 악화시키는 요인이 된다고도 해요. ⠀ ⠀ ⠀ ✅ 우유를 섭취했을 때 위장에서 점액을 만들어 내는데 이 때 우유로 인해 만들어진 점액을 암세포가 좋아 합니다. ⠀ ⠀ ✅ 암은 이 점액을 먹고 살아가기에 내가 지금 몸이 건강하지 않다거나 만성 염증질환을 앓고 있다면 우유는 섭취하지 않는 게 도움이 될 수 있습니다. ⠀ ⠀ ⠀ 📍나는 우유를 꼭 먹어야 한다!!! 그러면 A2 카제인 우유를 섭취하는 게 좋습니다. ⠀ ⠀ ⠀ 📍대부분의 유제품에는 A1 카제인 단백질로 이뤄져 있는데 염증와 알러지 등의 문제를 일으키는 것이 A1 카제인 이랍니다. ⠀ ⠀ 📍A2 카제인 우유를 섭취한 사람들을 대상으로 연구를 한 결과 심혈관질환, 1형 당뇨의 발병률이 낮음을 확인하기도 했습니다. ⠀ ⠀ ✅살균, 멸균 우유가 특히 더 좋지 않으니 되도록 A2 카제인 우유를 섭취하셨으면 합니다. ⠀ ⠀ ❓어떤 우유를 얼만큼 드시고 있으세요?? ⠀ ⠀ 우유 대신 두유를 섭취하고 있는데요 직접 검은콩 두유를 만들어 먹을 때도 있고 첨가물이 전혀 들어가지 않은 두유를 구매해서 먹기도 한답니다. ⠀ ⠀ 두유로 그릭요거트도 만들어 먹고 있는데 처음에는 "응???" 이지만 먹다보면 적응도 되고 이제는 맛있기도 해요. ⠀ ⠀ 요즘 바빠서 미니 하우스에 들어가지 못했더니 상추와 케일이 어마어마하게 커져서 어제는 미니 하우스에 자라난 상추를 뜯어서 살짝 데쳐 집된장에 무쳐서 먹었는데 넘 맛있더라고요 ⠀ ⠀ 어제는 억수같이 비가 쏟아지더니 오늘은 바람이 살랑살랑 부는 날이네요. ⠀ ⠀ 점점 여름이 다가오고 있어요. 여름에는 체력을 잘 키워서 건강한 여름을 맞이해 봅시다. ⠀ ⠀ ⭐️건강은 있을때 지켜야 합니다. 건강을 잃으면 아무것도 소용이 없답니다. 우리 건강하게 삶을 살아요. ⠀ ⠀ 🌸건강한 우리의 삶을 위해🌸 ⠀ 📩도움 되는 정보라면 "저장" ✈️알려주고 싶은 사람에게 "공유" 💞건강관리에 진심이라면 "팔로우" ⠀ @from_wellness @from_wellness @from_wellness #건강습관만들기 #건강한삶 #암경험자 #췌장암 #아토피케어 #만성염증

저는 췌장암 진단전 초기 증상이 없었어요. ⠀ ⠀ ⠀ ✅췌장암은 증상이 나타나면 보퉁 3, 4기라고 해요. ⠀ ⠀ ⠀ ✅#췌장암초기증상 으로는 복부. 옆구리. 등 부위 통증, 소화 불량, 갑작스러운 체중 감소 그리고 황달, 오심 구토 등의 다양한 증상들이 나타난다고 해요. ⠀ ⠀ ⠀ 📍췌장암이 어느정도 진행이 되면 나타나는 증상들인데요. 저 같은 경우에는 0.06mm 였기에 이제 시작되는 단계였었어요. ⠀ ⠀ ⠀ 어릴때부터 혓바늘, 구내염을 앓고는 했었는데 📍췌장암 진단전에는 그 증상들이 오래 가기도 했고 지속적으로 나타났었거든요. ⠀ ⠀ ⠀ 구내염으로 이비인후과를 자주 찾다 보니 의사선생님께서 피검사를 한 번 해 보는 게 어떻겠냐고 묻기도 했었어요. ⠀ ⠀ ⠀ 보름에 한 번씩 병원을 갈 정도 였었으니까요 ⠀ ⠀ ⠀ 워낙 자주 아팠고 어릴적부터 허약체질이라 사실 별 대수롭지 않게 생각했었어요. ⠀ ⠀ ⠀ ✅췌장암 수술을 하고 지금은 건강관리에 적극적이다보니 그토록 괴롭혔던 혓바늘, 구내염이 지금은 더 이상 저를 괴롭히지 않고 있어요. ⠀ ⠀ ⠀ ✅왼쪽 하복부쪽 통증이 있었는데 이 또한 #췌장암진단 을 받기 한 2년전부터 꾸준하게 시작이 됐어요. ⠀ ⠀ ⠀ 여자라면 한 달에 한 번씩 겪는 배란통이라고만 생각했었어요. 첫 외래에서 이 증상을 이야기하니 담당의선생님이 고개를 끄덕이셨고 그 때 알았어요 ⠀ ⠀ ⠀ 아... 염증 반응이었구나... ⠀ ⠀ ⠀ 지금은 덤덤한데 첫 외래 받고 나오는데 무섭더라고요. 그래서 병원 복도 중간에 가만히 서서 울었었어요. ⠀ ⠀ ⠀ 이 또한 수술하고 같은 증상으로 힘들어하지 않고 있어요. ⠀ ⠀ ⠀ ✅마지막으로 쉬어도 쉬어도 너무 피곤했어요. 왜 이렇게 피곤하지 할 정도로 정말 매일 피곤해서 무기력하기까지 했었거든요. ⠀ ⠀ ⠀ ✅췌장이 제대로 일을 못 하니 몸에 염증들이 쌓이게 되고 노폐물이 제대로 배출이 되지 않으니 살은 갑자기 10kg이 쪘고 계속 피곤한 삶을 살았었답니다. ⠀ ⠀ ⠀ ❓아마 피곤함이 왜 염증 질환이야? 라고 생각 하시는 분들도 있으실 거예요. ⠀ ⠀ ⠀ 📍우리 몸은 정말 잘 설계된 시스템으로 돌아가고 있고 정말 체계적이랍니다. ⠀ ⠀ ⠀ 📍그런데 몸에 좋지 않은 음식들의 잦은 섭취와 #운동부족 그리고 #수면부족 은 내 몸의 시스템에 오류를 가져오게 하고 배출해야할 #노폐물 을 제대로 배출해내지 못 하게 되면 몸에는 찌꺼기들이 쌓여 지칠수 밖에 없게 돼요. ⠀ ⠀ ⠀ 그래서 늘 피곤하고 살이 찌고 우울증을 겪게 되기도 한답니다. ⠀ ⠀ ⠀ 지금은 피곤함을 잘 느끼지는 않아요. 그런데 사실 힘은 없어요 ⠀ 그래서 힘을 키우기 위해서 무리하지 않으면서 체력을 키워가려 노력하고 있어요. ⠀ ⠀ ⠀ ✅췌장암 진단전 나타났던 제가 겪은 염증 질환은 수술하기 2년전부터 서서히 나타나더니 발병주기가 잦아졌다는 거예요. ⠀ ⠀ ⠀ 그렇기에 지금 내가 섭취하는 음식에 대해서 한 번 돌아볼 필요가 있다고 생각해요. ⠀ ⠀ ⠀ ❓하루 어떻게 드시고 있으신가요? ⠀ ⠀ ⠀ ❓배달 음식 또는 초가공식품, 패스트푸드, 편의점 간편 도시락 등으로 해결하고 있으시지 않으신가요? ⠀ ⠀ ⠀ ⭐️건강은 있을때 지켜야 합니다. 건강을 잃으면 아무것도 소용이 없답니다. 우리 건강하게 삶을 살아요. ⠀ ⠀ 🌸건강한 우리의 삶을 위해🌸 ⠀ 📩도움 되는 정보라면 "저장" ✈️알려주고 싶은 사람에게 "공유" 💞건강관리에 진심이라면 "팔로우" ⠀ @from_wellness @from_wellness @from_wellness ⠀ #건강습관만들기 #건강한습관 #건강한삶

훈제오리로 만든 봄동 만두 🤍 봄동이 나오는 계절엔 🌿 밀가루 만두 대신 봄동으로 만두 만들어 먹어요. 가볍고, 속이 편하고, 은근히 더 든든해요. 그리고 정말 맛있어요 🙂 원래는 두부를 사용했는데 이번엔 자연누리 훈제오리로 만들었어요. 조미료 대신 자연 재료로 맛을 내고 너도밤나무 칩으로 훈연해서 향이 은은해요 🌿 👇 저장해두셨다가 만들어보세요 📌 🥬 봄동 오리만두 레시피 ✔ 봄동 30초만 데치기 (오래 데치면 뭉개져요 ⚠️) 찬물에 헹궈 물기 꼭 짜기 💧 ✔ 자연누리 훈제오리 @naturenuri_official (제품제공) 180도 에어프라이어 10–15분 🔥 철망 위에 오리, 아래 칸에 김치 (김치는 더 구워도 괜찮아요) → 오리 기름이 김치에 스며들어 더 맛있어요 🤍 팬에 볶으면 기름이 많이 튀어서 저는 에어프라이어로 구워요. ✔ 채소 🥕 저는 건조채소(당근, 비트, 콜라비) 사용했어요 @chaeso.ri (제품제공) 없으면 좋아하는 채소로 준비하셔도 돼요. ✔ 속 만들기 구운 오리 + 구운 김치 + 채소 섞기 🥣 ✔ 찌기 봄동 만두는 10분 ⏱ 현미 월남쌈은 2분 (무수분찜기) 김치가 들어가서 저는 소스 없이 먹었어요. 소스 좋아하시면 평소 드시는 소스 곁들여도 좋아요 😊 암 수술 이후로는 “맛있다”보다 “편하다”를 먼저 보게 되는 것 같아요. 요즘 봄동 비빔밥 많이 드시던데, 봄동으로 또 뭐 해 드세요? 🤍 #협찬 #누리큐레이터 #자연누리 #무첨가훈제오리 #건강한집밥

실수 한 번으로 하루를 통째로 날려본 적 있으세요? ⠀ ⠀ 예전에 고구마말랭이 만들다가 딱딱하게 망친 적이 몇 번 있어요.😆 ⠀ ⠀ “역시 나는 요리를 못해.” 괜히 자책하고 스스로에게 실망도 하고 ㅎㅎ ⠀ ⠀ 근데 다시 방법을 찾고 문제점을 발견하고 나니깐 결과가 달라지더라고요. ⠀ ⠀ 핵심은 이거예요 👇 ✔ 꿀고구마 / 호박고구마 사용 (밤 고구마는 말랭이가 안돼요) 저는 이번에 밤 고구마 사용했는데 겉바속촉으로 요것도 나름 맛있어요. 근데 더 오래 익혀야 해요. ✔ 얼린 고구마 바로 삶기 (더 쫀득하고 단맛이 미쳤어요) ⠀ ⠀ 실패 없는 꿀고구마 말랭이 레시피 ⠀ 1️⃣ 생고구마 씻어서 얼리기 2️⃣ 해동하지 않고 바로 삶기 (더 쫀득해져요) 3️⃣ 20~30분 삶기 4️⃣ 젓가락 들어가면 꺼내 식히기(너무 삶으면 자를 때 부서져요) 5️⃣ 손가락 굵기로 자르기 6️⃣ 에어프라이어 130도 30분 7️⃣ 뒤집어서 130도 20분 👉 부족하면 10분 추가 ⠀ 방법의 문제였지 내가 문제는 아니라는 걸 알게 되니깐 ⠀ ⠀ 자책하고 실망하며 화가 나던 건 사라지고 어떠한 일이든 즐거움을 찾게 됐어요.💛 ⠀ ⠀ 곰손은 어쩔수 없지만 예전보다 요리의 즐거움도 찾아가고 있어요 ⠀ ⠀ 쫀득말랑 고구마 이 레시피 저장해두면 겨울 간식으로 딱입니다 🍠😍 ⠀ ⠀ 고구마말랭이 맛있게 드세요 ⠀ 나를 믿는 마음으로 즐겁게 살아요 #건강한삶 #건강한정신 #고구마말랭이 #겨울간식 #암경험자

췌장암 수술 후,음식 고르는 기준이 완전히 달라졌어요. 🌿 자연누리 무항생제 훈제오리고기는 처음 마마브런치님 ( @mama__brunch ) 공구때 구매해서 먹고 성분도 안심되고 맛있어서 공구하면 꼭 쟁여두는 집밥템이에요😊 그런데 이번에 누리큐래이터 1기로 활동할 기회가 와서 세상 힝복😄💛 암 수술하고 맛보다 먼저 성분표를 보게 됐고, ✔ 무항생제인지 ✔ 첨가물이 없는지 ✔ 재료가 단순한지 이 세 가지는 꼭 확인해요. 그래서 자연누리 훈제오리는 꼼꼼한 제가 안심하고 먹고 있어요🤍 ✔ 무항생제 오리고기 ✔ 첨가물 없이 100% 자연재료로만 맛을 냈고 ✔ 너도밤나무로 훈연한 깔끔한 풍미 ✔ 바로 조리해서 먹을 수 있는 간편한 집밥 쟁여템 무항생제 오리고기에 첨가물 없이 만들어져 먹고 나서도 속이 편해요😌 ✔ 고단백 + 영양 고밀도 식품 ✔ 필수 아미노산 8종 함유 ✔ 불포화지방산 풍부 ✔ 철분·비타민 B3(니아신) 풍부 → 피로 회복, 에너지 대사, 혈액 건강에 도움 💪 예로부터 보양식으로 알려진 이유가 있더라고요. 그래서 자연누리 훈제오리로 제가 만들어 먹는 (곰손요리지만) 항염 토마토 오리 스튜 레시피를 공유해요 🍅🦆 🍲 토마토 오리 스튜 ✔ 토마토 캔닝 1컵(200ml) ✔ 자연누리 훈제오리 150g @naturenuri_official 제품제공 ✔ 말린 가지 불린 것 한 줌 @chaeso.ri 제품제공 → 말린 가지가 없다면 생가지 반 개 ✔ 기버터 1작은술 ✔ 마늘 2쪽 @avec_sssung 내돈내산 1️⃣ 팬에 기버터를 두르고 가지와 마늘을 먼저 볶아요. ✨ 2️⃣ 토마토 캔닝을 붓고 2–3분만 짧게 끓여요 ⏱️ 3️⃣ 구워서 기름을 뺀 훈제오리를 넣고 2분 정도만 더 끓여요 🍳 불 끄고 ✔ 소금 한 꼬집 ✔ 레몬즙 조금 휘리릭 🍋 이렇게 마무리하면 토마토 단맛이 살아나 달달 든든해요 😋 💡 토마토 오리 스튜가 항염 레시피인 이유 • 토마토 → 익히면 라이코펜 흡수율이 높아져 염증 반응 완화에 도움 되는 베이스 🍅 • 자연누리 훈제오리(무항생제) → 불포화지방산이 풍부해 염증을 키우는 포화지방 부담 ↓ • 기버터 → 필요한 지방만 더해 지용성 항염 성분 흡수 도움 🧈 • 마늘 → 알리신 성분이항염·면역 밸런스를 받쳐줘요 그래서 먼저 볶아 향만 살려요 🧄 • 가지 → 폴리페놀 성분이토마토와 오리 사이를 부드럽게 연결 🍆 • 소금 → 마지막에 넣어 염분 과잉 없이 맛을 또렷하게 🧂 • 레몬즙 → 산화 부담을 줄이고 전체 맛과 지방감을 정리 🍋 자극적인 양념 없이, 염증 부담은 줄이고 몸이 편한 항염 토마토 오리 스튜 🌿 저는 컨디션이 바닥일 때면 생각나서 만들어 먹는데 든든하고 정말 맛있어요 🤍 저장해 두고 맛있게 만들어 드세요 🔖🍽️ #협찬 #누리큐레이터 #자연누리 #무첨가훈제오리 #건강식단

만병통치의 치유제로 불리는 토마토 캔닝🍅 붉은색 항암 성분 라이코펜이 가득한 토마토를 끓여서 만들어 두면 활용도가 정말 좋아요 🫙 저는 로닉 해독주스기를 사용해서 간편하게 만들어 먹고 있어요 ✨ 사실 큰 토마토를 안 먹는데, (뭔가 징그러운... ;;;) 이번에 몸이 좀 안 좋을 때 문득 토마토 캔닝이 생각나더라고요 🤍 암 수술 초반에 항염 퓨레랑 토마토 캔닝을 만들어 꽤 잘 먹었거든요. 예전엔 토마토를 30~40분씩 직접 끓여 먹었는데 이게 은근히 힘들었어요. ㅎㅎ 😅 그래서 로닉 해독주스기를 구매해서 사용하고부터는 진짜 삶의 질이 올라간다는 게 이런 거구나 싶더라고요🙌 해독주스기가 없다면 토마토를 30분 정도 끓여서 만들면 충분해요 🍲 두유제조기로 만들수 있다고 해요. 토마토는 생으로 먹을 때 체내 흡수율이 약 4%*정도지만, 끓이면 라이코펜 흡수율이 최대 9배까지 올라가요 🔥 그래서 30분 이상 끓이는 게 포인트!! 그래야 몸에 더 잘 받아들여져요. 한 번 만들어 두면 주스, 스프, 파스타 소스까지 활용도가 정말 좋아요 🍝🥣 📌 만드는 방법 요약 ✔ 토마토 깨끗이 씻어 믹서기에 갈기 ✔ 물 없이 30분 이상 끓이기 ✔ 소독한 병에 담아 밀봉 🫙 📌 88도 기준 ✔ 2분 가열 → 효능 약 6% ✔ 15분 가열 → 약 17% ✔ 30분 가열 → 약 35% 증가 📈 병에 담을 때는 병 입구에 토마토나 손이 닿지 않게 주의해 주세요. 입구에 묻으면 밀봉이 잘 안 될 수 있어요 ⚠️ 입구를 잘 닫아야 해요. 안 그럼 ... 저도 알고 싶지 않았어요... ㅎㅎ 뚜껑을 닫고 하룻밤 뒤집어 두었다가 다음 날 바로 세워 보관하면 끝. (냉장 보관, 실온 보관 모두 가능해요 ❄️🌡️) 이렇게 만들어 두면 1년 내내 두고 먹을 수 있어요. 저장해 두고 🔖 만들어서 건강하게 드세요 🍅🤍 #항염토마토 #암경험자 #토마토캔닝 #건강한삶 #항암토마토

이런 날 있지 않나요? 분명 밥 먹었는데, 왜 또 배고프지? 🤔 이럴 때 보통 “참아야 한다”, “의지박약이다”라고 생각을 하게 되잖아요 😔 근데 이건 의지 문제가 아니에요. 몸에서 보내는 신호가 꼬인 상태예요. 식욕은 마음이 아니라 호르몬이 조절해요 🧠 잠이 부족하고 😴 스트레스 쌓이고 😮‍💨 식사 시간이 들쭉날쭉하면 ⏰ 렙틴과 그렐린 신호가 엇갈려요. 그 결과가 바로 “가짜 배고픔” 🍩 배부른데도 허기가 지고 단 음식만 자꾸 생각나고 배고픔은 점점 커지는 느낌… 이건 더 참는다고 해결되지 않더라고요. 필요한 건 의지가 아니라 몸이 다시 안정될 수 있는 환경을 만들어 주는 거예요 🌿 지금 느끼는 배고픔이 진짜인지, 신호인지 헷갈린다면 저장해 두고 천천히 다시 봐도 좋아요 🤍 ——— 최근 며칠 열이 오르락내리락하면서 🤒 컨디션 회복에 집중했어요. 일주일 정도 쉬면서 잘 먹고 🍲 잠도 푹 자고 나니 😴 지금은 꽤 괜찮아졌어요. 오늘이 입춘이었더라고요 🌱 생각보다 따뜻했는데, 며칠 뒤엔 다시 영하로 떨어진다고 해요 ❄️ 다들 감기 조심하시고 편안한 저녁 시간 보내세요 🌙🤍 #렙틴저항성 #건강한삶 #건강한정신 #암경험자 #귀여운할머니가될거야

처음엔 그냥 데스노트였어요. 😂📝 일도 힘들었지만 스트레스는 사람 때문에 제일 많이 받았던 것 같아요. 😮‍💨 사회생활 하면서 그걸 다 참고 넘기다 보니 더 예민해지고 점점 우울해졌어요. 🌧️ 췌장암 수술을 겪고 나서야 아, 이대로는 안 되겠다는 생각이 들었어요. 🏥 그때부터 굳이 함께하지 않아도 되는 관계는 조금씩 정리했고 내 마음부터 챙기기 시작했어요. 🌱 처음엔 멍잡기, 그다음엔 요가랑 명상. 🧘‍♀️ 요즘은 감정이 쌓이기 전에 아침엔 모닝페이지, 밤엔 나잇페이지를 써요. ✍️🌙 그리고 단순노동을 하기도 해요. (마당쓸기, 눈치우기, 청소하기 등등) 몸이 힘들면 생각정리가 잘 되기도 하더라고요😄🤭 원래 기록하는 타입도 아닌데 (istp에 ab형인 사람 🙋‍♀️) 1월부터 시작해보니 생각보다 재미있어서 1주일에 6일 정도는 아침, 저녁으로 기록하고 있어요. 📖 여러분은 스트레스 풀 때 보통 어떻게 하세요? 💬 #암경험자 #건강한삶 #건강한정신 #귀여운할머니가될거야 건강하게늙자

채소를 먹었는데 금새 또 배고파지고 속이 더부룩했던 적 있으시죠? 🤔 샐러드나 채소 챙겨먹는데 속은 더부룩하고 금방 허기가 지는 게 은근히 반복되더라고요 😮‍💨 그건 채소 문제라기보다는 조합 문제가 더 크다는 걸 알게 됐어요 🔍 모든 음식에는 장단점이 있고 내 몸에 맞는 음식을 조금씩 찾아가는 게 정말 중요한 듯 해요 🌱 채소가 아무리 건강에 좋다고 해도 음식 궁합처럼 채소도 궁합이 있답니다 🥬✨ 속은 편하면서 포만감은 오래 가는 궁합 좋은 채소 조합, 저장해 두시고 필요할 때 다시 보세요 🔖 다음 편에서는 왜 이 조합이 좋은지 이야기할게요 💬 기온이 갑자기 뚝 떨어졌어요. 나의 여러분 감기 조심하시고 따숩고 안온한 저녁 보내세요🌙⭐️ #건강식단 #건간한생활 #항염테이블 #암경험자 #귀여운할머니가될거야

세화제분소 오늘밤 12시 공구 종료⏰ 1982년부터 제주 세화리에서 전통 방식 그대로 만들어온 보리빈 미숫가루 최대 할인율이구요! 오늘 아침에 두유에 타서 짝꿍은 커피 넣어서 곡물라떼로 너무 맛있어요! 입맛 다른 우리 둘도 각자 타 먹으니까 진짜 잘 먹네요.❤️ 세화제분소가 특별한 이유 ✅ 제주보리 86.5% 통곡물 그대로 ✅ 제주산 대두(콩) 12.9% 식물성 단백질 ✅ 무설탕 · 무첨가 · 최소 가공 ✅ 타사 대비 지방함량 33% 낮음 ✅ 식이섬유 풍부, 끝맛 깔끔 계절별 곡물 상태 맞춰 직접 볶고 빻아서 고소하고 소화 가벼워요. 포만감은 오래, 혈당은 편안하게 하루 한 잔의 곡물 밸런스! 선물하기도 좋고 받으시는 분들 진짜 좋아하세요. 물, 두유, 커피, 요거트, 샐러드 활용도 진짜 미쳤어요! 밤12시에 시스템 예약으로 칼같이 닫혀요! 세화제분소 보리빈과 함께 건강하게 드시고 좋은 주말 되세요! 📍프로필 링크 탭! #세화제분소 #곡물라떼 #홈카페 #건강한생활 #암경험자

김강우 배우의 10년 삭제주스는 이렇게! 😋 ⠀ 삭제주스 만들 때 보면 흑임자 따로, 서리태가루 따로 들어가잖아요. 근데 이렇게 하나씩 챙기다 보면 솔직히 잘 안 하게 되더라고요. ⠀ ⠀ 까망보리빈에 흑미, 검정콩, 흑임자, 보리, 콩 다섯곡물이 들어가서 각각으로 챙기지 않고 이 하나만 넣으면 돼요. ⠀ ✔ 흑임자 + 서리태가루가 한 번에 ✔ 따로따로 안 챙겨도 되는 조합 ✔ 매일 마시기 부담 없는 루틴 ⠀ ⠀ 🧋 삭제주스레시피(2인분) ⠀ • 까망보리빈 2T (@sehwamill ) • 바나나 1개 • 냉동 블루베리 4T • 오트밀 1T ( @bobeavil ) • 두유 380ml ( @chi_meal ) ⠀ ⠀ 전부 넣고 믹서기에 갈면 끝이에요. ⠀ ⠀ 복잡하게 안 해도 이렇게만 해도 자주 먹게 되는 듯 해요. ⠀ 그래서 김강우배우도 10년 루틴이 됐나 봐요.⠀ ⠀ ⠀ 10년 삭제주스는 이렇게 드시는 걸로. 저장은 필수 💛 까망보리빈은 프로필 링크에서 확인하세요🥰 @from_wellness #세화제분소 #제주보리빈 #보리개역 #아이들간식 #암경험자

🌾 세화제분소 보리빈 미숫가루 공구 Open 🎉 정말 먹어보고 너무 좋아서 꼭 소개드리고 싶었어요. 매일 먹는 곡물이다 보니 맛은 기본이고, 자연스럽게 원물과 만드는 방식을 보게 됐고 그 기준에 맞았던 곳이 세화제분소였어요. 제주 화산섬에서 자란 보리를 사용해 전통 방식은 살리고, 지금 먹기 좋게 재해석해 정류 과정을 거쳐 꾸준히 만들어 오고 있는 곳이라 그 과정 하나하나에 정성이 느껴졌어요. 고소한데 텁텁하지 않고, 무첨가여서 매일 먹어도 부담이 없는 미숫가루라 요즘은 간식이나 가벼운 저녁으로 자주 먹고 있어요. 아시다시피 저는 제품 테스트를 꽤 오래 하는 편이에요. 아무거나 소개하지 않기 때문에 테스트할 때도 꼼꼼하게 따져보고, 의문점이 하나라도 남으면 소개해 드리지 않아요. 세화제분소 역시 오랜 시간 테스트했고, 성분과 제조 과정도 깐깐하게 살펴봤어요. 보리빈 미숫가루는 드셔보시면 왜 선택했는지 느끼실 거예요. 📌 공구 일정 🕙 1.15(목) 오전 10시 OPEN 🕙 1.18(일) 오후 11:59 CLOSE 🌾 공구 구성 안내 ⭐️ 보리빈 단품 ▫️ 오리지널 보리빈 → 가장 기본이 되는 보리 맛 ⭐️ 보리빈 프리미엄 4종 (택 1) ▫️ 쑥 / 비트 / 팥 / 까망 → 취향에 맞게 선택 → 가볍게 또는 든든하게 드시기 좋아요 ⭐️ 프리미엄 보리빈 세트 ▫️ 보리빈 5종 중 택 3 ▫️ 미니 휘핑기 + 전용 스푼 포함 🔸 옵션에 3가지 맛 입력 → 적용 → 클릭까지 해야 적용 → 물이나 두유에 섞어 먹기 편한 구성 → 선물용으로도 많이 선택하세요 ⭐️ 기타 구성 ▫️ 미니 휘핑기 단품 ▫️ 전용 집게 스푼 ✔️ 모든 보리빈은 무첨가 · 정류 과정을 거쳐 매일 먹기 부담 없게 만들어졌어요. 구성 천천히 보시고 취향에 맞게 선택해서 드셔보세요 🤍 궁금한 점은 언제든 편하게 문의 주세요.♥️ #세화제분소 #보리미숫가루 #제주보리 #아이들간식 #명절선물