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요번 무릎 운동 재활 케이스는 정말 어렵고 긴 시간(1년)이 걸렸습니다. 다행히 잘 믿고 따라와주셨지만....중간에 포기할까봐 얼마나 조마조마 했는지 모릅니다(만성통증에 대한 교육 실시) 오른쪽 무릎 연골판 수술 후 아무것도 하지 않고 지내다가 병원에서 재활로 수영이랑 스쿼트 100개씩 하라고 해서 시킨대로 열심히 했다고 합니다.(너무 무책임한것 아닌가요? 모르면 모른다고 하던가??) 그걸 거의 반년넘게 하루도 빠짐없이 열심히 하셨다고 합니다 그러던 어느 날 도저히 움직일수도 없이 아퍼서 직장도 휴직계를 내시고 G2를 방문해 주셨습니다. 저희 G2에서도 무릎운동재활로 처음에는 접근하려고 했으나 통증에 대한 민감도가 너무 높아서 어떤 동작을 해도 아프고 특히 너무 아프니까 몸에 힘을 많이 줘서 운동 후에는 허리 통증까지 너무 심했다고 합니다. 어떻게 하면 통증에 대한 민감도를 떨출까 고민하다가 낮은 강도의 약간 숨이차는 운동으로 하지관절이 아닌 상지관절의 움직임으로 프로그램을 구성 후 조금씩 통증이 떨어지고 무릎관절에서 할수 있는 동작이 생기는 것이였습니다.( 기전은 제가 회원님꼐 뇌에 마취총을 쏜다라고 표현하는데요> 도파민과 베타 엔돌핀의 수치가 높아지는 시점을 공략한 것이지요) 결과적으로 이제는 등산까지 할 수 있을 정도로 많이 좋아졌습니다. 너무너무 축하드리구요!! 끝까지 믿고 따라주셔서 감사합니다 #풍암동무릎운동재활 #풍암동무릎연골판수술후운동 #풍암동기능운동 #g2트레이닝센터 #광주운동재활 #g2운동재활센터

. 이제 그를 보내줄 때가 됐네요 무릎 십자인대 파열 후 재활로 오신 회원님 졸업식인가요???😂😂 재활은 졸업했지만 또 다른 목표 축구를 잘하기 위한 트레이닝을 시작하고 싶다고 하네요👍👍 재활 끝 ! 축구 고고씽 #무릎십자인대파열 #풍암동 #풍암동재활운동 #기능성트레이닝

스쿼트 잘하고 싶니?? 고관절이 뻣뻣하데?? 발목이 가동범위가 안나온데?? 뭐가 잘못된지 모르겠어?? 일단 박스위에서 무게를 가슴앞에 들고 최대한 앉아봐!! 너도 모르게 코어가 안정화되고 관절의 가동범위가 생길거야 못믿겠으면 한번 해봐!! 인간은 어떤 환경에서 어떻게 적응하야 따라서 다르다니까??? #g2트레이닝센터 #광주운동재활 #풍암동운동재활 #풍암동재활운동 #광주선수트레이닝 #풍암동기능운동 #픙암동선수트레이닝 #제약기반

안해본 사람은 있어도 한번 해보면 자주 하게 되있음!! 몸풀기로도..... 본운동으로 손색 없음^^ 몸 전체 텐션이 걸린 상태에서 신장성 부하를 걸어주는게 이 운동을 잘할 수 있는 방법이야?? 어렵다고?? 무슨 말인지 모르겠어?? 그럼 G2로 오세요 #g2트레이닝센터 #광주운동재활 #광주선수트레이닝 #풍암동기능적트레이닝 #풍암동선수트레이닝 #풍암동노인운동재활 #풍암동수술후운동 #풍암동허리운동재활

요즘은 100세 플러스 알파 시대라고 하죠?? 많은 시니어분들이 어떻게 해야할지 몰라서....등산이나 걷기만 하시는 분들이 대부분이죠?? 그간 제대로 내몸을 돌보지 못해서 엉망이 된 몸 ㅠㅠ 혹시나 더 망가질까 싶어서 아무데나 못가시겠죠?? 그렇다고 헬스를 하기도 부담스럽고?? 주저하지말고 망설이지말고 G2로 오세요 나이와 연령에 맞춰서 당신의 기능을 향상시켜 드립니다 당신은 멋진 근육이 아닌 건강을 원하시는 것이잖아요??? #g2운동재활센터 #g2트레이닝센터 #풍암동운동재활 #풍암동노인운동재활 #풍암동시니어기능운동 #풍암동어깨운동재활 #풍암동수술후운동

강한 근력은 인대나 건을 더욱 탄성있게 만들어 줄 수 있어요 인대나 건은 늘어나고 짧아지면서 탄성을 얻지만.... 인대와 건만 따로 분리해서 쓸 수 없어요!! 근력을 향상시키는 것은 곧 건의 탄성력을 회복하는 길입니다^^ 근육과 건의 관계를 설명하려 했지만 우리 몸은 다 연결되어 있기 때문에 통합적인 관점으로 이해해야 합니다^^ #g2트레이닝센터 #광주운동재활 #광주선수트레이닝 #광주기능적트레이닝 #광주풍암동운동재활

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오랫동안 허리가 아펐던 분들은 대부분이 일상생활 중 앉고 서기 동작에서 어려움을 많이 겪죠?? 운동과 일상 속 움직임을 연결하는 것!! 이게 허리운동재활의 핵심입니다^& #풍암동재활운동 #풍암동허리운동재활 #광주운동재활 #풍암동운동재활

. 정강이 피로 골절로 재활 중인 명오 통증 없이 프로그램 진행 중 ! 오늘은 다양한 아킬레스건 탄성 훈련! 달릴 때 아킬레스건은 지면에 닿는 에너지를 흡수해 바로 방출해 내기에 적합하다 지면에 닿으면서 늘어났다가 발이 떨어짐과 동시에 원래 상태로 되돌아가려고 한다 이것은 마치 고무줄을 연상케 하는데요 고무줄이 늘어났다가 손을 놓는 순간 다시 원상태로 돌아가는 것처럼 아킬레스건은 그러한 역할을 한다 쉽게 말해 아킬레스건이 단단할수록 더 많이 늘어나고 탄성 에너지를 저장 시켜 지면과 닿았을 때 큰 힘을 발휘 할 수 있고 더 빠르게 달릴 수 있다

허리 아픈 분들이 가장 많이 하는 착각 1. 허리 근육이 약해서이다 2. 허리 주변 근육이 뭉쳐서이다 3. 자세가 나뻐서 체형이 틀어져서이다 틀리기도 하지만 맞기도 하다 그래서 어렵다 그런데 현대과학은 말한다 > 다차원적 접근으로 만성통증을 접근해야 한다고 말한다 #풍암동허리운동재활 #g2트레이닝센터 #광주운동재활 #광주선수트레이닝

여러분!! 어깨 수술은 새로운 시작입니다^^ 어떤 시작?? 바로 기능을 되찾기위한 재활이 시작되어야 합니다 그런데 대부분이(특히 60대 이상)수술 후 재활없이 그대로 방치하는 경우가 많습니다 우리 회원님 어깨 수술 후 10여년 가까이 되었지만 팔이 안올라가는 것이 당연한 줄 알았다고 하네요 당신에게 다시 어깨 움직임을 선물해서 기쁩니다^^ 그런데 저희 G2 비밀인데요 어깨 안올라간다고 어깨운동만 시키지 않았어요 #어깨운동재활 #광주운동재활 #광주오십견운동 #g2트레이닝센터 #g2운동재활센터 #풍암동어깨운동재활

우리 몸은 부분이 아닌 전체로 이해해야 하죠!! 발이 아프다고 발 주변만 치료하다가 해결이 안된다면 다른 관점으로 생각해볼 필요가 있습니다 기능이 안좋은데 통증관리만 한다고 절대 해결되지 않습니다 운동은 신체가 적응할 시간만 기다려준다면 기능과 체력 향상 그리고 통증이 줄여줄 수 있습니다^^ #광주운동재활 #g2트레이닝센터 #광주선수트레이닝 #발통증 #측면근막경선 #g2운동재활센터