릴리 김소정 | 염증과 호르몬에 진심🩵(@lilly_yaksa) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 211,249, 참여율 0.14%

✅유산균 먹었는데 효과 하나도 없는 이유 유산균은 기본 중의 기본이다, 장건강이 가장 중요하다 면역세포는 장에 몰려있다...! 이제는 건강상식처럼 널리 알려져 많은 분들이 유산균을 챙기고계시죠! 그런데 내가 먹은 유산균이 하나도 효과가 없었다면....? 반드시 '이걸' 체크해보세요! 프로바이오틱스는 다양한 종류가 있지만... 변비, 설사, 과민한 장, 가스참, 💨 부글부글함, 이로인한 복통, 지독한 방귀...! 이런 대장건강에 특화된 균주는 따로있다는것!! ✅ 자가진단 링크가 필요하시면 댓글/디엠 남겨주세요! 나에게 딱 맞는 프로바이오틱스 찾아서 꼭 필요한 도움을 받으시기를 바랍니다!☺️

🔻학다리 되고 다리부종 싹 없애는 꿀팁 ✅ 무다리의 미음(ㅁ)자도 싫은 분은 저장해두세요 ▪️오후만 되면 바지가 꽉끼고 ▪️플랫슈즈 신으면 발이 퉁퉁 부어서 어떤 날은 발바닥까지 아파오는 분 ▪️아침 저녁 종아리 둘레 차이나고❗️❗️ ▪️가끔 쥐도 나고 통증까지 ! ▪️내 다린데 내 다리가 아닌 것 같은 그런분이라면… 종아리만 하염없이 문질문질 마시고! ➡️저장해두고 3 step 꼭 따라해보세요! ✅ 다리붓기로 온갖시도 다 해본 친구에게 공유해주세요!

✅ 약사가 비타민B 먹는 진짜이유! 비타민B군은 강력한 '피로회복제' 로 알려져있지만, 이것만 알고계신다면 비타민B군의 '극히 일부분'만 알고계신거겁니다 기본적으로 비타민B군은 혈당조절에 직접적으로 관여하고 탄수홤루을 원료로 에너지를 내기때문에 ✅혈당스파이크를 예방하고 혈당조절이 잘 되게 하기 때문에 과도한 당이 뱃살로 축적되지 않도록 해주고 ✅ 에너지대사를 원활하게 돌아가도록 해줘서 만성피로와 두뇌활동에도 필요합니다 브레인포그, 머리가 멍한 '멍때리기'를 종종 하게 되는 분들에게도 꼭 필요하구요 ✅ 피부, 모발, 손발톱 건강에도 핵심인것이 단백질의 대사에도 관여하고 피부건강과 모발합성에도 없어서는 안됩니다 ✅ 다소 생소할 수 있지만 신기하게도 통증을 경감시키는데에 시너지를 내주고, 신경 통증에도 활용됩니다 ✅ 엽산의 경우, 혈액에 염증을 유발하는 물질 호모시스테인의 수치를 정상화해주고 혈당조절->혈관염증을 줄여줘 각종 성인병 예방 작용에 있어 필수적입니다 그런데 수용성이고 스트레스 피로 술 카페인 커피 등 고갈시키는 요소가 많기 때문에 반드시 음식을 통해, 보충제를 통해 부족함 없도록 챙겨주셔야합니다 📝 저는 요즘은 마시는 비타민B로 맛있고 간편하게 매일매일 챙겨주고 있구요! 궁금하신 점은 댓글주세요! 평온한 저녁 보내시길 바랍니다 ✨

✅ 설마 아직도 비타민B를 ’피로회복‘ 으로만 알고계신건 아니겠죠! 비타민B는 우리가 먹는 탄수화물을 에너지로 내는데 필수적이고 혈당을 조절하고 당노병을 예방하고 신경비타민이라고 불리는데 당뇨병합병증 (신경통증)에도 쓰이고 피부미백을 포함한 피부노화억제 손발톱 건강 모발건강과 탈모예방 여드름의 억제에도 필요합니다 그런데 커피, 술, 카페인음료에의해 빠져버리는 수용성이고 채소 음식을 통한 보충이 부족해 현대인에게 부족이 빈번합니다! ✅ 저장해두고 [ 비타민B ] 꼭 챙겨주세요

✅ 몸에 쌓인 독소의 근원, 장독소 씻어내는 [장독소 디톡스주스✨] ✔️비피더스유산균+마그네슘+십자화과채소 조합인데요 특히 고기를 좋아하거나 식이섬유/ 채소를 잘 안먹거나 변비나 설사 등 민감한 장을 지녔거나 용종이 걱정되는 분들 꼭 활용해보세요!💚 1️⃣유산균! 특히 비피더스 균주와 같이 대장에 딱 달라붙어서, 유익균을 증식시키고 유해균 비중을 억제하는 비피더스균을 1번으로 넣고 2️⃣그 다음, 장의 연동운동을 촉진해서 장찌꺼기를 배출해주는 마그네슘을 넣고 3️⃣마지막으로, 케일가루 십자화과채소에 해당하는 케일은 독소를 흡착해서 빼내는 엽록소, 그리고 항염증 항산화 성분으로 항암성분으로 알려진 설포라판이 풍부해서 해독과 디톡스의 슈퍼푸드로 알려져있어요 ✅ 장독소 디톡스가 필요한 친구에게도 공유해주세요 ✅ 오래 묵은 장독소가 고민인 분들은 [저장]해두고 활용해보세요!

커피 매일 드시는 분!☕ 커피도 종류를 가려서 마셔야 되는거 알고 계셨나요? 이런 분은 이런 커피 절-대 안됩니다 ⠀ ✅ 커피 좋아하는 친구에게 !바로 공유해주시구요! ⠀ ⠀ 첫번째위가 약한 분은, 뜨끈한 커피 특히 아메리카노는 “안됩니다”☕ ⠀ WHO 세계보건기구에서 65도 이상의 음료는 식도암의 위험성을 8배 높인다는 결과를 발표했죠 ❤️‍🔥특히 라떼보다 아메리카노가 온도가 더 높으니 5분 정도 식혔다가 드셔야합니다 ⠀ ⠀ 두번째 장이 예민한 분은, 공복의 아이스 아메리카노는 “안됩니다”☕ ⠀ 아침에 긴 공복시간을 깨고 카페인이 고농도로 들어가게 되면 위벽에 자극을 줄 수있고 심지어 얼음 동동 띄워 차갑게 마시면 장에 자극이 되어 위장기능소화기능이 떨어지고 과민해질 수 있습니다 ⠀ ⠀ 세번째, 대한민국 국민의 1/3은?! 달달한 식후커피, 안됩니다☕ ⠀ 특히습관적으로 달달하게 드시는 분 커피에는 생각보다 많은 양의 당이 들어가있습니다 제가 좋아하는 스벅의 돌체라떼 당이 26g.... 편의점 커피에도 당 29g…헉 2~3잔 만 마셔도 1일 영양성분 기준치를 다 채워버리게 심지어 초과하게 됩니다 ⠀ 그렇게되면? 당뇨병 지방간 췌장염 위험성도 증가합니다 질병관리청에 따르면 췌장암 위험을 낮추려면 식이섬유와 무기질을 풍부하게 섭취하는 식습관이 중요하다고 하죠 ⠀ ✅저장해두고 매일먹는 커피 이것만은 절대 피해서 드세요!!

약사표 끝판왕 피로회복제🔥비법레시피 ✅ 저장 해두고 만성피로 타파에 활용하세요 STEP 1️⃣ 비타민B + 마그네슘 : 육체피로 에너지대사 즉각적 피로회복 STEP 2️⃣ 비타민 B + 마그네슘 + 아르기닌 : 부종부기 동반되는 피로 지구력을 높여주고 순환을 돕는 아르기닌! STEP 3️⃣ 비타민B + 마그네슘 + 아미노산 : 극강의 피로, 무기력함에 필요한 자양강장 아미노산 추가! 특히 간대사를 거치지 않고 근육에서도 바로 에너지원으로 쓰이는 BCAA 강추 면역을 높이고 회복을 돕는 활력 끝판왕 조합 (병원에서 아미노산 수액으로 처방되는 성분) STEP 4️⃣ 6개월 이상 누적된 만성피로/부신피로 아답토젠 (고대로부터 사용되어 온 천연의 항스트레스제, 홍경천, 아슈와간다, 가시오가피 등) 항피로 + 항스트레스 호르몬균형 잡는 조합 비타민으로도 안 풀리는 피로회복은 약사가 말아주는(?) 비법 피로회복제 레시피 단계별로 최적의 조합을 활용하세요🔥 ✅ 여러분은 몇단계 피로에 해당하시나요?

✅대부분이 잘 모르는 유산균의 의외의 효과!! 면역과 염증조절 뚱보균을 억제하고 장-뇌 연결축, 정신건강을 돕고 장점막을 쫀쫀하게 둘러싸며 보호해 장독소의 침입을 억제햐주는 건강방패 기본템 유산균! ✅ 근본 건강을 지키려면 내게 맞는 유산균주로 꼭 챙겨주세요

✅이런 분들은 [케일] 당장 반드시 드셔야합니다! ⠀ 초록빛깔의 엽록소가 풍부한 십자화과채소 최고 슈퍼푸드 케일💚 채소계의 종합비타민이라 불릴 정도로 파이토케미컬, 미네랄, 비타민 등이 풍부해 해독작용과 염증 제거를 하는 식물성 항산화성분입니다 중금속, 미세플라스틱, 환경호르몬 등 같은 독소물질과 아플라톡신 등 유해물질을 중화역할이 알려져있는 해독주스의 근간이 되는 요긴한 성분이죠🧐 ⠀ ✔독소물질 흡착해독 작용 외에도 ✔️풍부한 식이섬유가 혈당을 천천히 올리고 ✔️glp-1을 분비해 식욕을 조절하고 ✔️비타민k가 풍부해 붓기관리에 도움되고 ✔️비타민b, 비타민c, 엽산, 아미노산 등 영양학적 가치가 우수하고 ✔️우유보다도 높은 칼슘함량을 보이는, 미네랄이 풍부한 ⠀ 작용이 있습니다 ⠀ 그래서 이런 분들은 꼭❗️[케일] 챙겨주세요 ⠀ ✔️ 1. 혈당조절이 필요한 분 특히 밀가루음식 달다구리 좋아하는 분 ⠀ 2. 해독이 필요한 분 고기 좋아하는 분들도 필수입니다 ⠀ 3. 매일 채소를 못드시는 분들 피부가 칙칙해진 분들도요! ⠀ 4. 성장기 아이들, 갱년기여성 칼슘 섭취가 부족한 분들 ⠀ 5. 여성호르몬 관련 질환이 걱정되는 분 글루코시놀레이트는 암예방 작용이 있습니다 ⠀ 이런 분들께서는 양질의 케일 꾸준히 드셔서 많은 건강상의 도움을 챙기시길 바랍니다 😊

🔻🔻의외로 잘 모르는 장독소 비상신호 6가지🔻🔻 ⠀ ⠀ 장에 독소와 염증이 가득찼다는 장독소의 비상신호 6가지 !! ⠀ ⠀ 1️⃣ 악성방귀, 변비, 설사 ⠀ 첫번째방구가 자꾸만 나옵니다 특히 밀가루음식을 먹으면 가스가 차서 배가 빵빵해지고 변비나 설사같은 장 불편감이 나타납니다 ⠀ ⠀ 2️⃣ 식욕폭발! ⠀ 두번째 자꾸만 뭔가 먹고싶고 식욕호르몬 조절이 잘 안됩니다 혈당스파이크로 금새 허기가 진 듯 돌아서면 단게 댕깁니다 ⠀ ⠀ 3️⃣ 살이자꾸찝니다 ⠀ 장 내 뚱보균이 가득하고 염증과 부기 체중증가가 동반됩니다 ⠀ ⠀ 4️⃣ 만성피로 ⠀ 네번째 자도자도 피곤하고 도무지 피로가 풀리지않습니다 특히 밥먹고나면 식곤증이 심합니다 ⠀ ⠀ 5️⃣ 피부트러블 ⠀ 여드름와 같은 염증성 피부트러블 그리고 면역관련된 아토피 건선같은 피부질환이 있습니다 ⠀ 6️⃣ 면역력저하 ⠀ 감기에 잘 걸리고 면역력이 떨어져 회복이 더디고 포진 등 바이러스성 질환에 취약해집니다 ⠀ ⠀ 장-뇌는 연결되어 있어 우울한 기분이 들 수 있습니다 ⠀ ⠀ ✅ 여러분은 몇가지나 해당하시나요? ⠀ ✅ 꼭 체크해보고 알려주세요! ⠀ ⠀ #장독소

마그네슘 1000% 제대로 활용하는법 내가 먹는 마그네슘 제대로 효과를 극대화하는법 증상별로 정리해두어요! ✅ 저장해두고 ✅ 마그네슘 1000% 활용하세요 내가 먹는 마그네슘 증상별 영양제세팅 정리해드려요 1. 두통 : 마그네슘 + 코엔자임큐텐 2. 스트레스/불면증 : 마그네슘 + 테아닌 3. 생리통 : 마그네슘 + 오메가3 ( + 철분제) 4. 부종부기 : 마그네슘 + 은행잎추출물 5. 탄수화물중독, 혈당스파이크, 식탐 : 마그네슘 + 비타민B군 6. 근육결림 뭉침 뻐근함 : 마그네슘 + 비타민D 행복한 주말되세요! 감사합니다 :)

✅ 대부분이 잘 모르는 케일2장 🥬🥬 효과Up 조합법🍯 영양가치를 끌어올리는 케일 섭취 꿀조합레시피 나는 어떤 목적으로 케일을 먹는지? 체크해보고, 레시피 그대로 활용하세요 ! 효율 극대화 시너지조합 대공개 🔻엽록소 / 식이섬유 / 비타민과 미네랄이 풍부한 케일 !!! 여기에 추가했을 때 드라마틱한 피드백을 볼 수 있는 것! ————————— ✔️장독소 제거 ✅ 유산균 + 케일🥬🥬 ➡️ 유산균은 아침에 / 케일은 식간에 먹어도 ok ✔️해독 끝판왕 ✅ 커큐민 + 케일🥬🥬 ➡️ 해독주스 핵심성분, 독소에 흡착해서 빼내는 역할 ✔️혈당조절 ✅ 빌베리 + 케일🥬🥬 ➡️ 혈당을 조절하고 GLP-1 분비까지!(식욕조절) ✔️피부미백 끝판왕 ✅ 글루타치온 + 케일🥬🥬 ➡️ 미백, 항산화, 비타민, 미네랄 조합 ✔️염증/부종 ✅오메가3 + 케일🥬🥬 ➡️ 오메가3는 식후에 드세요 저장해두고 케일 효능을 극대화해보세요!