G2트레이닝센터(@g2_training) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 901, 참여율 4.24%

. 달리기를 너무 좋아 하셨던 회원님 갑작스러운 발목 통증으로 인해 오랜 기간 못뛰셨던 ... ㅠㅠ 발목 재활 운동 후 첫 마라톤 성공적으로 완주 🔥🔥 통증 없이 뛰셨다니 너무 좋습니다 !! 요즘 런닝으로 인한 무릎 및 발목 통증이 증가하는 추세입니다 달리기는 하고 싶지만 기능이 안 만들어진 상태에서 지속적으로 뛰다보면 당연하게 통증과 부상으로 이어 질 수 있습니다 건강한 런닝을 위해 달리기 기능을 재건축 할 때 입니다 !! 건강한 런닝 저희 G2 와 함께 만들어 봅시다 🔥🔥 #런닝 #발목통증 #무릎통증 #달리기기능 #풍암동 #풍암동재활 #기능성트레이닝

롯데 자이언트 이로화!! 기아 타이거즈 이도훈!! 이제 또 다른 시작이네요^^ 아프지말고 씩씩하게 잘 적응해서 지금보다 더 높은 곳으로 가기를 기도해봅니다^& 항상 겸손하고 우리 G2 절대 잊지마^^ 김시앙 이로화 이도훈..... 그 다음은 누구?? #키움히어로즈김시앙 #풍암동야구선수트레이닝 #g2트레이닝센터 #풍암동운동재활 #광주운동재활 #풍암동팔꿈치운동재활 #광주광역시기능운동재활

호남대학교 노인스포츠 지도사 연수원에서 심혈관계 호흡기 질환 운동 프로그램 개발 및 운영이란 주제로 강의 다녀왔습니다!! 올해도 즐겁게 강의 진행하고 왔습니다!! 요즘 운동하면 좋다는 사실은 누구나 알고있어요 당연히 심혈관계에 긍정적일수 있다는 연구도 넘쳐납니다 결국 운동의 효과는 얼마나 꾸준히 하는가 중요하겠죠!! 꾸준하기 위해서 어떻게 해야한다구요?? 제 강의에서 가장 중요한 내용 상황과 맥락에 맞는 운동 하시길 바랍니다 #노인스포츠지도사 #호남대학교노인스포츠지도사연수원 #광주운동재활 #g2트레이닝센터 #g2운동재활센터 #광주시니어트레이닝

요번 무릎 운동 재활 케이스는 정말 어렵고 긴 시간(1년)이 걸렸습니다. 다행히 잘 믿고 따라와주셨지만....중간에 포기할까봐 얼마나 조마조마 했는지 모릅니다(만성통증에 대한 교육 실시) 오른쪽 무릎 연골판 수술 후 아무것도 하지 않고 지내다가 병원에서 재활로 수영이랑 스쿼트 100개씩 하라고 해서 시킨대로 열심히 했다고 합니다.(너무 무책임한것 아닌가요? 모르면 모른다고 하던가??) 그걸 거의 반년넘게 하루도 빠짐없이 열심히 하셨다고 합니다 그러던 어느 날 도저히 움직일수도 없이 아퍼서 직장도 휴직계를 내시고 G2를 방문해 주셨습니다. 저희 G2에서도 무릎운동재활로 처음에는 접근하려고 했으나 통증에 대한 민감도가 너무 높아서 어떤 동작을 해도 아프고 특히 너무 아프니까 몸에 힘을 많이 줘서 운동 후에는 허리 통증까지 너무 심했다고 합니다. 어떻게 하면 통증에 대한 민감도를 떨출까 고민하다가 낮은 강도의 약간 숨이차는 운동으로 하지관절이 아닌 상지관절의 움직임으로 프로그램을 구성 후 조금씩 통증이 떨어지고 무릎관절에서 할수 있는 동작이 생기는 것이였습니다.( 기전은 제가 회원님꼐 뇌에 마취총을 쏜다라고 표현하는데요> 도파민과 베타 엔돌핀의 수치가 높아지는 시점을 공략한 것이지요) 결과적으로 이제는 등산까지 할 수 있을 정도로 많이 좋아졌습니다. 너무너무 축하드리구요!! 끝까지 믿고 따라주셔서 감사합니다 #풍암동무릎운동재활 #풍암동무릎연골판수술후운동 #풍암동기능운동 #g2트레이닝센터 #광주운동재활 #g2운동재활센터

. 이제 그를 보내줄 때가 됐네요 무릎 십자인대 파열 후 재활로 오신 회원님 졸업식인가요???😂😂 재활은 졸업했지만 또 다른 목표 축구를 잘하기 위한 트레이닝을 시작하고 싶다고 하네요👍👍 재활 끝 ! 축구 고고씽 #무릎십자인대파열 #풍암동 #풍암동재활운동 #기능성트레이닝

스쿼트 잘하고 싶니?? 고관절이 뻣뻣하데?? 발목이 가동범위가 안나온데?? 뭐가 잘못된지 모르겠어?? 일단 박스위에서 무게를 가슴앞에 들고 최대한 앉아봐!! 너도 모르게 코어가 안정화되고 관절의 가동범위가 생길거야 못믿겠으면 한번 해봐!! 인간은 어떤 환경에서 어떻게 적응하야 따라서 다르다니까??? #g2트레이닝센터 #광주운동재활 #풍암동운동재활 #풍암동재활운동 #광주선수트레이닝 #풍암동기능운동 #픙암동선수트레이닝 #제약기반

안해본 사람은 있어도 한번 해보면 자주 하게 되있음!! 몸풀기로도..... 본운동으로 손색 없음^^ 몸 전체 텐션이 걸린 상태에서 신장성 부하를 걸어주는게 이 운동을 잘할 수 있는 방법이야?? 어렵다고?? 무슨 말인지 모르겠어?? 그럼 G2로 오세요 #g2트레이닝센터 #광주운동재활 #광주선수트레이닝 #풍암동기능적트레이닝 #풍암동선수트레이닝 #풍암동노인운동재활 #풍암동수술후운동 #풍암동허리운동재활

요즘은 100세 플러스 알파 시대라고 하죠?? 많은 시니어분들이 어떻게 해야할지 몰라서....등산이나 걷기만 하시는 분들이 대부분이죠?? 그간 제대로 내몸을 돌보지 못해서 엉망이 된 몸 ㅠㅠ 혹시나 더 망가질까 싶어서 아무데나 못가시겠죠?? 그렇다고 헬스를 하기도 부담스럽고?? 주저하지말고 망설이지말고 G2로 오세요 나이와 연령에 맞춰서 당신의 기능을 향상시켜 드립니다 당신은 멋진 근육이 아닌 건강을 원하시는 것이잖아요??? #g2운동재활센터 #g2트레이닝센터 #풍암동운동재활 #풍암동노인운동재활 #풍암동시니어기능운동 #풍암동어깨운동재활 #풍암동수술후운동

강한 근력은 인대나 건을 더욱 탄성있게 만들어 줄 수 있어요 인대나 건은 늘어나고 짧아지면서 탄성을 얻지만.... 인대와 건만 따로 분리해서 쓸 수 없어요!! 근력을 향상시키는 것은 곧 건의 탄성력을 회복하는 길입니다^^ 근육과 건의 관계를 설명하려 했지만 우리 몸은 다 연결되어 있기 때문에 통합적인 관점으로 이해해야 합니다^^ #g2트레이닝센터 #광주운동재활 #광주선수트레이닝 #광주기능적트레이닝 #광주풍암동운동재활

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오랫동안 허리가 아펐던 분들은 대부분이 일상생활 중 앉고 서기 동작에서 어려움을 많이 겪죠?? 운동과 일상 속 움직임을 연결하는 것!! 이게 허리운동재활의 핵심입니다^& #풍암동재활운동 #풍암동허리운동재활 #광주운동재활 #풍암동운동재활

. 정강이 피로 골절로 재활 중인 명오 통증 없이 프로그램 진행 중 ! 오늘은 다양한 아킬레스건 탄성 훈련! 달릴 때 아킬레스건은 지면에 닿는 에너지를 흡수해 바로 방출해 내기에 적합하다 지면에 닿으면서 늘어났다가 발이 떨어짐과 동시에 원래 상태로 되돌아가려고 한다 이것은 마치 고무줄을 연상케 하는데요 고무줄이 늘어났다가 손을 놓는 순간 다시 원상태로 돌아가는 것처럼 아킬레스건은 그러한 역할을 한다 쉽게 말해 아킬레스건이 단단할수록 더 많이 늘어나고 탄성 에너지를 저장 시켜 지면과 닿았을 때 큰 힘을 발휘 할 수 있고 더 빠르게 달릴 수 있다