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상체충 좌용관 / 광주PT🌐(@musclefit_jjoah) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 53,724, 참여율 0.9%
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KEEP GOING 2025시즌을 오프하기에는 마음이 받아들이지 못해서 조용히 혼자 출전한 시합에서 운 좋게 전체급 우승을 하며 #ICN 단체의 프로 선수가 되었습니다. 탄작업 도와주신 @icanjongda 선수님과 동료 여러분들께 감사 인사드립니다🙇🏻♂️ 안 도와주셨으면 못 이뤘을 결과입니다. 알아봐 주시고 과분한 관심 주신 선수님들 덕분에 혼자 왔지만 즐거운 시간이었습니다🔥
레슨 모집⭐ - 2014년 첫 시합을 시작으로 현재까지 매년 시합에 출전하며 얻은 데이터 들과 10년이 넘는 트레이너 생활 동안 수 백명을 지도 하며 얻은 데이터 들을 조합해서 효율을 극대화해 최고의 과정을 만들어 드리겠습니다. - 트레이너는 공부를 해야 한다 해서 한번에 수백만 원에 달하는 교육도 듣고 - 트레이너는 몸이 좋아야 한다 해서 매년 시합에 출전해 현재 NPCA ASIA PRO로 활동을 하고 있으며 - 트레이너는 어려운 내용을 쉽게 풀어야 한다 해서 영상 제작을 통해 정보 전달을 하다 보니 누적 조회수 1000만이 넘는 인스타그램을 운영 중입니다. 🔥목적지만 확실하게 정해 오신다면 네비게이션 처럼 가장 빠른 길로 안내하겠습니다.🔥 DM 주시면 자세한 상담 안내해 드리겠습니다.
2023 NABBA KOREA AOC 🥉 #피지크 #피지크포징 #나바코리아
무슨 일이 있어도 지켜줄게🌸 지금처럼 웃기만 해 시간 가는 줄 모르게 지내다 보니 어느새 찾아온 셋이 되고 첫 번째 가을 절대 그냥 보낼 수 없지! 꽁꽁 싸매고 후다닥 근처로 단풍 구경🍁🍁 여러분도 더 추워지기 전에 근처로라도 꼭 다녀오세요! 그게 또 기분 좋은 기억이 될 거예요
#협찬 @jambaekee_official 아침을 안 먹고 출근하시는 분들, 점심 식사 후 운동 가기전 간단하게 탄수화물을 보충하고 싶으신 분들에게 너무 좋은 제품 입니다! 일반적인 곡물 위주의 탄수화물 제품과 달리, 카보린은 불필요한 첨가물 없이 설계되어 맑고 은은한 곡물차 같은 맛으로 단독 섭취는 물론 단백질 보충제나 아미노산 음료와 혼합해도 잘 어울립니다.
어깨 자극이 잘 안들어온다면 1. 잘 앉아 주세요 (마치 정지 스쿼트를 하고 있는 것처럼) 2. 복근 컨트롤을 해주세요 (갈비뼈 하각이 떠있다면 실패) 3. 등 받이 없이 해보세요 (인클라인 벤치에 기대서 진행하게 되면 견갑이 위, 아래가 아닌 앞, 뒤 즉 인클라인 체스트 프레스와 비슷한 경로로 움직일 수 있는 상황이 생겨 윗가슴으로 자극을 뺏기기 쉬워집니다. 불안정한 상황을 만들었기에 중량은 떨어지지만 자극은 커질 겁니다) 4. 승모근을 적극적으로 사용하세요 (팔을 들어올리는 과정에서 승모근 사용은 필연적입니다. 지금 앉아서 만세 하고 승모근 만져보세요 승모근 사용을 의도 하지 않았는데 딱딱하게 수축해 있는걸 느낄 수 있습니다) 4. 계정을 팔로우 해주시고, 궁금한 점은 댓글로 남겨주세요 5. 프로필 링크 샷건 나시를 봐보세요🔥
벌써 2025년도 보낼 준비해야겠어요! 여러분들은 올해 계획하고 준비했던 것들 중 몇 가지를 실행하셨나요? 저는 나름 열심히 한다고 했는데 계획이 많았던 건지 실행을 못한 건지... 진행한 게 몇 가지 없더라구요😂 그중 하나가 의류에 도전하는 것이었는데 연말이 다 되어서 시작했네요 모든 도전에 시작은 미약하듯이 결국 성실함과 꾸준함으로 조금씩 성장하는 모습 보여드릴게요🔥 겨울에도 간지를 원한다면 프로필 링크에 샷건 슬리브리스를 찾아주세요🔥🔥
KEEP GOING🔥 2025년도 얼마 남지 않았네요 더욱 압도적인 2026년을 보내기 위해 체계적은 계획을 만들어야 할 것 같아요! 이번 비시즌은 움직임은 바꾸지 않고 루틴, 분할, 세트 구성을 바꿔 더욱 변화된 모습으로 무대에 오르겠습니다🔥 또한 그 과정고 공유 하겠습니다 가즈아아아아아!!! 그나저나 가슴 큰일났네...
서울 등 세미나 종료🌸🌸 소중한 주말 귀한 시간내어 참가해 주신 모든 분들께 감사 인사드립니다🙇🏻♂️ 좋은 기회 만들어주신 @bdink.official 대표님 참가자분들을 위해 양질의 도시락 지원해 주신 @yundiet_official 대표님 감사합니다🙇🏻♂️🙇🏻♂️ 다시 또 좋은 기회가 올 수 있도록 앞으로도 더 노력하겠습니다🔥
스트레이트 바는 죄가 없습니다
내가 오기만을 분명 기다리고 있을 거야 기다려라
자기랑 첫 번째 데이트 코스🌸 동키도 보고🐴 알파카도 보고🐪 양도 보고🐑 닭도 보고🐔 왔어요오옹~ 바람이 차서 째꿈 추웠는데 아빠가 꽉 안아줘서 괜차났어요!