프롬웰니스 🌸암경험자의 건강루틴(@from_wellness) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 16,520, 참여율 1.69%

암과 스트레스의 관계에 대해 자료를 찾아보다가 알게 된 것이 있다. 암의 큰 원인 중 하나가 스트레스와 감정 소모라는 것. 우리 몸은 매일 새로운 세포를 만드는데 스트레스가 길어질수록 몸의 회복력이 떨어진다고 한다. 특히 나쁜 감정을 오래 붙잡고 있을 때 염증이 쉽게 가라앉지 않고 컨디션이 무너지는 속도가 확실히 달라진다. 사람들은 ”이제 뭘 먹어야 해요?“ ”운동은 언제부터 해야 해요?“ 라고 물어온다. 하지만 아프고 나서 깨달았다. 물론 음식도, 운동도 중요하지만 그 전에 먼저 필요한 건 내 감정을 정리하는 감정 정화가 우선순위가 돼야 한다는 것이었다. 그래서 건강 식단, 운동보다 내 정신 건강을 갉아먹는 요소들을 하나씩 정리하기 시작했다. 살아가면서 스트레스를 안 받을 수는 없지만 스트레스를 오래 묵혀두지 않는 연습은 할 수 있겠더라. 원래도 굉장히 예민한 사람이었고 지금도 예민한 편이다. 대신 그 예민함을 불안과 걱정이 아닌 나를 돌보는 방향으로 사용하고 있다. 이제는 ”그럴 수도 있지“ ”뭐 어쩔 수 없지“ ##암경험자 #건강한삶 #건강한정신 #귀여운할머니가될거야

단순히 소식해서 배가 고픈 줄로만 알았다. 나는 극한으로 치닫지 않는 이상 크게 생각을 하지 않는 인간이다. 복통이 계속됐지만 견딜 만했다. 췌장암 수술 후 통증이 심했을때에도 잘 넘겼기에 이번에도 그럴 거라 생각했다. 하지만 3~4일 동안 복통이 이어졌고 결국 견딜 수 없는 통증에 가까운 응급실로 향했다. 힘을 낼 수가 없었다. 그저 간호사 선생님들께 내 몸을 맡길 수밖에 없었다. 급하게 검사 후 “장폐색이니 수술한 병원으로 빨리 가셔야 합니다.” 장폐색? 처음 듣는 말이었다. “그게 뭐지?” 생각할 틈도 없이 늦은 밤, 사설 구급차로 수술한 병원 응급실로 향했다. 도착하자마자 콧줄(L-tube)을 꽂았다. 그리고 기억이 없다. 희미하게 남아 있는 장면은 누군가 내 가슴을 눌렀고 나는 숨을 내뱉으며 소리를 질렀다. “빨리, 빨리, 옮겨.” 라는 말들이 들렸던 기억이 있다. 아마 그때 심정지가 왔고 CPR을 했던 것 같다. 다시 눈을 떴을 때 나는 중환자실에 있었다. 안정을 찾았고 집중치료실에서 회복을 했다. 그리고 일반 병실로 옮겨졌다. 한 달간의 긴 병원 생활이었다. 열이 나면 안 됐다. 수술 후 합병증으로 지금도 입원과 퇴원을 반복하고 있다. 예전에 날다람쥐처럼 뛰어다니던 나도 초밥을 30-40개 먹던 대식였던 나도 여행을 좋아했던 나도 건강을 잃고 나니 평범하게 해오던 일들이 더는 할 수 없게 됐다. 환자의 삶이란 그런 것이다. #암경험자 #건강습관만들기 #건강하게늙자 #췌장암 #귀여운할머니가될거야 #건강한정신

면역세포 80%가 장에 있다는 거 알고 계세요? 그래서 유산균을 챙겨 먹어야 하는 진짜 이유는 단순히 배변 때문이 아니라 면역력 때문이에요 장 균형이 무너지면 감기, 비염, 아토피 같은 증상이 더 심해지거든요 지금 먹는 유산균에서 아무 변화가 없다면 장까지 살아서 도착하지 못하는 유산균일 가능성이 높아요 🚨 췌장암 수술 후 공부하면서 깨닫게 됐고 장까지 살아가는 유산균을 찾고 또 찾다가 만난 게 뿌유예요 ⭐️ 뿌유가 다른 이유 ✔ 씨앗균주 기반 → 원형 균주 그대로 사용 ✔ 10마리가 들어가도 장 안에서 100억 마리 이상 자가배양 ✔ 캡슐·코팅 없이 위산에서도 살아서 장까지 도달 ✔ 국내 최다 36종 마이크로바이옴 ✔ 100도에서도 살아있는 내열성 🔥 ✔ 밥·국·커피에 톡톡 뿌리면 끝 처음 2~3일은 설사가 있었어요 근데 그 시기가 지나니 장이 편안해지고 속 불편함이 사라지더라고요 짝꿍은 몇 달 동안 불면증으로 힘들었는데 뿌유 먹으면서 수면 패턴이 잡히기 시작했어요 비염도 환절기마다 너무 힘들어했는데 꾸준히 먹고 나서 증상이 확실히 줄었고 이제는 먼저 ”뿌유!!“ 하면서 스스로 챙겨요 😄 아이들은 밥, 국, 간식에 톡톡 뿌려주세요 맛이 변하지 않아서 편식하는 아이들도 잘 먹어요 🍼 유아 1g, 청소년 1.5g , 성인 3g 처음엔 0.5g부터 시작해 천천히 늘려주세요 거의 1년째 하루도 안 빠지고 먹는 이유가 다 있어요 😊 🎉공구 이벤트 📦 뿌유 3개 구매 시 공구할인가에서 추가 10% 할인 153,000원 → 137,700원 개당 45,900원) 🎁 선착순 10명 패피롱 미라클 로션 or 세럼 본품 증정 (35,000원 상당) 🎁 전 구매자 미바이옴 미라클 크림 10g 샘플 증정 📅 4월 28일(화) 오전 10시 오픈 ⏰ 5월 1일(금)까지 뿌유는 공구 텀이 길어 이번에 경험해 보세요🔔 장 건강 꼭 지켜가요😊 #뿌유 #뿌려먹는유산균 #면역력 #암수술후관리 #유산균추천

내가 먹는 유산균은 장까지 가고 있는 거 맞을까? 췌장암 수술후 내 장기들을 신경쓰게 되더라고요 그래서 공부 부지런히 하며 장 환경이 중요하다는 걸 깨닫게 됐어요 그래서 좋다는 유산균 엄청 먹어봤는데 위산에서 다 죽으면 의미가 없잖아요 캡슐이든 파우더든 장까지 살아가는 게 맞는 건지 도무지 확신이 없었거든요 😮‍💨 그러다 알게 된 뿌유 캡슐도 코팅도 없는데 위산에서 24시간 생존하고 장 안에서 스스로 증식하는 씨앗균주 밥할 때 국 끓일 때 그냥 톡톡 뿌리면 끝이에요 뜨거운 데 넣어도 100도에서 살아있는 균🔥 먹으면서 진짜 달라졌어요 배변이 편해지고, 피부 좋아지고, 피로도 줄고 짝꿍 불면증까지 없어졌거든요 그래서 지금 거의 1년째 하루도 안 빠지고 먹는 중 가족들 밥이랑 국에 뿌려주면 굳이 일부러 챙기지 않아도 유산균을 매일 섭취할 수 있더라고요 1차 공구후 문의 많이주셨었죠? 기다려주신 분들 드디어 2차 공구 오픈해요 🙏 📅 4월 28일(화) 오전 10시 오픈 ⏰ 5월 1일(금)까지 공구 기간 짧으니까 꼭 저장해두세요 🔔 #뿌유 #뿌려먹는유산균 #장건강 #암수술후관리 #건강식단

암 수술 후 일정한 시간에 화장실 가는 게 저한테는 정말 기적 같았어요 🍄 그런데 지금의 결과는 매일 규칙적이고 건강한 루틴을 지켜온 노력이었어요. 건강은 누구도 대신해 줄 수 없고 내 몸은 내가 가장 잘 알아야 하더라고요. 🍋 아침 공복 | 레몬즙 + 소금 + 기버터 → 자는 동안 멈춰있던 장을 깨우고 → 기버터가 위 점막을 보호해 공복 자극 최소화 → 공복 혈당을 안정시켜 하루를 시작해요 🍄 아침 식후 | 버섯차 → 공복엔 위 자극이 될 수 있어 식후에 마셔요 → 식후 소화기관이 활성화된 타이밍에 베타글루칸 흡수율이 훨씬 높아져요 → 혈당 스파이크 억제 + 장운동 촉진 → 일정한 시간에 화장실 가게 된 비결이에요 😊 🥣 국물 요리 | 멸치육수 → 버섯분말 육수 → 멸치는 퓨린이 매우 높아 신장에 부담 → 항암 치료 중엔 특히 조심해야 해요 → 버섯분말은 퓨린이 낮고 감칠맛이 풍부해요 건강은 기적이 아닌 매일의 선택이에요. 오늘도 저와 함께 한 걸음씩 🙏 🚨 오늘 자정 마감 🚨 제가 매일 사용하는 레몬즙 + 버섯분말 공동구매 오늘 밤 12시에 마감돼요! @syainosyeon 링크는 제 프로필에 있어요 🔗 @from_wellesnn #암환자식단 #장건강 #건강루틴 #아침공복루틴 #유기농레몬즙

솔직히 말해서, 암 가족력은 무시 못 하는 것 같아요 저도 췌장암 수술했으니 말이예요 외할아버지 폐암, 이모 희귀암, 저까지 췌장암 수술 이쯤 되면 면역 관리에 진심일 수밖에 없더라고요 그때부터 매일 아침 따뜻한 물에 레몬즙 + 알칼리소금 + 기버터 넣고 마시기 시작했어요 🍋 레몬즙 → 비타민C로 항산화, 면역력 UP, 독소 배출 🧂 알칼리소금 → 체내 산성화 중화, 미네랄 보충, 전해질 균형 🧈 기버터 → 장 점막 보호, 에너지 공급, 염증 완화 (생략가능) 세 가지가 같이 아침 공복 따뜻한물에 녹여서 마시면 장을 깨우면서 하루를 가볍고 활기차게 시작할 수 있어요 🌿 면역 신경 쓰이시는 분들께 도움 됐으면 해서 공유해요 레몬즙은 프로필 링크에서 확인하실 수 있어요 🙏 ⏰ 공구 마감 4월 26일까지예요, 놓치지 마세요🥰 아침 면역 챙기는 루틴 있으시다면 댓글로 알려주세요 💬 #면역관리 #아침루틴 #암가족력 #췌장암 #유기농레몬즙

암 수술 후 면역 관리, 비싼 영양제 대신 매일 먹을 수 있는 자연식품으로 먹고 있어요 그게 바로 이 두 가지예요 🍋🍄 🍋 유기농 레몬즙 - 아침 공복 항염 루틴 매일 아침 공복에 따뜻한 물에 레몬즙을 넣은 레몬 항염티를 마시고 있어요. 껍질째 착즙한 레몬즙이라 항산화·항염 성분이 그대로 담겨 있거든요. 수술 후 면역 관리에서 염증 관리는 정말 중요하더라고요. 비싼 영양제 대신 매일 부담가지 않고 편하게 챙길 수 있는 루틴으로 이미 2년째 이어오고 있어요 ✨ 스페인산 유기농 피노 레몬 100%, 물도 설탕도 첨가물도 없이 레몬 원액 그대로!! 🍄 국내산 8종 버섯분말 - 간편하게 챙기는 면역 루틴 췌장암 수술 후 AHCC 영양제를 먹다가 원료가 표고버섯 균사체라는 걸 알게 됐어요. 그때부터 생각이 완전히 바뀌었어요. “면역 관리의 핵심은 비싼 영양제가 아니라 자연식품이구나.” 노루궁뎅이·영지·상황·표고·새송이·양송이·느타리·팽이버섯까지 8가지 버섯을 한 통으로 챙길 수 있어요. ▫️ 노루궁뎅이버섯 → 뇌·신경 건강 연구로 주목 → 해외 웰니스 시장에서는 ”브레인 푸드“로 불림 ▫️ 영지버섯 → 스트레스·컨디션 관리 ▫️ 상황버섯 → 면역 관련 연구에서 자주 언급 ▫️ 표고버섯 (74%) → 베타글루칸 풍부, 혈액순환 관련 연구 ▫️ 새송이버섯 → 단백질·미네랄 풍부, 몸 밸런스 보완 → 산속의 쇠고기로 불림 ▫️ 양송이버섯 → 비타민 D·B군, 소화 효소 함유. ”종합 영양세트“ ▫️ 느타리버섯 → 단백질·식이섬유 풍부 ▫️ 팽이버섯 → 키토산 풍부, 일본에서 장수식품으로 불림 → 지방흡수 억제, 여분의 지방배출에 도움 👉 이 8가지 프리미엄 버섯을 한 번에 챙길 수 있다는 게 이 제품의 가장 큰 장점 밥 지을 때 한 스푼, 국이나 반찬에 살짝, 물에 타서 버섯차(식수)로도 마셔요. 맛을 해치지 않아서 매일 부담 없이 이어갈 수 있어요 🌿 버섯 8종 99.9% + 정제수 0.1%, 그게 전부예요. 첨가물·색소·보존료 일절 없고 HACCP 인증 완료! 면역 관리는 꾸준함이 핵심이잖아요. 비싸서 못 이어가는 영양제보다 매일 밥상 위에서 챙길 수 있는 자연식품으로 채워가니 마음도 편하고 좋아요.🤍 📅 4월 22일(수) 오전 10시 오픈 ~ 4월 26일(일) 자정 마감 👉 @from_wellness 프로필 링크에서 확인해 주세요 💛 ❓ 문의는 공구링크 Q&A로 남겨 주세요

봄철 면역 관리는?? 레몬즙과 버섯분말 공구 일정 언제냐고 물어봐 주신 분들 정말 많으셨어요 🤍 기다려 주셔서 감사해요! 레몬즙은 벌써 세 번째 공구예요. 구매하셨던 분들이 만족해 주신 덕분에 이렇게 또 함께할 수 있게 됐고, 버섯분말도 맛있다고 좋아해 주셨어요 😊 여러모로 바빠서 홍보를 제대로 못 했는데… 이번 기회에 꼭 챙겨가세요! 🗓 4월 22일(화) 오전 10시 오픈 → 4월 26일(토) 자정 마감 레몬즙 + 버섯분말로 봄철 면역 관리, 같이 해봐요! 🌿 🍋 건강감성 레몬즙 @syainosyeon 스페인산 피노 레몬 100% 유기농 껍질째 통째로 착즙한 진짜 레몬 원액이에요. ✔ 레몬 1개(껍질까지) = 1포 ✔ 물·설탕·첨가물 ZERO ✔ NFC 착즙 방식으로 영양소 그대로 ✔ HACCP 인증 완료 아침 공복에 따뜻한 물 + 레몬즙 + 소금 한 꼬집 붓기 완화, 속 편안함, 피부 변화까지✨ 🍄 국내산 프리미엄 8종 버섯분말 2021년 췌장암 수술 후, 면역력을 위해 고가의 AHCC 영양제도 먹어봤지만… 알고 보니 그 원료가 표고버섯 균사체였어요. ”비싼 영양제보다, 매일 먹을 수 있는 자연식품이 답이다“ 그 생각으로 직접 테스트하고 선택한 제품✨ ✔ 국내산 버섯 8종 99.9% + 정제수 0.1% ✔ 인공첨가물 · 향료 · 색소 · 보존료 ZERO ✔ HACCP 인증 / 소비기한 약 2년 밥 지을 때 한 스푼이면 맛 변화 거의 없어요. 버섯 싫어하는 아이, 어른도 모르고 잘 먹는다는 후기 😄 📌 4월 22일(수) 오전 10시 오픈 | 4월 26일(일) 자정 마감 구매는 내일 오전 10시부터 제 프로필 링크에서 확인 할 수 있어요 @from_wellness 궁금한 점은 댓글 또는 DM 남겨주세요 🙋‍♀️ #건강한음식 #건강한생활 #암경험자 #건강감성 #면역력관리

여행 가방 챙기면서 들은 말은 ”살림 다 가져가려고?“ 😆🧳 이것도 가져가야 할 것 같고, 저것도 가져가야 할 것 같고... 🤍 몇 년 동안 입원 가방만 챙기다가 여행 가방을 챙기려니 뭔가 어렵더라고요 🥹 그래서 목록을 적어서 챙기는데 왜 자꾸 목록이 늘어나는가... ㅎㅎ📝 21년도에 수술 후 입퇴원을 반복하다가 5년 만에 짧은 여행을 가게 됐어요 ✨ 한 달 전부터 잡아둔 일정이라 혹시나 컨디션이 안 좋으면 어쩌나... 했는데 다행히 컨디션 괜찮음이에요 🍀 캐리어에 살림살이는 다 넣었고 돌아 다니며 사용할 수 있는 것도 챙겨서 짝꿍 없이 가는 여행 (유후~) 💃 그래서 더 설레는 건가... 💛 날씨도 좋고, 기분도 좋고, 컨디션도 좋고 ☀️🌿 여러분들은 주말 어떻게 보내실 계획이세요? 주말, 안온하고 따뜻하게 보내세요 🤎 잘 다녀오겠습니다💛 @free_mvmt 영상 보며 촬영 했는데 감성을 따라갈 수가 없네요💛💛

건강한 당, 티바인 알룰로스 메이플을 선물합니다 🍁제품제공 ⭐️이벤트 마감 되었습니다. 참여해 주셔서 감사드려요⭐️ @secret_pin_oo @november_cherie @bunnyandbbang 디엠으로 성함, 주소, 전번 보내주세요🧡 티바인 알룰로스 메이플 보내드려요🍁 다음 기화에 더 좋은 이벤트로 가져올게요😎👍 💕🎉 특별 이벤트 🎉 안녕하세요, 프롬웰니스예요 🌿 티바인 @tivine.official 협찬으로 3분께 ”티바인 알룰로스 메이플“ 을 무료로 선물 드려요! 🍁 암 수술 후 자연스럽게 건강한 식재료에 관심을 갖게 됐어요 🥗특히 간식을 만들 때 설탕·올리고당을 써왔는데, 안심하고 먹을 수 있는 대체당을 찾게 되더라고요. 여러 제품을 비교하다 성분도 좋고 수많은 테스트를 거친 티바인이 눈에 들어왔어요.원래 내돈내산으로 쓰고 있었는데, 좋은 기회가 닿아 이벤트까지 진행하게 됐답니다 🙌 티바인 알룰로스 메이플은 설탕 대신 쓸 수 있는 저칼로리 감미료예요.단맛은 그대로, 칼로리·당분 걱정 없이 누구나 안심하고 즐길 수 있어요 😊 항암 치료 중이신 분, 건강 식단 중인 분, 당에 민감한 분께 특히 추천드려요! 💪 ✨ 티바인 알룰로스 특징 ✔ 저칼로리 & 저당 제품 ✔ 천연 원료 사용 🌿 (버섯·과일에서 추출한 감미 성분) ✔ 설탕 대비 당류 약 1/32 수준 ✔ 단맛은 풍부하지만 칼로리는 약 1/28 수준! ✔ 꼼꼼한 테스트를 거친 안전한 제품 🔬 🎉 이벤트 참여 방법 1️⃣ 프롬웰니스 팔로우 @from_wellness 2️⃣ 티바인 팔로우 @tivine.officia 3️⃣ 댓글에 ”티바인“ 남겨주세요 💕 📅 이벤트 기간 : 4월 15일 ~ 4월 19일 🎁 당첨자 발표 : 4월 22일 추첨을 통해 3분께 제품을 보내드려요! #이벤트 #티바인 #건강한음식 #댓글이벤트 #메이플시럽

”그러게 좀 잘 살지 그랬어요“ ⠀ 암 수술 후 받은 악플이에요. ⠀ 처음에 이 댓글을 보고 정말 내가 잘못 살았나 싶었어요. 😶 ⠀ 저는 열심히 일하고, 죄 짓지 않고 살았는데 누구나 걸릴 수 있는 병인데.. 😔 ⠀ 그 말 때문에 솔직히 인스타를 접고 싶더라고요. 🥺 ⠀ 수십 권의 책을 읽고, 직접 먹어보고 검증한 것들을 많은 분들과 나누고 싶었을 뿐인데... 📚 ⠀ 근데요. 그 댓글 덕분에 저는 더 공부하고, 더 건강하게 살 수 있게 됐어요. 🙏 ⠀ 암 경험하고 나서 진짜 깨달은 것들 👇 ⠀ 1⃣ 내 몸은 내가 제일 잘 안다 검사 수치보다 내 몸이 보내는 신호에 먼저 집중하는 법을 배웠어요. ⠀ 2⃣ 상처 주는 말을 흘려보내는 것도 실력이다 감정 소모는 체력을 갉아먹어요. 마음 건강이 곧 몸 건강이에요. ⠀ 3⃣ ’잘 산다‘의 기준이 완전히 바뀌었다 ✨ 남이 보기에 좋은 삶 말고, 내 몸이 편안한 하루가 기준이 됐어요. ⠀ 건강하게 살고 싶은 분들, 저와 함께해요 🌿 #암경험자 #건강한삶 #건강한정신 #귀여운할머니가될거야 #건강습관만들기

면역 관리가 중요한 분들, 유산균 하나 고르는 것도 조심스러우셨죠? 저도 40대 후반이 되면서 장 건강을 챙기려다 보니 살아있는 생균은 면역이 약해진 상태에서 감염 우려가 생길 수 있다는 걸 알게 됐어요. 그래서 꼼꼼히 따져보고 두 달간 테스트 후 아침 유산균으로 베름 테라바이오틱스 1조로 정착했어요 ✅ 사균체(포스트바이오틱스) - 이미 비활성화된 균이라 감염 걱정 없이 장까지 도달해요 ✅ 1포에 1조 마리 (EF-2001) - 위산에 죽지 않고 흡수율이 달라요 ✅ 설탕 없이 이눌린 + 곡류 혼합분말 - 공복에도 속이 편해요 ✅ 항생제 복용 중에도 함께 섭취 가능 ✅ 미국 FDA 승인 · 논문 30편 검증 균주 @bereum.official 동원F&B, 연세우유, 유한양행도 베름의 균주를 사용하고 있어요. 다들 아는 브랜드죠. 이미 검증된 베름 균주! 📌 40대 에너지 루틴 (제가 직접 하고 있는 것들) 🌅 아침 기상 후 - 스마트폰 보지 않고 스트레칭 10분 - 항염티 한 잔 + 베름 유산균 1포 공복 복용 - 아침 산책 20분 - 30분 (세로토닌 활성화) 🌞 오전 - 단백질 포함한 아침 식사 (에너지 유지의 핵심) (오전 8시 사과, 빌베리, 두유그릭요거트, 병아리콩 또는 닭알, 견과) - 식후 10분 - 20분 움직이기 (걷기, 러닝머신 가볍게 타기, 식후 요가 등) - 따뜻한 물 챙겨 마시기 🌝 오후 - 일반 식사 (자연식 밥상으로) - 식후 10분 - 20분 움직이기 (걷기, 러닝머신 가볍게 타기, 식후 요가 등) - 따뜻한 물 챙겨 마시기 🌙 저녁 - 저녁 7시전 식사 완료 (장이 쉬어야 다음 날 회복) (병아리콩 또는 닭알, 와일드 블루베리, 브로콜리 또는 찐호박 가볍게 섭취) - 저녁 산책 20분 - 30분 - 따뜻한 물 챙겨 마시기 - 취침 1시간 전 스마트폰 내려놓기 - 취침전 10분 가벼운 스트레칭 (격한 운동은 수면 방해) 내가 게을러서 피곤한 게 아닌 장 환경에 맞는 안전한 유산균을 못 만났을 뿐이에요. 지금 드시는 유산균 성분표, 한 번만 확인해보세요. 이 피드 저장해두고 비교해보세요 👇 #베름유산균 #암경험자 #포스트바이오틱스 #건강생활 #제품제공