써나 | 웰니스라이프 | 요가 | 건강 | 다이어트 | 뷰티(@sunna_wellness) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 9,315, 참여율 13.94%

한달만에 바지 사이즈가 XL -> M 으로 줄었던 홈트 4종!! 물론 식단 병행 함.. 저는 모태 하체 뚱뚱이라 안해본 하체 운동이 없어요!! ㅠㅠ 그나마 층간 소음 없고 집에서 할 수 있었던 운동 중 가장 효과 좋았던 홈트 4종 들고왔습니다! 1번 15회~20회 3set 2번 15회 3set 3번 15회 3set 4번 20회 3set 이렇게만 해줘도 땀이 콸콸.. 저장하고 따라해보세요 진짜루 증멜루 미친 효과.. #하체운동 #홈트 #다이어트꿀팁 #다이어터 #하체비만다이어트

요즘 10-10 일하느라 진짜 너무 졸린데 하루종일 앉아서 일한 탓에 다리는 띵띵부어서 꼭 하는 동작 저는 이렇게 허벅지 앞쪽과 가슴을 열어주는 동작을 하는게 피로회복(?) 과 순환(?) 에 좋은 것 같아요....😙 오늘도 요가 완...>< 동작이 너무 어렵다면 응용해서 따라해보세여~~ #홈트레이닝 #홈스트레칭 #퇴근후요가 #요가하는여자 #요가그램

살이 쪄도 이쁘게 찌는 홈트 탄탄하고 볼륨감있는 라인 잡아줍니당! 1. 뒷태 라인 (등) 2. 하체 라인 (엉덩이,허벅지) 3. 라인 정리 뒷태미녀 되는 Best 동작 3개 가져왔어요~ 방구석에서도 가능한 1평 홈트 :)🧘🏻💖🙌🏻 저장해두고 오늘 저녁부터 시작해보세요 ^_^! 더 많은 다이어트 꿀팁을 알고싶다면!? @sunna_wellness @sunna_wellness 써나 계정 팔로우 해주기! #홈트 #홈트레이닝 #운동계정 #운동꿀팁 #다이어트계정 #다이어트꿀팁 #운동 #허벅지살빼는운동 #허벅지살빼기 #등살빼는법 #등라인정리 #하체라인정리 #몸매관리

기초대사량 올려주는 전신스트레칭 7년차 유지어터의 일상 속 작은 루틴입니다 :) 요즘 더 띠라하기 쉬운 홈트를 알려달라 하시는 븐들이 많아요!! 그래서 준비했습니다>< 매일매일 일상처럼 하는 저만의 홈트 / 스트레칭 루틴! 모든 동작은 천천히 10-20초정도 유지해주세요 저는 개인적으로 아침에는 더 느리게 더 오래 유지하면서 몸을 풀어주는 편이랍니다! 써나의 다이어트 꿀팁 꼭 저장하고 따라해보세요 @sunna_wellness @sunna_wellness 같이 이뻐지게>< #홈트 #홈스트레칭 #다이어트꿀팁 #다이어트 #전신스트레칭

하체 진짜 무슨짓을 해도 잘 안빠지는 것 같아요..😭 별 짓을 다 해본 끝에 하비 탈출에 성공 한 저 써나가 강추하는 다이어트 추천템 #패치큐나인슬림패치 @patchq_official 제가 딱 1주일 사용해봤는데 라인 정리되고 살 말랑해지는게 바로 느껴져서 놀랐어요..🤭 붙이기만 해도 관리가 된다니 이렇게 쉽고 좋은 제품이 어디있냐구요! 물론 개인차는 있겠지만 저는 개인적으로 강추하는 제품입니다! 그래서 제가 못참고 가져왔그든요 ㅠㅠ 6.1-6.15 딱 2주간 써나 X 패치큐 나인슬림 공동구매 진행💖💕 최대 88% 할인 지금 사용해보세요!! 완전 죠은 기회⭐️ 괸련 정보는 프로필 링크를 꼭꼭 확인해주세요💖💕🙏🏻 @sunna_wellness @sunna_wellness "지금이 제일 싸여“ (속닥) #다이어트패치 #공동구매 #다이어트꿀템 #다이어트후기

딱 3주 -5kg 안빠질 수 없는 하체 홈트..⭐️ 모태 하비였던 제가 보장해요! 요즘 댓글에 손목 무릎 아프다는 분들 많은데 ㅠㅠ 아무리 간단한 홈트라도 웜업 장말 중요해요!! 막힌 순환을 뚫어주고 예쁜 근육을 붙여 라인을 만들어주면 누구나 워너비 몸매를 갖는게 가능합니다! 모두가 입을 모아 “넌 하비 탈출 안돼” 라고 말했지만 저는 해냈거든요 여러분도 할 수 있어용! 저장하고 따라하기 같이이뻐지게💖💕 @sunna_wellness #하체비만운동 #하체홈트 #하체순환 #하체스트레칭 #스트레칭

#협찬 #광고 나 다리부종 심하다 하시는분들 이거 한번만 봐주세요!! 진짜 좋은 것만 추천드립니다! 저는 아직까지도 하체 부종형 인간인데 조금만 오래 걷거나 서있어도 다리가 띵띵 붓고 아픈 스타일이에요 그런데 요 꿀템이 저를 살렸습니당! 코벨 다이어트 양말 :)🧦 서울대병원 출신 물리치료사 선생님도 제작에 참여하셨다니.. 더 믿고 사용해요 확실히 덜 붓고 운동할때도 픅신하이 좋아요💖💕 종아리 압박스타킹보다 훨씬 퍈하고 좋습니다 (개인적 체감) 저 써나가 강추하는 제품! 코벨 다이어트 양말 꼭 써보시길..⭐️ #코벨 #코벨다이어트양말 #다이어트양말

골반이 틀어져있으면 순환이 더 힘들어져요 ㅜㅜ 하체 비만이라면!?!? 필수로 해야하는 골반교정 스트레칭! 처음엔 동작이 어렵고 아플 수 있어도 시간이 지나면 점차 익숙해지고 편안해질거예요! 그렇게 우리는 예쁜 다리가 되어갑니다 :) 여러분의 모든 고민을 알고 해결책을 척척 주는 제가 되고싶지만.. 그 대신 저의 디이어트 꿀팁을 전부 전해 드릴게요>< @sunna_wellness 저장하고 꼭 따라하기! 같이 이뻐지게~~💕💖 #다이어트꿀팁 #다이어트팁 #골반교정 #스트레칭 #홈트

아니 붙이는 것 만으로 살이빠진다? 이거 진짜 말도 안되는거 아닌가욮!? 설마설마 했는데 진짜더라고요.. 심지어 피부에 바로 흡수되어서 입으로 먹는 약보다 효과도 좋고 간에 무리도 안간대요 ㅠㅠ 요즘 꾸준히 붙이고 요가중인데 확실히 울퉁불퉁 한 셀룰라이트가 매끈해진게 눈에 보임..⭐️ 급찐급빠 해야하거나 평소 셀룰라이트 고민이셨던분들 꼭 사용해보셨음 좋겠어요~~🥰 [패치큐 나인슬림X써나] 6월 초 공구 예정입니다!! 저렴한 가격으로 경험해보기~ @sunna_wellness @sunna_wellness #다이어트패치 #셀룰라이트패치 #나인슬림 #다이어트꿀팁 #다이어트

저는 진짜 알아주는 하체 튼실이었어요 ㅜ 지금도 살이 붙기 시작하면 아랫배+엉덩이+승마라인부터 후덕해집니다...🫢 여리여리한 하체가 되는 게 다이어트의 최종 목표였지만 주변에선 늘 안된다고 말했어요 넌 유전적으로... 넌 이미 히체 뼈가 굵어서 넌 키가 커서... 넌 이미 지방세포가 많아서 그런데 불가능 한 건 없더라구요 :) 지금까지도 제가 매일매일 꼭 해주는 홈트 스트레칭 전부 공유할게요 @sunna_wellness @sunna_wellness 저장하고 따라하기 같이 이뻐지게~💕 #홈트 #요가 #다이어트 #다이어트꿀팁 #홈스트레칭

하체비만 탈출하고 싶다면 매일 하세요! 진짜 하체비만 탈출 한 써나의 꿀팁 오늘은!! 만약 제가 다시 하체비만이 된다면 매일 할 것 같은 동작들만 가져왔어용🫢 아무리 식단하고 운동을 해도 방법을 알기 전까진 원하는 몸매가 절때 안나오더라고요 ㅠ 살빼도 하체라인은 그대로고 붓기 관리도 안되고 ㅠㅠ 가장 중요한 것은 나에게 맞는 식단과 순환 운동! 꾸준한 관리와 유지>< 다이어트 꿀팁에 대한 댓글 / 디엠 언제든지 답변 드릴게요🙌🏻 진짜 비만 탈출한 써나의 팁 저장하고 따라하기 같이 이뻐지게💖💕 @sunna_wellness #홈트 #하체스트레칭 #다이어트꿀팁 #다이어트 #하체비만

뒷태 미인 만들어주는 홈트 등라인 하체라인 정리 싹! 매트와 굳은 의지만 있다면 집에서도 충분히 예뻐질 수 있어용 1번 20회 3set 2번 10회 + 한쪽다리씩 10회 3set 3번 15회 3set 4번 한쪽당 10회 3set 특히 슈퍼맨 동작! 코어에더 좋고 허리 아픈분들도 자주해주면 좋을 듯 합니다 :) 저도 허리가 안좋았어서 자주 해주던 동작이에요! 기립근이 강화되면서 더 건강하게 운동하기 가능 :) 체중 조절보다 중요한 바디라인 관리!! 저장하고 따라해보세요! @sunna_wellness 같이 이뻐지게 :) #홈트 #다이어트꿀팁 #층간소음없는운동 #유지어터 전신운동