마니쭈 약사👩🏻‍⚕️ 손은주 | 다이어트 • 저속노화(@manyjjju_yaksa) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 5,355, 참여율 8.1%

39년 차 약사의 대표 영양제 먹는 시간 총정리 유산균 👉🏻 아침 공복 코엔자임큐텐 👉🏻 오전 식후 오메가3 👉🏻 아무때나 식후 마그네슘 👉🏻 저녁 식후 멜라토닌 👉🏻 잠들기 2시간 전 종합비타민 👉🏻 오전 식후 글루타치온 👉🏻 아침 공복 또는 식간 콘드로이친 👉🏻 아무때나 식후 커큐민 👉🏻 아무때나 식후 밀크시슬은 👉🏻 아무때나 식후 루테인은 👉🏻 아무때나 식후 프로폴리스 👉🏻 아무때나 식후 비타민 B군 (컴플렉스) 👉🏻 아침 식후 비타민 C 👉🏻 식사 도중 또는 식후 비타민 D 👉🏻 점심/저녁 식사 직후 (가장 기름진 식사 때) 비타민 E 👉🏻 식후 아연 👉🏻 식후 철분 👉🏻 아침 공복 콜라겐 👉🏻 아침 공복 또는 취침 전 공복 아스타잔틴 👉🏻 식후 비오틴 (Biotin) 👉🏻 아침 식후 MSM (식이유황) 👉🏻 아침/오전 식후 보스웰리아 👉🏻 식후 포스파티딜세린 👉🏻 식후 ＊┈┈┈┈＊┈┈┈┈＊┈┈┈┈ 우리 딸, 우리 엄마랑 건강하게 아름다워지는 방법을 공유합니다🤍 #마니쭈약사

#광고 🎀 댓글 이벤트🎁 팔로우 하시고 "마그네슘" 이라고 댓글 달아주시면 10분을 뽑아 제품을 보내드릴게요🤍 액상 마그네슘 1탄 릴스 조회수가 452만 회로 정말 많은 사랑을 받았는데요~~!! 이후 DM으로 문의와 후속편 업로드 요청이 엄청나게 많이 들어왔습니다!~ 그래서 이번에 딸과 엄마가 뒤바뀐 버전으로 마그네슘 2탄 시리즈와 함께 가장 많이 물어보신 질문과 답변들을 들고왔어요>.< 🔎우리 몸에 꼭 필요한 필수 미네랄이지만 한국인 대부분이 부족하다는 마그네슘!! 🧪액상이라 체내 흡수율이 빠르고, 글루콘산으로 품질까지 고려한 인기 많은 마그네슘🏆 무엇보다 맛있는 망고맛이라 저희 모녀가 제일 애정하는 영양제입니다! [베스트 질문] Q: 마그네슘은 몇 시에 먹어야 하나요? A: 에너지 생성을 원하시는 분은 오전 / 스트레스나 신경 완화는 오후 / 숙면 유도는 저녁 식후에 드시면 됩니다! 다만 잠들기 바로 직전에 드시면 소화 작용으로 인한 속 불편이 있을 수 있으니, 저녁 식후 바로 드셔주세요! Q: 액상 마그네슘이 더 좋은가요? A: 정제 타입보다 액상 제형은 체내 흡수율이 더 빠르고, 물 없이 간편하게 섭취하실 수 있어 인기가 많습니다! #마그네슘 #녹십자 #필수영양제 #영양제추천

39년 차 약사가 알려드릴게요🧑🏻‍⚕️ ✔️ 시험관 성공하고 싶으세요? 👉🏻 코큐텐은 과배란 유도 시 세포가 받는 산화 스트레스를 억제해 난자의 기능을 보호하고, 수정 확률을 높여줍니다 ✔️ 만 35세 이상이세요? 👉🏻 나이가 들수록 코큐텐 수치와 미토콘드리아 기능이 점차 저하될 수 있고, 그 과정에서 산화 스트레스가 증가해 난자 질에도 영향을 줄 수 있습니다 코큐텐을 챙겨 먹으면 난자 노화를 막는데 도움이 돼요 ✔️ 배아 퀄리티를 높이고 싶으세요? 👉🏻 수정 후 초기 세포 분열은 엄청난 에너지를 소모합니다 코큐텐으로 이 에너지를 채워주면 배아 등급이 높아질 수 있어요 ✔️ 다낭성 증후군이라 걱정 되세요? 👉🏻 인슐린 저항성과 만성 염증은 다낭성 환자의 난자 질을 떨어뜨리는 주원인인데요 코큐텐은 이러한 대사 문제를 보완하고 난자 기능을 높여줍니다 ✔️ 이유 없이 정자에 이상이 있어요? 👉🏻 정상 정자의 비율이 낮다면 코큐텐으로 산화 스트레스와 에너지를 동시에 잡으세요 기형 정자 비율을 낮추고, 꼬리에 에너지를 공급해 정자의 직진 운동성을 높여줍니다 👶🏻 아기가 생기려면 에너지가 엄청나게 많이 필요한데요 코큐텐이 그 에너지를 만드는 원료가 됩니다 하지만 30대부터 몸에서 생산되는 코큐텐 양이 줄어들어요 꼭 따로 챙겨줘야 합니다 남자도 마찬가지에요! 📌 좋은 코큐텐 고르는 법 1. 흡수 잘되는 연질 캡슐인지 2. 중국산,인도산이 아닌 믿을 수 있는 미국산인지 3. 순도가 98%인지 4. 일일 섭취량 100%를 충족하는지 5. 개별 포장인지 6. 불필요한 첨가물이 없는지 7. 좋은 부원료가 들어가 있는지 8. 장기적으로 먹을 수 있게 가격이 합리적인지 ✅ 모두 충족하는 녹십자 코엔자임큐텐! 39년 차 약사인 제가 까다롭게 골랐습니다 1차 공구가 폭발적이여서 2차도 오픈하게 되었어요 7/26까지 최저가 할인 진행하니 지금 바로 프로필 링크를 확인해주세요🤍 📝 먹는 방법 - 임신 준비할 땐 200~600mg를 먹어야 효과가 좋다는 연구가 있어요 한 번에 다 먹지 말고 나눠서 먹어야 흡수가 잘 됩니다 - 3개월은 꾸준히 먹어주세요 - 오전 식후에 드세요 저녁에 먹으면 잠이 안 올 수 있고 지용성이라 식후에 드세요 - 서늘하고 건조한 곳에 보관하세요 - 혈액 응고 관련 약 복용 중이면 전문가와 상의하세요 #임신준비 #임신영양제 #시험관 #필수영양제 #코엔자임Q10

기타식용유지 제품 말고 진짜 올리브오일을 드세요! 요즘 혈당 관리, 피부, 변비 치트키로 올리브유 캡슐 챙겨 드시는 분들 정말 많으시죠! 하지만 ’이거‘ 모르면 돈만 버리는 꼴이 될 수 있어요 39년 차 약사가 딱 3가지만 짚어드립니다!👇 1️⃣ 뒷면 성분표에 ’100% 올리브유‘인지 확인할 것! 다른 성분이 단 0.1%라도 섞이면 식약처 기준상 '올리브유‘로 표기할 수 없어요 시중의 ’기타식용유지‘ 제품은 원가나 제조 특성상 다른 오일을 섞은 경우가 많으니 꼭 100% 제품으로 고르세요! 2️⃣ 폴리페놀 함량이 1,000mg 이상인가? 염증, 혈당, 노화 관리에 핵심인 폴리페놀! 함량을 숨기거나 낮은 제품이 많지만, 제가 선택한 올리브3는 국내 모든 제품과 비교해 봐도 가장 높은 최고 수준인 1,339mg/kg이 함유되어 있어요 강력한 항산화 작용으로 인슐린 저항성을 개선하고 혈당을 안정시키는 데 도움을 줍니다 (임산부 안정성 인증까지 완료라 산모 분들께도 강추!🤰) 3️⃣ 산도와 복용 편의성 체크! 아침 공복에 오일 한 숟가락 먹기 너무 느끼하고 번거로우셨죠? 게다가 병 제품은 열 때마다 산화 속도가 빨라져 유효 성분 흡수가 어려워요 이 제품은 0.08 초저산도 신선한 오일을 Oxugel(옥수겔) 공법으로 만든 말랑한 식물성 연질 캡슐 1포로 담아내서 목넘김도 편하고 위생적이에요 시중 동물성 캡슐처럼 두껍거나 목에 걸리지 않아요! ✨ 왜 하필 ’올리브3‘ 일까요? • 국내 최초·유일: 지중해 3대 품종(그리스 코로네이키, 이탈리아, 스페인) 유기농 엑스트라버진 올리브오일을 단 1포에! (특히 그리스 코로네이키 품종에 폴리페놀이 풍부해요🌱) • 풍부한 오메가9: 올레인산, 올레이칸탈 등이 75% 이상 프리미엄 등급으로 함유! 생선 기름보다 신선하고 산도가 낮은 식물성 기름이라 밤새 쌓인 몸속 찌꺼기를 청소하는 아침 루틴으로 제격이에요 • 검증된 제품: 현직 약사이자 64만 유튜버 ’오징어 약사‘님이 직접 3개월간 먹어보고 추천한 제품! • 장 건강 치트키: 유산균과 동일한 역할을 해주어 불편한 장을 편안하게 해주고 화장실도 편하게 가도록 도와줍니다 요즘 가품이 정말 많다고 하니, 속지 마시고 안전하게 약국에 입점된 정품 올리브3로 건강한 아침을 시작해보세요! ☀️ ⚠️ 올리브오일 원료적 특성에 한한 정보 설명입니다 ⚠️ 본 제품은 건강식품이 아닌 일반식품입니다 #올리브유캡슐 #올리브3 #혈당관리 #약국올리브유 #엑스트라버진올리브오일

S등급 안주들 맛있어서 놀라셨죠?? 피할 수 없는 술자리.. 너무 먹고 싶은 안주들.. 다이어트할 때 선택하면 좋을 안주들 알려드립니다 S등급 (저칼로리 + 고단백) - 새우 찜·구이 - 문어숙회 - 홍합살 - 회(광어) - 해산물 찜 • 구이 - 구운 생선 - 스테이크 - 구운 치킨 - 닭가슴살 샐러드 A등급 (좋음 — 저~중칼로리, 단백질 챙김) - 두부김치 - 골뱅이무침(소면 제외) - 계란말이 - 닭꼬치(소금) B등급 (보통 — 중칼로리, 단백질은 있으나 지방·양념 변수) - 닭발 - 제육볶음 - 오리구이 C등급 (가끔만 — 정제탄수 위주, 단백질 적어 과식 위험) - 해물파전 - 찜닭 - 국밥 - 볶음밥 D등급 (최악 — 전부 550kcal 이상, 칼로리 폭탄) - 탕수육 - 피자 - 곱창·막창 - 감자튀김 - 양념치킨 - 떡볶이 ＊┈┈┈┈＊┈┈┈┈＊┈┈┈┈ 팔로우하시고 39년 차 약사의 건강 • 다이어트 노하우 모두 받아가세요🤍 #다이어트약사 #다이어트식단 #다이어트음식 #다이어트안주 #다이어트요리

🎁 댓글 EVENT 🎁 보텔라핏을 원하는 이유를 댓글로 달아주시면 추첨을 통해 총 10분께 파우치에 든 대용량 제품을 보내드립니다!! ＊┈┈┈┈＊┈┈┈┈＊┈┈┈┈ 왜 운동도 다니고 야식도 안 먹는데 살이 찔까요.. 👉🏻 식이섬유가 부족할 확률이 높습니다. 솔직히 현대인들이 먹는 음식에 식이섬유가 별로 없어요.. 대부분이 부족한 상태입니다 ✔️ 식이섬유가 충분하면 생기는 일! • 식이섬유는 위장을 꽉 차게 해서 배가 빨리 차게 해요 그럼 저절로 적게 먹게 되죠 • 음식물이 위장에 오래 머물게 하니까 음식물 흡수도 늦춰져요 • 또 'GLP-1‘이라는 포만감 호르몬이 나오는데 이게 바로 위고비,마운자로 주사와 비슷한 원리에요 배 부른 상태로 오래 유지되게 하는 거죠 • 식이섬유는 다이어트뿐만 아니라 면역력,염증에도 정말 중요한 필수 영양소입니다 ✔️ 그치만 음식으로 보충하기 어렵다면 제가 추천 드리는 ’보텔라핏‘을 꼭 드셔 보세요 • 국내 최저 300달톤 저분자 식이섬유라서 아주 똑똑해요 분자가 작으니까 장에 깊숙하게 박힌 찌꺼기까지 모두 빼낼 수 있어 변비에도 최고! • 순수 100% 미강(쌀겨) • 화학 성분 ZERO라서 아이,임산부도 먹을 수 있어요 • 수용성,불용성이 합해져서 포만감과 변비 모두에 좋은 사기캐 • 가스가 잘 차고 장이 예민한 분들에게도 괜찮아요 시중에 형편 없는 식이섬유가 너무 많아요 그런 거 말고 검증된 거 드세요 39년 차 약사가 꼼꼼히 고른 식이섬유! 7월 5일까지만 최저가 공구 진행합니다 📌 프로필 링크를 확인해주세요 #식이섬유 #다이어트식단 #다이어트음식 #변비해결 #변비에좋은음식

🎁 댓글 EVENT 🎁 보텔라핏을 원하는 이유를 댓글로 달아주시면 추첨을 통해 총 10분께 파우치에 든 대용량 제품을 보내드립니다!! ＊┈┈┈┈＊┈┈┈┈＊┈┈┈┈ 그렇게 많이 먹는 것 같지도 않은데 왜 자꾸 살이 찔까요? 👉🏻 몸 속에 ’뚱보균‘이 많아서 그렇습니다 뚱보균이란, 살 찌게 하는 장 속 유해균을 말하는 별칭이에요 뚱보균이 많으면 먹음 음식이 흡수가 잘 되어서 살 찔 가능성이 높아지거든요 우리가 자주 먹는 자극적인 음식들이 바로 뚱보균의 먹이입니다.. 쑥쑥 자라게 해요 ㅠㅠ 반대로 날씬균은, 살이 빠지게 하는 장 속 유익균을 말하는 닉네임이에요 얘가 많으면 음식이 잘 흡수되지 않고 배출이 원활해져서 살 찔 가능성이 낮아진답니다 실제로 날씬한 사람들 몸에는 날씬균이 많다는 연구 결과가 있어요 날씬균의 먹이가 바로 식이섬유입니다! 식이섬유를 먹어야 날씬균이 쑥쑥 자라요!! 게다가 식이섬유는 위장을 꽉 차게 해서 배가 빨리 차게 하죠 그럼 저절로 적게 먹게 되는 거에요 음식물이 위장에 오래 머물게 하니까 음식물 흡수도 늦춰져요 또 ’GLP-1‘이라는 포만감 호르몬이 나오는데 이게 바로 위고비,마운자로 주사와 비슷한 원리에요 배 부른 상태로 오래 유지되게 하는 거죠 식이섬유는 다이어트뿐만 아니라 면역력,염증에도 정말 중요한 필수 영양소입니다 ✔️ 음식으로 보충하기 어렵다면 제가 추천 드리는 ’보텔라핏‘을 꼭 드셔 보세요 • 국내 최저 300달톤 저분자 식이섬유라서 아주 똑똑해요 분자가 작으니까 장에 깊숙하게 박힌 찌꺼기까지 모두 빼낼 수 있어 변비에도 최고! • 순수 100% 미강(쌀겨) • 화학 성분 ZERO라서 아이,임산부도 먹을 수 있어요 • 수용성,불용성이 합해져서 포만감과 변비 모두에 좋은 사기캐 • 가스가 잘 차고 장이 예민한 분들에게도 괜찮아요 시중에 형편 없는 식이섬유가 너무 많아요 그런 거 말고 검증된 거 드세요 39년 차 약사가 꼼꼼히 고른 식이섬유! 7월 5일까지만 최저가 공구 진행합니다 📌 프로필 링크를 확인해주세요 #식이섬유 #다이어트식단 #다이어트음식 #변비해결 #변비에좋은음식

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군것질 폭식은 안돼요!!🚫 생리할 때 너~무 배고프고 힘드시죠? 많이 먹으면 살 찔까봐 걱정도 되구요..😢 그럴 때 몸에 안 좋은 거 말고 도움 되는 걸로 드세요 [ 좋은 음식 ] • 소고기무국,미역국,순두부찌개,콩나물국밥,설렁탕,갈비탕,비빔밥,소불고기,수육•보쌈,앞다리실,등심 모두 단백질과 철분을 적절히 보충할 수 있는 음식들이라 생리할 때 먹으면 좋고 살찔 가능성도 낮습니다 간을 약하게 해서 드시면 더 좋아요 대신 너무 많이 드시면 살 찌는 거 아시죠?🤣 [ 안 좋은 음식] • 피자,치킨,마라탕,떡볶이,곱창,막창,빵,튀김,삼겹살,탕수육 당,탄수,기름 범벅인 자극적인 음식은 되도록 피해주세요.. ^^ 정말 먹고 싶다면 한 번 먹는 거야 큰 문제 없겠지만 자주 드시면 여러모로 안 좋습니다 😱 ＊┈┈┈┈＊┈┈┈┈＊┈┈┈┈ 팔로우하시고 39년 차 약사의 건강 • 다이어트 • 저속노화 노하우 모두 받아가세요🤍 @manyjjju_yaksa @manyjjju_yaksa @manyjjju_yaksa #생리 #다이어트식단 #다이어트음식 #생리다이어트 #다이어트약사

🎁 댓글 EVENT 🎁 보텔라핏을 원하는 이유를 댓글로 달아주시면 추첨을 통해 총 10분께 파우치에 든 대용량 제품을 보내드립니다!! ＊┈┈┈┈＊┈┈┈┈＊┈┈┈┈ 🚨 살 뺀다고 굶지 마세요! 순서를 바꾸세요 탄수화물인 밥부터 먹으면 혈당이 폭발해서 먹은 음식이 지방으로 바뀌기 쉬워요 탄수화물 대신 식이섬유를 먼저 먹어야 합니다 거꾸로 식사법이라고 들어보셨나요? 1단계 식이섬유를 먼저 먹으면 장이 이후에 먹을 음식물을 느리게 소화해요 2단계 단백질과 지방이 들어오면 포만감호르몬인 GLP-1이 나오면서 천연위고비 역할을 하죠! 3단계 이상태에서 탄수화물을 먹으면 흡수가 천천히 됩니다 혈당도 덜 오르니 살이 찔래야 찔수가 없어요! ⚠️ 근데 식이섬유 든 채소를 일일이 챙겨먹기 어렵다고요? 👉🏻 그래서 보텔라핏을 추천드립니다 식이섬유 쬐끔에 당류만 들어 있는 시중 제품과 달라요!! ❌ • 국내 최저 300달톤 저분자라 적은 양으로도 효과가 좋고 • 수용성 불용성이 합쳐져서 변비, 포만감에 둘 다 탁월해요 • 화학 성분 없는 순수 식이섬유 100%라 임산부,아이도 먹을 수 있습니다 • 장이 예민하거나 가스 많이 차는 사람에게도 괜찮아요 평소 가격보다 훨씬 저렴하게 공구 가져 왔어요🤍 📌 프로필 링크로 들어가시면 됩니다 궁금한 점은 언제든 댓글,DM 남겨주세요! #식이섬유 #다이어트식단 #다이어트음식 #다이어트정보 #보텔라핏

@골뱅이 무침은 소면 빼고 드셔야 합니다@ 다이어트 할 때도 포기할 수 없는 술과 안주...🍷🥘 어떤 안주를 먹어야 살이 덜 찔까요? 혈당을 높이고 안 좋은 기름이 많이 들어간 자극적인 음식 대신 단백질 함량이 높고 담백한 음식들을 추천드려요🤍 •┈┈┈•┈┈┈•┈┈┈ 팔로우하시고 39년 차 약사의 건강 • 다이어트 노하우 모두 받아가세요🤍 #다이어트식단 #다이어트안주 #다이어트음식 #다이어트요리 #다이어트약사

39년차 약사가 말하는 피부 처짐과 노화의 진짜 원인🧑🏻‍⚕️ 👉🏻 식후 당독소를 챙겨야 합니다! 식사 후 안색이 칙칙해지고 피부 트러블이 반복되시죠? 원인을 해결하지 않고 시술만 받게 되면 근본적인 치료가 어렵습니다ㅠㅠ ⚠️ 정~말 많이 강조되고 있는 혈당 관리, 다이어트 뿐 아니라 피부와 노화에도 중요합니다 🥬 39년차 약사가 직접 먹어본 식후 혈당 관리 필수 성분은 바로 치커리 유래 '이눌린'인데요 식후 혈당 상승 억제 기능성 원료에요 • 하루 2포로 7,200mg 섭취 👉🏻 가능식약처 인증 건강기능식품으로 식후 혈당 관리뿐 아니라 피부 컨디션까지 챙기시고 당독소 걱정에서 벗어나세요! ✔️ 지금 바로 [씨커트]를 검색해보세요 #혈당관리 #피부트러블 #쥐젖 #치커리 #마니쭈약사