로로핏 | 틈새운동ㆍ루틴메이트(@roro_fit_) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 24,853, 참여율 1.19%

피아노 전공 딸이 요즘 연습할 때 집중이 안 되고 자꾸 딴생각이 든다고 해서 시작된 엄마의 이야기. 아니, 솔직히 말하면 10분 동안 이어진 잔소리 축약본..😂 살다 보면 꼭 그런 게 있잖아요. “그때 누가 좀 알려줬으면 좋았을 텐데…” “그때 조금만 더 일찍 깨달았더라면…” 저도 지나와 보니 그런 후회가 참 많더라고요. 그래서 오늘도 열심히 살아가는 딸에게, 조금 더 지혜롭게 시간을 쓰고, 조금 더 멀리 보는 생각을 했으면 하는 마음에 콩쿨 가는 차 안에서 이야기를 시작했습니다. 3분 남짓한 연주. 하지만 심사위원들에게 강하게 남는 건 어쩌면 그중 1~2분일지도 모르죠. 그 짧은 순간에 그동안의 연습 시간과 노력, 그리고 음악에 대한 마음까지 보여줘야 하니까요. 특히 무대에서 긴장하거나 표현이 약한 아이들을 보면 엄마 마음은 더 애가 탑니다. 수많은 연습 시간, 콩쿨1번에 18만원..들어간 비용, 쏟아부은 체력까지 생각하면, 그 순간이 너무 아쉽게 지나가는 것 같아서요!! 그 시간들이 아깝지 않은 경험으로, 인생의 소중한 자산으로 남았으면 하는 것. 운동하는 아들에게도, 피아노 치는 딸에게도 늘 응원의 한마디를 한다는 것이 늘 잔소리가 되는 요즘!!🙏 내 품 안에 있을 때 조금이라도 더 단단하고 건강하게 성장할 수 있도록 돕고 싶은 마음🙌 오늘 잔소리라는 이름을 빌린 엄마의 응원이 딸에게 닿을까요? 잔소리는 줄이고 싶은데, 걱정과 응원은 자꾸 넘쳐나는 게 엄마인가 봅니다😂 #예체능맘 #피아노전공 #엄마의잔소리 #엄마의일상 #끝나지않는육아

💡3-3-6 내면의 평화를 위한 숨 쉬기 🔻코로 3초 동안 숨을 들이쉬세요 🔻3초 동안 홀딩 🔻입으로 6초 동안 숨을 내쉬세요 “길게 내쉬는 숨은 예민해진 신경을 잠잠하게 하고 빠르게 뛰던 심장을 천천히 안정시켜줍니다. 우리 몸은 긴 한숨 하나에도 ‘이제 괜찮아’라는 신호를 받거든요. 단 2분. 천천히 숨을 들이쉬고 길게 내쉬어보세요. 쌓였던 긴장과 마음의 소음이 조금씩 가라앉기 시작합니다.” 지금 당장 어디에서든지 시도해 보세요!😊 #이너핏ㄷ #호흡명상 #릴렉스 #스트레스호흡법 #아침명상

일본여행 오면 하루 2만보는 기본👟✈️ 많이 걷고 들어온 날엔 저는 꼭 침대 위에서 이 루틴 해줘요🛏️ ✅저장후 꼭 해보세요! 다음날 컨디션이 달라용!👍 ✔️ 1. 두 다리 살랑살랑 좌우로 왔다 갔다 → 굳은 골반과 고관절 이완, 하체 긴장 풀어주기✨ ✔️ 2. 두 다리 오므렸다 벌렸다 → 허벅지 안쪽 자극 & 골반 주변 순환 도움 ✔️ 3. 한쪽 발을 서혜부에 올리고 위아래로 (반대쪽도 반복) → 고관절 가동성 증가 & 림프 흐름 도움💛 ✔️ 4. 양발을 서혜부 쪽으로 접고 위아래로 → 골반·허벅지 뭉침 완화 & 하체 붓기 케어 ✔️ 5. 두 다리 번쩍 들고 발 교차하면서 포인 & 플렉스🦵🏻 → 종아리 근육 펌핑으로 다리 붓기·피로 완화 ✔️ 6. 마지막은 두 다리 힘 빼고 탈탈 털어주기~ → 근육 긴장 이완 & 무거운 다리 가볍게✨ 각각 10번씩만 해줘도 다음날 하체 붓기 상태가 진짜 달라져요🥹 #발피로 #육체피로 #다리부종 #하체순환 #틈새운동

요즘 유행하는 야구중계샷! 하루가멀다하고 아들 경기, 훈련 야구장에 있는 우리부부 안해볼수있나요~😊 야구선수 키우는 부모들.. 다같은 마음 아닐까요~~👊 추우나 더우나 비가오나 눈이오나 늘 야구장에서 아이들 지켜보며 하루하루 시간과 체력을 함께 쏟아부으며 응원하죠~~ AI지만, 사심가득담아 저럴 날이 꼭오길 상상하면서 영상을 만들었네요!🙌 야구선수 우리아들아! 아직 갈 길이 멀고 험하지만 끝까지 아프지말고 다치지말고 인성과 실력을 갖춘 야구인재가 되어보자👍 우리가족! 화이팅🙌 프롬프트는 댓글에 달아둘테니 캡쳐해서 사진첩 들어가서 긁어복사해서 사용하세요😍 #야구중계AI #야구직관 #야구직관샷 #야구중계 #야구선수

요즘은요, 하루를 살아내는 것만으로도 충분히 애쓰고 있는 시간들인 것 같아요.. 꾸역꾸역..😂 두 아이를 키우며 일상은 늘 바쁘고, 제 할 일은 자꾸 뒤로 밀리지만.. 그 속에서 부모의 마음도 배우고, 어릴 적의 저를 돌아보며 아이와 함께 조금씩 자라가고 있는 중입니다..😊 어느덧 40대 중반, 무언가를 더 채우기보다 조금은 내려놓는 법을 배우고, 잃어버린 것들을 붙잡기보다 지금 제 손에 남아 있는 것들을 더 소중히 바라보게 되네요..💗 인생은 참, 살면 살수록 쉽지 않지만, 그래서 더 지금 이 하루가 더 의미 있는 것 같기도 해요. 며칠 전 들었던 노래처럼,, 슬픔이 있다는 건 그만큼의 기쁨이 있었기 때문이라면 오늘의 저도, 지금의 우리도 결국은 지나고 나면 다 아름다운 마음으로 남겠지요💖🤙 그래서 저는 오늘도 이렇게 마음속으로 빌어봅니다. 우리 모두, 오늘 주어진 하루도 아름다운 선물 같은 날이기를.. 그리고 이 글을 보고 계신 우리시스타들의 하루도 따뜻하고 사랑이 넘치는 날이 되기를 바라요~🫶 #근황토크 #봄날 #40대맘 #중고등맘 #40대운동

🤷‍♀️여자의 급속노화 시기, 출산만 있는 게 아니에요💣 ✔️ 30대 후반, 콜라겐 생성량 급감 ✔️ 40대, 여성호르몬 감소 시작 ✔️ 40대중반, 관절, 머리카락, 손톱 약해짐 ✔️ 수면의 질 저하 + 스트레스 누적 ✔️ 자외선·당화·활성산소까지 겹치면 👉 탄력은 무너지고, 잔주름은 깊어집니다. 폭싹 늙는 급속노화의 시기!😱 “어느 날 갑자기 늙은 게 아니라 천천히, 하지만 분명하게 진행되고 있었던 거죠.”🥲 그래서 지금, 피부 속부터 채워주는 관리가 필요해요!!💡 로로언니가 4년째 먹고있는 🇫🇷 프랑스산 무색, 무취, 무맛!👌 시중의 첨가물 덩어리 콜라겐들 중 유일하게 찾은 순수콜라겐이예욧!👍 @absolute.collagen 📣 절대콜라겐, CJ온스타일 홈쇼핑 진격! 23일 (목) 오후7시 라이브로 행복한 샤핑하세요!💖 📽️ 첫 방송 ✨ 최다 구성 (먹는콜라겐, 붙이는 콜라겐) ✨ 최대 할인 혜택 ✨ 방송 한정 이벤트 놓치면 아쉬운 조건이에요!! 🛍 프로필 링크에 방송 링크 걸어둘게요!! 편하게 들어와서 혜택 챙기세요 🤍 #급속노화 #40대피부관리 #콜라겐루틴 #절대콜라겐 #씨제이온스타일

완벽한 식단은 솔직히 어려워요🥲 다이어터들도, 꾸준히 관리해야 하는 여성들도, 직장인들도 다 비슷하지 않을까요?🙃 모임도 있고, 회식도 있고, 바쁜 날엔 채소 챙기는 것도 쉽지 않고!! 관리한다고 약속 다 피할 수는 없잖아요😭 다이어트 중이어도, 몸 챙겨야 하는 여성들이어도, 우리도 결국 일상 속에서 먹고 살아야 하니까요! 그래서 저는 “안 먹는 관리” 대신 “순서 지키는 관리”를 선택했어요. 식전 10초 루틴. 이게 저한텐 브레이크 같더라고요!🙌 완벽하진 않아도, 계속 이어가는 중 ❤️ 식사 전에 잠깐 멈추는 시간. 저만의 식전 브레이크🥗 완벽하지 않아도 괜찮아요~ 거꾸로식사법 실천하는 나만의 식전야채! 간편하니까! 쉬우니까! 👍 @gluet.official #식전야채 #직장인루틴 #거꾸로식사법 #식이섬유습관 #유산균루틴

똥뱃살 삭제하고 싶은친구들 공유🚀 이제는 처진 배 탈출 3가지 동작 갑니다 💥 🖤 폼롤러 깔고 시작 ① 한다리씩 교차로 길게 뻗기 👉 벌어져 있던 복직근 모아주고 👉 배 전체 탄탄하게 끌어올리기 (천천히, 복부 힘 유지가 핵심 🔒) ② 배에 힘 꽉 주고 한 발씩 발끝 터치 → 제자리 복귀 × 50 👉 아랫배 집중 자극 👉 축 처진 배 탄력 복원 ③ 두 발 모아 다리 들어올리기 × 50 👉 코어 끝판왕 자극 👉 선명한 복근 라인 정리 ⚠️ 허리 뜨면 바로 중단 ⚠️ 배 힘 풀리면 효과 반감 힘은 드는데 하고 나면 배가 안쪽으로 쏙 들어가는 느낌 😮‍💨 이건 진짜 “누워서 복근 다시 만드는 루틴”👍 저장해두고 처진 배 올라붙이는 날로 만드세요 🔥💪

오늘부터 저장후 고고씽❤️ 젓가락물고 딱 1분만 하면 얼굴라인 정리되고, 작아져요!!🙌 너무 좋은 스트레칭 가져왔어요❤️ 함께해욧✌️ #얼굴스트레칭 #틈새운동 #40대동안 #동안루틴 #40대다이어트

누워서 하는데 다음날 걷기 힘든 운동😇 🖤 폼롤러 하나로 코어 ON 🔥 허벅지 안쪽 + 복부 동시에 자극 🌸 골반기저근까지 꽉 잡아주는 루틴 👉 총 100개 루틴 1️⃣ 다리 모아 위아래 × 20 2️⃣ 시저(위아래) × 20 3️⃣ 시저(좌우) × 20 4️⃣ 최대로 벌렸다 오므리기 × 20 5️⃣ 원 그리기 × 20 💬 “힘든데 계속 하게 되는 루틴” 지금 저장하세요 💾 ⚠️ 복부 힘 풀리는 순간 = 효과 반감 ⚠️ 허리 뜨지 않게 코어 단단히 잠그기 호흡참지않고 같이하기 후후~ 내일 배랑 허벅지 안쪽 땡기면… 제대로 한 거예요 🔥💪 #40대운동 #하체운동 #복근운동 #코어운동 #틈새홈트

1차 딸은 차타고 가믄서 먹으라고 라이딩도시락 2차 아들은 키성장 힘써야해서 아침밥상(코치님이내주신 숙제) 3차 남편은 출근후 배고플까봐 아들밥하믄서 남은 반찬과 밥과 영양제에 간식에 이것저것.. 전날 밤 카톡에 내일 일어나자마자 뭐할지 순서대로 적어놓고자는 버릇 생겼... 어쨋거나 건강하게만 삽시다!🙌 첫째도, 둘째도, 셋째도..근강! 새벽5시20분부터 시작되는 부엌대기의 하루❤️ #내일은뭐해주지 #운동선수 #아침밥 #고딩밥상 #중딩밥상

여름오기전 무조건 해야할 운동 뒷태운동🔥 ❌굽은등? ❌거북목? ❌말린어깨? ❌두꺼운 등살? 👉 하루 100번이면 끝!!⭕️ ⸻ ✅ 운동방법 1️⃣ 귀 옆에 손 대고 앞뒤로 25회 → 굳은 목·승모근 이완 → 거북목 개선 → 목선이 길어보임 2️⃣ 어깨·팔꿈치 옆구리 고정, 엄지 뒤로 쪼이기 25회 → 말린어깨 교정 → 가슴 열림 → 직각어깨 라인 만들기 3️⃣ 등 뒤로 손등 대고 앞뒤 25회 → 굽은등 펴기 → 등 가운데 자극 → 브라라인 등살 정리 4️⃣ 등 뒤로 깍지끼고 위아래 25회 → 등·팔뚝 동시 자극 → 팔둑살 뿌시기 → 어깨라인 정리 ✔️ 각 25회 × 4동작 = 총 100회 ✔️ 하루 5분 틈새운동 공략!! 등이 펴지면 목이 달라지고 어깨가 달라지고 인상이 달라집니다. 👉 오늘부터 100번. 뒷태미녀 완성 ✨ #뒷태미녀 #40대틈새운동 #굽은등펴기 #거북목 #직각어깨