수혜go/ 신수혜(@suhye_go) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 19,984, 참여율 5.09%

🍑전 이거 시작하고 엉덩이가 커지고 있지요!!!!꼭 해보기용🔥저번 영상다운독이 안되시는분들은 그 전에 고관절과 골반 풀기를 꼭 해보세용🩷짱 우리쌤👍천사🧚‍♂️ 다음편엔 앉아서 푸는걸로 다시올께용ㅎ🔥 #agelessfit #mobility #workout #agepositive

✨️ 가짜숨 말고 진짜숨! 왠지 요즘들어 갑자기 피부가 쳐진것 같고 윤기가 없는 느낌이 들면, 진짜로 내가 숨을 내안에 넣고 있는지 확인해 보세요💗 저의경우, 머리카락이 살아나고, 특히 움직이지 않았던 새끼손가락 끝마디가 움직이기 시작했단 거예요. 저는 "우리가 깊고 의식적인 호흡을 할 때, 몸의 자율신경계 특히 부교감신경이 활성화되어 긴장이 완화되고, 스트레스 호르몬 분비가 줄어드는 것.그리고, 그 결과 몸의 세포 한 올 한 올에 산소와 영양분이 잘 공급되고, 혈액순환 또한 촉진되어 더욱 건강하고 편안한 상태를 유지하게 됩니다."ㅡ라는 이 객관적사실을 전부 이미지화해서 영상으로 머릿속에서 제몸에 그대로 대입하고 있어요💗 손가락 끝, 발가락 끝, 머리카락 끝까지 나의 ‘의식’을 보내고 숨을 함께 불어넣는다는 것은, 미처 돌보지 못했던 내 몸의 구석구석에 새로운 생명을 불어넣는것과 같은것 같아요. 우리가 의도를 갖고 관찰하고 숨을 실어 보내는 순간, 그 부위에 대한 인식 자체가 달라지면서 몸과 마음의 반응도 변하게 된다고합니다. 심리학 연구에 따르면, 자신에게 부정적인 감정을 품기보다는 따뜻하고 친절한 시선을 보내는 ‘자기연민’ 태도가 정서적 안정과 회복 탄력성을 높인다고 해요. 저의 경우는..과거에 미워했던 저의 신체 부위를 일부러 더 애정 어린 시선으로 바라보며 호흡을 보내는 연습을 하면서, 부정적 인식을 교정하고 제 자신을 온전히 수용하는 힘을 기르고있어요. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 결국, 숨이 닿는 곳에 마음이 깃들고, 마음이 닿는 곳엔 새로운 에너지가 생긴다고 믿고있습니다. 매일 조금씩이라도 ‘내가 미워했던 부분’부터 사랑을 채워넣어보는 건 어떨까요? 어느 순간, 숨이 닿을 때마다 놀라운 변화가 찾아올지도 몰라요. 🙏“오늘의 숨이 여러분의 손끝·발끝, 그리고 마음끝까지 가닿기를.” #호흡#열린갈비뼈 #agelessfit #agepositive

🔥제가 웨이트를 시작하고 초반에 골반.척추이런 전체적인 몸의 상태가 운동전보다 더 안좋아졌던 경험이 있는데요^^ 제 골반이 전방경사라는 얘기에 꽂혀서 .. 일상생활도 골반을 중립에 맞춰놓고 고정한채로 생활을 했던건데요..ㅎㅎ 😅 골반은 진짜로 잘 움직여야한다는점🔥

💖운동전 다운독 #agelessfit #agepositive #yoga #workout #fittness

🩵🩷 #agelessfit #agepositive #mindset #fittness

💙🩵 #agelessfit #agepositive #fittness #workout #agingpower

👣발바닥을 깨우장🩷 #agelessfit #agepositive #fittness #발바닥 👣

🩷누워서 다리돌리기만 잘해도 다운독 가능해짐 #agelessfit #agepositive #downdog #yoga

🩷163cm/ 51 kg #agelessfit #agepositive #fittness #workout #yoga

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✨️ 가짜숨 말고 진짜숨! 왠지 요즘들어 갑자기 피부가 쳐진것 같고 윤기가 없는 느낌이 들면, 진짜로 내가 숨을 내안에 넣고 있는지 확인해 보세요💗 저의경우, 머리카락이 살아나고, 특히 움직이지 않았던 새끼손가락 끝마디가 움직이기 시작했단 거예요. 저는 "우리가 깊고 의식적인 호흡을 할 때, 몸의 자율신경계 특히 부교감신경이 활성화되어 긴장이 완화되고, 스트레스 호르몬 분비가 줄어드는 것.그리고, 그 결과 몸의 세포 한 올 한 올에 산소와 영양분이 잘 공급되고, 혈액순환 또한 촉진되어 더욱 건강하고 편안한 상태를 유지하게 됩니다."ㅡ라는 이 객관적사실을 전부 이미지화해서 영상으로 머릿속에서 제몸에 그대로 대입하고 있어요💗 손가락 끝, 발가락 끝, 머리카락 끝까지 나의 ‘의식’을 보내고 숨을 함께 불어넣는다는 것은, 미처 돌보지 못했던 내 몸의 구석구석에 새로운 생명을 불어넣는것과 같은것 같아요. 우리가 의도를 갖고 관찰하고 숨을 실어 보내는 순간, 그 부위에 대한 인식 자체가 달라지면서 몸과 마음의 반응도 변하게 된다고합니다. 심리학 연구에 따르면, 자신에게 부정적인 감정을 품기보다는 따뜻하고 친절한 시선을 보내는 ‘자기연민’ 태도가 정서적 안정과 회복 탄력성을 높인다고 해요. 저의 경우는..과거에 미워했던 저의 신체 부위를 일부러 더 애정 어린 시선으로 바라보며 호흡을 보내는 연습을 하면서, 부정적 인식을 교정하고 제 자신을 온전히 수용하는 힘을 기르고있어요. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 결국, 숨이 닿는 곳에 마음이 깃들고, 마음이 닿는 곳엔 새로운 에너지가 생긴다고 믿고있습니다. 매일 조금씩이라도 ‘내가 미워했던 부분’부터 사랑을 채워넣어보는 건 어떨까요? 어느 순간, 숨이 닿을 때마다 놀라운 변화가 찾아올지도 몰라요. 🙏“오늘의 숨이 여러분의 손끝·발끝, 그리고 마음끝까지 가닿기를.” #호흡#열린갈비뼈 #agelessfit #agepositive

🩷이거 이해하면 목.승모 통증사라지는 정상패턴움직임 쌉가능🩷 제가 운동을 하면서 가장힘들었던 부분이고 중요한 부위인 목과 날개뼈의 움직임을 연결하는것, 머리의 위치를 잡는것또한 너무나,, 어려웠는데 이해가 되고 있다..우리쌤짱🔥 #agelessfit #agepositive #목스트레칭#요가