승희쌤 ㅣ하승희•산후홈트(@named_hash) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 63,560, 참여율 0.9%

볼때마다 짜릿한 내 비포에프터 남편이 보더니 진짜 많이 뺐다며 .. 썸네일도 골라주심 ^.^ 제가 인간 쥬비스 해볼께요👀😘 9개월동안 22kg 뺐고 이제 몸 만들면서 2kg더 빼보려구요 많이 빠진몸이라 지금은 잘 안빠져서 마른 오징어를 쥐어짜는 기분이지만 힘 닿는대까지 화이팅 !!!

여행갔을 때 남편이 딱 이 말을 하더라구요 제가 하고싶어하는거에 다 알겠다하고 따르겠다구요 그래서 남편은 여행 내내 제가 하고싶은것, 가고싶은 곳, 먹고싶은것을 다 배려해준 덕분에 싸우지않고 잘 지내다왔어요 박물관에서 태오를 컨트롤 해야될 때도 천천히 그림 보라며 태오를 쫓아다니고 길이 울퉁불퉁하다며 유모차도 남편이 밀고 자전거를 타고싶어하면 피곤해서 졸린눈을 해도 곧바로 나가주었어요 저도 더 남편을 배려하게되어서 (티격태격은 해도) 싸우지않은 여행이 되었답니다 ~! 남편이랑 여행 회포를 풀며 얘기를 나누는데 태오가 있어서 더 좋았다고 느꼈어요 아이란 참 신기해요 99%힘들지만 1%의 사랑스러움으로 이렇게 엄마아빠를 녹이는 존재가 있다니 .. 내 첫사랑 태오 우리 또 놀러가자

보정본 받자마자 얼른 보여드리고싶어서 가져왔어요 오도르는 보정본도 너무 잘나왔는데 원본 맛집이에요 중강에 클로즈업은 원본인데 자신감있게 올릴 수 있어서 너무 죻아.. 작가님 사.. 사.. 감사해요🌹 저 다음주에 여행가는데 원래 생리 일정이 맞물려서 가는동안 힘들겠거니 했는데 왠걸 5일이나 빨리 시작한거있죠 ? 럭키걸✨🌟🫶 긍정적으로 생각하니까 하늘이 제편인 기분이에요 내일부터 다시 운동 열심히 해서 몸짱돼야지 오늘도 굿에프너눈~💛

대명절 추석이에요 모두 즐거운 한가위 되세요 🍂 명절답게 맛있는 음식의 유혹이 굉장할텐데 맛있게 드시고 운동으로 방어해주세요 쉬면서 몸이 찌뿌둥할텐데 이 운동으로 몸이 개운해질거에요 전 어제 이 루틴 쭉 하면서 땀내니까 정말 개운한거있죠 1. 스쿼트 50회-100회 2. 슬로우 버피 10회-20회 3. 엘보우 플랭크 10회 4. 플랭크 20초 자기전 이 운동으로 하루를 마무리 하면 명절의 급찐은 막을 수 있답니다🤎 ✔️이 영상이 필요한 친구에게 공유하고 저장해서 따라해주세요 @named_hash @named_hash 를 팔로우하면 홈트로 바디디자인 하는 다양한 운동 영상을 볼 수 있어요😊

저녁 식사 후 아이들, 둘이면 둘이 잘 논다는 말을 실감하는이에요 놀이는 아직 안돼서 형아가 조금 불편해하지만 태오가 서오를 데리고 다닐 때 너무 웃겨요 “서오야 방으로 가자 ~”하면 쫄래쫄래 따라가는 서오동 덕분에 전 집안일 완료 했습니다 -!🧹🫧

돈은 안들고 시간만 투자하면 복부둘레 줄일 수 있는 두가지 방법 ✔️ 💡댓글에 ‘복근’ 남겨주시면 흉곽호흡 제대로 하는 방법과 복근운동 루틴 자료들 보내드릴게요 ! 정말 마르고 닳도록 말씀드린거같아요 복근힘 살리는데에 기본은 흉곽호흡이고, 복근을 만들어주는건 복근 운동이라는것을요 ! 종종 살은 다 뺐는데 배는 그대로여서 슬프다고 하시는분들이 계세요 이 자료들이 도움될거라고 확신합니다 ▫️흉곽호흡 :갈비뼈에 양손을 모으고 코로 숨 들이마시며 갈비뼈 넓게 벌려요 입으로 후 내쉬어 갈비뼈 모아내며 배 단단해졌는지 체크해요 ▫️복근운동 : 산욕기 6주 이후부터 약한강도로 복근운동 시작할 수 있어요 앞서 만들어놨던 흉곽호흡으로 배 힘 살린 후 한다면 복직근 이개 문제 없이 운동할 수 있어요 ✔️이 정보가 필요한 친구에게 공유하고 저장해서 따라해주세요 @named_hash @named_hash 를 팔로우하면 홈트로 바디디자인하는 다양한 운동을 볼 수 있어요 🔥 이걸 본 여러분들은 곧 복부가 줄어들거에요💕

슬라이드로 굳은 상체 스트레칭 하는 방법이에요 ! 너무 시원해서 왜 이제야 했나싶을껄 .. 슬라이드 구매 하셨던 분들은 운동 전후로 해보셔요 특히 겨드랑이 쫙쫙 늘리면 혈액순환돼서 팔뚝에 붓기 뺄 수 있어요 또 흉추 회전하는 스트레칭 정말 필요해요 이건 필수 ✨ ✔️이 운동이 필요한 친구에게 공유하고 저장해서 따라해주세요 @named_hash @named_hash 를 팔로우하면 홈트로 바디디자인 하는 다양한 운동영상을 볼 수 있어요 🩶

#광고 30대 아이 둘 엄마의 피부광 비밀은 5분 5겹루틴 ,,💕 1분 알림음 나올때마다 젤리미스트 챱챱 뿌리고 부스터 프로로 롤링하면 피부속까지 흡수해 반사광 피부 완성 나 이제 피부 좋은 엄마 할래 🌹 @medicube_korea #메디큐브 #메디큐브에이지알 #에이지알 #부스터프로 #에이지알부스터프로 #메디큐브부스터프로 #메디큐브부스터프로핑크 #메디큐브후기

밥그릇 치우는 모습 스토리에 올리고 많은 어머님들의 공감 메세지를 받았더랬죠 ^^.. 식사시간만되면 우리집은 전쟁터 ~😇 소풍 갔다와서 피곤해서 그런지 더 꼬장에 꼬장을 부려서 결국 밥그릇을 치우고야 말았어요 심지어 밥 나오기 전에 한번 구석진곳으로 데려가 이야기도 나눈 후 였는데 말이죠 아들육아 코칭해주는 최민준 소장님이 아들은 그런 특성이 있대요 “엄마가 하지 말라했는데.. 한번 더 하면 어떻게 될까?” 요즘 5살 복장 터져요 ^^^^ 제 소원은 하나에요 . . . . 이 영상을 오은영 박사님이 안보시길 바랄뿐 ,,,

집 비밀번호는 아직도 사귄날짜로 하지만 벌써 5년차 부부에요 결혼도 출산도 생각 없던 저한테 갑자기 남편이 뚝 떨어져서 4년 연애하고 벌써 결혼 5년차라니 ,, 어릴 때 이상형은 무조건 외형이었는데 남편 만나고 다정한 사람으로 바꼈어요 다정함에서 오는 안정이 참 따듯해요 태오의 편지보다 남편의 편지를 보고 더 눈물 났어요 얼마전 남편이랑 얘기하는데 와 우리 단칸방에서부터 여기까지 잘 올라왔다 우리가 벌써 애가 둘이고 잠잘곳도 있다 라는 얘기를 했어요 이런게 평범항 일상이구나 생각함과 동시에 남편이란 든든한 뒷배가 있음에 항상 감사한 마음이에요 오늘 결혼기념일이라 남편자랑 조금 해봤어요 💕 정말 행복한 하루였다 일기 끝 -!

멋vs멋 = 콘치웨어•••🥀

늦었지만 운동 완료 얼른 씻고 자야지 후하-! 운동복은 콘치웨어 부츠컷레깅스와 크롭 슬리브리스에요 지금 프로필 링크에서 구매 가능해요 💕