쟐미✨지속가능한 라이프스타일(@zal.fitlife) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 12,404, 참여율 0.44%

#넛츠어바웃 땅콩버터로 만드는 #피넛버터치킨 🤎 외국에서는 피넛버터가 오리엔탈 느낌의 요리에 굉장히 활발하게(?) 활용되고 있더라구요!!! 초간단하면서도 맛은 보장하는 필승소스 레시피 가르쳐드릴게요! 🥜 소스 레시피 땅콩 100% 땅버 2 간장 1 굴소스 1 참기름 1 다진마늘 2 물 50ml 👩🏽‍🍳 #쟐시피 1. 닭 다리살을 노릇해질 때까지 굽는다 2. 소스재료를 몽땅 섞어준다 3. 치킨 위에 소스 재료를 붓고 5분간 물 날리며 졸여준다 4. 밥 위에 올려주고 쪽파 & 갈은 깨로 토핑해주면 끝- 만드는데 15분컷이었는데 풍미가 진짜 꼬숩 + 짭짤 도랏잖아요.... ✨🥜 요리할 때는 반.드.시! 첨가물 없는 땅콩 100%로 만든 @nutsabout_korea 넛츠어바웃 땅콩 버터 사용해보시길 추천드려요!! ✨🥜 최저가는 12/9-12/12 쟐미네 마켓에서 만나보실 수 있어요🤎

넛모닝🤎 @nutsabout_korea 하와이 다녀온 게 전생같은데요.... 오자마자 일상 복귀.. 아침에 눈 뜨면 졸린 눈을 비비며 커피 내리고 땅버 토스트 만드는데,, 이번엔 특별히 하와이에서 가져온 코나커피를 내려봤어요☕️ 어제 띠띠랑 월말정산하는데 ㅋㅌㅌㅋㅋㅋ지난 쟐미 x #넛츠어바웃 공구에서 피넛버터만 무려 28병 구매한 쟐띠네.... 명절 선물로 많이 소진하기도 했지만.. 역시나 제일 잘먹는 건 우리 다섯 식구거든요..🥜 오늘도 마침 한 병 클리어해서 새 병 뜯는 것까지 담아보았어요😇 넛츠어바웃 땅버는 첨가물 일절 없이 ✨땅콩 100%✨로 만들었기 때문에 자연스러운 오일층이 있어요! 내가 먹는 땅버가 처음부터 잘 섞인 재질이라면,,, 뭐가 이걸 이렇게 잡아주고 있을까..? 생각해봐야 함🥲 오일층 매번 섞어주면서 먹어야 하냐구요?! 아니에요!! 처음 딱 한 번만 잘 섞어주면 끝까지 부드럽게 드실 수 있답니다🫶🏽 1. 받자마자 뒤집어서 반나절 두기 2. 세이프티 씰 뜯고 긴 숟가락으로 푹푹 찔러 섞어주기 3. 냉장보관하면 살짝 견고한 식감! 실온 보관하면 크리미한 식감! 취향껏 보관하시면 돼요!! 🍁 제일 뿌듯한 순간은 지난 공구 탑승하신 분들이 넛츠어바웃 서포터즈가 되시거나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 스토리에 그저 일상에 스윽 스며든 넛츠어바웃 무심하게 올려주실 때,,,, (피넛버터 송 부르면서 먹는 어린이 친구도 있었다고요 ㅠ) 🍁 넘 감사하게도 연말 2차 공구를 진행하게 되었어요,,🤎 기간은 12/9(화) ~ 12/12(금)! 미리 스포합니다!! 곧 만나요🫶🏽

쟐미 in Hawaii Day 9-10: #쿠알로아랜치 #라니아케아비치 #탄탈루스 🦕 쥬라기 공원, 킹콩, 로스트 아일랜드 등 다양한 영화 촬영지로 알려진 알로아 렌치! UTV를 타고 목장을 한 바퀴 도는 2시간 짜리 투어를 참여 했다. 어차피 줄을 맞춰 이동 하는 것이기 때문에, 스스로 운전 하는 것도 나쁘지 않으나 좀 더 경치에 집중하고 싶어 가이드님이 운전 해 주시는 것으로 선택! (비용은 똑같다) 이곳이 영화 촬영지로 많이 알려져 있기는 하지만, 자신들은 이 쿠알로아 레치의 자연을 우리 후손들이 계속해서 볼 수 있게끔 보전하는 것이 사명이 라는 얘기를 여러번 해주던 가이드님🥹 아, 또 하와이 전설에서 빼놓을 수 없는 화산의 여신 펠레 와 그 여동생의 이야기를 들려 주었다. 여동생이 사랑하는 사람을 만나러 가는 길에 만난 거대 도마뱀과 싸움을 하게 되었는데, 도마뱀 답게 꼬리를 끊고 탈출해서 여동생이 꼬리를 바다로 날려버렸고!! 그 결과 도마뱀이 자신의 꼬리를 지켜 보는 듯한 모양으로 남아있다는 이 섬의 이야기 🐢거북이를 자주 볼 수 있는 것으로 알려진 #라니아케아 해변! 주차 난이도가 좀 있었지만 운이 좋게 우리는 계속해서 도착할 때마다 빠지는 차량이 있어서 쉽게 주차 할 수 있었고, 가자 마자 해변에 누워 있는 거북이를 마주쳤다. 봉사자들로 이루어진 거북이 보호 단체가 계속해서 사람들이 거북이에에게 너무 가까이 다가가지 못하도록 관리를 하고 있었다 아주 바람직해!! 🌅#탄탈루스전망대 그냥 공원이라고 해서 갈까 말까 망설였는데 안 갔으면 정말 큰일날뻔!! 공원이라 입장료도 주차료도 없는데 너무 너무 예쁘다. 전망대 앞 쪽에는 앉아 있을 수 있는 잔디밭도 있으니 시간적 여유가 있다면 피크닉 매트와 간단히 먹을 간식 지참하기 추천!! 한눈에 와이키키를 내려다 보며 지켜보는 하와이에서의 마지막 일몰이란💛 그리고는 슬프게도 귀국했다고 합니다..

쟐미 x 서정준 작가님 #필름카메라 원데이클래스💜 at 포담 티하우스 연남 @formosatea27 서정준 작가님 @twoasone86 과 저, 포지티브미 운동복 앰버서더 활동할 때 만나, 러닝 스냅, 학교 스냅, 행사 스냅 등 진짜 오랜시간 여러번의 작업을 했더라구요🤍 찍을 때 마다 인생샷 남겨주셔서 제가 더 감사했는데, 쟐미 인친님덜과 절거운 시간 보내라고 #필카원데이클래스 특가에 마련해주셨어요,,🎄 (심지어 작년에 작가님 개인적으로 여신 클래스 보다 만원이나 저렴해짐.. 이게 말이 되나요) 스토리 홍보만으로도 반응이 넘 핫해서, 한 자리밖에 안남았는데,, 작가님이 12명까지는 가능할 것 같다고 해주셔서!! 총 다섯 분 더 모십니다🫶🏽 - 일시: 11/29(토) 오후 2시 - 5시 - 장소: 연남 포담 티하우스 - 비용: 2만원 ✨필름카메라 대여비 포함 ✨필름 필요 시 2만원 별도 ✨심지어 커피 or 차 한 잔이 제공되는 놀라운 가격💖 작가님께서 보유 중인 다양한 유형의 필름카메라를 직접 만져보고, 사진 찍는 법에 대해서 배우는 시간을 가져볼 예정이에요📷 신청은 댓글 또는 DM 주세요!

쟐미 in #하와이 Day 8 - #하나우마베이 #아올리니궁전 #72번국도 원래는 일정을 ✨하나우마베이 오픈런 > 72번 국도 따라 (라나이 전망대, 할로나 블로우 홀, 샌디비치, 마카푸우 전망대) > 점심 > 호오말루아 야외 식물원 가려고 했는데 엄마랑 어제 시내 둘러보다가 #아올리니궁전 발견하고 일정 뒤집음,,🫶🏽 🏰 #아올리니궁전 - $28, 한국어 오디어 투어, 주차 $4 인터넷으로 미리 예약하고 방문할 수 있으며, 인당 $28 + 카드 수수료를 받는다. 셀프로 오디오 가이드를 듣는 투어지만 한국어가 돼서 엄마랑 가기 좋았고, 미국으로 병합되기 이전 #하와이왕국 역사를 들어볼 수 있어서 좋았다. 유명한 노래 #알로하오에 가 하와이 여왕이 작사, 작곡한 것일 줄 알았는가!! 🐠 #하나우마베이 - 인당 $25, 이틀 전 오전 7시 온라인 티케팅 온라인으로 예약을 안하면 못가고, 워크인 되게 어렵다던 하나우마 베이는 비수기라 그랬는지 의외로 가자마자 들어갔다. 근데 자연보호 구역이라 그런지 직원들이 너무너무 엄격 & 불친절하고 물고기는 진짜 많았으나 물이 너무너무 탁했다. 엄마랑 둘이 $50내고 들어가긴 좀 아깝고 이정도 되는 무료 비치들도 정말 많다! 🚗 72번국도 해안 드라이브 72번 국도 따라 (라나이 전망대, 할로나 블로우 홀, 샌디비치, 마카푸우 전망대) 둘러보기 강추!! 도로가 너무너무 예쁘다. 여기있는 샌디비치들이 하나우마 베이보다 예뻐보임.. ㄹㅇ 🌴#호오말루히아보테니컬가든 너무너무 규모가 커서 차로 돌아야하는 식물원! 근데 날씨가 꽤나 안좋았고,, 풀 정말 많지만... 그냥 국립 공원 같았음(?) 🌅#와이키키해변 일몰 오후 4시쯤되면 와이키키 해변을 꼭 가보시길!! 일몰이 정말 아름답고 수심이 낮아서 물에 둥둥 떠서 일몰 감상하기 딱이다✨💛 전반적으로 호놀룰루는 밤이 되면 동남아 마냥 정신없고 어지러운 느낌,, 대부분이 유료 주차에,, 아파트 마냥 높은 건물도 너무 많다. 우리 둘 다 빅알이 훨씬 좋았다. 다만 빅알은 오후 5시 이후에 할 게 없움(?) 이러나저러나 하와이는 참 좋아

쟐미 in Hawaii Day 7💛 - #코올리나골프클럽 #doleplantation ⛳️ #ko_olina_golf_club 5년 전... 골프 마니아 엄마의 환갑 소원으로 가족 라운딩을 가기 위해 했던 6개월간의 맹훈련... 그리고 그 이후 처음 밟아보는 필드 ^^ 저는 또 순진하게(?) 당연히 엄마랑 나랑 2인 플레이인 줄 알고 뚱까뚱까 갔는데 ㅠ 4인팟으로 조합을 해준다는 거예요 ㅠ 미친 왜 ㅠㅠㅠ 저희가 예약한 아침 7:10 티는 인기도 많은 시간이라 프로골퍼 같은(당연히 아니긴 함) 미국인 남성 둘과 치게 됐어요 (둘도 서로 모르는 사이) 스몰톡 열심히 해가면서 18홀을 도는데... 혹시라도 민폐될까 긴장 넘나 많이했지만, 거의 캐디 수준으로 내 공 다 찾아주고 바람 & 코스 설명, 인생샷 스팟에서 사진까지 찍어준 키넌 덕분에 즐겁게 치고 복귀,,,🥹 코올리나 골프클럽은 디즈니 리조트 옆에 있는데, 그래서일까 11홀에 미키마우스 벙커도 있고, 흑조도 키우고 너ㅓㅓ무너무 예쁘긴 하더라구요 :) 엄마는 너무너무 행복했대요🫶🏽 🍍#돌플랜테이션 파인애플 및 과일의 대명사 Dole 농장이에요! 일단 볼 거리, 포토스팟도 많지만 기념품이 정말정말 귀엽고 다양한 가격대로 존재해서 고르기가 좋답니다 :) 우리는 기차 & 걸어서 걷는 정원투어까지 해서 두당 $20쯤 내고 실컷 즐긴 후 파인애플 아이스크림으로 마무리💛 🎇매주 금요일 7:45 불꽃놀이 정보! 힐튼 하와이안 빌리지 와이키키 리조트에서는 매주 금요일 7:45에 불꽃놀이가 열려요! 저희는 ABC마트에서 태닝키티 구경할 거 다 하고 설렁설렁 7:30에 갔는데도 완전 명당에서 봤어요 ㅠ 비치에 사람 많아보여도 사이사이에 다 자리자고 앉을 수 있습니다! 명당: 카라나 모쿠비치 시간 자체는 5분 남짓이지만 스케일이 어마어마해서 엄마랑 눈물 좔좔 흘리면서 보다 왔어요🫶🏽🥹

⠀ [𝒓𝒐𝒖𝒏𝒅 𝒂𝒓𝒐𝒖𝒏𝒅] 𝑠𝑐𝑒𝑛𝑡𝑒𝑑 𝑝𝑎𝑗𝑎𝑚𝑎 𝑝𝑎𝑟𝑡𝑦🎀 띵동 - ✨ #라운드어라운드와 함께한 특별한 파자마 파티를 만나보세요! ⠀ zalu_lala, zal.fitlife 님과 라운드어라운드가 함께 만든 ˗ˋˏ 파자마 파티 무드 ˎˊ˗ 현장🤍 ⠀ #센티드파자마파티 컨셉으로 준비한 라운드어라운드 홀리데이 에디션 ꔣ₊˚. ⠀ 핸드크림·멀티밤·디퓨저로 공간부터 손끝까지 포근한 향을 가득 채워 줬답니다! ⠀ 바디는 물론 마음까지 포근해지는 라운드어라운드의 센티드 파자마 파티가 궁금하다면? ⠀ 지금 바로, 올리브영 온•오프라인 몰에서 (한정) 홀리데이 에디션을 만나보세요! ⠀ 코지한 옐로우–블루 톤의 홀리데이 무드가 올 연말 파티를 더욱 따뜻하게 완성해줄 거예요💛🩵🤍

쟐미 in Hawaii Day 6✨ 오늘은 코나 > 호놀룰루로 이동하는 날이었어요🛫 ✈️ #하와이안항공 주내선을 이용했고, 수하물이 불포함이라 23kg(50lb)까지 하나당 $30에 구매해야 해요! (셀프 키오스크 또는 출발 24시간 전부터 온라인 체크인 시 edit bags 메뉴 통해서 가능) 🥲 전에는 하와이안 항공 멤버쉽 가입하면 50% 할인해준다고해서 다 해왔는데, 새로이 Atmos 맴버십이 생기면서 더는 안된다고 하네요...... 슬퍼 11월 비수기 기준 출발 2시간 전에 왔더니 시간이 남아 돌아서 슬퍼하며 기다림..... ✨ 코나항공 되게 캐리비언베이 같이 협소하고 구린(?)데, 12번 게이트 쪽에서 기다리면 실내 & 에어컨 빵빵해요 ✨ 식당에서 파는 벤또(도시락) 다 맛있더라구요! 저는 스테이크, 계란, 밥, 그레이비 소스가 나오는 #로코모코 정식 먹었는데 존맛.. 사실 전 그레이비 처돌이거든요ㅠㅠ 미국가면 그레이비 소스 가루 꼭 사옴.. 감튀 + 모짜렐라에 그레이비 뿌려서 드셔보세요,,🤎🥹 🛒 코스트코 들리기 코스트코 멤버쉽 꼭 가입해오세요! 주유나 현지에서 요리해먹을 식량 사기에 코스트코만한 곳이 없어요!! (주유 할 때는 인터네셔널 카드가 안먹히니까 직원한테 한국 카드 보여주고 직원 카드 태깅해달라고 해야됨) 엄마랑 생수 한 박스, 맥주, 과일, 빵, 샌듸치 재료 잔뜩 사서 에어비앤비 체크인 완료💛에어비앤비 완전 와이키키 도심 한복판에 있는데 너무 좋아요..... 바선생님 안나오는 곳으로 열심히 조사해서 찾은 곳... DM 주시면 링크 보내드릴게요🫶🏽 내일은 오전 일찍 골프 치러 갈 예정이라,, 일찍 자러갑니다💤

쟐미 in Hawaii Day 5 오늘은 힐로 여행 제대로 할 수 있는 딱 하루! 🗺️마카다미아 너트 공장 > 와이피오 밸리 > 아카카 폭포 > 레인보우 폭포 > 빅아일랜드 캔디스 본사 > 빅아일랜드 로스터스 🌧️밸리나 폭포들은 비가 와서 뷰가 아쉬웠지만 그래도 살짝씩 걷히는 순간을 활용해서(?) 최대한 다 봤다...! ☕️빅알 로스터스는 아침 9시에 가면 커피 원두를 볶는 과정을 지켜볼 수 있다고 한다. 나는 펌스라, 엄마는 아메리카노 마셨는데 최고,,, 커피에 정말 진심인곳 🥜마카다미아 너트 공장은 기념품들이 대부분 월마트가 저렴해서 아이스크림만 먹었다! 기념품샵 정도가 볼게 다인 작은 곳,,🤍 🍜#하와이쌀국수 맛집 Pho 99 비프, 씨푸드 다 맛있고요! 쌀국수 하나에 18-20불 하지만 식당 정말 깔끔하고 맛있어요! 여행 중 국물요리 그리울 때 추천! 테이크 아웃도 정말 잘 나옴 비가 와서 속상할 법도 하지만 워낙 씩씩한 모녀라 개의치 않고 다니는 중 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아자아자 긍정핑 이제 내일은 #호놀룰루 본섬으로💛

쟐미 in #Hawaii Day 4 - 스노클링 투어 & 힐로 이동 하와이에 투어 상품이 정말 많은데 인당 20만원 정도인 걸 감안하면 취사선택이 필수다... 스노클링 할 건지, 한다면 어디서 할 건지, 해양생물 볼 건지, 헬기투어 할 건지! 모든 걸 다하기엔 텅 빈 곳간(?) 고심끝에 수영을 무서워하는 엄마랑 수영을 좋아하는 내가 모두 만족할 수 있는 상품을 골랐다 🐬#포에버하와이 카페 > #하와이달인 투어 > 바디글러브 디럭스 스노클 & 돌핀 와칭 투어 예약 (내가 알아본 때 기준으로는 공홈보다 저렴!) 2인 51만원이었는데 아래의 사유로 선택했다. - 배가 크고 깔끔해서 라이드 자체가 즐거움 - 조식, 중식, 커피, 주스 등 무료 제공 - 스노클 장비(오리발까지) + 워터 액티비티 장비 모두 대여 - 스노클 안해도 딱히 아깝지 않음 🚘 #힐로 도시로 이동 오늘부터 2박 3일은 힐로에 머물며 빅 아일랜드의 동쪽을 탐방할 예정💖 아니 하와이 볼 게 너무 많아서 한 달 살기해도 매일 차끌고 돌아다녀야 할 판인데요 ㅠ 빅알 5박 6일도 너무 짧음,, 🍜99 Pho 한국에서 파는 K-패치 쌀국수 말고 ㅠ 아메리칸 비엣나미즈가 땡길 때가 있다. 여기 상당한 맛집임... 웃긴게 식당인데 6:30에 문을 닫고 5:50이면 테이크아웃만 가능함... 힐로는 진짜 해지면 끝인가봄 ㅠ 해산물 쌀국수랑 소고기 쌀국수 테이크아웃해서 차에서 노상하는 것도 나름 낭만이었다🤎 냄새 뺀다고 덜덜 떨면서 창문 다 열고 30분 달린 건 안비밀,, 매일매일이 강행군인 엄마랑 쟐미의 여행기.. 아직 반절도 안왔음 주의

#하와이여행 Day3 - 블랙 샌드 비치, 화산 국립 공원 ‼️오늘은 원래 스노클링 투어 > 블랙 샌드 비치까지만 하고 화산국립 공원은 힐로로 넘어가는 김에 내일 하려고 했는데 투어 예약 실패 이슈로.. 거지같은 동선의 투어를,,, 🌴 #마니니비치 요기 완전 추천,, 환경도 너무 깨끗하고 관리도 잘되어있는..! 주차 공간 다소 협소하지만 예뻤어요 ㅠ 야자나무 사이로 보이는 비치가 최고.. 🐠투스텝 비치 (스노클링 명소) 정말 한 걸음, 두 걸음 뒤엔 발이 땅에 안닿는 깊은 바다 더라구요(는 수심 1.5메다) 근데 진짜 육안으로 옐로탱들이 와랄랄라 돌아다니는게 보여요. 물안경 숙소에 두고와서 두고두고 땅을 침,,, 장비 파는데도 없고 샤워실도 없어요! 미리미리 챙겨가기 (입장료 무료, 주차비 $5(현금)) 🐢#푸나루우블랙샌드비치 거북이를 볼 수 있는 해변! 거북이는 아침보다 오후에 오히려 잘 볼 수 있다고 한다. 운 좋으면 다섯마리까지도 본댔는데 딱 다섯마리..! 행운을 띠띠의 석사 논문에 바칩니다(?) 🌋화산 국립 공원 여기는 진짜 반나절은 잡고 와야겠더라... 해가 5시 50분이면 지니까.. 공원에 최소 1시에는 와서 관광을 해야 한다. 걷기 없이 차로만 도는 알짜배기 코스로 돌았는데 아쉬움 약간,, + 거의 3-4시간 소요됨 스팀 벤츠 > 킬라우에아 전망대 > 이키 전망대 > 라바 튜브 > 체인 오브 크레이터스 로드 > 홀레이 씨 아치 그리고 결국 또 해가 다 져서 덜덜 떨면서 집으로,,,, 그래서 3일차에 스노클링 투어 하고, 4일차에 화산 국립공원보고 힐로 숙소 가려고 했는데... 투어는 미리미리 예약하자 ^_ㅠ

#모녀여행 in Hawaii Day2🌺 오늘은 일단 살아돌아왔음에 영광을,, #빅아일랜드 투어할 때 #마우나케아 천문대 방문을 고민 중이라면 무조건 지프차 렌트를 하셨을텐데요..? 렌트가 끝이 아니라 경비대한테 사륜구동 조작을 능숙하게 하는 모습을 검사받은 후에야 올라갈 수 있기 때문에 한적한 커피농장(?) 등에서 연습을 미리 해보시기 바랍니다 🚘올라갈 때 1. 기어를 N 2. 왼쪽에 있는 스틱같은 기어를 엄청 세게 아래로 당겨서 4WD 시그널 들어오는거 확인 3. 다시 기어를 D에 넣고 천천히 올라가기 🚘 내려올 때 1. 스틱은 그 자리에 냅두고(4WD) 2. 기어만 D에서 왼쪽으로 한 번 밀고(M) 위 아래로 조정해서 2나 3으로 맞추고 내려와야 함 비포장 도로, 왕복 한 시간 거리, 보험 미적용 구간이라 덜덜 떨렸지만 태어나 처음보는 구름을 발 밑에 둔 선셋 절경에 충분히 가치 있었다고 느낀 여정,, (사진에 절대 안담김 ㅠ) 게다가 비지터 센터애서 감상할 수 있는 별까지.. 정말 태어나서 볼 별 다봤다. 그 외에 오전 일정은 ☕️코나 조 커피 농장 투어 🌊와이콜로아 비치 & 🍤와이콜로아 쉬림프 끝내주게 알찬 하루였다✨ 운전스킬 +40