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해보이소 #눈피로 #눈피로회복 #눈피로푸는법 #눈붓기 #눈붓기빼기
전거근 운동전 스트레칭 마지막 시리즈 몇번 계속 보고 해봐야 쉬워짐 첨엔 어려울수도 #견갑거근 #견갑거근스트레칭 #어깨스트레칭 #어깨재활 #견갑거근마사지 #견갑거근이완 #전거근운동전스트레칭 #어깨올림근 #익상견갑
전거근 운동 전 필수 스트레칭 능형근 스트레칭은 정말 다양한데요. 그중에서 직접 해보고 가장 시원했던 동작을 가져와서 더 시원하게 조금만 더 추가한 동작입니다. 이번 영상에서 준비하면서 여러 국내외 물리치료사 분들의 능형근 스트레칭을 전부 탈탈 털어 보았습니다 오픽스님 동작이 가장 시원하고 정확히 능형근이 스트레칭 되는 느낌이 강했어요. Big shout out👏 그런데 여기서 더 시원하게는 할 수 없을까? 하는 고민끝에 만든 동작입니다. 다음영상에서는 견갑거근 스트레칭 알려드릴게요. 좋아요 좀 많이눌러 주세요~ #능형근 #능형근스트레칭 #날개죽지통증 #날개죽지스트레칭 #등스트레칭 #마름근 #마름근스트레칭 #전거근운동전스트레칭 #오픽스 #능형근마사지 #능형근풀기 #능형근이완 #능형근
은근 중요 #전거근 #전거근운동 #전거근강화 #전거근활성화 #전거근의중요성 #어깨비대칭
이건 꼭 끝까지 보길 #턱관절 #턱관절치료 #턱관절교정 #턱관절장애 #턱관절소리 #턱관절병원 #턱관절물리치료 #턱관절통증
운동이 좋긴해.. 하기가 쉽지 않을뿐이지 #자기효능감 #세로토닌 #마이오카인 #엔도르핀 #엔돌핀 #운동하는이유
족저근막염 예방 및 통증완화 목적 말고도 스쿼트 하기전에 해줘도 좋아. 헬스 좋아하는 사람은 스쿼트 하기전에 많이 해줘~ #족저근막염 #족저근막염스트레칭 #족저근막 #족저근막염치료 #발목가동성 #종아리스트레칭 #종아리폼롤러
TFCC로 5년째 아프다가 수술까지 받은 치료사야 수술후 손목재활할 때 했던 운동 영상에는 없지만 장기적으로 손목이 건강하려면 ‘손목 자체’ 운동보다도 상체(등,가슴,어깨)근력의 전반적인 운동이 꼭 수반되어야 해 그래야 손목에 부담이 덜 가거든 여튼 손목아픈 사람있으면 이 운동 해주는게 좋은데 효과를 못 봤다면 굳이 이 영상을 따라 할 필요는 없어 #tfcc #손목통증 #손목건초염 #손목재활 #손목운동 #손목터널증후군 #손목부상
왜 싫어하는 말이지???? 궁금하면 댓글 ㄱㄱㄱ #물리치료사 #물리치료학과 #물리치료 #병원스타그램 #병원 #간호사그램
팔꿈치통증, 테니스엘보로 아픈 분들을 위한 영상 #팔꿈치 #팔꿈치통증 #팔꿈치재활 #팔꿈치부상 #테니스엘보 #테니스엘보우 #테니스엘보치료 #테니스엘보재활 #테니스엘보통증
3대 측정 결과 SBD #sbd #3대 #3대운동 #3대측정 #squat #benchpress #deadlift
✅족저근막염은 예방이 중요해요! 한순간에 무리해서 생기는 질병이라기 보다는 타이트한 발바닥과 종아리근육들이 계속해서 쓰이다 보니 생기는 질병이에요. ✅운동전 or 틈틈히 항상 발바닥과 종아리를 풀어주세요. 오늘은 족저근막염 ‘발바닥’ 푸는 법 영상을 공유해요. 추후 ‘종아리’푸는 법으로 찾아올게요!👋 #족저근막염 #족저근막염치료 #발바닥통증 #발바닥아픔 #족저근막염스트레칭 #발바닥힘줄막염 #plantarfasciitis