우아한전환기_by미드모먼트(@mid_moment_) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 132, 참여율 42.68%

갱년기 정보, 아직도 검색만 하고 계세요? 수백 개의 글을 읽어도, 나한테 맞는 답을 찾기는 어렵죠. 그래서 흩어진 갱년기 정보를 하나로 모았습니다. 바로 쓸 수 있는 체크리스트와 루틴 아이디어까지! 지금 댓글에 ‘미모’ 남겨주시면 자료 보내드릴게요!💛 친구, 엄마에게도 꼭 보내주세요!📩 우아한 전환기를 위한 갱년기 A to Z 💌이건 꼭 나중에 다시 보실거에요! 저장해두세요💛 #갱년기#우아한전환기#자료나눔#체크리스트#중년라이프#저장필수#한번에정리#미드모먼트

💬 갱년기 증상, 불편함이 아니라 ‘신호’입니다. 저는 이 신호들을 ‘써먹기’ 시작하면서 하루가 달라졌습니다. ⏱️ 아무것도 하기 싫을 땐 → 타이머 5분 루틴 🎙️ 사람 만나기 귀찮을 땐 → 짧은 음성메시지 🌌 밤에 자주 깰 땐 → 새벽 하늘 기록 갱년기는 고장 난 시간이 아니라, 내 삶을 다시 설계하는 골든타임입니다. 저장해두고, 여러분은 어떤 신호를 받고 있는지 댓글로 함께 나눠주세요. 💛 #갱년기#중년여성#전환기의지혜#갱년기극복#갱년기관리 #갱년기건강#마흔이후#중년라이프#우아한전환기#미드모먼트

여름이 더 힘든건, 체질이 아니라 호르몬 때문입니다. 갱년기 전후, ‘체온 센서’가 예민해져 열감·홍조·불면이 심해집니다. ❄️핵심은 피부가 아니라 혈액을 시키는 것. 💧 손목·발목에 찬물 닿게 하기 💧 배·다리부터 식히기 💧 민트 향 깊게 들이마시기 저장해두고, 프로필 링크에서 여름 루틴북 무료 다운로드 하세요! 여러분만의 여름 루틴이 있다면 댓글로도 나눠주세요💚 #갱년기열감#여름증상#안면홍조#갱년기자기관리#우아한전환기#여자마흔이후#감정루틴#여름루틴북#미드모먼트

올해 남은 90여 일, 하고 싶지만 미뤄둔 일들 있으신가요? 나를 위해…미뤄었던 새로운 경험 하나, 나를 돌보는 작은 도구 하나, 배움의 시간 하나. 이 작은 선택들이 모여 내년의 우아함을 지켜줄 선물처럼 다가올꺼에요.🌿 지금 떠오르는 나를 위한 소비 있으신가요?? 👉🏻 댓글로 나눠주시면, 서로에게 좋은 영감이 될 거에요.💛 #우아한전환기#미드모먼트#우아한갱년기#가치소비#마흔이후#나를위한선택

40 이후, 만남의 풍경이 달라집니다. 비슷한 가치관과 방향으로 성장하는 사람, 그들과의 대화가 내 세계를 넓혀 주고 귀한 시간을 더욱 의미 있게 만들어 줍니다. 혹시 아직도 나를 갉아먹는 만남 속에서 스스로를 소모하고 있진 않나요? 이제는 서로의 이야기를 깊이 듣고 가는 길을 지지해 주는 사람들과 우아한 만남을 선택할 때입니다. 🌱 얼마 전 인친님과 친구를 만난 자리에서 저 역시 이 감정을 깊이 느꼈습니다. 세상에는 좋은 사람이 많고, 나를 응원하고 지지해 주는 사람은 더 많아요. 밖으로 나와, 그런 누군가를 만나보세요.💚 #우아한전환기#미드모먼트#마흔이후#인간관계공감#우아한만남

밤마다 크림을 덧발라도, 여전히 얼굴이 당겨서 거울 앞에 서기 싫어진 적 있으세요? 저만 그런 거 아니죠? 혹시 지금 고개 끄덕이셨나요?☺️ 아무리 발라도 피부가 당기고 건조하다면, 👉 수분 부족이 아니라 호르몬 변화로 장벽이 약해진 신호일 수 있어요. 그래서 보습제를 고를 때 성분표를 꼭 확인하게 됐습니다. 겉에 적힌 ‘수분 가득’ 문구보다, 실제로 장벽을 지켜줄 성분이 들어있는지가 중요하니까요. ✔ 세라마이드 → 장벽 강화 ✔ 판테놀 → 피부 진정 ✔ 에코토인 → 보호 방어 40대 이후에는 에스트로겐이 줄어 피지·수분 보유력이 떨어지고, 콜라겐 합성이 줄어 주름이 늘고, 장벽 회복력이 느려져 작은 자극에도 예민해집니다. 저도 목 주변이 붉고 가려워져서 이게 피부 문제일까, 호르몬 문제일까? 고민한 적이 있어요. 그래서 성분도 까다롭게 보기 시작했죠. 👉 특히 이 성분들은 예민한 갱년기 피부의 장벽에 도움이 된다고 해요. (국내외 피부과학 자료 참고) 📥 저장하고 오늘 크림 바르실 때, 성분표 한 줄만 확인해보세요✨ 🌿 피부 루틴도 감정 루틴처럼, 우아하게 돌볼 수 있습니다. 여러분은 화장품 고르실 때 가장 먼저 보는 성분이 있으신가요? 좋은 제품 있으면 댓글로 정보도 같이 나눠보아요💚 #우아한전환기#미드모먼트#갱년기피부#피부장벽관리#중년피부#피부루틴

40이후, 우아함을 지켜주는 건 비싼 관리가 아니라 매일 잊지 않고 챙기는 ‘작은 루틴’✨ ✔️ 눈에 잘 보이는 곳에 두고, ✔️ 손이 가는 대로 쓰고, ✔️ 스스로 우아함을 지켜내는 습관. 거창하지 않아도. 작은 루틴이 하루를 다르게 만들어요.🩷 여러분은 일상 속 작은 루틴, 뭐가 있으신가요? 댓글로 함께 나눠주세요🌿 #우아한전환기#미드모먼트#작은루틴#우아한나#스스로챙기기#갱년기엄마#갱년기관리

혼문 닫을 땐 스릴, 아내 마음 닫히면 스릴러…😱 드라마 대사 같지만, 현실에선 더 아프게 꽂히는 남편의 말들. 아내 마음을 닫게 하는 말 5가지 ❌ 같은 상황에서도, ❌ 예민하네 vs ✅힘들었지? 결과는 천국과 지옥 차이겠죠!🔥❄️ 갱년기도 사춘기도… 결국 말 한마디로 무사히 건너갈 수 있어요. 작은 말 한마디가 아내의 하루, 부부의 공기를 달라지게 합니다. 👉🏻또 열받는 대사 있으세요? 댓글로 나눠주세요.👇 👉🏻공감하셨다면 이 글을 남편에게 공유해보세요. ✨ #갱년기아내#갱년기공감#아내의마음#금융치료#말한마디의중요성#우아한전환기#미드모먼트

밤에 자다가 입안에 침이 하나도 없는 경험… 해보셨나요? 물을 마셔도 입안이 바싹 마른 경험, 있으신가요? 👄 저는 단순히 물을 덜 마셔서 그런 줄 알았어요. 생각해보니 40이 이후에 이 증세가 정말 심해진 것 같았어요. 알고 보니, 👉 갱년기 호르몬 변화로(에스트로겐 감소) 침샘 기능이 약해지면서 생기는 신호더라고요. 이른 갱년기를 겪다보니 이런걸 빨리 겪게 되었네요🥲 실제로 갱년기 여성의 약 3명 중 1명은 입마름을 경험한다고 합니다. 단순한 탈수와는 달라요. 입마름을 방치하면 구취나 잇몸 건강까지 영향을 줄 수 있지만, 작은 습관으로 조금씩 회복할 수 있습니다. ✔ 머리맡에 물컵 두기 ✔ 무가당 껌 씹기 ✔ 무알코올 가글 사용하기 (알코올 성분은 점막을 더 건조하게 만들어요) 저는 요즘 프로바이오틱스가 함유된 고체형 구강청결제를 자기 전에 사용해요. 입마름이 덜하고, 구취도 잡아주더라구요^^ 성분 좋은 제품 찾아서 사용해보시는 것 추천드립니다!💛 혼자가 아니라는 걸 아는 것만으로도 힘이 됩니다. 💬 혹시 요즘 입마름을 경험하고 계신가요? 댓글에 👄 이모지 하나 남겨주세요:) #갱년기증상#입마름#구강건조증#여성건강#중년여성라이프 #4050여성#우아한전환기#미드모먼트

작은 공부 하나를 마쳤습니다. 거창한 건 아니지만, 전환기를 조금 더 이해하기 위해 갱년기 코칭 과정을 짧게 들었어요. 영린이인 저에겐 영어 자료를 따라가는 것조차 큰 도전이었지만, 그만큼 값진 시간이었습니다.✨ 공부 마지막 장에는 이런 문장이 있었어요. “나는 불완전하더라도 나 자신을 돌볼 권리가 있다. 나의 욕구는 다른 사람들의 욕구만큼 중요하다.” 이 확언이 제 마음에도 큰 힘이 되었습니다. 2년 전 이른 갱년기로 힘들고 괴로웠던 저처럼, 누군가에게도 작은 위로와 응원이 되길 바랍니다. 우아한 전환기를 함께 맞이하고 싶은 마음, 필요하다면 자꾸 배우고, 또 나누겠습니다.🌿 #우아한전환기#미드모먼트#배움의기록#작은공부#짧은기록

🇬🇧 영국 여름, 대부분의 집에는 에어컨이 없어요. 에어컨 없이도 어떻게든 지낼만한 더위긴 하지만, 작년 봄 즈음 부터 제 몸에 ‘열감’이라는 신호가 온 후엔 이야기가 달라지더라구요. 허리 통증으로 6개월을 앉아서 자야 했고, 잘 걷지도, 앉지도, 서지도 못했던… 거기에 열감까지 겹치니 정말 힘든 시간이었습니다. 나는 이렇게 나의 40대를 흘려보낼 수 없다고 다짐했어요. 저는 우아하고 건강하고 풍요로운 50대가 되는게 목표였거든요!💛 그래서 선택한 건 작은 습관들이었어요. 👉 술 3개월 디톡스 👉 커피 줄이기 👉 운동과 식단 기록 처음엔 의무감에 지켰지만, 50여일이 지나자 몸도, 마음도 함께 회복되더라고요. 이제는 억지 노력 없이 이어가는 저만의 우아한 전환기. 매일 아침 따뜻한 물 한 잔, 단정하게 이불 정리, 예쁜 그릇에 밥 먹기 같은 작은 습관들로요 🌿 💬 여러분은 지금 어떤 습관을 만들고 계신가요? 댓글로 나눠주세요. #우아한전환기#미드모먼트#열감#작은습관큰변화#변화기록

혹시 갑자기 불이 난 듯 얼굴이 달아올라 당황하신 적 있으신가요? 저는 그냥 컨디션이 안좋아 그런가보다…하며 ‘며칠 지나면 괜찮아지겠지’ 했어요. 그런데 몇 달이 지나도 여전히 얼굴이 확 달아오르고, 밤마다 땀 때문에 깨곤 했죠. ‘이게 언제 끝날까?’ 그게 제일 궁금했어요. 찾아보니, 👉 대부분 여성은 4~5년 안에 점점 호전되지만 👉 약 25%는 7~10년 이상 열감을 겪는다고 해요. (국가건강정보포털·서울대병원 의학정보 참고) 개인차가 크다고 하더라고요. 체중, 생활습관, 흡연·음주, 심리적 건강, 가족력… 여러 요소들이 영향을 준다고 해요. 저 혼자만 이런 게 아니라는 걸 알게 되니, 조금은 안심이 됐어요. 혹시 여러분은 열감을 겪고 계신가요? 서로의 이야기를 나누면, 덜 외롭지 않을까요? 🌿 혹시 주변에 ‘열감 언제까지 갈까?’ 고민하는 분이 계시다면 이 글을 전해주세요🌷 #갱년기#갱년기열감#갱년기관리#우아한전환기#미드모먼트