쏘핏 소 윤ㅣ건강꿀팁, 활력, 염증타파(@ssofit_yaksa) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 101,396, 참여율 0.16%

아르기닌! 어떤 케이스에 추천하고 어떤 케이스엔 위험한지, 그리고 어떻게 드시면 되는지 한장으로 정리해봤어요😀 아르기닌은 단순히 운동하는 사람들만 먹는 영양제가 아닙니다. 혈관확장으로 통한 순환개선으로 신체 기초대사량 증가(Diet에도 당연 도움되지요) 혈류순환을 통한 피로개선, 착상에 도움, 정자질 개선까지.. 챙기면 이점이 굉장히 많으니 여러분 일상활력에 도움이 되셨으면 좋겠습니다!

💧우리 몸 세포가 건강하고 건강해지려면? 물 2리터씩 마시는데도 왜 피부는 계속 건조하고, 입술은 쩍쩍 갈라지고, 화장실만 자주 갈까요? ⭐️문제는 *물이 ‘얼마나 들어가느냐’*가 아니라 ✔️어디로 들어가느냐✔️에요. ✅세포 속에 수분이 제대로 흡수되려면, 이온화된 미네랄이 꼭 필요합니다. 칼륨, 나트륨, 마그네슘, 칼륨 같은 미네랄 세포 안팎의 이온 균형을 맞춰줘야 물이 세포 안으로 쏙쏙 들어가고, 진짜 ‘속부터 촉촉한’ 수분 공급이 가능해지는 거죠! 그리고 세포가 충분히 수분을 머금고 있어야 ✔️세포 대사도 원활하고 ✔️피부 재생력도 좋아지고 ✔️피로도 줄어드는거구요. (즉 세포가 건강해짐!!!!) 겉만 적시는 물 말고, 속을 채우는 물을 마셔야 합니다. ✅그 밖에 미네랄은 우리몸의 전체적인 대사를 도와서 에너지생성, 호르몬대사, 수면리듬, 해독등 수천가지의 역할을 해요. 그런데 현대인들은 수면부족/스트레스/식습관등으로 체내 수십가지 미네랄이 항상 부족한 상태랍니다. 그래서 더더 보충해줘야 하는거구요 ⬇️결론은?⬇️​ 아무리 정수된 물이라도 미네랄이 없다면, 그건 수분이 아닌 배출용 물일 뿐 이라는것. (당연히 안마시는 것 보단 낫쥬!) 이온화 미네랄이 포함된 물로 세포 속부터 건강하게 채워주세요 💧✨

나도모르게 하는 이런행동들. 눈에 치명타입니다. 잊지않게 저장해주세요! 1️⃣눈비비기(망막박리) 눈을 자꾸 비비면 망막이 안구 내벽으로부터 떨어져나오는 ’망막박리‘의 위험성이 커집니다. *눈에 무언가 떠다니거나(비문증) *커튼을 친 것 처럼 시야가 좁아지고 *갑자기 빛이 번쩍이는 증상이 있다면 망막박리 전조증상일 수 있으니 꼭 병원에 방문해보세요. 2️⃣모니터를 가까이서 눈 쉬지않고 오래보는 습관 (시력저하, 건조) 모니터를 장시간 쉬지 않고 보면 눈 깜빡임이 줄어들어 눈 표면이 건조해지고, 각막과 눈물층이 손상되면서 시력 저하로 이어질 수 있습니다. 또한 가까운 거리에서 초점을 계속 유지하면 눈의 조절근(모양체근)이 긴장 상태를 풀지 못해 눈 피로와 시력저하가 진행돼요 3️⃣불 끄고 스마트폰(백내장) 스마트폰의 블루라이트는 티비, 노트북보다 훨씬 많습니다. 파장이 짧고 에너지가 강한 블루라이트는 -각막에 화상을 입히고 -수정체를 혼탁하게 하여 백내장을 유발하며 -시력을 담당하는 부위인 ”황반“을 변성시켜요. 어두운 곳에서 동공이 확장된 상태에서 블루라이트를 쏘면 그 손상이 배가 됩니다. 📌케이스별 안구건강 베스트 조합 ⭐눈 피로 루테인+빌베리+오메가3 ⭐눈 노화 루테인+비타민C/E ⭐백내장 루테인+비타민C/E+피크노제놀 ⭐안압감소 빌베리추출물+피크노제놀+오메가3 ⭐안구건조감 :오메가3+빌베리 ⚠️주변에 이런습관 가진 소중한지인들에게 얼른 이 영상 공유해주세요!

😈만성염증에 대한 상담이 정말 많은 요즘.. 기본을 셋팅해드리는 영양제 종류 그리고 생활습관 정리해봤습니다. 생활습관이 먼저이고, 그 다음이 영양제인 것 잊지마시구요! 영양제도 양질의 제품으로 충분한 용량을 꾸준히 섭취해주세요😀 주변에 염증으로 고민중이신 분들 계시면 이 게시물 공유해주세요!

34살, 약사 N년차 약국장이 이룬(?)것들..! 1️⃣어머님들한테 "이제 얼른 시집가야지"란 소리듣기 어머님..사람의 때는 다 다르지 않습니꽈ㅑ!!! 2️⃣조제실 구석에서 밥먹다 말고 뛰쳐나가기 점심시간이 따로 없는 약국은.. 밥먹다가 끊기는게 일상다반사 ㅜ 그래서 위장병 있는 약사들이 많답니다 (저는 그냥 점심시간을 만들었어요 이제..) 3️⃣무거운 박스 들다가 허리 삐끗하기 운동하다가도 안다치는 허리를 맨날 약 박스 들다가 다쳐요? 4️⃣유통기한 지난 영양제 처리하기 사실 유통기한 지나도 약효에는 큰 차이가 없거든요! 그래서 그냥 제가 다 먹습니다.. 다 팔았음 좋았을껄.. 5️⃣약사라는 의심에 해명하기 아니..저 약사처럼 안생겼나요..? 여름이고 겨울이고, 약사님 맞냐는 의심이 꽤 많은.. 6️⃣피곤하면 바로 풀도핑하기 제일 큰 장점!! 전 즉각 효과오는게 아르기닌+경옥고라서 즉각 보충해줍니다..풀도핑 완료! 💖요즘 유행이라 한번 탑승해봤어요>.< 편안한 저녁시간 보내세용!!

💧늙어가는 세포가 보내는 수분 부족 신호 💧 입술이 자주 갈라지고, 변비·구내염이 반복되고, 피부 각질에 머릿결까지 푸석하다면? ⚠️이건 단순 건조함이 아니라, 세포가 마르기 시작했다는 신호⚠️ 🧬 세포 속까지 촉촉하게 채워주는 3가지 필수 성분! 1️⃣ 이온화 미네랄 : 수분을 끌어당기고, 세포막 안팎으로 균형 있게 유지되도록 도와줘요. → ‘수분이 흡수되는 길’을 열어주는 키 역할! 2️⃣ 오메가3 : 세포막을 유연하고 촉촉하게 만들어주는 지방산. 대사를 활발하게해서 세포가 건강하게! 3️⃣ 오메가7 (팔미톨레산) : 피부, 점막, 장벽에 보습 유지 + 항염 기능까지! → 입술·구강건조, 노화로인한 건조에 특히 강력(식약처 기능성 보유) 💡 건조함은 단순 ‘겉 문제’가 아닐 수 있어요. 세포에 제대로 수분을 채워주면서 피부 장벽은 튼튼하게‼️세포는 건강하게‼️ 이온화 미네랄 + 오메가3 + 오메가7 조합으로, 속부터 촉촉한 세포 만들어보세요💧

[공동구매] 아워뉴트리 마그앱솔200 언박싱 영상입니다. 첫출시인 만큼 자세하게 다뤄봤으니 꼭 시청해주시구요~! *알약에 희미하게 있는 점박이는 산화티탄같은 코팅 부형제를 최소화해서 나타나는 자연스러운 현상이니 안심하고 섭취하셔도 됩니다. 더 궁금한 점은 댓글주세용😀

☕ 커피 많이 마시는 여성이라면 꼭 챙겨야 할 두 가지 영양소 ⚠️주변 커피 러버들에게 얼른 공유해주세요😀 1️⃣ 철분 커피 속 탄닌 성분은 비헴철의 흡수를 방해합니다. 특히 식물성 위주의 식단을 하는 경우, 철분 생체이용률은 원래도 낮은데 커피러버들은 흡수율이 더욱 떨어져요! 🔹 증상 -소화불량 -만성피로, 집중력 저하 -손발 차가움 -창백한 얼굴톤 ➡️ 이런 분들은 철분 결핍을 의심해볼 수 있으며, 커피와 철분 섭취 간 간격(1~2시간 이상)필요! (헴철의 경우 편하게 드셔도 됩니다.) 2️⃣ 마그네슘 (Magnesium) 카페인은 강한 이뇨작용을 유도하여 마그네슘을 소변으로 배출시킵니다. 또한 스트레스가 많을수록 마그네슘 소모량이 증가하는데, 현대 여성들은 커피 + 스트레스 + 영양결핍 삼중고🥲 🔹 마그네슘 결핍 시 증상 -근육경련, 눈밑 떨림, 손발 저림 -생리통, PMS 악화 -불면, 뒤척임, 깊은 잠 부족 -감정기복, 불안감, 우울감 -식욕폭발, 단 음식 땡김 ➡️ 특히 커피를 하루 2잔 이상 마신다면, 마그네슘은 기본으로 보충해줘야 하는 필수 미네랄! 하루 최소 200mg, 마그네슘 결핍증상이 있는경우 최대 400mg까지 섭취해주세요 ☕️일상의 활력소인 커피! 하지만 동시에 철분&마그네슘 결핍을 일으킨다는 것 잊지마세요‼️

🚨마그네슘 고갈 신호 7가지 *다음 중 3가지 이상이면 당신은 마그네슘 고갈입니다. 1. 식후 디저트 없인 못 살아! → 마그네슘 부족 시 혈당조절이 잘 안되고 단음식이 자꾸 당겨요. (먹는것 자체가 컨트롤이 X) 2. 하루 두잔이상의 커피 : 몸 안에서 마그네슘을 쭉쭉 빠져나가게함. 쉬어도 쉬어도 피곤하고 무기력😫 3. 생리 전 후 폭풍 PMS, 생리통 → 여성호르몬에도 마그네슘이 관여하므로 부족시 pms가 심해짐(유방통, 예민함 등) 또한 마그네슘이 부족하면 자궁이 더 세게, 오래 수축하고 혈류는 줄고, 감각은 더 예민해져서 생리통이 심해집니다. 4.종아리 붓기, 저림 → 마그네슘은 나트륨을 배출해서 붓기를 완화시키고 혈액순환을 돕기때문에 부족 시 몸이 잘 붓고 저립니다. 5. 온몸이 자주 뭉치고 결린다, 눈 밑 떨림 →근육경련은 대표적인 마그네슘 부족신호! 6. 누웠는데도 뒤척뒤척 : 분명 피곤한데 잠은 안 오고 자주 깸 → GABA를 활성화시켜서 신경을 안정시키는 마그네슘 부족 시 숙면 불가능. 7. 감정 롤러코스터 → 마그네슘은 행복호르몬인 세로토닌 생성에 관여하고 기분을 차분하게 해줌 부족시, 기분이 들쑥날쑥 롤러코스터! 현대인들이 가장 고갈이 심한 미네랄1위인 마그네슘! 아직도 주변에 챙기지 않고 계시는 분 계시면 이 릴스 공유해주세요💖

⚠️여름철 차 안에 오래 있던 페트병물! 마시지 마세요⚠️ 🔥여름철 차 안 온도는 60도에서 80도까지도 오르는데요, 이런 고온에 장시간 방치된 페트병에선 유해물질이 더 많이 나옵니다. ✅ 왜 위험할까요? 1️⃣ 미세·나노플라스틱 용출 PET가 고온에서 미세하게 분해되어 용출됩니다. (물리적으로 녹는게 아니라 열·자외선에 의해 미세하게 분해되어 물로 용출된다는 뜻) 2️⃣금속(안티몬) 용출 PET 제작에 쓰이는 안티몬(Sb)은 60도 이상에서 증가하며 장기적으로 건강에 영향을 줄 수 있어요. 실제로 24년 7월 광주보건연구원은 6월 한 달 동안 시중에 판매되는 먹는샘물 14개 제품에 대한 수질 검사를 진행했습니다 (미생물과 방사성 물질인 우라늄 등 총 52개 항목을 진행) 그 결과, 페트병 용기에서 나오는 유해 물질 안티몬 수치는 60℃ 정도 고온에서 20일 만에 약 10배 증가했어요. 60℃는 여름철 자동차 실내 온도와 비슷한 온도로, 차량이 아닌 실내에서 6개월간 보관한 페트병 물에서는 안티몬이 약 3배 증가했구요. 4️⃣ PET 용출 시작 온도는? PET는 70°C 전후에서 연화 (물리적으로 무르기 시작)되고, 60°C부터 미세플라스틱·환경호르몬 용출 위험이 실제 관찰됩니다. ➡ 여름 차 안은 충분히 위험한 온도.. ❓개봉안한 새것도 위험해요? →PET병 자체가 고온에 약하기 때문에 뚜껑을 열었는지 여부와 관계없이 병 표면에서 유해물질이 용출될 수 있습니다. 먹었던 물은 세균 오염 여부가 추가되는것.. (입 닿은 부분 + 따뜻한 환경 ➡ 세균, 곰팡이 번식 가능성↑) ❓“그럼 생수 배송도 뜨겁지 않나요?” → 맞습니다. 일정 부분 용출될 수 있습니다. 하지만 차 안은 “밀폐 + 직사광선 + 고온“이 겹치는 최악의 환경이라 분해 속도와 유해물질 농도 증가가 훨씬 급격합니다. ⚠ 배송보다 더 위험한 건 “뜨거운 차 안”입니다. 생수병은 반드시 그늘지고 시원한 곳에 보관하시고, 여름철 물은 되도록 유리병이나 텀블러에 가지고다니기로해요‼️ #미세플라스틱 #환경호르몬

✅마그네슘 보충 시 즉각 효과보실 6가지 케이스 알려드려요‼️ 스트레스, 피로, 음주, 달고짠음식으로 인해 현대인들에게 가장 고갈이 심한 미네랄인 ”마그네슘“ 그런데 익숙해서 그런지 잘 안챙기고 계시는 분들이 너무 많으시더라구요. 특히 다음 6가지의 케이스는 마그네슘 보충해주시면 삶의 질이 눈에 띄게 상승하실거에요! 1. 혈액순환이 잘 안되고 자주 붓는 분 2. 혈당조절이 필요하고 당뇨예방이 목적이신 분 3.생리통, pms가 심하신 분 4.스트레스가 심하고 극심한 피로감이 있으신 분 5.감정기복, 우울감이 있으신 분 6.수면의 질이 안좋고 불면이 있으신 분 ✅굉장히 많은 케이스에 적용될 수 있고 실제 제 약국에서도 가장 많이 판매되고 있는 탑3 중 하나인 마그네슘! 위 증상중 3가지 이상이 있다면 우리몸에서 마그네슘 부족신호를 보내는 중이니 꼭 보충해주세요. 벌써 주말이네용 편안하고 행복한 주말 보내세요😀

🍯꿀잠에 도움되는 음식들 알려드려요😴 🥤 타트체리 :천연 멜라토닌이 풍부해 생체리듬 조절에 딱! 🥜 호박씨 :트립토판 + 마그네슘으로 뇌를 진정시키고 숙면을 도와줘요. 🌼 캐모마일 :아피제닌 성분이 GABA 수용체를 자극, 마음을 차분하게~ 🥝 키위 :세로토닌 생성에 필요한 영양소가 가득 🌰 피스타치오 : 멜라토닌, 마그네슘, 칼륨, B6까지! 꿀잠에 필요한 영양소가 많아요. ✔️꿀잠들지 못하는 분들은 위의 음식들을 꾸준히 챙기면 도움을 받으실 수 있고, 천연 식물성 멜라토닌과 함께 마그네슘, 트립토판, 비타민B6, 캐모마일이 시너지 원료로 들어가있는 제품으로도 도움받으실 수 있습니다😪 ✔️주변에 잠때문에 고생하는 분들에게 이 릴스 공유해주세요‼️