냠냠부부의 집밥기록🤍(@yumyum_juhee) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 106,972, 참여율 0.61%

👉 넘기면 레시피 있어요♥️ 제가 항상 “저희 고기반죽으로 편하게 요리하세요”라고 외치는데 울님들은 “편한걸 떠나서 너무 맛있어요”라고 답해주시는 맛보장 고기반죽‼️ 제주에서 제주흑돼지로 만들어드리는 고기반죽이라 풍부한 육즙과 탱글한 식감까지 완벽해요 저희가 직접 하나하나 손질하며 한라푸드만의 특제양념까지 더해져 인위적인 맛 1도 없고 10명이면 10명 모두 집에서 직접만든 맛이라며 좋아해주는 제품이에요🤗 ”떡갈비 안먹는 아이도 잘먹어요“라는 후기도 많고 이렇게 레시피까지 챙겨드리니 냉동실에 하나쯤은 꼭~ 쟁여두세요 🙌 ✅ 프로필에 링크 있어요!! ✅ 댓글에 “한라푸드” 달아도 링크 보내드려요!! #한라푸드 #한라푸드고기반죽 #고기반죽 #떡갈비 #초간단레시피

마늘쫑 가장 맛있게 먹는 법‼️ 바로 이거 아닐까 싶어요 남편이 “맛있긴 맛있네~”하면서 밥 리필해서 먹은 마늘쫑비빔밥 ㅋ 계란후라이는 3개해도 많지 않으니 넉넉하게 하세요♥️ 🥗 마늘쫑비빔밥 [재료] 마늘쫑 200g(손질후) [양념] 고춧가루 2T 고추장 2T 간장 1.5T 매실액 2T(설탕 1T 대체가능) 다진마늘 0.5T 참기름 1T 통깨 ▪️계량 기준▪️ 1T=15ml / 1t=5ml / 1컵=180ml ⚠️ 저는 계량스푼 사용중이고       밥숟가락은 1T=8~10ml 정도로 계량스푼보다 작습니다 1.. 마늘쫑은 쫑쫑 썰어서 끓는물에 소금 1스푼 넣고 30초 데쳐서 채반에 건져 식혀주세요 2.. 양념장 만들어주고 식혀둔 마늘쫑 넣어서 섞어주세요 3.. 밥 위에 올려서 계란후라이와 함께 비벼드세요 (드실때 참기름 조금 더 추가해도 좋아요) [Tip] ** 마늘쫑은 찬물에 헹구지않고 짧게 데친 후 잔열에 익혀주면 아삭아삭 식감이 살아나요 ** 새콤함 좋아하시면 식초 1T 넣어도 맛있어요 ** 저는 우삼겹 추가했는데 계란후라이만 넣으실 분들은 넉넉히(2~3개) 넣으세요 노른자의 고소함이 정말 잘 어울리더라고요 #마늘쫑비빔밥 #제철비빔밥 #6월제철 #비빔밥 #초간단메뉴

5분이면되는 원팬토스트‼️ 진짜 쉬우면서 너무 맛있어요🤤 질질 흐르지 않아 먹기에도 깔끔해서 아이들 간식으로 주기에도 딱이에요! 이번 주말 간식으로 꼭 만들어드세요♥️ 🥪 원팬샌드위치 [재료] 식빵 1장 체다치즈 1장 슬라이스햄 1장 모짜렐라치즈 계란 2개 버터 버거소스 ▪️계량 기준▪️ 1T=15ml / 1t=5ml / 1컵=180ml ⚠️ 저는 계량스푼 사용중이고       밥숟가락은 1T=8~10ml 정도로 계량스푼보다 작습니다 1.. 재료는 미리 준비해주세요 ✔️식빵, 체다치즈, 슬라이스햄 4등분 해주기 ✔️계란 2개 풀어서 소금간 해주기 (저는 냉털용 파슬리좀 넣었어요. 대파도 ok) 2.. 팬에 버터 녹이고 식빵 올려준 후 사이사이 계란물을 부어 주세요 3.. 계란물이 80%정도 익으면 뒤집어주고 체다치즈-슬라이스햄-모짜렐라-소스를 올리고 반 접어주면 완성이에요 [Tip] ** 탄수화물 조절중이라 식빵 1장으로 4등분했어요 2장으로 만드실 분들은 2등분해서 크게 만들어도됩니다 ** 버거소스 없으신분들은 케찹 넣어도됩니다 잼 살짝 넣어줘도 맛있고요 버거소스 직접 만드실 분들은 [마요네즈, 케찹, 머스타드, 설탕] 섞어서 만들어보세요 #샌드위치 #원팬샌드위치 #홈카페 #디저트 #홈브런치

📍 한라푸드 고기반죽 활용요리 입니다 구매링크는 프로필에 있어요!! 👉 다음주(6/7, 일) 할인행사 마감 🍲 순두부덮밥 [재료] 한라푸드 고기반죽 300g 순두부 1팩(350g) 계란 2개 [고기양념] 한라푸드 고기반죽 300g 간장 2T 굴소스 0.5T 설탕(알룰로스) 0.5T 후추 물 4~5T ▪️계량 기준▪️ 1T=15ml / 1t=5ml / 1컵=180ml ⚠️ 저는 계량스푼 사용중이고       밥숟가락은 1T=8~10ml 정도로 계량스푼보다 작습니다 1.. 순두부 1팩 숭덩숭덩 잘라 넣고 계란 2개를 풀어서(소금간) 넣어준 후 뚜껑을 닫고 익혀줍니다 2.. 한라푸드 고기반죽 찢어가면서 볶아주다가 고기가 다 익으면 양념을 넣고 한번만 바글바글 끓여줍니다 (살짝 자작하게 물로 농도 조절 하세요) 3.. (1)의 순두부 위에 (2)의 고기양념을 부어 비벼드세요 밥과 함께 비벼드셔도 됩니다 [Tip] ** 밥을 더하면 싱거워질 수 있으니 입맛에따라 간장을 가감해주세요 #한라푸드 #한라푸드고기반죽 #고기반죽 #밥도둑 #순두부덮밥

이걸 순두부 덮밥이라 해야할지,,, 뭐라해야할지 모르겠지만 ㅋㅋ 그냥 맛도리니까 꼭 드셔 보세요♥️ 요즘 저희 고기반죽 할인링크를 꽤나 오래 열어뒀는데요 ㅋ 다음주까지 열어두고 할인가 마감입니다 참고하세요🤗 📍 한라푸드 고기반죽 활용요리 입니다 구매링크는 프로필에 있어요!! 👉 다음주(6/7, 일) 할인행사 마감 🍲 순두부덮밥 [재료] 한라푸드 고기반죽 300g 순두부 1팩(350g) 계란 2개 [고기양념] 한라푸드 고기반죽 300g 간장 2T 굴소스 0.5T 설탕(알룰로스) 0.5T 후추 물 4~5T ▪️계량 기준▪️ 1T=15ml / 1t=5ml / 1컵=180ml ⚠️ 저는 계량스푼 사용중이고       밥숟가락은 1T=8~10ml 정도로 계량스푼보다 작습니다 1.. 순두부 1팩 숭덩숭덩 잘라 넣고 계란 2개를 풀어서(소금간) 넣어준 후 뚜껑을 닫고 익혀줍니다 2.. 한라푸드 고기반죽 찢어가면서 볶아주다가 고기가 다 익으면 양념을 넣고 한번만 바글바글 끓여줍니다 (살짝 자작하게 물로 농도 조절 하세요) 3.. (1)의 순두부 위에 (2)의 고기양념을 부어 비벼드세요 밥과 함께 비벼드셔도 됩니다 [Tip] ** 밥을 더하면 싱거워질 수 있으니 입맛에따라 간장을 가감해주세요 #한라푸드 #한라푸드고기반죽 #고기반죽 #밥도둑 #순두부덮밥

아삭아삭 감칠맛 폭발💥 지금 먹으면 딱 맛있는 마늘쫑으로 덮밥 맛있게 만들어 먹어요 ♥️ 📍 한라푸드 고기반죽 활용요리 입니다 구매링크는 프로필에 있어요!! (할인링크는 이번주까지만 열어둘까 합니다😊) 🍲 마늘쫑덮밥 [재료] 한라푸드 고기반죽 300g 마늘쫑 200g(손질후) [양념] 액젓 1T(멸치,까나리 모두 ok) 양조간장 1T 굴소스 0.5T 알룰로스 0.5T 다진마늘 1T -후첨- 고춧가루 1T 후추 ▪️계량 기준▪️ 1T=15ml / 1t=5ml / 1컵=180ml ⚠️ 저는 계량스푼 사용중이고       밥숟가락은 1T=8~10ml 정도로 계량스푼보다 작습니다 1.. 마늘쫑은 세척 후 쫑쫑 썰어주고 양념장을 만들어주세요 2.. 한라푸드 고기반죽 찢어가면서 볶아주다가 고기가 다 익으면 한쪽으로 밀어내고 마늘쫑과 양념을 먼저 볶아주고 마지막에 고기와 함께 섞어가며 볶아줍니다 3.. 마지막에 고춧가루와 후추 넣고 휘리릭 한번 더 볶아주면 완성이에요 계란후라이와 함께 덮밥으로 드세요 [Tip] ** 대략 1.5~2인분양 됩니다 ** 식단관리 중일때는 밥을 좀 덜어내고 두부(순두부)를 섞어서 함께 비벼 먹어도 맛있어요 ** 액젓을 넣어서 감칠맛이 좋고 식초를 아주 살짝 넣어주면 태국식볶음밥 느낌도 납니다 #한라푸드 #한라푸드고기반죽 #고기반죽 #밥도둑 #마늘쫑덮밥

진짜 맛있는데 5분이면 만들어요‼️ 원팬 토마토또띠아토스트♥️

마요 없이도 맛있는 “참치에그샐러드” 제가 요즘 식단관리 하느라 마요 대신 그릭요거트 넣고 만들었는데 너무 맛있어서 기절 ㅋㅋㅋ🤫 꾸덕 그릭요거트 쿠팡에 파는건 거의 다 먹어봤거든요!! 개인적으로 “요즘” 추천합니다 👉 프로필에 링크 있어요 🙌 🧂재료 참치캔 1캔 삶은계란 3~4개 오이 1/2개 양파 1/4개 그릭요거트 100g(꾸덕한걸로) 레몬즙 1T 알룰로스 0.5T 소금 후추(많이) 홀그레인머스타드 1T #다이어트 #식단관리 #아침공복식단 #에그마요샐러드 #참치에그샐러드

다이어터들 사이에서도 난리난 “고단백 간식“🥚 그냥 간식으로 먹어도 맛있고 샐러드 토핑으로 올려도 굿👍 치즈가 바삭바삭 너무 맛있어요 아침에 이렇게 먹으니 점심까지 배불러서 좀 난감했다는,,,, ㅋㅋ (느끼하면 홀그레인이나 스리라차 살짝 더해서 드세요) 맛있게 다이어트 하세요♥️ #다이어트 #식단관리 #아침공복식단 #천연위고비 #치즈계란구이

2달째 먹고있는 아침루틴‼️ 제가 새벽마다 배고파서 야식이나 군것질 주섬주섬 습관이 있었는데요 이대론 안되겠다 싶어서 시작한 아침루틴이에요🙌 의사들이 입을 모아 얘기하더라고요 공복에 삶을계란 2알 먹으면 좋다!! 요즘 천연위고비라고 삶은계란+올리브오일 조합도 유행이잖아요 이거 시작하고 야식 끊었어요!! 아침에 포만감을 없애줘서 점심,저녁에 폭식도 덜해요👍 혈당체크도 매일 하는데 완만하게 잡아줍니다 매일 이렇게 먹으라는건 아니고 평소엔 천연위고비로 먹다가 질릴때 한번씩 요렇게 먹으면 완전 스패셜 요리 느낌 ㅋㅋㅋㅋ Tip. 다이어터라면 이미 치즈에 지방이 충분해서 올리브오일은 생략해도 될것 같아요 맛있게 다이어트 하세요♥️ #다이어트 #식단관리 #아침공복식단 #천연위고비 #치즈계란샐러드

한참 유행이었던 “토마토사시미” ㅋㅋ 요즘 야식이 너무 땡기는데 ㅠㅠ 그럴때 이거 한접시 먹으면 죄책감도 덜들고 해소가 좀 되더라고요 참치회다 참치회다 하고 먹으면 첫입은 진짜 살짝 참치회맛이 나요 ㅋㅋ 꼭 드셔보세요♥️ #토마토사시미 #토마토참치회 #토마토안주 #토마토간식 #다이어트간식

한국인이라면 못참는 반찬, 깻잎장아찌 ㅋㅋ 따뜻한 밥 위에 한장 올려서 싸먹으면 크~(극락) 짜지않고 감칠맛은 그대로 살린 레시피니까 꼭 만들어 보세요♥️ ➡️ 깻잎장아찌 만들기 [재료] 깻잎 150g (70장정도) 양파 1/2개 마늘 10톨 [양념] 물 150ml 간장 100ml 맛술 2T 다시마 2~3조각 원당(설탕) 1T 참치액 1T -불끄고- 매실액(올리고당) 3T 식초 2T ▪️계량 기준▪️ 1T=15ml / 1t=5ml / 1컵=180ml ⚠️ 저는 계량스푼 사용중이고       밥숟가락은 1T=8~10ml 정도로 계량스푼보다 작습니다 1.. 냄비에 양념(달임장) 재료를 넣고 바글바글 끓어오르면 불을 끄고 다시마는 건져낸 후 매실액, 식초를 넣고 10분정도 식혀주세요 2.. 식히는 동안 깻잎, 마늘, 양파를 손질해주고 밀폐용기에 깻잎 5장 - 마늘 - 양파 순으로 쌓아주세요 3.. (1)의 달임장을 부어주고 꾹꾹 눌러 사이사이 양념물이 들어가게 한 후 냉장고에 2~3일 정도 숙성 후 드세요 (바로 드셔도 됩니다) [Tip] ** 달임장을 한번에 끓이지 않고 매실액과 식초를 불을 끄고 넣으면 좀 더 깔끔한 맛과 감칠맛을 느낄수 있습니다 ** 처음에는 깻잎이 다 안잠기는것 같아도 시간이 지나면 숨이 죽고 채수가 나와 잠기게 됩니다 그릇으로 눌러주면 더 빨리 골고루 잠기게 할 수 있어요 🔖 레시피 저장할땐, ♥️좋아요도 부탁해요 😋 맛있게드세요 ✅ 참고로 제가 애정하는 제품들은 프로필 링크 보시면 확인하실 수 있으세요 🫶 @yumyum_juhee ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀  #깻잎장아찌 #깻잎김치 #밑반찬 #깻잎반찬