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“컴프레션과 핸드스탠드를 하면 호흡이 깊어진다?” 저는 조금 다르게 생각합니다. 컴프레션은 깊게 숨 쉬는 훈련이 아닙니다. 오히려 제한된 공간 안에서 호흡과 복압을 조절하는 훈련에 가깝습니다. 핸드스탠드도 비슷합니다. 숙련자들은 생각보다 크게 숨 쉬지 않습니다. 배를 부풀리는 깊은 호흡보다, 작지만 끊기지 않는 호흡을 유지합니다. 힘을 쓰는 순간, 균형이 흔들리는 순간, 어려운 동작에 도전하는 순간. 우리는 생각보다 쉽게 호흡을 잃어버립니다. 그래서 실력 향상에 중요한 것은 코어를 더 강하게 쓰는 것만이 아닙니다. “강한 긴장 속에서도 숨을 계속 쉴 수 있는가?” 어쩌면 이것이 더 중요한 질문일지도 모릅니다. ~ 그래서 핸드밸런스는 깊은 호흡을 만드는 훈련이라기보다, 긴장 속에서도 호흡을 잃지 않는 법을 배우는 과정에 가깝습니다.
수련하고 싶은 음악을 발견하면 구원받는 느낌이 들어📝
뭔가 이상
오랜 친구에게 다시 연락하고 안하던 수련들도 후굴도 다시 할거야… 재미있게 살아야지. 살고싶게 살아야지. ✨
혼자 인사이드 료가
내 신경계가 안정해야 회원의 신경계도 안정하다… 나는 세상과 단단하게 연결되어 있다. 나의 뿌리는 크지 않지만 깊다. 나는 내가 가진 것에 집중함으로 빗속에서 시야를 잃지 않는다.
수련에서 제일 힘든게 매트깔기라 매트를 안깔음… 바닥의 먼지 레인이 헤어가 발을 잘 미끄러뜨려 주네
@commayoga_gwanjeo 쉼표요가에서 요가를 나누고 있습니다. 이번 여름에는 1주년이 되겠네요🥹 월 수 금 새벽요가 6:20 화 목 저녁요가 7:20,8:40 좋은 공간과 사람들의 에너지 받아가세요.
핸스 수련하는 날은 항상 업데이트 하는데 업데이트 빈도 수련빈도는 점점 …🥲 내가 에너지를 쓰는 것들이 훗날 나에게 보탬이 될거라 생각해.
비온다…
@commayoga_gwanjeo 내가 사랑하는 B룸