승하리 | Barre & Pilates(@wellness_hari) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 21,335, 참여율 0.53%

🌿 [BARRE SQUARE] SUMMER BODY RESET BARRE 다가오는 여름, 슬림하지만 탄탄한 바디라인을 위한 가장 우아한 움직임. 모델 출신 강사 하리님과 함께하는 ’스페셜 클래스‘가 오픈합니다! ✨ 리듬감 있는 유산소와 섬세한 바레 동작을 결합해 전신 라인을 정리하고, 코어와 밸런스를 동시에 잡아보세요. 땀은 나지만 우아하게, 움직일수록 가벼워지는 변화를 선물해 드립니다. 🤎 ✨ CLASS INFO. 일시 : 6월 6일 (토) | 10:00 AM , 11:00 AM (50min) 강사 : With. 하리 @wellness_hari 장소 : 바레스퀘어 스튜디오 @barresquare_official 💌 신청 및 문의 소수정예 한정 인원으로 진행되어 조기 마감될 수 있습니다. (LIMITED SPOTS) 지금 바로 @barresquare 로 DM 주시면 친절히 안내해 드릴게요!

#11월호

“바레가 뭐에요?” 처음 들으면 낯설지만 한 번 해보면 계속 찾게 되는 운동이에요 작게 움직이는데 어느 순간부터 몸이 떨리기 시작하고 끝나고 나면 몸이 개운하게 정리되는 느낌 눈에 보이는 변화보다 몸 안에서 먼저 달라집니다 🌿 그래서 더 중독됩니다 이거 궁금했다면 한 번 경험해보세요 🤍 DM으로 클래스 문의 주세요

날씨 좋은 날, 온몸으로 햇살 받으며 함께했던 지난 @lilasbarre 바레 게더링 파티의 기록 ☀️🌿with @origincare.official 야외에서 다 같이 땀 흘리고 마시는 시원한 음료는 정말 꿀맛이었어요! 요즘 날씨가 좋아서 자꾸만 밖으로 나가 운동하고 싶어지는데, 여러분은 이번 주말에 어떤 건강한 활동을 하셨나요? 댓글로 자랑해 주세요! 🤍 #바레 #오운완 #야외운동 #웰니스라이프 #주말운동

🌾 오래 서 있는 바레 강사의 찐 붓기 관리템 🕊️ 하루 종일 센터에서 서서 수업하다 보면 저녁쯤엔 다리가 코끼리처럼 팅팅 부어요🥺 (오래 서 있거나 앉아 일하시는 분들 백만 번 공감하시죠..!) 부종은 방치하면 그대로 살이 되기 때문에, 저는 2주 동안 가방에 맨날 들고 다니면서 관리해 줬어요! 시간 없을 때 식사 대용으로 마시기에도 너무 편하더라구요 🤎 바로 요즘 제 필수 루틴인 [이너플로 브이시너지 곡물맛] 이에요! ✨ 순환과 부종 라인 관리에 탁월한 ‘메리로트’ 성분이 들어있어서 다리가 확실히 가벼워지는 느낌! 인위적인 단맛 없는 찐 미숫가루 맛이라 질리지도 않아요 🥛✨ 👩‍💻 이런 분들 꼭 챙겨보세요! 💫하루 종일 서 있거나 장시간 앉아서 일하시는 분 💫퇴근길만 되면 다리가 팅팅 부으시는 분 💫 시간 없을 때 맛있고 가벼운 식사 대용이 필요하신 분 6월 올영세일에서 만나요 ! #광고 #이너플로 #이너플로시너지 #단백질쉐이크 #올영세일

하루 종일 서 있거나 앉아있느라 저녁만 되면 코끼리 다리 되시는 분? 🥺 자기 전에 이 바레 루틴 딱 ’3분‘만 투자해 보세요. 단순 스트레칭보다 훨씬 빠르게 정체된 혈액과 림프를 순환시켜서 다음 날 다리 가벼움이 완전히 달라져요! 🕊️ 의자나 벽만 있으면 집 침대 옆에서도 바로 가능합니다. ✨ BARRE ROUTINE 3 1️⃣ 와이드 플리에 + 릴레베 (15회) 두 발을 넓게 벌리고 턴아웃한 상태에서 뒤꿈치를 높이 들어줍니다. 상체를 곧게 세우고 수직으로 내려갔다 올라오며 허벅지 안쪽(내전근)과 서혜부 림프절을 강하게 자극해 줍니다. 2️⃣ 아라베스크 펄스 (양쪽 각 20회) 골반이 틀어지지 않게 주의하며 한쪽 다리를 뒤로 길게 뻗어 줍니다. 엉덩이 밑살을 조이는 느낌으로 다리를 위로 톡톡 짧게 튕겨주어 하체 후면 순환을 도와줍니다. 3️⃣ 바레 피전 스트레칭 (양쪽 각 10초 유지) 의자를 잡고 한쪽 발목을 반대쪽 무릎 위에 올려 숫자 ’4‘ 모양을 만듭니다. 상체를 바르게 편 채 엉덩이를 뒤로 오리엉덩이처럼 쭉 빼며 앉아 굳어있던 이상근과 둔근을 시원하게 늘려줍니다. 💡 Tip : 동작할 때 호흡을 참지 말고 후- 내쉬며 코어 힘을 유지하면 효과가 2배! 나중 보면서 따라 할 수 있게 [저장] 해두고, 매일 밤 가벼운 다리를 만나보세요. 🤍 #하체부종 #바레 루틴 #하체스트레칭 #붓기빼기 #바레강사

𝖭𝖾𝗐 𝖢𝗁𝖺𝗉𝗍𝖾𝗋, 𝖭𝖾𝗐 𝖤𝗇𝖾𝗋𝗉𝗒 🤍 제게 딱 맞는 옷을 입은 듯, 깊은 영감을 주는 아름다운 공간 **[re:barre | pilates]**에서 새로운 여정을 시작합니다. ’나를 돌보는 시간‘이 단순한 운동을 넘어 하나의 기분 좋은 루틴이 될 수 있도록, 더 밀도 있고 감각적인 시퀀스로 찾아뵐게요. 🏷️ 𝖥𝗋𝗂𝖽𝖺y 𝖢𝗅𝖺𝗌𝗌 • 18:30 | 19:30 | 20:30 불금의 열기를 나를 위한 건강한 땀방울로 채워갈 분들, 프로필 링크나 DM으로 편하게 문의해 주세요. 우리 곧 만나요! ✨ _ #바레스튜디오 #공덕바레 #바레강사 #필라테스강사 #공덕

Photo dump 🌿 slower mornings, deeper breaths & soft routines. #wellness #wellnessforlife #웰니스 #바레강사 #필라테스강사

한 달 전에 만들어놓고 이제야 올리는 😎 #바레강사 #바레 #그랜드하얏트서울 #barreinstructor #seoulkorea

creating a life that feels healthy, soft and free 🌊 slower mornings, softer energy 몸을 관리한다는 건 결국 하루를 사랑하는 방식 같아요 내가 좋아하는 삶의 리듬 만들기

요즘 내 애착템 @piodar_official 피오다르 선크림 ☀️😎 이제 여름인데 피부 꼭 보호해야죠 ! 특히 야외운동하는 분들 꼭꼭 👍🏻 피부 챙기기 홈페이지에서 9900원 할인 행사 중이니까 이건 꼭 써보세요

바레하는 호주 언니들한케 꺄불지 말기 😎🔥 @rach_energyflow 레이첼쌤 고생하셨습니다 👍🏻