쟐미✨지속가능한 라이프스타일(@zal.fitlife) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 12,103, 참여율 1.47%

그냥 #월간쟐미 진행하려고요🩷 9월 일정을 안내드립니다! 널리널리 소문내서 더 많은 분들이 재밌는 운동 접할 수 있게 도와죠용!!!! 참여 문의는 저에게 DM 주시면 단톡 링크를 드립니다🩷 그리고 핑크 드레스코드 클래스 연다니까 갑자기 시간 안된다고 하시던 분들이 어?? 막 닥터 스트레인지가 돼????ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 공주님들 9/6(토)입니다 후후후🌸

Show Your Moment 3위, 2위, 그랑프리… 입상을 거듭하던 보디빌딩 스포츠모델에게도 슬럼프가 찾아왔습니다. 번아웃과 요요로 인해 무너진 몸과 마음을 건강하게 회복한 임정민님 @zal.fitlife ”나만이 나 자신의 유일한 구원자였어요“ 슬라이드를 넘겨 아워심볼이 소개하는 그녀의 이야기를 확인해보세요. #OURSYMBOL #아워심볼 #ShowYourMoment #보디빌딩 #스포츠모델 #bodybuilding #스포츠 #보디빌딩대회 #요요 #슬럼프 #nabba #npca #wngp #다이어트 #탈다이어트 #보디빌더 #그랑프리 #sportsmodel

#나형쌤 과 함께 준비한 2022 #여자스포츠모델 포징 너무 오래돼서 영상이 삭았지만..? 불쌍하게 보이던 얼굴이 흐리게 보여서 오히려 좋아.... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ몸치의 험난한 포징 여정.. 요즘 주변에 대회준비하시는 분들 많아서 올려봅니다🤭 사실 시흥대회가 더 포징 좋았는데 ㅠ.ㅠ 영상신청을 안함... 몸 만드는 것 만큼이나, 아니 어쩌면 더 중요한게 포징인데 몸치라서 남들은 2-3개월만에 한다는 거 거의 6월부터 기본기 연습을 시작했던거 같아요🤭 근데 진짜 대회 준비하면서 다이어트보다 포징이 너무 어려웠는데 계속 이미 잘하고 있다고 멘탈 케어해주고 완전 나를 빚어준 임나형 슨생님,,,,, @sp_na.hng 최고야 정말🫶🏽 마지막에 진짜 이게 되네....? 했을때 느낀 성취감이란.. 내가 한정지은 나의 한계를 확!!! 열어주는 느낌이었다✨ 노력하면 못이룰 것은 없다!! 하고싶은거, 이루고싶은거 다 하는 우리들이 되자고요💪🏽 . . #스포츠모델포징 #대회포징 #대회포징레슨 #서울포징레슨 #비키니포징 #클래식모델포징 #nabbakorea #nabba2022

#아르듀 쟐미픽 스페셜 할인 이벤트 D-12시간,,,❤️ @ardu.me x @zal.fitlife 제가 아르듀 앰버서더로 활동한 것도 어느덧 8개월이 넘었더라고요,,,,😚 제 영업에 당해서(?) 아르듀 구매하시던 분들이 아르듀랑 뭐 안하냐고 계속 물어보셨는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ드디어 합니다!! 🎀오늘(일요일) 저녁 10시부터 🎀수요일 저녁 10시까지 딱 3일 동안만 이벤트 진행해요🫶🏽 ‼️구매 방법 1. 쟐미 프로필 링크로 이벤트 페이지 접속 2. 구매할 상품 담고 결제 시 할인코드 ZALFIT15 입력 ‼️스페셜 혜택 1. 쟐미픽 라인업 15% 할인 2. 회원가입 시 5천원 쿠폰 꼭!! 야무지게 쓰기 3. 전 고객 크루 삭스 증정✨ 4. 10만원 이상 구매 시 볼캡 증정✨ 5. 20만원 이상 구매 시 푸딩백 증정✨ ‼️쟐미픽 라인업 ** 원피스 세트 -아르듀 플레이어 원피스+롱슬리브커버업 세트 -아르듀 플레이어 원피스+플립 가디건 세트 -아르듀 스트랩 원피스+롱슬리브커버업 세트 -아르듀 스트랩 원피스+플립 가디건 세트 ** 쿨핏셋업 -쿨핏 브라탑+3부 셋업 -쿨핏 브라탑+레깅스 셋업 ** 단품 카테고리 - 플립 가디건 - 쿨핏 쇼츠 3부, 4부 - 쿨핏 레깅스 - 쿨핏 브라탑 - 스트랩 원피스 - 플레이어 원피스 제일 많이 관심 가져주시는 원피스는 제가 릴스로 비교영상도 많이 올려두었으니까 참고하셔서 이번기회에 꼭 겟하세요!!😚🫶🏽 쇼츠 유목민들은 쿨핏라인 진짜 꼭 데려가세요!! 특히 4부 쇼츠 진짜 착용감 완전 부드럽고 땀 진짜 빨리 말라서 지난 번 배송비 절감 목적으로 같이 샀던 분들 다 만족하심!!!!!!! 그럼 많관부예요 여러분😚

#넛디터 활동을 마무리하며,,,, @nutsabout_korea 열정빼면 시체인 나,,,😎 또 우수넛디터로 선정되고 말아버려,,,(?)🙂‍↕️ 이 영광을 넛츠어바웃 소개해주신 조아언니에게 @jo.a_menu 근데 애초에 제가 진짜 괜찮다고 느끼는 제품들만 지원하다보니까 자동으로 열정이 가득하게 되는 거 있죠😚 제 진심이 느껴지니까 여러분도 좋아하고 그래서 나도 좋고 담당자님도 좋은(?) 위아더 월드 ❤️🧡💛🩷💜 🥜넛디터로 활동하면 땅콩버터와 치아씨드잼을 보내주시는데 덜아보니 저 정말 야무지게 해먹었더라구요,,,,, 넛디터는 끝났지만 여전히 우리집 식탁 & 강아지들 밥상엔 넛츠어바웃 땅콩버터가 올라온다는 사실,,, 🥜우수넛디터로 선정되면..! 무려 30만원의 상품권과(자사몰 상품권인줄 알았는데 신*계 상품권...) 팔로워분들이랑 나눌 수 있는 제품 제공해주시구요,,, 어제는 무려 귀염뽀짝한 쿠키가 배송되었어요......🍪 진짜 섬세한 쿠키 디자인에 같이 먹던 친구들이랑 물개박수치면서 먹었네요,,, 나중에 파티할 때 주문하려고 저장해둠(오잉) 여튼 넛츠어바웃으로 풍성하게 가득찬 6-7월 정말 행복했고 땅콩버터가 더 잘어울리는 계절이 오고있어요🫶🏽 가을에도 잘 부탁해요!!!

도갱님과 #레인레임 러닝필라 세션😇 @pila_dk x @lainlame_wellbalance 도갱님은 대구에서 야외 필테를 운영하시는데 클래스 후기 보면서 나 왜 대구사람 아니냐고 아쉬워만 하다가 서울 클래스가 열렸길래 쟐핏런 같이 뛰는 양짱이랑 냉큼 다녀왔어요🌿 레인레임은 처음 접했는데 이 날 제가 운동 세탕 뛰면서 계속 이 러닝 나시 입고있었더니 물끄러미 바라보던 띠띠가 자기 옷장으로 슥 훔쳐감 ㅋㅌㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅌㅌㅋ 맘에 들었냐고 30분 매트 필라테스를 통해 러닝 전 스트레칭 + 필요한 근육을 활성화 시켜주고,,, 뚝섬 한강공원을 따라 5km 러닝이란😇 이게 확실히 근육 깨우고 달리니까 파워도 다르고 뛰고 난 후의 피로감도 다르더라고요!!! 신기해🤍 최고의 센세 끝나고 챙겨주신 그라놀라는 평소 그라놀라 안좋아하는 사람에게도 충격적으로 맛있었고 달바 선크림은 말해뭐해? 요즘도 매일매일 바릅니다🩵 이거 세션 가있는데 갑자기 제인 코치님이 레인레임 러닝 하러 갔냐고 카톡와서 어케 알았냐고 했더니 또 지인분이 숨어계셨음,,,ㅋㅊㅋㅌㅌㅋㅋㅌ우리의 유니버스 어디까지 넓어지나...🫶🏽 모두들 만나서 반가웠고 유익한 클래스 열어주신 운영진분들께도 압도적 감사🧘🏽‍♀️🫶🏽

Morning FS8 @fs8_sinyongsan 요즘 여름 감기 걸리신 분들 많더라고요..? 바로 나임 ^^,,, 1주 은은하게 앓고 1주 더 빡세게 앓고 오늘부터 다시 아침운동 재개✨ 아침에 일어나는게 힘들까봐 어제 10시부터 폰 치우고 취침모드 돌입했더니 알람 울리기 직전에 뾱 눈 뜬 거 있죠🔥 장하다 나자신 오늘은 FS8 original 프로그램 듣고 왔는데요?! 코어, 하체, 상체 아주 골고루 부서졌습니다 ^^,,, 한쪽씩하는 다리 운동을 많이 하다보니까 더욱 불균형이 잘 느껴지는데,,,,, 오른 발바닥 지지 할 때는 아무렇지 않던게 왼 발바닥으로 손잡이쪽 꾹 누르니까 거의 지압 슬리퍼마냥 아픔 ㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋ 오늘은 왼발바닥 잘 풀어줘야지😇✨ #gymwear : @ardu.me 그레이세이지 컬러🩶

#카틀리안 쟐미의 #땡초어묵김밥 레시피🍙 하 여러분 이거 진짜 초초초간단하니까 꼭 해보세요,,, @ahuacatl.official 저는 모든 집밥을 #아후카틀 아보카도 오일로 만들고 있어요,,, 벌써 8개월째,,, amazing,,,,🥑 오일을 하도 많이 보내주셔섴ㅋㅋㅋ주변에도 많이 나누고 있는데 특유의 향도 없고 발연점이 높아 고온요리 할 때 좋으니 다들 넘넘 좋아하시더라구요✨🫶🏽 역시 좋은 건 나눌때 더 행복해🤍 #재료 (2인분 기준) 👩🏽‍🍳 - 어묵 2장 - 당근 1/4개 - 땡초 (취향껏) - 굴소스 1 - 간장 1 - 설탕/꿀/원당 0.5 - 밥 두 공기 - 김 - 참기름 1 #쟐시피 👩🏽‍🍳 1. 당근, 어묵, 땡초랑 소스 재료 다 넣고 볶는다. 2. 물기 좀 날라가면 밥 두 공기 + 참기름 + 깨 넣고 볶는다 3. 김에 싸드셔도 되지만 김밥김에 돌돌 말아 꼬마김밥처럼 먹으면 쵝오,,,🤎 아 오늘 영상에 포인트가 너무 많은데요,, #요약 1. 쟐미는 3년째 친구 엄니 어묵만 먹는다. 여름엔 배송 안하심. 쟐미 수수료 이런거 절대 안받고 원래 인기 많으심. 추석 지나서 배송하시니까 그때 한 번 다시 알려드림. (부산 시장 수제 어묵) 2. 아우노 그라노 지난 번에 씨리얼 보여드린 곳 알져. @auno_official 거기가 가공하지 않은 설탕인 #원당 만드는 데임. 나도 진짜 살라고했는데 @j.brillante_ 언니가 선물햐줌 ㅠ 쵝오✨ 단맛은 내면서 건강은 그대로🫶🏽

#짠마스떼 with @yogaromi_ 후기🧘🏽‍♀️🥂 짠마스떼를 들어보셨나요?! 🥂전통주 + 🧘🏽‍♀️요가를 페어링한 스페셜한 세션이에요! 지난달 다녀와서 소개해드렸을 때 술을 마시면서 요가를 한다고 하니 다들 신기하다고 궁금해하셨쥬,,,! #비어요가 라는 것도 있고 꽤나 다양한 형태의 수련이 있나봐요😎 #짠마스떼 는 월 1회 성수에 있는 #로미커버리 요가원에서 진행된 클래스고요 자세한 일정은 👉🏽 @romicovery 세션은 요가(60분) + 시음회(60분)으로 이루어져있구요! 잃어버린 계절을 찾아 미션을 수행하는 탐험가라는 컨셉이 있어서 더욱 재미있었어요🗺️ (프로 몰입러) 시음회는 전통주 소믈리에분이 들려주시는 각각의 술에 얽힌 스토리들을 하나씩 듣다보니 어찌나 재밌던지,, 시간가는 줄 모르고 즐겼다구요?! 전통주에 대해서는 잘 몰랐는데 역시 지평이 넓어지는 건 참 즐거움이에요✨ 혹시 궁금해서 가보고 싶은데 쑥스러우시면(?) ㅋㅌㅌㅋㅌ제가 같이 가드릴게요😎 남은 주말도 즐겁게 보내세요!

#이벤트 댓글 남기면 #볼캡 보내드려요🎁 아르듀 원피스 고민하시는 분들 많아서 비교영상 만들어봤어요!! 지금 썸머 이벤트 중이니까 언능 달려가세요를레이후🥳 #스트랩원피스 - 내장캡 있음 - 얇은 끈 길이 조절 가능 - 슬릿 스타일 스커트 - 3부 레깅스(속바지) 있음 - 66걸들은 M 추천 #플레이어원피스 - 유교걸들 추천 - 내장캡 없음 - 랩스타일 스커트 - 3부 레깅스(속바지) 있음 - 66 걸들 화이트는 S추천 (화이트가 좀 더 크게 나옴) 코디 아이템은 문의 진짜진짜 많은 아르듀 #플립가디건 (투웨이 연출 가능) 그리고 소두 만들어주는 볼캡✨ 이번주 일요일 밤 12시까지 댓글로 어느 원피스가 가장 맘에 드는지 알려주시면 추첨울 통해 한 분께 볼캡 보내드릴게요! (하나 갖고 있는데 하나 더 생겨서 나눔🫶🏽) 그럼 저는 #짠마스테 요가하러,,, 😎 굿주말 보내세요!!

#카틀리안 쟐미가 말아주는 고추장 닭날개 구이❤️ @ahuacatl.official x @zal.fitlife 제가 하반기에도 카틀리안으로 활동하게 되었어요💛 워낙 제품을 많이 보내주셔서 주변에도 먹어보라고 나눠줬다니까요🥑 좋은 건 나눌 때 두 배로 좋아져요🫶🏽 지난번에 간장마늘 닭날개 구이 레시피 올려드렸는데 ㅋㅋㅋㅋㅌ간증 후기가 꽤나 많더라구요?? 제 레시피는 @zal.fit_meals 에서 모아볼 수 있어요! 엄마가 우리 어릴 때 학교 다녀오면 종종 해주셨던 레시피라 추억의 맛이에요,,,🤎 오늘은 간장마늘 보다는 아주 조금 더 복잡한(?) 고추장 버전 보여드릴게요 ㅋㅋㅋㅋ 이번에 손님 왔을 때 큰 접시에 반반구이로 내어드렸는데 어찌나 반응이 좋던지,,, 맥주 몇 캔 순삭했더라~~ 기억안남🙂‍↔️ 👩🏽‍🍳재료 닭 윙 또는 봉 한 팩 우유 아보카도오일 카레가루 #양념재료 고춧가루 1 간장 3 맛술 1 고추장 2 꿀 2 참기름 1 다진마늘 K-1 (듬뿍) 👩🏽‍🍳 #쟐시피 1. 우유 20분 담궈두기 2. 잘 씻어서 호일에 펼치고 오일 + 카레가루 버무리기 (고온 요리는 무조건 #아후카틀 #아보카도오일 사용🥑 3. 에프 180도 20분 (10분 굽고 뒤집어서 10분) 4. 양념 바르고 200도 5분 5. 뒤집어서 양념 바르고 200도 5분 끝🫶🏽 에프 없으면 후라이팬으로 해도 똑같대요!! 온도는 무시하고 잘 뒤집어주시면서 구워주는 거예요😇 그럼 오늘도 굿나잇이에요🥰

✨#아르듀앰버서더 쟐미가 말아주는 원피스 비교✨ @ardu.me @ardu.we 여러분 이번에 아르듀 신상 나온 거 보셨어요? ㅋㅌㅋㅋ개발 단계부터 소리지르고 신상 나올 때까지 숨 참겠다고 했는데 드디어 나옴,,,,,,,, 일단 여러분 #플립가디건 그레이는 무조건 담으세요. (진지) 앞 뒤로 코디해서 입을 수 있는데 일상복으로도 너무 잘 입을 것 같아요!!!! 부들부들한데 골지 디테일로 부해보이지 않고 원피스랑 매치해서 입으니까 허리부분에서 한 번 잘라줘서 스타일 최고🩶 💫원피스 비교 🖤LOOK 1-2 원피스는 #스트랩원피스 예요! ✔️얇은 어깨끈 하나 ✔️캡 내장 ✔️속바지 있음 🤍 LOOK3-4는 플레이어 원피스 ✔️두꺼운 라인으로 부담 제로 ✔️캡 없음 ✔️속바지 있음 ✔️랩스커트 스타일 운동복 재질로 만들어져있어서 등산, 테니스, 골프, 발레 등에 많이 입고 다니시지만🤭 저는 여행갈 때, 집 앞 마실 갈 때 꾸안꾸 룩으로 강추......... 그리고 스타일링하느라 처음 써봤는데 아르듀 볼캡 왤케 예뻐요...? 솔직히 전 소두는 아니라 ㅋㅋㅋㅋ볼캡 잘 골라야되는데 아르듀꺼 대성공,,🩶 아니 담당자님....... 저는 스트랩원피스 입어보니까 스커트 뗀 점프수트 버전이 갖고싶어졌어요.......... 앞으로도 열일 부탁합니다(?) 사랑합니다🫶🏽 여러분 최애는 뭐예요?