집데렐라 | 다이어트 | 마음잡아주기(@zipderella) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 32,483, 참여율 2.34%

운동안하고 -20kg 8년째 유지어터 내가 가진 모든 노하우 다 나눠 주면서 2월부터 6개월째 집데렐라 다이어트 챌린지방을 운영중 SNS에서 8년 유지어터 식단 리스트 해가지고 쫙~ 뿌리면 많은 사람들이 공유하고 팔로우가 늘겠지만 먹어야 하는것보다 먹지 말아야할 것들의 이유납득을 위해서 힘들지만 다이어트 톡방에서 모든걸 공유하고 있습니덩 (나의 깊은뜻을 알아 주세유‼️) 좋은것을 하기전에 나쁜것을 먼저 하지 않아야 되는게 너무 중요하기에 현재 3천명이 넘는분들과 카톡방 5개를 열어 실시간 소통 하고 있지요~~ 많은분들이 건강해졌다, 행복해졌다 , 하는 간증들이 넘쳐나는 매일매일이 저에게는 감동입니다. 참가자 금니(애칭)언니들께서 이 은혜를 어찌 갚냐고들 하시는데 늘 내 대답은 같지요~~ '더 건강해져서 언니 주변분들 도우시라고' 좋은일은 선.순.환. 되어야 합니더~! 각자의 위치에서 우리 선한영향력 펼칩시데이~~~ 나는 내가 있는곳에서 내가 나눠 줄 수 있는 건강하게 살빼는법 나눌게예~~ 더운날씨 괴기 굽는다고 욕봅니더~ 힘내보입시데이👏👏👏 우리 금니 언니들 사랑합니데이💜 (갑분사랑고백)

현재 47살 둘째 33주 임산부입니데이~~ ㅎㅎ 피부 좋다는 얘기 얼굴만 보면 임산부인줄 모르겠다는둥 화장품 뭐쓰냐는 등... 윽수로 듣는 소리인데 거슬러 올라가면 첫째때도 저는 임신때 즌혀 푸석푸석 하지 않았십니데이~~ 넘들 흔하게 시키 묵는 치킨 한마리 임신때 안시켜 묵는 인간입니더ㅋㅋㅋ 햄버거도 안묵ㅋ ㅋ ㅋ 글타고 뭐 고기만 먹는건 아니지만 안먹는건 절대 안먹는😆 임신기간 나름의 룰을 지키고 있습니다ㅎㅎ 첫째는 아들이였고 지금 뱃속 둘째는 딸인데예 성별이든 임신이든 제 피부랑은 별상관 없는것 같습니더 그냥 묵는기 내자신 내모습임을 내 스스로가 증명하는것 같네예 그라고 배에 튼살도 없고 임신선도 저는 잘안비네예 출산후에 살뺀 그런 케이스 아니고 저는예 출산다이어트를 해본적이 없어예ㅋ 미혼이거나 임신전 언니들이 내를 만나믄 가장 행운이겠지예? 내처럼만 하믄 건강,다이어트 고민은 끝이니께ㅋㅋㅋ 어쨌든 7월 마지막주에 둘째 만삭사진 찍으러 갑니더ㅋ 찍고 또 올리볼게예 ^^

🔥🔥집데렐라 다-이어-트 챌린지 10기 🔥🔥 그냥 다이-어트 아니죠~ 건강한 다이어트 집데렐라 다-이-어.트 (입.맛.성.형. 다-이:어-트) 10기 모집을 하게 됐습니더~ 👏👏👏 (저 출산전엔 이번기수가 마지막 입니데이) 운동 안해도 되고 💦좋은물 🥩좋은지방 건강한 식재료들로 오직 먹는걸로 조지는 (렐라식) 8년 유지어터 언니야의 경험 노하우 다퍼줍니다~!! (지금은 47살 자연임신 만삭임산부) 세상에 이런 미친 다-이;어_트가 다있노? 🤣🤣 예예~~ 📌여러분의 상식을 뒤엎어버릴 집데렐라다-이-어.트 챌린지 10기 ▶️모집기간: 7월 17일~ 7월20일 저녁 8시 까지 신청서 작성 ▶️10기 모집 영.상 댓-글에 몇키로 빼고싶은지, 왜 오고싶은지 등... 적.어 주세요^^ ▶️DM으로 신청서 갑니다(요청메세지함 확인하세유) ▶️신청서 작성후 톡방입장까지 하셔야 완료 ▶️문자메세지로 톡방링크 갑니다 본인폰 스팸함확인 ⛔️기다리면 순차적으로 갑니다 길게는 몇시간 소요 ⛔️24시간이내 톡방링크 오지 않을시에만 DM주세요 ⛔️신청 마지막날에는 1시간이내 톡방링크 오지 않을시 DM ⏩️단체톡방 입장은 ✨️ 7월 20일 밤10시 까지 시.간.엄.수. ‼️‼️ (입장시간 지나면 못옵니데이) 🚨챌린지 시작은 7월26일 저녁8시 부터~ 100일간 진행 됩니다 🔹️진행방식 ✔️카카오톡 오픈채팅방 단체방 특성상 많은 톡이 올라올 수 있으니 채팅방이 정신 없는건 당연 합니다. 불편하면 조용히 나가시면 됩니다. 밧데리 핑계 금즤❌️ 방 나가시면 재입장 불가❌️❌️❌️ 주요공지는 항상 톡방 상단 공지에 올려두니 걱정마세요⭕️ ⏩️ 단체방에 있어야 하는 이유 🔸️매주 강의 제공 🔸️서로 동기부여 🔸️네이버카페 등업 조건 (단톡방 나가시면 카페 등업이 안됩니다) 📌톡방 나가서 혼자 제대로 하는 경우를 본적이 없습니다. 🟢좋은-음식으로 건강해지고 살이 빠지는 식단이니 만큼 식단 중 증-상에 대한 대처와 개인상담은 톡방 계셔야지만 가능 합니다. ✔️네이버 집데렐라 카페 (비공개) 먹는 리스트, 먹지않는 리스트, 식단정보,레시피, 장보기 리스트 등 제공 ✨️참가자 혜택   엄선해둔 식재료 상시할인 받을 수 있는  특별혜택 제공 (집데렐라 pick) ❌️어떠한 약-물과 다-이.어-트 보-조:제 없이 진행됩니다❌️ 💥20대, 제주지역, 해외지역 분들은 운영 원칙상 참가 불가능 합니다💥 ‼️참가비 없습니다‼️

47살 자연임신한 임산부 입니더😍 얼굴만 보고는 임산부인줄 모릅니더ㅋ ㅋ 땟깔이 좋아서 그른가🤣🤣 이 나이에 만삭인데도 컨디션 좋고 잘 지낼 수 있는것은 그간 건강한 생활 습관 덕분인것 같아예 더러븐거 나쁜거 최대한 안묵고 좋은거 넣어주고 씻고 바르는거 우리 생활에 쓰는것들도 안전한거로 골라쓰고 샤네루백은 안사도 건강에 관련된거는 절대 돈 안아끼고 합니더 '건강에 돈을 아끼믄 이자가 붙는다' 싼거 싼거 대충 대충 아무기나 아무기나 하다가는 내몸이 싼마이 아무데나 대충이가 되기 땨문에 아끼지 맙시데이~~~ 건강은 노력없이는 절대 못 얻습니더^^ 넘들만큼 해서는 넘들보다 절대 안건강해지고예^^ 내긑이 잔소리 군소리 해주는 지인하나 옆에두면 남은 생은 편할겁니더💜 우리 언니들 제가 많이 아끼고 사랑하는거 알지예~~??

(이거 보고 생각나는 지인한테 보내주소 ㅋ ㅋ) 혼자 하면 포기하기 쉽지만 같이 하면 성공률이 2~3배 확 올라가삡니데이~~⬆️⬆️ 심리학 연구에 따르면: 사회적 지지가있는 사람은 없는 사람보다 체중 감량 성공률이 2.75배쯤 높답니더~ 배우자나 연인과 함께 하면 성공 확률이 3배 증가 단체 프로그램 참여자는 평균 3.5kg 더 감량하고 유지율도 높다카고요! 그거슨 왜 그럴까???🤔 책임감: 누군가 지켜보고 있다는 사실만으로 행동이 달라짐 동기부여 시너지: 서로 응원하고 정보 공유하면 지속하기 훨씬 쉬움 현실 편향 극복: 혼자면 타협하고 미루지만, 같이 하면 서로 끌어올려줌 👊👊👊 집데렐라다이어트 챌린지는 현재 기수별로 단체 온라인 합숙중🔥 전체 5000명이 1년넘게 합숙하면서 희노애락을 함께 하고 있습니데이~~👏👏👏 꿀정보들도 넘쳐남 ~~ 다이어트 하러와서 인생을 배운다카네? ㅋ ㅋ 함께하는 다이어트가 좋다면 댓글 남겨 보이송💜💜💜 17일 10기 모집 갑니데이~~

🥓🥓삼겹살🥓🥓다이어트·건강·피부·임신까지! 완벽한 이유 정리 🔥🔥 (하나라도 해당되는 친구에게 공유⚠️하믄 복받는다잉) 💪다이어트에 좋은 이유 높은 포만감 ➡️ 단백질 + 건강한 지방 조합으로 오래 배부름 → 폭식 방지 & 칼로리 자연스럽게 조절 지방 연소 모드 지원 ➡️ 탄수화물 거의 제로~!! 에너지원으로 지방 활용 업업⬆️ 근육 유지 ➡️양질의 단백질로 다이어트 중 근손실 걱정 ❌️ 👊전반적인 건강에 좋은 이유 비타민 B1 (티아민) 폭발 ➡️ 소고기 대비 6~10배 많음! 에너지 대사 촉진, 피로 회복, 활력 충전 셀레늄·아연 풍부: 항산화·면역력 강화, 갑상선 건강 지원 필수 아미노산 & 지방: 호르몬 균형, 근육·조직 재생에 필수 😚피부 건강에 좋은 이유 불포화지방산 (비타민 F) ➡️혈액순환 개선, 염증 완화, 피부 장벽 강화 & 건조 예방 콜라겐 & 단백질 ➡️피부 탄력·재생 촉진, 동안 효과 기대 비타민 B군 + 항산화 ➡️피부 트러블 관리, 빛나는 피부로! 🫄임신(임신 준비)에도 좋은 이유 포화지방 & 콜레스테롤 ➡️여성 호르몬(에스트로겐·프로게스테론) 합성의 핵심 원료 💥콜레스테롤이 나쁜거라는 인식을 버리시오💥 비타민 B1 ➡️임산부 피로 회복, 에너지 공급, 모유 수유 준비에 도움 단백질 + 철분 + 미네랄 ➡️ 태아 성장 지원, 산모 체력 유지 전체적으로 ➡️자연스러운 영양 공급으로 건강한 임신 생활 돕기 원래 타고난 건강체질 아니였습니데이😂 1일1링거 맞아야되는 저질몸뚱이 살려고 시작했던 지방식으로 이렇게 건강하게 지내고 있고~ 5천명이 넘는 언니들의 건강한 다이어트를 1년 5개월째 돕고 있는데 많은분들의 삶의 질이 올라갔어예~~ 삼겹살의 편견을 버리는 사람만이 건강과 아름다움을 얻을 수 있다 💪❤️ 🥓삼겹살 묵고 건강해진 사례들 댓글로 적어주이소~~^^ 다른 언니들한테 많은 도움이 될겁니데이 👇

☕ 물 대신 커피를 퍼마시세요 ^^ 덥다고 커피 아아를 물대신으로 퍼마시믄 피부가 우찌 되는지 아십니끄?😆 겉으로 보이는 피부 트러블의 대부분이 만성 탈수 + 염증에서 시작‼️ 만성 탈수 → 피부 건조는 물론 탄력 뚝뚝 털어지삠 💥카페인의 이뇨작용으로 수분이 빠져나가면 피부 세포가 수분을 제대로 유지 몬합니더 → 피부가 푸석푸석하고 거칠어지고 주름·탄력 감소가 빨라지삠 💥특히 눈가·입가 잔주름이 깊어지고, 화장도 안먹음. 코르티솔 증가 → 염증성 피부 트러블 💥커피로 인한 스트레스 호르몬 상승이 여드름, 홍조, 민감성 피부를 선물 해줍니데이^^ 피지 과다 분비 + 염증 반응 올리줘서 성인 여드름이 잘 생기고, 염증도 잘 가라앉지 않지예~ 미네랄·영양소 고갈 → 칙칙하고 생기 없는 피부 💥마그네슘, 아연, 철분 등 피부 재생·콜라겐 합성에 필수적인 미네랄이 부족해지삠 → 피부 톤이 칙칙해지고, 기미·잡티 악화, 회복력 저하. 산성 체질 & 산화 스트레스 커피의 산성으로 몸의 pH 균형이 깨지면 피부 장벽이 약해지고, 산화 스트레스가 증가해 노화가 가속됩니데이~~ 특히 공복에 커피를 즐기는 경우 위-피부 축까지 망가져 피부염·아토피 같은 문제가 생기기 쉽고예~~ 수면 방해 → 피부 재생 실패 밤늦게까지 커피를 마시면 깊은 잠을 못자예^^ 피부가 가장 많이 재생되는 밤 시간에 제대로 회복하지 못해 다크서클, 붓기, 칙칙함이 쌓입니데이~~ 🔥자~ 증니~~ 물 대신 커피를 퍼마시면‼️ 피부는 건조 + 염증 + 노화의 3중 고생선물세트를 얻습니더^^ 진짜 빛나는 피부를 원한다면 우리몸에 흡수 쫙쫙되는 💦해양심층수(미네랄밸런스 3:1:1) 챙겨 드이송^^ 47살 피부과에 돈1도 안쓰는 집데렐라 아지매였습니데잉😆 평소 여름엔 썬그리모만 발라예~ 물론 영상에서도ㅋ ㅋ

✅ 고기먹고 지방이 빠지는 원리에 대해서 알려드립니더 고기(지방)식단에서 지방이 빠지는 건 우연도, 무슨 마법도 아닙니데이. 명확한 생리학적 메커니즘 이지예~~!! 1. 인슐린 낮추기 = 지방 분해의 스위치 ON 탄수화물이 들어오면 인슐린이 급상승 → 지방 저장 모드(지방합성) + 지방 분해 억제. 고기(지방)식은 인슐린을 최소화 → 지방 분해(lipolysis)가 활성화되고, 지방이 케톤으로 바뀌어 에너지원으로 사용됨. 연구에서 저탄수 고기(지방)식단은 인슐린 저하 → 내장지방(VAT)과 근육 내 지방(IMAT) 선택적 감소, 지방 산화 증가를 보여줍니더 한 번의 고탄수 식사(예: 치킨피자)만으로도 케토시스가 며칠 동안 깨지고 지방 분해가 멈춘다는 연구 결과도 있음! 2. 지방에 박힌 독소 해독이 동반되어야 진짜 지방 감량 지방세포는 오염물질·독소를 축적하는 저장고입니더. 지방이 빠지면서 독소가 혈액으로 방출되는데, 제대로 해독되지 않으면 몸이 지방을 보호하려고 다시 쌓으려 할 수 있습니데잉. 고기(지방)식은 식물 독소·항영양소 zero 간·신장 기능 지원하는 영양소(셀레늄, B비타민, 아미노산) 풍부 인슐린 안정 → 지속적인 지방 동원 + 자연 해독 환경 조성 💥 ”효소 하나 사서 치킨피자랑 먹으면 건강해진다“는 착각 소화효소 보충제는 특정 음식 소화는 약간 도울 수 있지만, 인슐린을 안정시키거나 지방에 박힌 독소를 해독하지 않습니더. 고탄수·가공식품과 함께 먹는 순간 인슐린 스파이크 → 지방 저장 신호가 켜지고, 해독 시스템은 과부하. 한 알 효소로 근본 원리를 뒤집을 수 없지예~~ 진짜 건강한 지방 감량 = 인슐린 낮은 상태 유지 + 몸의 자연 해독 지원. 고기(지방)식이 두 가지를 가장 강력하게 충족하는 식단입니더. (개인차이는 있을 수 있음) 5천명이상 건강한 다이어트를 도와주고 있는 집데렐라 챌린지는 나쁜거를 먼저 제거하고 좋은지방을 넣어주는 방식입니더^^ 살아 움직이는 후기들이 넘쳐나지예~~ 우리 금니언니야들이 증명합니더 진짜 건강하게 살빼고 싶으믄 오이소🔥🔥🔥

몸 아픈것도 서러운데 살까지 쪄서 자존감 바닥이고 여태 살뺀다고 가족들한테도 신뢰는 바닥이고 고생 많았지예?? 집데렐라에 온 언니들 인쟈 외로워 하지말고 아프지도 마이소 몸이 건강해지니까 마음도 건강해지고 같은 기수, 선후배도 생기고 서로 응원하고 긍정기운 나누면서 이제 안외롭지예?? 우리언니들 건강꽃길만 걷고 행복만 하이소~~~💜 평생 가입시데이💜💜💜

44살에 자연임신으로 첫째를 36시간 진통끝에 자연분만으로 낳았습니다 딱 40주되던날에😆 노산에 초산이라 약물없이 출산을 목표로 하다보니 진행이 너무 더뎌서 낳기 전날밤 담당 조산사선생님과 상의끝에 무통을 하고 그 기운에 잠을 1시간반 자고 예정일에 자연분만으로 출산 낮 12시 1시 넘어가면 난산이라 배째야 된다는데 11시 26분에 극적으로 태어나더라고예😂 진통 다하고 배쨀뻔🤣🤣 절대 그럴순 없지~ 먹지는 못해도 잠 좀 잤다고 그 힘으로 슝~ 자분성공 47살 자연임신으로 임밍아웃한지 엊그제 같은데 이제 출산까지 2달정도 남았네요 첫째를 낳고 한번도 내품에서 떼놔 본적이 없어스 (신생아실도 안보냈고, 조리원도 안갔거덩요) 첫째 집에두고 남의편이랑 둘이 출산하러 병원으로 못가겠는거예요ㅠㅠ 이번에는 처음부터 가정출산을 목표로 정했습니다 쉽지 않을수는 있겠지만 이제는 경력자이기도 하고 🤣 든든한 가족곁에서 함께라면 더 잘해낼 수 있을것 같습니다ㅎ ㅎ 상황이 되면 중간중간 라방으로 실시간 소식도 전해볼까 합니더😆 나이는 많지만 열정은 18세 순이 뺨아리 올릴 수 있어서 걱정은 안합니다 ^^

전생에 3000번을 스쳐야 현생에서 한번 만난답니다 집데렐라 챌린지에 오는 언니들은 보통 인연 아이요 진짜로 😆 인연을 소중히~~ 앞으로도 건강하게 행복하게 쭈욱 함께 하입시데이^^💜 7월도 빠이팅👏👏👏

너무나 행복했던 6월이였습니다^^ 언니들 덕분에💜 6월 11일 광주 6월 12일 대전 6월 13일 서울 (2회) 6월 14일 용인 6월 15일 원주 6월 16일 대구 6월 20일 부산 6월 27일 울산고기벙개 6월 28일 울산 임신 8갤차 임산부 집데렐라 챌린지 참가하고 있는 언니들을 만나러 전국순회벙개 ~~ 6월 우리 언니들과 함께 너무나 좋은기운 받고 나누고 울고 웃고 진짜로~ 진짜로~ 행복 했습니데이😍 한동안 공식적인 오프모임은 힘들겠지만 영상으로~ 라방으로~ 인사 드리겠습니더💜 울지말고 또 ㅋ ㅋ ㅋ 우리 언니들 마이 마이 사랑합니데이💜💜💜