Javi y Nuria | Entrenadores Online(@jynfits) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 695,696, 참여율 1.03%

Antes de que empieces otra dieta más… Quiero que veas esto. Comenta “CAMBIO” y empieza el tuyo hoy.

Los cuerpos que entrenan también se hinchan, tienen celulitis y rollitos. Te estás comparando con imágenes “maquilladas” que no son así 24/7. Así que relájate y disfruta del proceso! No te centres en conseguir un físico que no es real🫶🏻

Simplemente genial. Comenta “CAMBIO” para solicitar una plaza💕 Ella es iulia y esto es lo que ha hecho para bajar 9kg y eliminar su ansiedad por la comida: 🍽️Un plan de alimentación estructurado con comidas que AMA! y adaptado a lo que ella necesita. 🏋🏻‍♀️Entrenamientos efectivos con corrección de técnica para asegurarse de que hace todo bien. 💬Seguimiento con nosotros para motivarla y apoyarla en todo el proceso. Empieza comentando CAMBIO.

Por esto pesas más cuando comes carbohidratos. No intentes “compensar” el exceso de carbohidratos de estas navidades con cardio extra o saltándote comidas. Cuando retomes tu alimentación habitual, el peso volverá a donde estaba antes.

Me he comido 120 oreos el último mes. Si quieres un documento que te diga cómo puedes tener una alimentación flexible comiendo lo que te gusta comenta “OREO”

Le pregunté a mis seguidoras cuál era su mayor inseguridad. Esto es lo que yo les respondí. Tu cuerpo es tu único hogar, cuídalo y háblale bien.

Si hoy no te lavas los dientes no pasará nada.

No tengo alcohol en casa porque soy incapaz de parar de beberlo Te pasa con las galletas? 🍪 Con el chocolate? 🍫 Las patatas fritas? 🍟 No te falta fuerza de voluntad, tienes una relación de m*erda con la comida. Y renunciar a lo “malo” solo provocará lo contrario a lo que quieres. Sígueme para desaprender todo lo que te han enseñado sobre la alimentación y empieza a estar en paz con la comida.

4 alimentos a evitar estas navidades El cuarto especialmente

El Alzheimer en mujeres y el entrenamiento de fuerza

No se trata de darle comida a tu cuerpo porque se la ha ganado, dásela para apoyar el trabajo tan increíble que hace cada día. Tu cuerpo te mantiene viva. Sigue funcionando aunque hoy no te hayas movido. Dale lo que merece, todos los días.

Así quema calorías tu cuerpo. La última te sorprenderá