미소쌤 • 운동하는 영양사(@reyoumiso) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 12,829, 참여율 0.89%

안녕하세요! 리유 필라테스 원장 류미소입니다. 긴 글에 앞서 저의 이력은 프로필 상단 링크인 블로그에 게시되어 있으니 참고되시길 바랍니다. 식품영양과 졸업 후 대기업 영양사로 시작한 저의 사회 초년은 생각보다 실망스러웠습니다. 배워낸 전공지식으로 누군가를 돕는 것에 행복이라는 감정을 느끼는 저의 바람과 달리 현실은 최소의 식재료비로 최대의 이윤을 남겨야 하는 현장이었기 때문입니다. 매일, 매주, 매달 내가 하고 있는 일이 직업윤리에 어긋남을 느끼며 퇴사를 앞두고서는 식재료비를 아끼지 않고 펑펑 써가며 양질의 급식을 제공했던 기억이 나네요. (후임자에게 죄송합니다) 그러고는 스포츠 영양사로의 길에 들어서 건강을 찾고자 하는 분들과 함께 하게 되었습니다. 근무를 지속하던 중 한 트레이너 선생님이 말씀해 주셨어요. "미소 선생님은 식단도 누구보다 잘 알고, 운동도 나보다 잘하는 것 같은데 왜 운동은 안 가르쳐요?" 제 인생을 바꿔준 너무나 감사한 말이었어요! 더 많은 것을, 더 잘 알려드리고 싶은 마음에 몸 공부를 하게 되었고 어느새 저는 식단과 운동을 함께 잘 알려드릴 수 있는 사람이 되었습니다. 실력 있는 강사 분들은 어디에나 있습니다. 또한 이는 운동 강사로서 당연히 갖추어야 하는 소양입니다. 운동은 당연지사, 더 나아가 마음과 정신의 환기가 함께 이루어지도록 회원님의 입장에서 세심히 살피고, '긍정의 힘'을 전달하고 싶은 마음이 제게는 1순위입니다. 마음을 편하게 둔 채로 운동을 해야 결과가 자연스레 따라오기 때문이죠. 저는 이런 사람이 되고자 합니다. 저와 함께하는 시간이 오래 지났을 때에도 좋은 기억으로 남아 추억이 되는 사람이고자 합니다. "그때 그 선생님 덕에 좋았지"라고 생각이 들도록요!

새로운게 재미있어서 넓혀왔다면, 이제는 더 깊게 만들기 위해 다시 바라보고 다르게 경험해 보기 중 재밌고만💛

#광고 여름에 땀 닦고 또 끈적이는 선크림 바르기 너무 귀찮죠? 저는 요즘 아예 뿌리는 선미스트로 정착했어요! 비오레 UV 아쿠아 리치 아쿠아 프로텍트 미스트, 이거 진짜 요물이에요✨ 손에 묻힐 필요 없이 그냥 칙- 뿌리기만 하면 되니까 운동 가방에 쏙 넣어 다니면서 언제 어디서든 편하게 쓰고 있어요. 안개 분사라 뭉침 없이 가볍게 밀착되고, 끈적임 없이 산뜻해서 오후에 덧바를 때도 부담 없더라고요! 지금 올리브영 7월 행사 중이라 혜택도 좋으니까 이번 여름, 끈적임 없는 산뜻 선케어 같이 해요! ☀️ 💛@biore_kr 비오레 UV 아쿠아 리치 아쿠아 프로텍트 미스트 해당 제품을 리뷰하면서 ‘BIORE’로부터 경제적 대가(제품 제공, 원고료)를 받았습니다 #비오레 #BIORE #선미스트 #비오레선미스트

💗 💚⛅ 🍑 🏊🏻‍♀️ 🤰🏻 🤍 🧖🏻‍♀️ 🤹🏻‍♀️ 💛 ❤ ❤️‍🔥 🥔 🐈‍⬛ 🫶🏻 이번 여행은 가는 길마다 차가 뚫리고, 잠을 잘 때만 비가 오고, 마침 필요했던 도움은 절로 받고, 나가면 선선하게 해가 뜨니 하는 족족 되지 않는 시기에 대한 보상처럼 느껴지다가도, 앞으로도 그런 날 또 있을 테니 의연하라는 뜻 같다가도, 과거에도 있지 않고 미래에도 있지 않고 오늘에 감사하기로. 감사합니다 🙏🏻

Gibun joa gg

어떤 하나의 감각이 다른 영역의 감각을 일으키는 일(또는 그렇게 일으켜진 감각)

이번 여름은 더 즐거울 것 같아~🙈🤍

시간이 빨리 가도 싫지 않으니 여름도 미리보자~🎶

어른의 삶

당뇨는 가족력이 센 거 아시죠?🤦🏻‍♀️ 저도 아버지가 당뇨이셔서 저도 일찍부터 관리한 케이스에요. 영양사로 일하면서도 늘 혈당에 예민할 수밖에 없었던 이유인데, 저희 가족은 이미 방패차와 함께한 지 오래되었답니다! 30대 되면서 먹는 것도 줄였는데 🔺점점 식후 혈당 스파이크가 잘 느껴지고, 🫣똑같이 먹어도 살이 더 잘 찌고, 🥹운동을 열심히 해도 살이 안 빠지는 느낌이라면.. 여러분도 ’혈당 관리‘가 시급하다는 몸의 신호일 수 있어요! 음료 대신 매일 물처럼 마실 수 있는 🛡혈당 방패차🛡소개시켜드려요. @dr.eve_official 국내 최초로 혈당 잡는 슈퍼푸드 4가지의 조합으로 특허도 받은 방패차의 메커니즘을 영양학적으로 콕 짚어드릴게요! 효능을 보시면 왜 이 조합이어야만 하는지 바로 알 수 있어요💛 🥔1. 돼지감자 효능 (’천연 인슐린‘ 이눌린) 핵심 성분인 수용성 식이섬유 ’이눌린‘이 위장관에서 탄수화물의 흡수 속도를 늦춰줍니다. 덕분에 식후 혈당 방패 역할을 해요. 🥒2. 여주 효능 (식물성 인슐린 카란틴) 여주 속 ’카란틴‘과 ’P-인슐린‘은 몸속 인슐린과 유사한 작용을 합니다. 당질이 지방으로 합성되는 것을 막아 체중 관리에 도움을 줘요. 🍃3. 바나바잎 효능 (포도당 촉진제 코로솔산) 식약처 기능성 원료인 바나바잎의 ’코로솔산‘은 세포가 포도당을 쏙쏙 흡수하도록 유도합니다. 살이 안 빠지던 정체기를 극복하고 식후 대사를 안정화하는 핵심 키예요. 🍂4. 수국잎 효능 (당류 0%, 천연의 은은한 단맛) 설탕의 1,000배 단맛을 내는 '필로둘신' 성분이 들어있지만, 몸에 흡수되지 않고 배출되는 비당질성 천연 감미료예요. 🤍무당, 무카페인이라 저는 식사 전후로 항상 챙겨 활용하고 있어요. 🫧티백에 미세플라스틱 걱정 없이 안전히 마실 수 있어서 제 마음에 더더욱 쏙 든 방패차! 느려진 대사로 살이 자꾸 찌는 것 같다면, 오늘부터 물 대신 방패차로 대사 스위치를 다시 켜보세요💛 
#닥터이브 #방패차 #혈당관리 #혈당다이어트

맛있는 빵 냠

우리는 왜 쯔양이 될 수 없는가.. 🫠 우리 같은 일반인은 과학의 도움을 받아야 합니다..!! 방법 알려드릴 테니 이제 살 찔 걱정 없이 지내보기!! 🏖️👙 🚦 좋다는 것들은 효과를 잘 알고 '언제, 어떻게' 쓰느냐에 따라 우리 몸의 반응은 180도 달라지니, 똑똑하게 알고 적재적소에 써주는 게 키포인트예요! 이번 여행에서 제가 먹고 싶은 거 다 먹으면서도 오히려 살이 빠져서 돌아올 수 있었던 [올리브3 활용법]을 안내드릴게요!! @ollocdam_official 🫒 영양사 출신 필라테스 원장의 제대로 올리브3 활용하는 방법 1️⃣ 아침 공복에 드시는 경우: 밤사이 비워진 장내 환경을 정돈하고, 올리브 속 폴리페놀이 공복 혈당을 안정적으로 잡아줍니다. 하루의 시작을 '지방 연소 모드'로 세팅하고 시작하는 가장 쉬운 방법이에요. 2️⃣ 식사 직전에 드시는 경우 [★핵심!]: 이게 핵심입니다! 올레산이 위장 운동을 조절해 탄수화물이 당으로 변하는 속도를 늦춰줘요. 혈당이 급격히 치솟는 '혈당 스파이크'를 방어해 주니까, 똑같이 먹어도 지방으로 쌓이는 힘을 확 약하게 만들어주는 원리죠. ⚠️ 이런 경우는 주의하세요! ❌ 먹을 거 다 먹고 '추가로' 챙겨 먹는 보약이 아니에요: 가장 많이 하시는 실수! 아점저 든든히 드시고 간식까지 다 챙기면서, 올리브3를 '지방 분해제'처럼 추가로 드시면 안 돼요. 이건 내 몸의 대사 시스템을 도와주는 '페이스메이커'이지, 과식을 정당화해 주는 마법 약은 아니라는 점! 식단 조절과 병행할 때 그 진가가 발휘됩니다. 👂 내 몸의 소리에 귀 기울이기: 아무리 좋은 성분이라도 내 몸에 맞게 양을 조절하는 게 중요해요. 특히 여행지처럼 활동량이 많을 때는 혈당 안정 효과가 컨디션 유지에 큰 도움이 되지만, 평소엔 정해진 가이드를 지키는 것이 가장 효율적입니다. 제가 요즘 챙겨 다니는 #올록담 #올리브3 는 성분은 당연히 좋고, ☝🏻알약 형태로 포장되어 느끼하지 않아요 💛 한포씩 포장되어 가지고 다니기 편해요 먹방 여행을 다녀와도 살 찔 걱정 없이 가뿐한 기분, 다들 느껴보셨으면 좋겠어요!🫒 #혈당 #다이어트 #ollcdam