상체충 좌용관🌐(@musclefit_jjoah) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 55,255, 참여율 2.79%

안녕하세요 좌용관입니다 살다 보면 신기한 순간이 있습니다. 포기해도 아무도 뭐라고 하지 않을 상황인데 이상하게 계속하게 되는 일. 남들은 이해 못 해도 자꾸만 붙잡게 되는 일. 돌아보면 제 인생은 그런 일들의 연속이었습니다. 운동도, 시합도, 그리고 지금 시작하는 사업도. 아마 여러분에게도 그런 게 하나쯤 있을 거예요. 그걸 아직 포기하지 않았다면, 결국 이룰 수 있지 않을까요? 그래서 이 브랜드 네임으로 정했습니다. ▪️The Last Set 오늘 하루를 버텨낸 사람들에게 가장 잘 어울리는 이름 같아서. 앞으로 이 브랜드가 완성될 때까지 여러분들께 공유하겠습니다 함께 해주실거죠?✨

둘 중 하나를 포기하기에는 아직 젊잖아 팔로우 버튼과 댓글로 응원해 주세요🌸 항상 함께하는 @yundiet_official

캡션을 읽어주시는 분들께❤ 솔직히 한동안은 제 인생이 멈춘 줄 알았습니다. 현장 일 하고, 운동 하고, 지쳐서 돌아오고, 남는 시간엔 영상 만들고. 남들이 보면 왜 그렇게까지 하냐고 할 수도 있는데 가만히 포기하고 있는 삶이 저는 더 괴로웠습니다. 아직 성공한 건 아닙니다. 근데 적어도 포기한 사람으로 끝나진 않으려고 합니다. 혹시 지금 방향을 잃었거나 늦었다고 느끼는 사람이 있다면 우리 같이 다시 올라가 봅시다. 함께 해주실거죠?🌸

이제는 자기랑 손잡고 산책도 해요💕 첫 번째 뒤집기 했을때 첫 번째 기어다닐 때 첫 번째 아빠 불렀을 때 첫 번째 걸음마 했을 때 다 기억나는데 함께 할 수 있는 시간을 늘리기 위해서는 지금 더 열심히 살아야겠어요!!☘️ 오늘 하루도 행복한 시간들만 보내세요!!💕

여러분이 꼭 챙기는 영양제도 알려주세요💊

SIMPLE IS BEST 필승 다이어트 식단📌 그랑프리라는 결과로 증명한 직장인 다이어트 식단 입니다🔥 📌도움이 되셨다면 팔로우 해주시고 궁금한 사항은 댓글 남겨주세요🌸

저 때도 생각 없이 그냥 부딪혔나 보다😂 인생 첫 번째 보디빌딩 시합인 2014 미스터 제주 -65kg 체급을 다이어트를 해서 나가는게 아니라 체중을 올리면서 -63kg 출전 결과는 당연히 꼴등 😂 (도대체 뭔 깡이었는지...) (저 때는 피지크가 없어서 처음이자 마지막 보디빌딩) 이제는 IFBB PRO 카드에 도전하고 있지만 결과가 어떻든 그냥 과정을 즐기고 있습니다 여러분들도 해보고 싶은게 있으면 그냥 시작해 보세요 시작해 보면 "생각보다 별거없네" 하며 머뭇거렸던 시간들이 아깝다 생각할 거예요 📌지금 딱 생각난거 그거 그냥 해보세요

여러분이 가장 원하는 건 무엇인가요? 📌함께 성공하고 싶은 사람에게 공유해 주세요 📌팔로우 하고 같이 성공합시다

무조건 해야하는 이두 운동 인클라인 덤벨 컬 1. 뉴텍 벤치 기준 5~7사이로 각을 만들어 줍니다 (각이 누울수록 운동 강도가 높아지지만 부상 위험도 함께 높아지니 너무 누운 각은 비추천 드립니다) 2. 팔꿈치를 최대한 몸통에 붙여 외회전을 함께 만들어 줍니다. (이두근에 최대 신장과 최대 수축을 함께 노릴 수 있는 자세!) ✨TIP 일상에서 팔을 구부린 자세가 많아 대부분 이두근이 짧아져 있고 그로 인해 어깨 안정성이 떨어져 상체 운동을 하는데 불리한 조건을 갖게 됩니다. 인클라인 덤벨 컬을 통해 짧아진 이두를 늘려 놓는 운동을 해주고 이 동작은 가슴운동 전 가볍게 2~3세트 먼저 선행하고 들어가게 되면 가슴 운동 시 어깨 안정성을 높여줄 수 있습니다. #광고 운동 뿐 아니라 일상에서 새롭게 출시된 투명 쉐이커에 타서 가볍게 프로틴 한잔🔥 ▫️태어나서 처음 보는 복숭아 홍차맛 신상 프로틴 일반적인 프로틴에서 느껴지는 텁텁함이 전부 사라져 버린 깔끔한 맛에 프로틴이더라구요 ✔WPI 100% 고순도 단백질 (식물성 혼합❌) + 단백질 20g ✔텁텁함 없이 음료처럼, 물에 타서 가볍게&청량하게 ✔레몬에이드 / 복숭아홍차 2가지 맛으로 누구나 취향저격 ✔영국산 프리미엄 원료로 높은 퀄리티 ✔피부 컨디션 신경 쓰는 요즘, 깔끔한 단백질로 선택 ✔더부룩함 없이 속 편하게, 데일리 루틴으로 딱 @samdae500_official #협찬 #삼대오백 #클리어웨이 #WPI프로틴

#광고 테이크핏에서 *국내 최대 단백질 함량 60g의 테이크핏 익스트림 신제품이 나왔다고 해요! 단백질 60g은 대략 삶은 달걀 10개, 닭가슴살 약 202g 수준인데 단 한병으로 압도적인 단백질 충전이 가능하고, 운동 직후 귀찮음 없이 간편하고 호불호 없는 맛인 거 같아요! ✨출시를 기념해 테이크핏 많이들었다 챌린지가 진행중인데요, 러닝, 3대 중량, 푸쉬업 총 세 가지로 참여 가능하고 24, 45, 60 숫자에 맞게 본인이 원하는 종목과 챌린지에 도전 가능합니다! 저는 3대 450에 도전해서 장렬히 실패했지만..(?) 팔로워 분들은 충분히 가능하시리라 믿습니다! 저도 익스트림 마시고 더 화이팅해서 꼭 성공해보겠습니다! 여성분들은 160으로도 도전 가능하시니 무리하지 마시고 모두 다치지 않는 선에서 많이들었다 챌린지 도전해봅시다-! (남성분들은 240까진 되시죠?^^) ✨가민 워치, 에어팟 맥스, 익스트림 제품 1년치 등 총 500만원 상당의 리워드가 준비되어있으니 많은 관심 부탁드립니다! 참고로 익스트림은 5.18 ~ 6.6까지 올리브영 단독 특가로 만나볼 수 있으며, 다른 라인업인 테이크핏 맥스, 몬스터도 할인판매 중입니다! ✨올리브영 론칭기념 특가(온라인몰 한정)✨ ✔ 익스트림(60g) 2입 6,000원 한정특가 ✔ 테이크핏 브랜드 할인쿠폰 (최대 2천원) 📍 테이크핏 맥스 12입 14,400원 (정상가 21,900원) 📍 테이크핏 몬스터 12입 29,900원 (정상가 36,900원) *국내 단백질 음료 (유형 혼합음료 450ml에 한함 / 26년 5월) #많이들었다챌린지 #테이크핏 #테이크핏익스트림 #남양유업

건설 현장 다니며 준비한 첫 번째 시합 WNGP 피지크 그랑프리🏆 지금까지 중 가장 자신 없는 시즌을 보내고 있고 출전 소식도 알리지 않고 몰래 참가한 시합에서 운 좋게 그랑프리를 했습니다. 앞으로는 더 많은 일들이 생기겠지만 지금까지 해왔던 것처럼 성실하게 책임감 있게 남은 기간 더 죽어보겠습니다 응원해 주시는 모든 분들께 진심으로 감사 인사드립니다💕 13시간 강행군을 함께 해준 @cs_isgram @the_bin_fit 너무 고맙고 감사합니다❤❤ @crew_pentagon

현실과 꿈, 회피와 책임. 이기심과 헌신, 희생. 우리는 각자의 방식으로 자신만의 이야기를 만들어갑니다. 이번 대회에 참가하시는 모든 분들 역시, 각자의 삶에서 각자의 도전을, 증명을 이어가고 계실 거라 생각합니다. BLACKCHROME NATURAL REGIONAL은 단순히 몸만 경쟁하는 무대가 아니라, 여러분의 과정과 도전, 그리고 그 안에 담긴 이야기를 함께 기록하고 싶었습니다. 그래서 참가 신청자분들의 이야기를 직접 영상으로 제작해, 대회 당일 무대 위에서 함께 들려드리고자 합니다. 2026 BLACKCHROME NATURAL REGIONAL은 당신의 도전과 과정, 그리고 이야기를 기다립니다. 6월 13일, 상암. 각자의 이야기를 품은 무대가 펼쳐집니다. 5월 내 참가 신청자 전원 사전 영상 제작 (추가 비용 없음) 대회 당일 입장 전 개인 무대 영상 송출 번호가 아닌, 이름과 이야기로 기억되는 무대. FORGE YOURSELF. BLACKCHROME. #블랙크롬 #월드오브몬스터짐11 #IFBB프로리그 #npc월드와이드