오뚝맘🩷 생활체력 지킴이(@oddukmom) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 62,335, 참여율 0.74%

“왜 이렇게 피곤하지…?”🥱 별로 한것도 없는데 매일 피곤한 이유... 너무 궁금하시죠? 그런데 알고 보면 생활하면서 '나도 모르게 체력 줄줄~ 새는 행동'들을 반복하고 있더라고요. 🩷 체력이 ‘줄줄 새는’ 의외의 습관 7가지 1️⃣ 물 안 마시고 버티기 👉 피로 회복엔 수분이 필수인데, 몸 안 수분이 부족하면 혈액이 끈적해지고 순환이 느려져요. 피곤할 수밖에 없어요💧 2️⃣ 핸드폰 보며 걷기 👉 시선이 아래로 떨어지면서 거북목+등 말림으로 호흡이 얕아지고, 산소 공급이 줄어요📱 그리고 흔들리는 상황에서 시선은 계속 중립으로 맞춰야하니 나도 모르게 에너지를 쏟아버리고 있었던거예요 (달리는 자동차🚗 안에서 핸드폰 볼 때도 마찬가지😵‍💫) 3️⃣ 책상에 앉으면 턱 괴기 👉 순간 편한데, 목과 어깨 근육이 비틀리며 혈류가 막혀 ‘만성 피로라인’을 만들어요😮‍💨 4️⃣ 깊은 한숨 + 어깨 으쓱 습관 👉 스트레스성 호흡 패턴이에요. 호흡은 얕고 빠르고, 어깨 근육은 계속 긴장된 상태💢 5️⃣ 식사 후 바로 눕기 👉 위장 혈류가 몰려 소화기관 과부하💦 하체 순환도 정체되어 다리 붓기 + 피로감 쌓여요. 6️⃣ 거북목·굽은 등 자세 👉 폐가 눌리면서 호흡이 얕아지고, 산소가 부족해 에너지 생성이 떨어져요. 7️⃣ 발 뒤꿈치로 ‘쿵쿵’ 찍으며 걷기 👉 충격이 그대로 척추까지 전달돼 골반과 허리에 미세 긴장이 누적돼요🥹 💗 결국 체력은 ‘순환의 흐름’이에요. 이 일곱 가지, 지금부터 ‘의식적으로 멈추는 습관’만 들여도 몸이 훨씬 덜 피곤해질 거예요😍 저도 이걸 하나씩 바꾸면서 하루가 훨씬 덜 무겁고, 호흡도 편해지더라고요✨️ 오늘은 ‘체력 쌓기’보다 ‘체력 새지 않게 막기’부터 해볼까요?🩷 한번에 싹~ 바꾸는건 어려울 수 있으니 하나씩!! 생각날때마다 고쳐보기😍 #오뚝맘 #생활체력지킴이 #체력루틴 #순환습관 #에너지회복 #피로관리 #순환관리 #순환루틴 #체력 #순환

👩‍⚕️ “물리치료사는 건강할 거 같죠?” 그런데요… 사실, 물리치료사가 제일 비실비실~합니다😅 하루 종일 환자분들 치료 해드리려고 허리 숙이고, 무릎 구부리고, 팔힘. 손힘... 환자분들의 통증을 덜어주기 위해 내 체력을 쏟는 직업이거든요🥹 퇴근길엔 제 다리랑 어깨가 누가 돌덩이 얹어놓은 것처럼 무겁고, 밤엔 손목이 욱씩욱씬 비라도☔️ 오려고 하면 손가락 마디마디가 아프고 주먹도 잘 안 쥐어질 때가 많아요💦 그런데 치료사인 제가 아프면 안되잖아요?🥹 몸이 안좋은 날에는 어쩔 수 없이 치료에 최선을 다할 수가 없더라고요ㅜ 그래서 제가 진짜 ‘살려고’ 틈틈이 하는 루틴이 있거든요🩷😍 간단하지만, 딱 '1분'이면 근막이 풀리고 몸이 가벼워지는 스트레칭✨️ 저도 이거 안 하면 하루종일 목.어깨 아프고 두통까지...🤕 그래서 매일 틈틈이 꼭 챙기는 제 하루를 살리는 루틴 동작입니다‼️ 오늘 하루도 애쓰며 열심히 달려온 여러분들께 꼭 알려드리고 싶었어요🩷🩷 💡 저장하고📩 하루 한 번만 따라 해보세요! 근육이 아니라 몸 전체에 피가 싹~ 돌며 가벼워지는 느낌✨️ ‘순환’이 되는게 느껴지실 거예요😍 1️⃣ 벽을 마주보고 서서 한 발 뒤로 보내고, 팔꿈치 벽에 대고 머리 뒤에서 깍지. 앞쪽 무릎을 살짝 굽히며 가슴을 벽 쪽으로 밀어올리기 — 👉 10초 유지! (한쪽 팔꿈치 떼서 가슴 활짝 열면 더 시원✨) 2️⃣ 한쪽 어깨 앞쪽부터 팔 전체를 벽에 붙이고, 발을 움직여 반대쪽으로 몸을 돌려보세요. 반대손은 뒤로 활짝 펼치기 — 10회 반복! 👉 말렸던 어깨, 막힌 가슴이 시원하게 탁! 열려요😍 딱 '1분' 으로 내몸 살려내고 가볍게, 개운하게, 활기찬 하루 보내세요🩷🩷 #오뚝맘 #틈새운동 #스트레칭추천 #어깨스트레칭 #어깨뭉침풀기 #순환스트레칭 #1분운동

“림프절 뚫으려고 겨드랑이 이렇게 두드리시면 안 돼요❌️” 제가 환자분들 치료하다 보면 이렇게 주먹으로 겨드랑이를 ‘톡톡톡’ 두드리시는 분들이 정말 많아요🥹 겨드랑이 안쪽이 막힌 느낌 붓고 저린 느낌 때문에 ‘이렇게 하면 시원하지 않을까?’ 생각하시지만… 오히려 림프절이 손상될 수 있어요ㅜ 저는 암환자분들의 림프 순환을 돕는 물리치료사예요🩷 수술.항암.방사선 치료 이후 팔이 붓거나 저리고, 조금만 움직여도 피로해지고 붓는 분들이 많거든요. 림프는 ‘세게 두드리는게’ 아니라❌️ ‘부드럽게 펌프질 해서 뚫어주고 제대로 된 방향으로 흐르게 도와주는 게’ 핵심이라고 늘 강조해서 말씀드리고 있어요😍 👉 양말을 살짝 뭉쳐 겨드랑이에 끼우고, 어깨를 내린 채 팔을 천천히 움직여 보세요. 이렇게 하면 겨드랑이 림프절이 자연스럽게 펌핑되면서 ‘뻥’💦 하고 막힌 순환이 풀릴거예요! 운동도, 스트레칭도, 림프도 결국 같은 원리예요. 힘이 아니라 리듬과 순환이 중요하거든요. 이 동작, 하루 딱 1분만 해보세요. 겨드랑이 주변이 말랑해지고, 팔 저림이나 붓기도 한결 가벼워질 거예요🩷 ❓️아직도 겨드랑이 탕!탕! 두드리시는 분은 안계시겠죠?🤔 #림프순환 #림프마사지 #겨드랑이림프 #암환자운동 #붓기빼는법 #저림완화 #물리치료사추천 #순환운동 #림프자극법 #홈트루틴 #생활체력지킴이 #오뚝맘

저도 예전에는 하루를 버텨낸 다리가 오후엔 돌덩이처럼 무겁고, 양말자국이 깊게 남아있었어요...🥹 그런데 이제는 퇴근할 때 다리가 ‘가볍다’는 게 어떤 느낌인지 진짜 매일 느끼고 있어요🩷 순환이 달라지면, 피로도 달라지고 하루의 무게도 달라집니다✨ 18년차 물리치료사인 제가 수많은 제품을 #내돈내산 으로 테스트하고 “이건 진짜다!” 싶었던 단 하나의 압박스타킹‼️ 👉 바로 라인닥터 압박스타킹이에요. 💗 편하지만 확실한 압박감 💗 하루 종일 가벼운 순환감 💗 붓기 없이 말랑한 종아리 이건 단순히 ‘다리만 예뻐지는 스타킹’이 아니라 내 몸을 하루 종일 덜 피곤하게 만드는 루틴템이에요👍 📌 최저가로 진행된 공구 오늘 자정에 마감됩니다‼️ (놓치면 당분간 이 혜택으로 못 만나요😭) ✔️ 오후만 되면 다리 무겁고 ✔️ 오래 앉아있거나 서있는 시간이 많고 ✔️ 순환이 안 돼 붓는 분이라면 이번엔 진짜, ‘하루종일 다리가 가벼운 그 기분’ 꼭 느껴보세요🩷 #오뚝맘픽 #라인닥터압박스타킹 #공구마감

순환에 진심이라 웬만한 압박스타킹은 거의 다 써본거 같은데요😅 하루종일 서 있고 앉아있고 움직이는 직업이라 다리가 무겁고 순환이 안되고 피곤해서 저도 압박스타킹이 너무 필요했고, 정말 많은 환자분들께서 압박스타킹 좋은거 추천 해달라고 하셔서 #내돈내산 으로 예전부터 압박스타킹 진짜 많이 사서 신어봤어요😅 그 중에 꽉 쪼으기만 하는 너무 아니다 싶은 제품은 제외하고 의료기기로 인증받고, 간호사분들 사이에서도 이미 유명한 제품들만 뽑아서 비교해봤습니다‼️ 📌18년차 현직 물리치료사가 뽑은 '압박스타킹' 1위 제품은 과연 뭘까요❓️🤔 (주관적인 판단임을 참고해주세요) 후보로 뽑은 5개 다 좋았지만 제가 뽑은 1위 제품이 특히 좋았던 점은 ✅️ 너무 두껍지 않은데 쫀쫀하게 잘 잡아줘서 데일리템으로 부담없이 매일 착용할 수 있어요 (너무 두꺼우면 붙는 바지안에 입기도 불편하고, 광택나고 두꺼운건 너무 압박스타킹 같아서 니삭스로 코디하기 어려운데 이 제품은 말 안하면 니삭스 신은줄 알더라고요~😍🩷) ✅️ 오랜시간 신어도 답답함 없이 편하고 통기성 좋아 땀 차지 않아요 (저는 완전 무더운 여름만 제외하고 매일 신고 있어요) ✅️ 최고의 탄성섬유인 라이크라 섬유가 타제품들 보다 많이 함유되어 있어요 (25%) 그래서 착용할 때 편하고, 원상 복구력이 좋고, 세탁과 건조도 간편해요👍 ✅️ '1등급 의료기기'로 인증받은 제품이예요 (그냥 단순히 쪼으는게 아니라 단계적 압박으로 혈액순환을 제대로 시켜줘요) 순환에 진심인 오뚝맘이 뽑은 1위 제품 바로 이 압박스타킹‼️ 여러분들께 소개 해드리고 싶어 업체에 직접 연락드려 최저가 혜택으로 가지고 왔습니다👍 편안하지만 확실한 압박감! ✔️오후만 되면 다리 무겁고 ✔️혈액순환 잘 안되고 ✔️오래 앉아있고 서있는 분 이라면 꼭! 신어보시기를 추천드려요🙏🩷 신어보면 신세계를 경험 하실겁니다~~~!!✨️ 📌 공구기간 : ~ 11/2(일) 자정 마감‼️ 하루종일 가벼운 다리!✨️ 꼭 느껴보시길 바래요😍🩷 #압박스타킹 #혈액순환 #림프순환 #하체비만 #하체붓기 #압스 #압밴 #물리치료사추천 #순환

“아니, 분명 스트레칭 했는데 왜 이렇게 안 풀리지?” 스트레칭 하는데도 또 굳고... 이런 고민 해보신적 있으시죠?🥹😭 종아리 늘리고, 어깨 풀고, 허리 돌리고… 근육 하나하나 열심히 스트레칭 했는데 몸은 여전히 뻣뻣하고, 효과도 금방 사라지고... 그 이유, 이것 때문이예요‼️ 우리 몸은 근육끼리 따로따로 떨어져 있는 게 아니라, 근막이라는 얇은 막으로 이어져 있거든요 쉽게 말하면, 몸 전체를 띠 처럼 ‘한 벌의 옷’을 입고 있는 셈이죠. (근막 띠 종류가 몇 가지 되긴 합니다😍) 그래서 한 부위만 늘리면 옷 한쪽만 당겨진 것처럼 금방 다시 뻣뻣해져요. 반대로, 근막 전체를 한 번에 쫙— 늘려주면 몸 전체가 함께 풀리면서 순환이 좋아지고, 그 편안함이 오래가요🩷 오늘은 몸 옆쪽 전체를 감싸고 있는 옆쪽 근막 스트레칭 알려드릴게요✨️ 20초만 유지해도 몸이 확 달라집니다👍 하나하나보다, 한 번에 쫙! 이게 바로 ‘근막 스트레칭’의 핵심이에요. 근육 하나하나 풀어줄 때 보다 ✔️더 잘늘어나고 ✔️효과도 오래 지속되고 ✔️몸도 더 개운해질거예요😍 오늘은 ‘근육’ 말고 ‘근막’을 풀어주세요. 몸이 더 깊게, 오래 풀릴 거예요🩷 ⚠️ 좌.우 각각 해보고 잘 안되거나, 더 불편한 쪽은 '한번 더' 해주는거예요~ 💬 해보시고 좋으셨다면 '댓글' 로 알려주세요😍 다른 방향의 근막 스트레칭 방법도 알려드릴게요~~~ 📌 18년차 물리치료사 오뚝맘 원픽! 인생압박스타킹✨️ 최저가 공구중인거 아시죠?🩷 ~ 11/2(일) 자정 까지‼️ 진짜 이거 꼭! 신어보세요~~ 다리가 말도 못하게 가벼워지는 경험 하실거예요👍 #근막스트레칭 #스트레칭루틴 #생활체력지킴이 #워킹맘운동 #하루5분운동 #체력회복루틴 #피로풀기

압박스타킹 신으려고 했다가 손가락 아프고, 땀 뻘뻘 흘린 적 있으시죠?😂 저도 환자분들 신겨드릴 때마다 ‘이걸 어떻게 혼자 신으시나…’ 싶었어요. 그래서 오늘은, 18년차 물리치료사인 제가 수많은 환자분들께 알려드린 '압박스타킹 진짜 편하게 신는 꿀팁'✨️ 알려드릴게요~ 양말 신는 것 만큼 쉬울거예요😍 🩷 절반 정도 뒤집어서 접고 🩷 영어 로고가 앞으로 오게 해서 발을 쓱~ (앞뒤 압박 패턴이 다르니까 방향 중요해요! :특허받은 패턴) 🩷 무발은 발목, 오픈토는 발등, 유발은 귓꿈치에 맞추고 🩷 접혀있던 부분을 위로 쭉 펴주면 끝! 양말 신는 것만큼 쉽죠?😆 이렇게 신으면 압박이 고르게 들어가서 하루 종일 편하고, 순환도 훨씬 잘 돼요✨ 다리 붓기나 피로로 압박스타킹 고민하셨던 분들, 이렇게나 쉽게 신을 수 있으니 꼭 이 방법으로 한 번 신어보세요🦵 생각보다 훨씬 쉽고, 신는 순간 다리 시원~하면서 진짜 다리가 ‘가볍다!’ 하는 느낌 받으실 거예요👍😍 📌 오뚝맘 원픽! '압박스타킹' 공구기간 : ~ 11월 2일 (일) 까지 #압박스타킹 #라인닥터 #하체순환 #다리붓기 #압박스타킹신는방법 #압박스타킹신는꿀팁

#오픈했어요❤️ #이벤트4가지🎉 하루 종일 서 있고, 앉아 있고, 뛰어다니고… 집에 돌아오면 다리가 유난히 무겁고 붓는 느낌, 저도 그게 너무 힘들고 싫었는데요🥲 그래서 진짜 수없이 많은 압박스타킹을 신어봤어요. 그중 “이건 다르다!” 싶었던 단 하나. 순환에 진심인 18년차 물리치료사 오뚝맘의 원픽✨ ‘라인닥터 압박스타킹’이 오늘 드디어 오픈됩니다! 하루 끝, 다리에서 피로가 쏙 빠지는 그 순간— 그 가벼움을 여러분도 꼭 느껴보셨으면 좋겠어요🩷 --- 💫 오뚝맘 공구 혜택 🎁 이벤트 1 | 댓글 참여 추첨 (5명) 공구기간 내 구매 완료 후 댓글에 “구매완료+핸드폰 뒤4자리” 남겨주시면 추첨을 통해 원하는 압스 본품 1개를 선물로 드려요🖤 🎁 이벤트 2 | 선착순 10명 압박스타킹 보관용 전용 파우치 증정🤍 🎁 이벤트 3 | 구매 인증 스토리 참여 시 오뚝맘이 직접 고른 하체 혈액순환 운동 10가지 풀영상🎥 (구매인증 스토리 : 꼭 @oddukmom 태그 해주세요💌) ▪️비공개 계정은 댓글로 친구 태그 @ 해주시면 돼요! 🎁 이벤트 4 | 금액별 사은품 증정 6만원 이상 구매 시 → 바디셀트 전용 쇼핑백🛍️ 12만원 이상 구매 시 → 쇼핑백 + 복부관리 벨트 세트🎀 --- 🩷 공구기간 10월 27일(월) 오전 10시 ~ 11월 2일(일) 자정까지 🩷 배송 안내 1시 이전 주문건 당일발송 됩니다. --- 피로가 쌓인 다리를 가볍게 만드는 건 운동보다 ‘순환 습관’이에요. 아직 압스 안신어보신분 계시다면 이번 기회에 꼭! 한번 신어보세요😍 '이래서 다들 매일 찾아신구나~' 하실거예요! 오뚝맘과 함께 제대로된 순환루틴💦 시작해보세요🩷 #오뚝맘 #라인닥터 #압박스타킹공구 #생활체력지킴이 #순환에진심

퇴근할 때마다 다리가 돌덩이처럼 무겁고 양말자국이 깊게 남아있던 그 시절… 하루 종일 다리가 무겁고 붓는 게 ‘그냥 그런가 보다’ 하고 넘겼어요.. 하지만 제대로 된 '압박스타킹'을 신고부터는 단순히 붓기 관리 뿐만 아니라 순환이 뻥💦 뚫리며 하루의 무게가 달라졌어요.🩷 하루 종일 서 있고 앉아 있는 직업이라 저도 너무 필요했지만, 환자분들께서 그냥 꽉 쪼으기만 하는 압박스타킹 신고 더 퉁퉁- 붓는걸 보면서 '진짜 제대로 된 제품 추천해드려야 되겠다' 는 마음으로 수많은 압박스타킹을 #내돈내산 으로 테스트했어요! 모든 조건 통과한 딱! 마음에 드는 제품 찾기위해 웬만한건 정말 다 써본 것 같아요😅 그러다 발견한 제가 요즘 매일 신고 있는 ✨️라인닥터 압박스타킹✨️ ___________ 📌 라인닥터 압박스타킹을 선택한 이유‼️ ✔️ 데일리템으로 편하게 매일 착용가능 : 두껍지 않은데 쫀쫀하게 잘 잡아줘서 붙는 바지에도 부담 없이 매일 착용 가능해요. 광택 나거나 두꺼운 건 티가 나는데, 이건 말 안 하면 그냥 니삭스 신은 줄 아시더라고요😍 (니삭스로 코디하기도 너무 좋아요🩷) ✔️ 통기성 좋아서 땀 차지 않고, 하루 종일 신어도 답답하지 않아요. 저는 정말 무더운 여름만 빼고 매일 신어요☀️ ✔️ 라이크라 25% 함유! 최고급 탄성섬유라 착용할 때 부드럽고, 세탁.건조 편하고, 원상복구력 좋아요👍 ✔️ 무엇보다 ‘1등급 의료기기’ 인증 제품! 단순히 꽉 쪼이는 게 아니라 단계적 압박으로 혈액을 위로 짜올려주는 구조예요. 그래서 하루 종일 앉아있거나 서 있는 분들께 정말 필요해요. ✔️ 걸을 때 마다 줄줄 내려감❌️ , 간지러움❌️ 보풀❌️ ________ 순환에 진심인 18년차 물리치료사, 오뚝맘이 매일 문신템처럼 신고다니는 ‘이건 진짜다’ 싶었던 제품이에요. 그래서 업체에 직접 연락드려 단 7일간, 최저가 혜택으로 준비했습니다🩷 📌 공구 기간 10월 27일(월) 오전 10시 ~ 11월 2일(일) ✔️ 오후만 되면 다리가 무겁고 ✔️ 오래 앉아있거나 서있는 시간이 많고 ✔️ 순환이 잘 안돼 붓기 자주 느끼는 분이라면 이번엔 진짜, ‘퇴근할 때 다리가 가벼운 그 느낌’을 느껴보세요🩷

#압박스타킹 #공구알림 솔직히 저도 궁금하더라고요. “압박스타킹, 진짜 효과 있나?” 🤔 신으면 하루종일 다리 가볍고, 오후에도 잘 안 붓고, 종아리 말랑말랑~ 한 건 느끼는데 이게 기분 탓인지 진짜 효과인지 궁금했어요🩷 그래서... 직접 테스트했습니다🔥 한쪽은 압박스타킹, 한쪽은 양말만 신고 출근! 하루종일 앉고, 서고, 걷고… 열심히 일하고 퇴근 후, 결.과.확.인‼️ 두둥~ 안 신은 쪽은 근육이 딱딱하게 굳고, 신은 쪽은 말랑말랑🩷 (사실 낮에도 느꼈어요… 안 신은 쪽은 점점 무거워 지더라고요🥹) 좀 더 객관적으로 확인 해보기 위해 종아리 둘레도 재 봤어요✨️ (종아리 가장 두꺼운 부위) ▪️안 신은 쪽: 34 → 36cm (+2cm) ▪️신은 쪽: 34 → 33cm (–1cm) 👉 좌우 총 3cm 차이‼️ 와🫢 그동안 제가 느꼈던 게 기분 탓이 아니었어요✨ 여러분, 이건 진짜 꼭! 신어보셔야 돼요😍 압박스타킹 한번 신어보잖아요~ '진작 신을걸...' 못 신게 말려도(?) 매일 신으실걸요?ㅋㅋㅋ 순환에 진심인 18년차 물리치료사 '오뚝맘'이 매일 데일리로 신는 원픽 압박스타킹‼️ 🔻10/27(월) 오전 10시 오픈! 🔻 기다리시는 분은 '알림' 남겨주세요! 하루 종일 앉아있거나 서있는데 다리가 붓고 무겁다면, 이번 기회에 꼭! 압박스타킹의 매력을 느껴보세요🩷 다리 진짜 가벼워집니다~~~😍 #압박스타킹 #순환 #하체순환 #종아리알 #종아리펌프 #정맥류 #압박스타킹추천 #압박스타킹효과 #혈액순환

하루 종일 앉아있기만 했는데 퇴근하고 보면 다리가 벽돌처럼 무겁고, 양말자국 깊게 남아있는 날 있죠🥹😭 종아리는 점점 단단해지고, 하체는 붓고 굵어지는 느낌… 이건 ‘살찐 게’ 아니라, 순환이 막혀서 생긴 ‘붓기형 다리’가 된거예요🫢 오늘은 제가 병원에서도 늘 강조하는 ‘다리 굵어지는 3가지 원인’과 그걸 바꿔줄 순환 회복 루틴 알려드릴게요🩷 ‘아 그래서 내 종아리가 굵었구나’ 하실 거예요😂 ✅️첫째, 서 있을 때 자세 습관. 배를 내밀고 서면 발 앞쪽에 힘이 쏠리면서 종아리 근육이 하루종일 긴장해요. 발바닥 앞뒤에 힘을 골고루 주기만 해도 그 근육이 ‘후-’ 하고 긴장이 풀리면서 다리가 얇아지기 시작해요✨ ✅️둘째, 하루 종일 같은 자세. 앉아 있거나 서 있으면 피가 아래로 쏠려 다리 안에 붓기 덩어리가 생기죠. 이럴 때 필요한 게 바로 압박스타킹‼️ 발목부터 종아리 무릎 단계별 압력으로 아래에서 위로 피를 올려줘서 붓기도 빠지고 다리도 훨씬 가벼워져요🩷 ✅️셋째, 굳어버린 종아리. 땅땅하게 굳은 종아리 근육은 순환도 막고, 지방도 잘 안 빠지게 만들어요ㅜ 무릎자세에서 한쪽 다리를 반대쪽 종아리 위에 올리고 엉덩이를 살짝 뒤로 빼서 앉아보세요 — 손마사지보다 훨씬 시원하게 풀릴 거예요😍 '작은 습관 하나'가 붓기 덩어리로 굳어있던 종아리를 탄력 있는 예쁜 다리라인으로🦵 바꿔줄거예요~🥰 📌 저도 매일 착용 중인 18년차 물리치료사 오뚝맘의 원픽! 1등급 의료기기 인증받은 압박스타킹‼️ 10월 27일(월) 최저가 공구 오픈✨ 해요~ 이번엔 저랑 같이 ‘순환되는 예쁘고 날씬한 다리’로 만들어봐요🦵🩷 #압박스타킹 #다리붓기해소 #종아리붓기 #압박스타킹효과 #하체순환 #오뚝맘루틴 #생활체력지킴이 #물리치료사팁 #하체붓기 #하체비만 #종아리알

하루 종일 앉아있다 보면 다리가 묵직하고, 허리도 뻐근하고, 퇴근할 땐 '아침에 내가 신고온 신발이 맞나?' 신발이 한 치수 작아진 느낌… 🥲 저도 병원에서 환자분들 치료하다 보면 “순환이 막힌 몸은 금방 피로가 쌓이고, 다리 붓기뿐 아니라 집중력까지 떨어진다”는 걸 매일 온몸으로 느끼고 있는데요🥹😭 혈액은 심장이 펌프질 해주지만, 림프는 펌프가 따로 없어 근육이 ‘움직여야’ 잘 흐를 수 있거든요, 그래서 가만히 앉아 있는 시간이 길수록 우리 몸의 순환은 점점 막히고, 온 몸이 무거워지고 붓는 거예요ㅜ 그래서 준비했습니다‼️ 📌 사무실에서도 1분이면 순환이 ‘뻥’ 뚫리는 루틴! 1️⃣ 골반 림프절 뚫기 2️⃣ 오금(무릎 뒤) 림프절 자극 – 양쪽 3️⃣ 오금 림프절 자극 – 한쪽씩 4️⃣ 발목 펌프 - 종아리 근육 자극 5️⃣ 발박수 👣 이 5가지만 해도 하체가 훨씬 가벼워지고 머리까지 맑아지는 느낌이 들거예요✨ 순환이 잘 되는 몸은 단순히 붓기만 빠지는 게 아니라, 피로 회복 속도 자체가 달라지니까 간단하지만, 효과 좋은 이 순환루틴!! 일하다 잠깐, 딱 1분⏰️ 꼭~~ 해보세요😍🩷 #1분순환루틴 #사무실운동 #림프순환운동 #하체붓기해소 #오뚝맘루틴 #물리치료사운동 #순환에진심인사람 #압스 #피로회복루틴 #물리치료사 #혈액순환 #압박스타킹