라썸 | 15년차 건강 식비절약러💖(@lassom_kr) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 61,989, 참여율 0.65%

[볼륨 UP📢] 여름님들께 진짜 도움을 드리는 사람이 되고 싶어요! 도와주세요❤️ 뭐가 필요한지 알려주시겠어요?? _____________________________ 🎈tmi 내 이야기를 하는 건 진짜 왜 이렇게 어려운거죠?😭 작년에 계정의 정체성을 잡고, 나만의 속도로 차근차근 나아가겠다고 약속했는데요. 도무지 멀티가 안되는 1인... 작년 11월 공구를 다시 시작하고, 콘텐츠에 집중하지 못했어요. 이러면 안되는데 싶었는데, 도무지 상품소개와 양질의 콘텐츠.. 2개를 동시에 해가는 게 저는 왜 그렇게 어렵던지요😭 그렇게 혼자 낑낑대다보니 여름님들께 도움을 드리고 싶다는 저의 처음 마음은 다시 온데 간데 없이 사라져 버리고 말았습니다. 또 뒤늦게야 깨달았어요. 여름님들께 도움이 되고자 제가 "업"으로 삼은 인스타는 여름님들이 계시지 않으면 아무 의미가 없다는 걸요. 여름님들! 저 다시 여름님들께 진짜 도움을 드리고 싶어요. 진짜 제 이야기도 솔직하게 하고 싶고요. 진짜 여름님들과 고민도 함께 나누는 사이가 되고 싶어요. 매번 한 발 늦은 깨달음이라니...😭😭 소통이나 표현이나.. 인스타 4년차인데도 제가 많이 부족해요. 무던해서 놓치는 부분도 너무 많아서... 우리 여름님들,, 혹시 제가 놓치거나, 표현이 서툰 부분이 있거나, 제가 정신줄을 놓고 있다면, 따끔하게 혼 좀 내주세요🙏🤣 다시금 저... 여름님들을 도와 드리면서 저도 생생히 살아 숨쉬고 싶어요. 우리 천사 여름님들, 도와 주실꺼죠?❤️ #라썸 #라썸맛집 #건강식 #식비절약 #식비절약꿀팁

[볼륨 UP📢][가계부 나눔💌] 식비 절반으로 뚝! 줄여줄 “만득이가계부” 무료 나눔❤️ ❤️ 소리를 켜면, 라썸의 마음까지 들려요🫶 ___________________________________ 💬댓글에 👉 "만득이" 라고 적어주세요🫶 ___________________________________ 🎈tmi 저도 예전엔 아낀다고 아꼈는데, 카드값 보고 심장이 철렁한 적 많았어요😭 ✔️ 막상 결제내역 보면 다 쓸 데 썼다는 게 함정😭 ✔️ 천원, 이천원씩 나가는 ‘새는 돈’이 모이면 어느새 예산 초과😱 그래서 저는 지출을 ‘실시간’으로 확인 가능한 📒 만득이가계부를 쓰기 시작했어요. 그 결과, 제일 먼저 줄인 건 바로 식비! 🚫 배달음식, 외식 자제 🛒 식단짜고 장보기 📉 예산 간당간당하면 허리띠 졸라매기 📈 아낀 달엔 그 담달 또 유지하고 싶은 뿌듯함😍 진짜 식비를 반으로 줄일 수 있었던 1등공신이 바로 만득이가계부예요❤️ ____________________________ 💬 댓글에 👉 만득이가계부 남겨주시면 ✅ PC·폰 어디서든 쓸 수 있는 '스프레드시트 버전’ 만득이 가계부 (구글 스프레드시트, 사본 저장 후 바로 사용!) ✅ 오프라인·익숙한 ‘엑셀 버전’ (파일 다운받아 바로 입력 가능!) 💡 두 가지 버전 중 더 편한 걸로 골라서 사용하세요🫶 _______________________________ 🎈 라썸 꿀팁🍯 가계부를 쓰면 작은 소비 습관부터 바로 잡혀요 예산이 눈에 보이면 ‘불필요한 결제’ 자동 차단 적게 쓰고도 잘 먹을 수 있는 건강집밥 레시피는 덤🏡 #라썸맛집 #라썸 #식비절약 #식비절감 #가계부 #무료나눔 #엑셀가계부 #스프레드시트 #건강하게아껴보아요 #집밥스타그램 #가계부꿀팁 🎈여름님들은 어떤 버전이 더 편하세요??

[볼륨 UP📢] 3차 참기름 · 들기름ㆍ들깨가루 기부공구 OPEN🔥 맛있는 기름 한 병으로 아이들에게 따뜻한 밥 한 끼를 선물할 수 있다면, 이번엔 꼭 함께해 주세요🫶 _______________________________________ 🎈 라썸맛집 참/들기름/들깨가루 기부공구는 ✔️ 한 병당 2,000원 기부 (들깨가루는 1봉당 1,000원) ✔️ 2달에 한 번, 꾸준히 이어가는 약속 ✔️ HACCP 인증 방앗간 생산 ✔️ 미리 만들어 둔 저가형 NO! ✔️ 주문 후 바로   세척 👉 저온 로스팅 👉 즉시 압착! ___________________________________________ 라썸이 꼼꼼히 먹어보고 정직하게 소개하는 고소한 기름으로, 우리 아이들의 식탁도 함께 지켜주세요💛 __________________________________ 📦 공구 기간: 7/31(목) ~ 8/3(일) 📬 배송 예정: 8/11~12 일괄 발송 ____________________________________ 이번에도 잘 부탁드리며, 오늘도 건강하게 아껴보아용😘 #라썸 #참기름공구 #들기름공구 #기부공구 #결식아동후원 #헝겊원숭이 #헝겊원숭이운동본부

[볼륨 UP📢][참ㆍ들기름 레시피북 드려요❤️] 이 날씨에 가스불 켠다고요?! 불 없이도 맛있고 건강한 들깨드레싱🤤 ❤️소리를 켜면, 라썸의 마음까지 들려요🫶 ________________________________________ 🎈[라썸 × 삼진방앗간] 결식아동 돕기 3차 기부공구 ✅️ 갓 짜서 바로 보내드리는 ✅️ HACCP 인증 👌 ✅️ 저온 압착 참기름 ✅️ 저온 압착 들기름 ✅️ 고소한 들깨가루 [NEW✨️] 📅 7/31(목) AM 10시 ~ 8/3(일) 자정까지 👉 단 4일간만 진행해요! _________________________________________ 🎈들깨 드레싱 [재료🧅] (1인분) - 들깨가루 2T - 참기름 2T - 다진마늘 0.5T - 참치액 2T - 알룰로스 2T - 식초 4T - 야채, 삶은달걀 등 [라썸 꿀팁🍯] ✅️ 들깨에는 오메가-3 (알파 리놀렌산), 참깨에는 오메가-6, 오메가-9 풍부해서 들깨가루 & 참기름 혹은 들기름 & 참기름 조합으로 👉 영양 밸런스도 챙기고 풍미도 UP⤴️ 물론 더 고소해지는 것도 안 비밀🤫 _____________________________________ 🎈tmi 요즘 날씨에는 진짜... 부엌에 들어가는 거 자체로 너무 덥고 힘들잖아요☀️🥵 감자 미리 쪄 놓고, 야채도 미리 준비해놓고, 다 냉장고에 소분해 둔 뒤 요 꼬소하고~!! 상큼+짭쪼롬+달콤한 들깨드레싱 만들어서 1일 1드레싱 매일 먹는데요! 하나도 안 질리고 넘 맛나다는🤤 여름님들🥹 들깨 드레싱으로 아직 한달 더 남은 폭염에서 살아남아요, 우리❤️🫶 _____________________________________ ❤️영상에 등장하는 들깨가루, 참기름은 내일 오전 10시 오픈하는 [3차 결식아동 돕기 기부공구]에서 만나실 수 있어요🫶 고소한 참ㆍ들기름과 질 좋은 들깨가루 들이시면서 우리 아이들, 밥 한끼 사주실래요?❤️ _______________________________________ 좋은 건, 나부터 저장하고 함께 나눠요. 오늘도 건강하게 아껴보아용😘 #라썸 #라썸맛집 #결식아동돕기 #기부공구 #HACCP #저온압착 #참기름 #들기름 #들깨 #식비절약 #다이어트레시피 #초간단 #드레싱추천 #건강한식탁

[볼륨 UP📢] [#협찬] 지금까지 먹어온 피자 & 파스타는… 잊으셔도 좋아요☺️ 핏제리아오 대학로본점에서 피자·파스타의 신세계를 경험해 보세요!❤️ _________________________________ 📍 핏제리아오 대학로본점 서울 종로구 동숭길 86 2, 3층 (혜화역 1번 출구 도보 8분) _________________________________ 🎈tmi 작년 10월쯤, 핏제리아오 합정점 리뷰 요청을 받고 다녀온 적이 있었는데요~ 너무 맛있어서 피자 한 판 더 포장해가며 인스타 + 네이버리뷰까지 남겼을 정도로 완전 맛도리 찐 후기였답니다☺️ 그걸 보시고 감사하다고 하시며 이번엔 대학로본점 리뷰도 요청해 주셨는데… 제가 오히려 감사한 기회였어요🫶 38도까지 치 솟아 폭염주의보가 내린 날🥵 가족들과 함께 방문하고 왔답니다!❤️ _________________________________ 🍽 우리가 먹은 메뉴는요… 🍝 1. 해산물 토마토 파스타 정통 메뉴를 잘하는 집은 기본기부터 다르죠? 신선한 해산물 + 탱글한 면 + 깔끔한 감칠맛 질척하지 않고 시원한 토마토 소스 맛이 일품! 이번에도 제 예상 적중💯 🍕 2. 빠따떼 에 뷰루스텔 (감자튀김 소세지 피자) 아이들 완전 취향저격! 화덕에 구운 쫀쫀한 도우 + 고소한 감튀 + 짭짤한 소세지 은근히 완벽한 조합이에요👍 🌿 3. ‘오’ 피자 우리부부 원픽메뉴❤️ 루꼴라 좋아하신다면 무조건 픽! 직접 만든 리코타치즈 + 와인소스 + 방토까지 기름지지 않고 산뜻한 어른 입맛용 피자예요✨ 🦐 4. 감베리 로제 크레마 10분 컷으로 순삭된 메뉴🤣 해산물 듬뿍, 진한 로제소스 끝맛 살짝 매콤하지만 아이도 어른도 다 좋아했어요💕 __________________________________ 🌤 식사 후엔 바로 연극 ‘죽여주는 이야기’ 관람🎭 깔깔 웃으며 머릿속도 리셋하고 왔어요~ 덥지만 행복했던 대학로 여름 나들이였답니다🍉 ____________________________ 이제 저도 투잡맘🤞 오늘처럼 맛있고 즐거운 쉼표 덕분에 더 힘차게 아자아자 힘 내서💪 잘 해나갈 수 있을 것 같아요☺️ 여름님들도 혹시 대학로 나들이 예정이시라면 핏제리아오 대학로본점 & 죽여주는 이야기 연극 강추드려요!🫶 #대학로맛집 #핏제리아오 #피자맛집 #파스타맛집 #가족나들이 #혜화맛집 #협찬

[볼륨 UP📢][레시피북 드려요❤️] 이제 빼박 방학시작🥲 하루 1알이면 👌 완전식품 계란 활용 레시피로 돌밥전쟁 이겨보아요☺️ 🎈 아늠달걀 5차 OPEN 🫶 📅 7/22(월) ~ 7/24(수) 자정까지 👉 단 3일간만 진행해요! _________________________________________ 🎈 아늠달걀은요! ✔️ 유정란 중 단 1%!   → 난각번호 1번 자연방사란 ✔️ 유기농 사료 & 자유방목 & 동물복지 인증 ✔️ 당일 수확 → 당일 작업 → 당일 발송 ✔️ 리뷰 2천개 이상 / 평점 4.9 ✔️ 정기구독보다 10% 더 저렴!   40구: 34,500원 → 31,050원 🛒 @lassom_kr ❤️ 프로필 링크에서 만나보세요🫶 __________________________________ 🎈 tmi 제가 얼마 전에 급 직장맘이 되었는데요.. 아이들 방학도 겹치는 바람에 이번 여름방학 정말 총체적 난국입니다😭 아이들 먹을 거 전혀 없는 상황에서 유일하게 쟁여두는 건 요 달걀😅 한 알이면 한 끼 단백질 모두 섭취되구 맛있고, 저렴하니 제일 만만하잖아요😘 제가 만든 레시피지만 이번 방학엔 저도 적극 활용해서 워킹맘 & 돌밥전쟁에서 꼭!! 승리하겠습니닷🤣🤣 #계란레시피 #달걀요리 #계란활용 #돌밥전쟁 #워킹맘집밥 #아이반찬 #집밥스타그램 #여름방학요리 #레시피나눔 #라썸레시피 #계란반찬 #완전식품 #난각번호1번 #아늠달걀 🎈여름님들, 돌밥전쟁 준비 되셨어요??

[볼륨 UP📢][아늠달걀 5차 OPEN❤️] 유기농 사료를 급이한, 진짜 믿을 수 있는 난각번호 1번 유정란🥚 잘 찾아오셨어요! 여기 있어요☺️ 🎈아늠달걀 5차 OPEN 🫶 📅 7/22(월) ~ 7/24(수) 자정까지 👉 단 3일간만 진행해요! _________________________________________ 🎈 아늠달걀은요! ✔️ 유정란 중 단 1%!   → 난각번호 1번 자연방사란 ✔️ 유기농 사료 & 자유방목 & 동물복지 인증 ✔️ 당일 수확 → 당일 작업 → 당일 발송 ✔️ 리뷰 2천개 이상 / 평점 4.9 ✔️ 정기구독보다 10% 더 저렴!   40구: 34,500원 → 31,050원 🛒 @lassom_kr 프로필 링크에서 만나보세요🫶 _________________________________ 🎈tmi 우리 우리 여름님들도 이젠 아늠달걀을 매달 공구때 구매하시는 루틴이 생겼답니다🤭 근데 혹시 아세요? 요즘 난각번호 1번이라고 팔고 있는 달걀들 정말 많지만… 진짜 자연방사로 낳은 1번란은 **전체 유정란의 단 1%**라는 사실🥹 그래서 이것만큼은 꼭 확인해 주세요! ✅ 농장 이름을 공개하고 당당하게 판매하는지 ✅ 난각번호를 투명하게 보여주는지 ✅ 동물복지 인증이 검색 가능한지 ✅ 상세페이지에 실제 인증서가 있는지 🔎 찾고 또 찾다가 드디어 만난 진짜 1번 유정란. 그게 바로 **아늠달걀🥚**이에요. 우리 집은 반숙으로 자주 먹어요. 비린내 예민한 두찌도 “꼬소해~” 하면서 두 개 뚝딱! 익힐 때부터 고소한 향 올라오는 계란. 그게 아늠달걀이에요💛 혹시 아직, 진짜 난각번호 1번 자연방사란 못 찾으셨다면, 이번에 제대로 오셨어요! _______________________________________ 좋은 건, 나부터 저장하고 함께 나눠요. 오늘도 건강하게 아껴보아용😘 #라썸 #라썸맛집 #아늠달걀 #난각번호1번 #유기농계란 #자연방사란 #유정란추천 #계란공구 #식비절약 #집밥브랜드 #비린내없는계란 #전자레인지요리 #건강한식탁

[볼륨 UP📢][레시피북 나눔💌] 이제 진짜! 방학 돌밥전쟁 시작🤦‍♀️전자레인지에 딱 5분! 계란장 만들기 콜?! 😘 ❤️소리를 켜면, 라썸의 마음까지 들려요🫶 _____________________________ [OPEN D-1] 🥚 진짜 난각번호 1번 🥚 자유방사 유정란, 🥚 아늠달걀 🍳 여름님들! 가격만 보고 덥썩 믿지 마시고, 확실한 기준을 보고 믿으세요🥹 ✔️ 유기농 곡물사료 급여 (※제품은 유기농 인증 아님) ✔️ 깨끗한 축산농장 인증서 ✔️ HACCP 인증서 ✔️ 동물복지 축산농장 인증서 비리지 않고 고소한 아늠달걀은 다 자신있게 보여 드릴게요❤️ 📍7/22(월) 자정 ~ 7/24(수) 자정까지 @lassom_kr 프로필링크에서 만나요🫶 ________________________ 💬 댓글에 👉 계란 남겨주시면 지금까지 공유해드린 모든 계란 레시피북 모아놓은 노션 링크 드려요🫶 ________________________ 🎈순두부 계란장 [재료🥚🧅] (2인분) - 순두부 1개 - 계란 4개 - 후추 갈갈 - 참기름 쪼로록 - 파 쬐끔 쫑쫑 - 참깨 솔솔 [만능간장🥣](일주일 분량) - 진간장 200ml - 생강가루 1t - 참치진국 [참치액] 100ml - 미림 200ml - 물 200ml - 매실액 50ml [배음료도 ok] - 스테비아 1T [설탕 2T] - 대파 1개 다져서 [만드는방법👩‍🍳] (1) 만능간장 2컵 전자레인지 용기에 붓고 (2) 순두부, 계란 4개 톡톡톡톡! (3) 전자레인지에 무해한 랩 씌우고 전자레인지 1분 30초 × 3번! (4) 후추갈갈, 깨, 참기름, 다진대파 뿌려 밥에 쓱쓱 비벼먹으면 꿀맛🤤 [라썸 꿀팁🍯] ✅️전자레인지 시간은 기기마다 조절! 흰자만 익은 반숙부터 완숙까지 기호에 따라 조절 가능해요❤️❤️ _______________________ 🎈tmi 하아.. 이제 빼박입니다😭 갑작스런 투잡러가 되어버린 라썸.. 방학 돌밥 준비를 못 했어요🥹 그럴 땐 무조건 빠른 게 답! 전자레인지로 딱 5분, 아이들 아침 밥상 뚝딱 차리세요✨ 저희 집은 원래 반숙 잘 못 먹었는데 아늠달걀은 비린내 없고 고소해서 반숙도 맛있게 잘 먹어요❤️ 성격 급한 여름님들께, 이보다 빠르고 맛있는 반찬은 없을걸요?! 전자레인지 돌리면 끝나는 순두부 계란장, 아침메뉴로 완전 강추💯 오늘도 건강하게, 아껴보아요😘 #라썸맛집 #라썸 #방학돌입 #돌밥 #아늠달걀 #순두부계란장 #전자레인지레시피 #집밥스타그램 #5분레시피 #건강한한끼 #계란요리 #건강하게아껴보아요

[볼륨 UP📢] [2차 앵콜 공구 OPEN] 여름님들 요청으로 재오픈❤️ 유즈베러띵 펌핑 야채 탈수기 ! 살림이 편해지는 주방템❤️ 여름철 야채 신선 보관 필수템 🥕🧅🥬🥦 __________________________________ 🎈 유즈베러띵 과일ㆍ야채 탈수기 여름님들의 요청으로! 📅 7/17(목) ~ 7/20(일) 딱 4일간만! 2차 앵콜 공구 오픈해요❤️ 👉 @lassom_kr 프로필 링크에서 바로 만나보세요🫶 __________________________________ 🎈 왜 유즈베러띵일까요? ✔ 가볍게 펌프만 누르면 끝! 손목 힘 들이지 않아도 물기 제거가 빠르게 돼요 ✔ 브레이크 버튼 탑재 쉽고 안전하게 회전 멈춤 가능! ✔ 미끄럼 방지 패드 ✔ 투명 볼로 안이 훤히 보여요 ✔ 냄새·변색에 강한 소재 ✔ 위생적인 분리 세척 ✔ 친환경 BPA FREE 인증 ✔ 식기세척기 사용 OK 🎈 구성 & 가격 ✔ 미니 (4.2L) 27,800원 👉 19,800원 ✔ 라지 (6L) 29,800원 👉 21,800원 ‼ 라지 사이즈는 뚜껑 분리 없이 그대로 물기 비움이 가능해요❤️ ____________________________________ 🎈 tmi 라썸 공구는요 👉👈 항상 뒤늦게 발견해 주시는 여름님들 덕분에 예정에 없던 재공구가 자주 열려요🤣 이번 야채탈수기도 마찬가지 ! 1차 놓치신 분들이 정말 많았고, 언제 또 오픈하냐는 디엠 폭주로 부랴부랴 2차 공구가 열렸답니다💌 게다가 이 제품, BPA FREE 인증에 젖병 소재로 만들어져 더 안심되고, 사용 편의성까지 좋아서 야채 과일 탈수기 중 단연 최애💯 하지만 이번 기회 놓치시면... 다음 공구는 진짜 미정😭 이번엔 꼭! 꼭! 놓치지 마세요🙏 #유즈베러띵 #야채탈수기 #라썸공구 #라썸맛집 #샐러드레시피 #주방필수템 #BPA프리 #젖병소재 #살림템추천 #건강한식비절약

[볼륨 UP📢] 야채 잘 챙겨 먹었다고 뿌듯했는데… 곰팡이까지 같이 먹고 있었어요😭 ❤️ 소리를 켜면, 라썸의 마음까지 전해져요🫶 🎈댓글에 👉 “포케” 달아주시면 샐러드·포케 레시피북 보내드릴게요🥗✨ _________________________________ 📣 많은 요청으로 2차 재공구 열려요! 🗓 7월 17일(수) 자정 ~ 7월 20일(토) 자정까지 🛒 딱 3일간만 오픈! ✔ 젖병용 PP소재 ✔ BPA FREE 인증 ABS ✔ 식세기 OK, 분리 세척 OK ✔ 손목 안 써도 되는 ‘펌핑형’ ✔ 미니 (4.2L) 27,800원 👉 19,800원 ✔ 라지 (6L) 29,800원 👉 21,800원 (라지는 뚜껑 닫은 채 물기 비움 가능해요❤️) _________________________________ 🎈댓글에 👉 “포케” 달아주시면 레시피북과 함께 오픈 일정도 살포시 알려드릴게요🫶 _________________________________ 🎈tmi 지난번에 요 영상 올린 후, “우리집 탈수기도 설마…?” 하시며 확인해보신 여름님들, 정말 곰팡이 발견하고 깜짝 놀라셨다는 DM을 많이 주셨어요🥲 💬 라썸님, 이거 또 공구 안 하나요? 사실 이 제품은 워낙 오래 써서 재공구 요청이 많을 줄 몰랐는데요, 1차 때 못 사신 분들이 많아서 부랴부랴 2차 열었어요! 이번이 마지막일 수도 있어요😭 다음 공구는 정말정말 미정입니다...! 이번에 꼭 챙겨가세요🙏 ________________________________ 💡 지금 주방에서 몰래 자라고 있을지도 모를 곰팡이 탈수기… 확인해보세요! 이제는 돌리지 말고, 눌러서 물기 털어보세요! 🎈댓글에 👉 “포케” 달아주시면 샐러드·포케 레시피북 보내드릴게요🥗✨ ________________________________ #야채탈수기 #주방살림템 #재공구예고 #라썸공구 #샐러드레시피북 #생활템추천 #유즈베러띵 #포케레시피 #레시피북나눔 #주방정리템 #건강한식단 #식단관리팁

[볼륨 UP📢][2차OPEN❤️] 제주 유기농 밤호박 & 유러피안 채소! 지금아니면 1년을 기다려야해요😭 제주 유기농 밤호박 & 유러피안 채소로 이번엔 진짜 관리, 같이 해볼까요? __________________________ 더운 여름, 샐러드로 한 끼 해결하는 계절🌿 재공구 요청 많았던 바로 그 두 가지 📦 유기농 제주 밤호박 📦 무농약 유러피안 채소 👉 7/14(월) 자정 ~ 7/16(수) 자정 ✨ 단 3일간 공구 오픈! 👉 구매는 프로필 링크 @lassom_kr __________________________________ 🎈 제주 유기농 밤호박은요 ! ✅ 1년 중 단 한 달만 출하 ✅ 수확 당일 입고 → 라썸맛집 전용 ✅ 껍질 얇고 속이 꽉 찬 보우짱 품종 ✅ 은은한 단맛, 포슬포슬한 식감 🎈밤호박 효능 1. 낮은 칼로리 & 높은 포만감 → 다이어트에 딱! 2. 풍부한 식이섬유 → 폭식·변비 예방 3. 은은한 단맛 → 당 줄이기에 좋아요 4. 비타민 A·C 풍부 → 피부 & 면역 관리 5. 전자레인지 OK, 냉동 보관 가능 → 밀프랩에 최적 👍 ________________________________ 🎈 무농약 유러피안 채소는요 ! ✅ 함평 청정지역 수경재배 스마트팜 ✅ 흙·기생충 걱정 없는 안심 채소 ✅ 드레싱 없이도 아삭하고 달콤 ✅ 1kg 9천원 / 무료배송 🎈 유러피안 채소 효능 1. 수분·식이섬유 풍부 → 포만감 UP, 칼로리 DOWN 2. 비타민 A·C·K 가득 → 피부·면역·항산화에 도움 3. 엽록소 & 항산화 성분 → 노화 예방에도 GOOD 4. 속 편한 식단으로 딱 !! 5. 씹는 식감이 좋아서 식사 만족도 UP _______________________________________ 요즘 샐러드 자주 드시죠? 딱 이 시기에만 먹을 수 있는 재료로 이번 여름, 제대로 관리 시작해보세요🔥 여름님들도 인정한 그 조합💚 주문은 👉 프로필 링크에서! #라썸 #라썸맛집 #유기농밤호박 #무농약채소 #샐러드밀프랩 #유러피안채소 #탄단지식단 #건강한식습관 #다이어트식단 #공구오픈

[볼륨 UP📢][레시피북 드려요❤️] 덥고 귀찮을땐, 샐러드도 한 번에 끝내요😘 #일주일샐러드밀프랩 ❤️ 소리를 켜면, 라썸의 마음까지 전해져요🫶 🎈댓글에 👉 "샐러드" 🥗 달아주시면 샐러드 & 포케 레시피북 보내드릴게요! ___________________________ 더운 여름, 샐러드로 한 끼 해결하는 계절이잖아요💦 재공구 요청 많았던 그 두 가지, 📦 유기농 제주 밤호박 📦 무농약 유러피안 채소 👉 7/14(월) 자정 ~ 7/16(수) 자정 ✨ 단 3일간 2차 공구 오픈합니다! __________________________ 🎈이번 샐러드 밀프랩 재료는요? [🥗 샐러드 기본재료] – 유러피안 채소 300g – 밤호박 1개 [🥗 그릭 단호박 샐러드] – 밤호박 1개 – 그릭요거트 200g – 알룰로스 2T – 스테비아 1T (생략 가능) – 맛소금 한 꼬집 [🥣 시오다래 드레싱] – 참치액 2T – 사과식초 4T – 알룰로스 3T – 다진마늘 0.5t – 맛소금 1t – 후추 듬뿍 – 아보카도유 2T – 들기름 2T ______________________________ 👩‍🍳 만드는 방법 1️⃣ 밤호박은 전자레인지에 익히기만 하면 OK! 2️⃣ 으깬 밤호박 + 그릭요거트 = 단짠 고소한 그릭샐러드 3️⃣ 유러피안 채소 + 시오다래 드레싱 = 20만뷰 조합✨ 4️⃣ 밀폐용기에 소분해 냉장 보관 → 하루 한 끼 밀프랩 완성! 🎈tmi 한달이나 빨리 찾아온 불청객 폭염에…  가만히만 있어도 녹아내리는 기분인데  이 와중에 식단은 또 해야 하고요😭 그럴 땐 진짜 손 하나 까딱하기 싫어서  그냥 굶을까 싶다가도,  이 무더위 이겨내려면  안 먹혀도, 잘 먹어야 합니다😤 잠깐만! 귀찮음 꾹 참고 딱 한번만 주방 들어가서 일주일치 딱 한번에 만들어 보세요😘 지금 당장은 귀찮지만, 그 담엔 일주일이 편해져요☺️ 우리 여름님들, 더운 여름, 식단에 도움 되시도록 🎈댓글에 👉 “샐러드” 달아주시면 레시피북 바로 보내드릴게요🫶 #라썸 #라썸맛집 #유기농밤호박 #무농약채소 #샐러드밀프랩  #그릭샐러드 #시오다래드레싱 #탄단지식단  #건강한식습관 #라썸레시피북 #라썸공구예고  #여름샐러드 #다이어트식단 #식단준비 #워킹맘식단