우주맘 김슬기 | 면역력 유아식(@oozoo_universe) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 77,299, 참여율 0.81%

정말 무서운 말이긴 한데 반대로 생각해보면 결국 나를 잘 챙기는 일이 아이를 잘 챙기는 일이 된다는 뜻이기도 하니까! 맨날 아이만 건강한 음식, 좋은 프로그램 시켜주지 말고 우리도 건강하게 먹고 많이 움직이고 행복하게 살아요 :) 내 건강이 항상 먼저더라고요. 최신 영양학 기반 아기 건강식은 @oozoo_universe 엄마아빠 건강은 @kysle.eats.right 에서 안내드리고 있어요. 내일 벌써 또 월요일이에요! 새로운 일주일 화이팅입니다 🧡

현대인의 육아는 지치는 게 당연해요 '좋은 엄마'에 대한 외부의 시선과 요구도 제법 가혹한 것 같아요 그래도 우리 벼리들의 하루는 분명 아이를 잘 키우려는 마음으로 꽉 차있었을 거예요 저는 확신해요 분명 스스로, 엄마로서의 부족한 부분이 훨씬 많이 보이겠지만 지금 이 글을 읽는 잠깐만이라도 오늘 잘한 것도 몇 개만 생각해보면 어때요? 음..우선 저는. 아침식사 정성들여 해 먹였고 척추 문제로 고생 중인 상황에 두시간 반을 같이 걸었어요;;; 도무지 웃음이 나지 않는 마음 상황인데 그래도 아이 앞에서 웃어보려고 애도 썼고요 밥 벌어먹여 살리려고 일도 열심히 했다!!! ㅋㅋ 여러분은 어땠어요? 잘못한 거 말고! 잘했던 거 같이 나눠봐요 :) 오늘도 정말 수고 많으셨습니다 🧡

아침 탄수화물은 번개탄같은 에너지를 주지만 금방 사그라들어버리고 맙니다. 오히려 과한 탄수화물 👉🏼 과한 인슐린 분비로 혈당이 뚝 떨어지면서 에너지가 부족해지는 느낌을 느끼게 되죠. 그래서 많이 먹고 나갔는데도 금방 뭐가 먹고싶고 (특히 달달한 것이 땡기게 되죠) 피곤하고 의욕도 떨어지게 됩니다. 매일 반복될수록, 조금씩 더 심해지죠. 우리 어른들도 그걸 자주 느낍니다. 아침에 탄수화물 위주로 식사하고 출근하면 점심시간이 오기도 전에 배가 고프거나 피로가 잘 풀리지 않는 느낌, 당 땡기는 느낌 등을 받죠. 그러니, "애가 뇌를 잘 쓰려면 아침에 탄수화물을 먹여서 보내야 한다"는 말은 다시 생각해야 합니다. 뇌가 포도당을 쓰는 건 맞지만, 그게 탄수화물을 먹어야 한다는 뜻은 아니거든요. 뇌는 지방을 분해한 '케톤'을 효율적으로 쓰고, 뇌가 필요한 정도의 포도당은 몸이 알아서 만들어 씁니다. 다양한 달걀 요리, 고깃국, 아보카도 같은 걸로 아이 아침 식사 준비해보세요. 밤새 잘 쉬고 정리된 몸에 아침부터 혈당 충격을 굳이 줄 필요가 없습니다.

#공구 / 이번 제주 배송 불가 소식 듣고… 제가 ”대표님 그럼 어차피 저희는 못 사는 거.. 제가 사려고 했던 걸 벼리들께 보내드리면 좋겠어요” 했더니 대표님께서 ”그럼 4가족 더해서 총 5가족께 보내드릴게요!” 하시더라고요. 그래서 성사된 이벤트… ㅋㅋㅋㅋ 저희 가족은 공구가로 못 사지만 ㅠㅠ 벼리들께 많은 혜택이 돌아가는 거 같아서 오히려 잘됐구나 싶어요 :) 🧡참여방법 1️⃣ @oozoo_universe 프로필 링크에서 공동구매에 참여해주세요. 2️⃣ 주문번호와 함께, 패밀리팩 받고싶으신 이유를 댓글로 달아주세요. 저랑 마블 대표님이 꼼꼼히 읽어보고 총 5분 선정해서 패밀리팩(숄더랙, 프렌치랙, 큐브, 슬라이스) 추가로 보내드릴게요. 🎁 또 다른 이벤트도 있어요 :) 구매 선착순 30분께 양 다짐육 1팩씩 추가로 보내드릴게요. 〰️ ✔️공구 구성 - -숄더랙 350g -프렌치랙 250g -슬라이스 2.5mm 200g 2팩 -큐브 200g 2팩 -패밀리팩 🗓️26.6.1(월) 10:00 - 6.4(목) 23:59 @oozoo_universe 프로필링크에 열어두었어요. 그럼 우리 벼리들 많은 참여 부탁드려요 😘

우리 어르신들도 잘못된 교육의 피해를 보셨기 때문에 아직도 '애가 머리 쓰려면 탄수화물 필요하다'와 같은 말씀을 하시게 되는 것 같아요. 포도당은 에너지로 전환될 때 부산물이 많아요. 태울 때 연기도 많이 나고 재도 많이 남는다고나 할까요? 반면 케톤은 고효율이에요. 포도당보다 더 적은 산화 스트레스로 더 깨끗하게 에너지를 만들어요. 연기도, 재도 훨씬 적게 발생하는 셈이죠. ‼️무엇보다 중요한 사실! 신생아는 태어날 때부터 키토시스 상태(케톤을 에너지원으로 사용하는 상태)예요. 영아의 뇌는 성인보다 케톤을 4-5배 빠르게 흡수합니다. 뇌가 가장 빠르게 자라는 시기에 가장 적극적으로 쓰는 연료라는 뜻이지요. ⁉️탄수화물을 먹지 않는다고 혈당이 0이 되지 않는 이유? 우리 몸은 간에서 단백질과 지방을 가지고 포도당을 직접 만들어낼 수 있기 때문입니다. 이걸 포도당신생합성이라고 해요. 뇌와 몸이 꼭 필요한 만큼의 포도당은 몸이 만들어요. 그 이상의 포도당은 혈당 상승을 고려해 먹어야 하는데 현대인들, 특히 아이들은 너무 많은 탄수화물을 먹으니 오히려 과잉도 이런 과잉이 없습니다. 🚨특히 아이가 탄수화물로 하루를 시작하면 혈당 급상승 → 인슐린 급분비 → 혈당 급하강 이런 혈당 롤러코스터는 오히려 집중력 저하, 짜증의 원인이죠. 밥 먹고 나서 졸리고 멍한 그 느낌이요. 뇌가 잘 돌아가는 게 아니라 오히려 방해하는 셈이에요. 또 아침에 혈당 롤러코스터로 하루를 시작하면 그 여파가 하루 종일 이어집니다. 혈당이 훨씬 더 쉽게 출렁이게 되거든요. 새로운 영양 지식은 엄마가 스스로 공부해야 합니다. 저는 계속해서 중요한 사실들을 여러분께 전할게요. 주말 즐겁게 보내세요!

설탕, 밀가루, 가공유지, 첨가물 든 가공식품은 걱정하지 않으면서 자연식인 적색육, 고기 기름, 소금은 두려워하는 정말 요상한 세상 🫠

#공구 / 그래서 그런가 알탕 끓일 때마다 친정엄마 생각 많이 나요 ㅎ 입맛 까다롭고 예민한 나 키우면서 을매나 고생을 많이 하셨을꼬;;;; 저도 아이 낳고 기르게 되면서 뭔 수를 써서라도 영양가있게 먹이려고 했던 엄마 마음 이해가 가고 죄송하고 감사하고 막…;; 🥲 다음에 엄마 제주 내려오시면 이번엔 제가 알탕 한번 끓여드려야겠네요 🙂 〰️ 영상에서 사용한 명태알 16% 할인가로 같이 구매해요. 알래스카에서 명태를 잡은 뒤 바로 배 위에서 알만 분리해서 -50도 이하에서 급랭해서 가져와요. 타르색소, 보존료 등 그 어떤 첨가물도 없는 100% 명태알이에요. 우주네는 알탕, 명란계란찜, 버터구이, 명태알 채소볶음 등 다양한 요리에 활용하고 있어요. 200g 소분되어 가요. 5팩 한 세트예요. 냉장해동 뒤 오픈해서 흐르는 물에 한번 씻어서 사용하세요 :) (이때 생기는 거품은 단백질이에요!) 더욱 자세한 내용은 @oozoo_universe 프로필 링크로 들어가셔서 상세페이지 확인해주세요! 🗓️26.5.26(화) 10:00 - 5.28 23:59(목) 딱 3일만 진행해요. 🎁 구매 선착순 10분께 200g 1팩 추가로 보내드립니다! 🎁 이용해보신 벼리들 추천 댓글 남겨주세요! 백화점 상품권 1만원권 보내드려요. 감사합니다 :)

미국 FxNA(Funtional Nutrition Alliance)의 공인 COUNSELOR 자격을 취득했습니다 :) 여러분들께 좀 더 과학적이고 올바른 지식을 전하고 싶어서 작년부터 자격을 준비해왔어요. 이제 여러분도 잘 아시겠지만 앤설 키스 이후 전세계적으로 번진 잘못된 영양 상식으로 너무 많은 사람들, 특히 아이들이 고통받고 있습니다. 제가 기능영양학이라는 낯선 학문을 선택한 이유는 기존 영양학과 달리 '증상'이 아닌 '원인'을 바라보고 접근하는 학문이기 때문이에요. 기능영양학은 단순히 영양소만 채우는 게 아니라 '왜 그 사람에게 그 문제가 생겼는가'의 뿌리를 보거든요. 증상에 이름 붙이고 약 주는 게 아니라 왜 망가졌는지를 찾아서 다시 작동시키죠. 제가 계정에서 늘 강조하는 '기본'들, 즉 혈당을 안정시키고, 장 건강을 회복하고, 염증을 관리하는 것은 기능영양학에서 '절대 타협할 수 없는' 기본 축이에요. 이 기본만 잘 세워도 우리 아이들 건강하게 클 수 있죠. 저는 이제 기능영양학 전문가로서 여러분들께 더욱 올바르고 깊이있는 지식을 전하기 위해 더욱 노력할게요. 늘 응원해주시고 힘이 되어주셔서 감사합니다. 열심히 하겠습니다. 그 어디서도 배울 수 없던 깊이있는 교육을 제공해주신 @functionalnutritionalliance @andreanakayama 감사합니다 :)

아이가 없었으면 저도 아마 대충 살지 않았을까 싶은데, 내가 건강해야 아이가 행복하다는 걸 너무 절실히 느끼다보니 더이상 대충 살 수가 없어요. 제 나이 마흔이 넘으니 주변에 부모님 질환으로 힘겨워하시는 분들이 굉장히 많아졌어요. 근데 더 무서운 건 이제 막 마흔 넘은 제 또래 분들도 슬슬 높은 혈당과 중성지방, 염증수치를 보이면서 굉장히 빠른 속도로 무서운 대사질환에 가까워지고 계시다는 거죠. 지극히 주관적인 생각이지만.. 각 가정의 구성원 한명 한명이 자기 건강을 관리하는 건 가족에 대한 책임인 것 같아요. 구성원 한 명이 아파서 온 가족이 고통받는 걸 너무 많이 봤거든요. 노력과 상관 없이 생기는 질병들은 어쩔 수 없지만 식습관, 생활습관으로 충분히 예방 가능한 것들은 최대한의 노력을 기울여야 한다고 생각합니다. 적어도 내 자식을 위해서는 말이지요.

최신 영양학으로 무장한 꼬마 영양학자님 구구절절 맞는 말씀 감사합니다 ㅋㅋㅋ

올해는 강의를 많이 다니겠다던 약속 또 지킵니다! 이번엔 수원 컨벤션 센터입니다. 저도 음식 속에 숨은 비밀들을 많이 알고 있는 편이지만, 오승우 대표님과 만나서 이야기를 하면서 제가 생각했던 것보다도 훨씬 심각하다는 생각을 하게 됐습니다. 📌대표님을 통해서 식품산업 전반의 리스크를 파악하고 📌저를 통해서 어떻게 먹여야 아이의 건강을 최적으로 세팅해줄 수 있을지 배워가실 수 있는 자리가 될 거라고 생각합니다 🙂 딱 100분만 모시겠습니다. @oozoo_universe 프로필 링크에서 신청해주세요. ✔️26.6.12 (금) 10:00-13:00 ✔️수원 컨벤션센터 401호 🚨가급적 대중교통을 이용해주세요(주차 지원 불가) 🚨아이 데리고 오셔도 되고 유모차 가져오셔도 됩니다 하지만 추가 좌석은 제공되지 않으니 참고해주세요. 🚨성인은 꼭 인원수만큼 신청해주세요. 신청하지 않은 인원과 같이 오시는 경우가 종종 있어 매우 곤란합니다 ㅠ_ㅠ 🚨티켓 구매 사이트에서 환불규정을 제발! 꼭! 읽어주세요 규정을 확인하지 않아 생기는 불이익은 책임지지 않습니다 🚨노쇼가 정말 많습니다. 이로인해 듣고싶어도 듣지 못하는 분들이 많이 계십니다. 노쇼는 정말, 지양해주세요. 강의 잘 준비해서 6월 12일에 뵙겠습니다 :) 감사합니다!

'골고루'라는 논리로 아이들 식단에 오르면 안되는 것들을 옹호하는 분들이 많습니다 '골고루'의 대상은 몸에 영양을 제공하는 음식들을 일컫는 것이지 해가 되는 것을 포함하는 개념이 아닙니다 해가 된다면 최대한 줄이거나 빼는 것이 맞습니다 이것이 논란이 된다는 것이 신기할 뿐입니다