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✅37세 여약사 요즘 영양제루틴 💊🩵 아침- 일어나자마자 유산균 (저는 여성유산균도 같이 먹어요) 아침식후 - 코큐텐 피크노제놀 (+비타민C) 점심식후 - 비타민B + 비타민D + 오메가3 저녁식후 - 커큐민 + 오메가3 + 마그네슘 간식처럼 먹는것 (주로 빈속에) - 글루타치온 / 케일(물이나 두유에 타서) / 콜라겐 /철분 6월 중순부터 관리목적으로 추가할 것 - 베르베린 (1-2달 계획) ✅[ 저장 ]해두고 영양제 시간세팅에 참고하세요 :) 📝

❤️‍🔥마그네슘 딱 하나를 보충했을 때 극적인 효과를 보실 수 있는 분들, 피드백들을 정리해봤습니다 마그네슘은 우리 몸에서 4번째로 많은 미네랄로 300여가지의 대사작용에 꼭 필요하기 때문에 결핍되면 온 몸이 삐그덕거릴 수 밖에 없는데요 (정상적인 생리입니다) 👇👇대표적인 마그네슘 효능 + 꼭 필요한 분 1) 다리 잘 붓는 분, 부종개선 혈액순환 2) 근육뭉침 어깨 허리 아픈 분 3) 즉각적 피로회복 4) 높은 혈압 감소 5) 심혈관계 위험성 감소 6) 심장건강 7) 당대사, 에너지대사, 당뇨병예방 8) 인슐린저항성예방 9) 스트레스 감소 10) 불면증 예방 11) 하지불안증후군 보조요법 마그네슘은 복합적으로 여러 대사작용에 관여해서 역으로, 마그네슘 하나만 보충해줘도 극적인 개선과 빠른 컨디션 회복을 보이는 케이스가 있습니다 상담을 해드리며 그리고 약국에서 그리고 임상으로 영양상담을 통해 얻은 케이스 그리고 부족증상이 의심되는 경우를 정리해드리니 3페이지를 체크하시고 3-4가지 해당된다면 반드시 마그네슘을 보충해주세요! 하루 300-400mg의 마그네슘 보충이 도움이 되며 마그네슘이 풍부한 음식은 대표적으로 녹황색 채소와 두부 견과류 등이 있습니다 궁금하신 점은 댓글 남겨주시고.. 해피주말입니다 😁🖤!

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✅ 하루종일 몸이 무겁고, 만성피로에, 살은 결코 안빠지고 나날이 늘어가는 뱃살에...심지어 암까지 이어지는.. 약사도 두렵고 피해가기 힘든 ✔️만.성.염.증! 만성염증은 눈에 보이는 상처 없이 조용히 우리몸속 장기와 조직,세포를 손상시킵니다 혈액을 떠돌며 지속적인 염증을 유발하죠 DNA손상까지 야기할 수 있습니다 타임지에서는 이런 만성염증을 일컬어 침묵의 살인자라고 칭하기도 할 정도로 현대인의 건강을 위협하는 가장 큰 요소 중 하나로 꼽기도 했죠 ⠀ ❗️❗️❗️❗️ 문제는 이런 만성염증 유발원인물질이 일상 속에 너무나 많다는 것 ✅직접적 염증유발물질로 꼽히기도 하는 오메가3 : 오메가 6 섭취비율이 권장량에 비해 배 이상으로 치솟은 식단과 더불어 ✔️스트레스 ✔️비만 ✔️과식 폭식 ✔️자극적 식습관, 초가공식품, 가공육 ✔️불규칙한 수면 ✔️흡연 ✔️음주 ✔️세균, 바이러스, 환경호르몬, 중금속 등 ✔️노화 같은 것들이 해당이 되곤 하죠 ⠀ 만성염증은 오랜기간 방치하고 축적되면 당뇨병 등 각종 대사성질환, 심혈관질환 뿐 아니라 뇌건강에도 악영향을 미치고 면역질환 심지어는 암의 리스크까지....! 따라서 반드시 지금부터 만성염증방패🛡️를 잘 챙겨주셔야합니다 ⠀ ✅가장 검증된 만성염증방패템 ▪️커큐민(용종 암세포억제)⭐️ ▪️오메가3(염증억제)⭐️ ▪️프로바이오틱스(면역세포 서식처 지킴이)⭐️ ⠀ ⠀ 그리고 여기에 더불어 ▪️마그네슘 등 미네랄 ▪️십자화과채소 베리류 등 파이토케미컬 ▪️비타민C 코큐텐와 같은 항산화성분 ⠀ ⠀ 을 챙겨주심이 도움이 됩니다 그리고 더불어, 자신만의 스트레스해소법 힐링루틴을 꼭 찾아나가는 노력이 필요합니다! 가장 기본부터 차근히 지금부터 바로 관리해봅시다! ✅ 늘 피로감에 찌들어사는 만성염증 친구분에게도 공유해주세요!