김정희 | 아슈니버스 아웃슈가(@out_sugar) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 61,379, 참여율 0.57%

저는 제분소집 딸이에요 우리 집은 늘 제철 곡식을 들고 오시는 분들로 가득했어요 농사짓는 분들이 "이거 좀 간편하게 먹게 만들어주세요" 자식들 챙겨주시기 위해 재료를 잔뜩 들고 오셨거든요 쑥, 뽕잎, 부추, 여주, 누에 등... 어떤 재료든 아빠와 엄마 손에 들어가면 뚝딱뚝딱 물에 타 먹는 가루로, 바로 먹을 수 있는 환으로, 즙으로 변신했어요 재료마다 어떤 온도로 건조해야 하는지 어떻게 볶아야 하는지 무엇과 배합해야 하는지 어떻게 해야 영양소가 잘 흡수되는지 이게 바로 부모님의 55년 노하우예요 저는 그 모든 과정을 태어날 때부터 보고 자랐어요👧 (친구들이 추파춥스 먹을 때 저는 인삼과 꿀 먹고 자란 아이입니다ㅋㅋ) ━━━━━━━━━━ 제가 아이를 낳고 나니 이 노하우가 너무 아깝더라고요 좋은 식품을 내 아이에게도 먹이고 싶었고 부모님의 55년 시간을 그대로 두기 아까워서 동생과 함께 대를 잇기로 결심했습니다 그리고 이번엔 한 발 더 나아가 부모님 손에 쌓인 노하우를 데이터로 정리해서 다음 세대까지 이어가려고 해요 많이 응원해주세요💚 @ashuniverse_official @diaita.b

40대, 새로운 도전 결혼 9년 만에 어렵게 아이를 낳았습니다. 그런데 아이는 태어났는데 제 몸은 무너지고 있었어요. 피곤하고, 살은 안 빠지고, 당뇨에 지방간까지... ‘40대는 어쩔 수 없나…’ 포기하려던 그때 어린 딸을 보는데 정신이 번쩍 들었습니다. 건강한 엄마로 오래 살고 싶었어요. 그날부터 책 300권을 읽고 직접 제 몸으로 실험을 시작했습니다. 혈당스파이크 관리를 위해 먹는 음식과 먹는 방법만 바꿨을 뿐인데 6개월 후 제 몸은 완전히 달라졌습니다. 내 몸에 무엇을 넣을지는 오직 나의 선택입니다. 적게 먹어도 살이 잘 안 빠지고 다이어트해도 자꾸 실패한다면, 의지가 아니라 방법의 문제일지도 모릅니다. 아웃슈가 @out_sugar 팔로우하고 함께 살 안찌는 몸 만들어봐요😊

1. 아웃슈가라는 닉네임을 만들고 인스타를 시작하게 된건 제가 설탕을 아웃하고 몸이 바뀌었기 때문입니다. 2.당뇨의 무서움을 알기에 (가족력, 임신성당뇨) 저는 작년 7월 설탕을 끊기로 결심했습니다. 3.일상속 무심코 먹던 제품들에 생각보다 설탕이 많이 들어가 있었습니다. (사먹을 수 있는 제품이 많이 없었습니다) 설탕보다는 좋겠지라며 사먹던 아가베시럽은 과당이 설탕보다 많아 간에는 더 무리가 갔고 흑설탕은 백설탕보다 좋은거라고 생각했지만 카라멜시럽으로 색을 낸 것이였습니다. 비정제원당, 코코넛슈가 등 모두 그냥 혈당 올리는건 똑같았습니다. 4. 1년간 300권의 책을 읽고 일상속에서 원재료 하나하나 보며 설탕이 들지않거나 이왕이면 단 맛은 과당 0%인 천연당(스테비아,알룰로스)으로 만들어진 제품으로 골라 먹었습니다. 5. 꾸준히 식습관을 변경한 결과 당뇨전단계, 지방간, 탈모 고민이 해결 되었습니다. 몸의 순환이 잘되고 염증이 줄어들면서 몸무게도 11kg이 빠졌습니다. 6. 특히 간식 먹기가 가장 어려웠는데 집에서 직접 좋은 재료로 만들어 먹는다면 더할나위없이 좋겠지만 사회생활 및 육아를 하면서 요리를 모두 해먹는건 쉽지 않았습니다. 7. 또한 무엇이 좋은 재료인지 모른다면 집에서 해먹는 요리가 모두 좋은 것은 아니라는걸 알았습니다. (설탕, 마가린, 씨앗기름 등) 8. 제 몸이 바뀌면서 주변에서 물어보기 시작했습니다. 자세히 알려 주었지만 들을 땐 쉽지만 원재료를 하나씩 따져보고 제품을 사는게 어렵다는 의견이 많았습니다. 9. 인스타 피드, 전자책을 보시고도 비슷한 질문을 많이 받았습니다. 생리전 입이 터지거나 스트레스로 달달한거 당길때 어떻게 해야하는지, 간식은 무엇을 먹어야 하는지 물어보셨어요. 10. 좋은 간식을 소개해드리기 위해 수많은 제품을 사서 먹어보았습니다. 11. 하지만 완벽한 제품을 추천해드리기가 어려웠습니다. 설탕이 빠져있으면 맛이 없거나, 설탕은 없는데 탄수화물은 높거나(몸에 들어가면 당입니다), 당류 0이지만 좋지않은 인공감미료인 수크랄로스, 아스파탐 등을 사용한 제품들이 대부분이였습니다. 12. 그래서 누구나 믿고 먹을 수 있는 식품을 직접 만들게 되었습니다. 달달한 과일야채주스 대신 마실 수 있는 주스 파우더 그린스블렌드, 설탕 가득 시리얼 대신 드실 수 있는 그래놀라가 그렇게 여러분의 의견을 듣고 만들게 되었습니다. 13. 혈당스파이크 걱정없이 드실 수 있는 설탕없는 식품들과 어떻게 먹어야 하는지 앞으로도 많이 공유하겠습니다. 우리 함께 건강해져요💚

#이벤트 이게 무슨 일인가요...?😳 제주도 하면 늘 아이와 뽀로로파크만 갔었는데... 이번엔 바로 앞 '에가톳'에서 웰니스 팝업으로 참여하게 됐어요! 처음으로 제주에서 팝업을 합니다💚 웰니스 페스티벌이라 하면 뭔가 정적이고 요가 해야 할 것 같나요? 걱정 노노❌ 요새 핫한 사사사에서 사우나도 즐기고🧖‍♀️ 나와서 시원한 제주맥주도 마시고🍺 그리고 여행 중 가벼운 몸을 위해 꼭 들러야 하는 아슈니버스 부스까지!!💚 📍 6월 13일-14일 / 제주 에가톳 올 수 있는 아슈스분들 댓글 남겨주시면 초대장 보내줄게요💌 @ashuniverse_official @egattoc_official @sasasakorea @jejubeerofficial

꿈꾸면 이루어진다 2025년 11월 4일, 제주 에가톳에 다녀왔어요. 너무 좋아서 "꼭 다시 오고 싶다" 일기에 적어뒀는데... 정확히 6개월 후, 2026년 5월 4일에 연락이 온 거예요📩 "에가톳에서 웰니스 페스티벌 하는데 아슈니버스 팝업으로 함께할 수 있을까요?" 꺅, 이게 무슨 일인가요🥰🥰 원하면 진짜 이루어진다더니🥹 '아슈니버스의 웰니스 EAT WELL'를 어떻게 하면 잘 전달할 수 있을까 열심히 고민하고 있어요🔍 제주에서 만날 분들께 정말 좋은 경험을 드리고 싶거든요💚 저희 제주도에서 잘할 수 있겠죠? 응원 많이 해주세요😊 @egattoc_wellness @ashuniverse_official @diaita.b

아슈니버스는, 실제 건강한 변화를 함께 만들어가고 있습니다. “왜 이렇게까지 해요?” 가끔 그런 이야기를 듣습니다. 제품만 만들면 되는데 왜 커뮤니티를 운영하고, 왜 챌린지까지 하냐고요. 하지만 아슈니버스는 단순히 건강식품을 판매하는 브랜드가 되고 싶지 않았습니다. 혈당 스파이크를 줄이기 위해 무엇을 먹어야 하는지, 어떻게 먹어야 하는지 이야기하다 보니 결국 중요한 건 ‘실제로 지속할 수 있는 환경’이라는 걸 알게 되었습니다. 그래서 챌린지를 열게 되었고, 그렇게 지금까지 약 2,800명의 분들과 함께하게 되었습니다. 현재 아슈니버스는 카페 커뮤니티 약 2,800명, 인스타그램 6.2만명, 유튜브 약 2만명의 분들과 함께하고 있습니다. 그리고 이번에는 아슈니버스 챌린지에 직접 참여해주신 분들 중 일부를 선정하여 바른코치 @brchwellness 와 함께 실제적인 건강 운동 클래스를 진행했습니다. 식후 혈당 방어를 위해 실내에서는 어떤 움직임이 도움이 되는지, 어떻게 몸을 써야 하는지 함께 배우는 시간이었습니다. 단순히 제품을 마시는 것에서 끝나는 것이 아니라, 몸을 움직이고, 생활 습관을 바꾸고, 건강을 꾸준히 이어갈 수 있도록. 아슈니버스는 ‘보여지는 건강’보다 ‘지속 가능한 건강’을 더 중요하게 생각합니다. 웰니스란 ‘나답게, 내가 하고 싶은 걸 하며 사는 것’ 그리고 그 시작은 결국 ‘잘 먹는 것’이라고 믿습니다. 아슈니버스는 그냥 건강식품 브랜드가 아닙니다. 함께 웰니스를 만들어가는 사람들이 모이는 곳입니다💚 함께해준 아슈크루 요미요미야, 요니차니맘, 아슈팡팡, 레이나, bidan72, 풀꽃, Sunny0928, 차가버섯 앞으로도 더 많은 분들과 함께 건강한 루틴과 경험을 만들어가고 싶습니다. WITH ASHUNIVERSE.

왜 아보카도였을까요? 아슈니버스는 건강한 맛을 만들고 싶었습니다. 억지스럽지 않고, 부담 없이 계속 이어갈 수 있는 맛. 수많은 원료 중 아보카도를 선택했습니다. 부드러운 식감과 자연스러운 풍미, 그리고 영양적인 밸런스까지. 건강을 챙기는 일이 불편함이 아니라 자연스러운 일상이 되기를 바랐기 때문입니다. 아슈니버스의 아보카도는 단순한 원료가 아니라, 저희가지향하는 건강의 방식이기도 합니다. 더 자극적이지 않아도, 더 과하지 않아도 괜찮습니다. 지속할 수 있는 건강이 가장 좋은 건강이라고 믿으니까요. WITH ASHUNIVERSE.

20대 친구들 고민 들어본 날😊 오늘 서울여대 팝업 다녀왔는데 건강 고민 물어보니까 의외의 1등이... 혈당 스파이크였어요. 젊은 친구들이라 혈당 관리는 모를 줄 알았는데 다들 너무 필요하다고 해서 깜짝 놀랐어요🫢 근데 사실 2등 피부 트러블, 3등 다이어트도 다 혈당 스파이크랑 연결돼 있거든요. 그래서 야채 챙겨 먹기 힘든 친구들한테 "그린스 먼저 먹고 밥이랑 빵 먹어요" 단단히 알려주고 왔답니다💚 나도 20대 때 이걸 알았다면 얼마나 좋았을까🥹 서울여대 친구들 다들 진짜 예쁘더라구요🥰 비가 왔지만 많이 방문해주셔서 감사합니다🙏 @ashuniverse_official

건강식품 대표가 왜 이렇게까지 해요? 제품만 만들면 되지 커뮤니티까지 하니 신기하게 보세요. 혈당 스파이크 안 일어나게 잘 먹는 법을 교육하다 보니, 실제로 실행할 수 있게 챌린지를 열게 됐고 그렇게 2,800명과 함께했어요. 그러다 문득 운동도 같이 하면 좋겠다는 생각에 사무실 근처 운동센터를 수소문! 자세 교정해주시는 '바른코치'를 찾았어요. 식후 혈당 방어를 위해 실내에서는 뭘 하면 좋을지, 그리고 개인적으로 오십견이 와서 자세 교정은 어떻게 해야 하는지도 여쭤봤거든요. 너무 잘 알려주셔서 '아슈크루분들이랑 같이 들으면 좋겠다!' 싶어 클래스를 통째로 빌렸어요. 그렇게 모여서 같이 운동했는데... 너무 좋네요🥰 웰니스란 '나답게, 내가 하고 싶은 걸 하며 사는 것' 그리고 그건 결국 '잘 먹는 것'에서 시작돼요. (음식이 다음 행동과 기분을 정한답니다) 아슈니버스는 그냥 건강식품 브랜드가 아니에요. 같이 웰니스를 만들어가는 사람들이 모이는 곳이에요💚 여러분도 함께하실래요? @ashuniverse_official @brchwellness

주말 학부모 모임에서 있었던 일💭 엄마들이 무슨 일 하냐고 물어보시더라고요. 알고 보니 우리 딸이 친구들한테 자랑했대요. "우리 엄마는 사람들을 건강하게 만들어" 🥹 엄마에 대한 자부심이 높다는 말에 순간 울컥했어요...😭 제가 건강해지는 모습 그리고 사람들에게 건강한 식습관을 알려주는 모습을 시엘이가 조용히 지켜봤나 봐요. 놀이터에서 야채를 안먹는 친구가 있으면 우리 엄마가 만든거 먹어야 한다고 알려주고 있다고...☺️ 사실 회사를 퇴사하고 아슈니버스(@ashuniverse_official )를 창업하게 된 건, 딸을 낳고 제가 중요하게 생각하는 게 달라졌기 때문이에요. 결혼 9년 만에 만난 우리 시엘이랑 건강하게, 오래오래 함께하고 싶다는 마음 하나로 시작했거든요. 그렇게 시작한 일이 이제는 다른 부모님들도 사랑하는 아이 곁에서 더 오래, 더 건강하게 함께하실 수 있도록 돕고 있어요💚 앞으로 저랑 같이 건강해져요 :)

오늘의 실패: 건강한 젤리 만들기 제가 아이에게 안 사주는 게 있어요. 바로 사탕과 젤리입니다. 설탕, 물엿 등이 많이 들어가기 때문이에요. 그래서 좀 더 건강한 젤리를 만들어볼까, 그린스블렌드로 만들면 아이들이 먹을 수 있는 야채 젤리가 되겠다 싶었어요. 컨셉도 잡고, 재료도 다 선정했는데… 막상 만들려고 보니 제가 허용할 수 있는 범위를 훌쩍 넘는 당이 들어가더라고요. 식감을 잡으려면 어쩔 수 없는 부분입니다. "제로 감미료 쓰면 되지 않나?" 했지만 말티톨도 꽤 많은 양이 필요해서 '건강하게'라는 방향과 멀어졌습니다. (말티톨은 당류에는 안잡히지만 혈당은 올려요) 결국 젤리는 깔끔하게 드롭했습니다. 그래도 덕분에 젤리에 대해 제대로 공부하게 됐어요.😊 건강한 식품을 만들기 위해 매일 실패하는 중입니다. 제가 많이 도전하고 많이 실패한 만큼, 아슈스분들이 믿고 드실 수 있는 식품 만들께요💚

아슈니버스는, 설탕이 덜한 선택을 만듭니다 제 딸아이에게도 부담 없이 건넬 수 있는 것. 단순히 ‘덜 넣는 것’이 아니라, 자연스럽게 건강을 이어갈 수 있는 방식으로. 아슈니버스는 아이부터 어른까지 함께 마실 수 있는 기준을 고민합니다. 달지 않아도 괜찮습니다. 자극적이지 않아도 괜찮습니다. 건강은, 자연스럽게 어릴때부터 이어질 수 있는 것이 더 중요하니까요.