만개의레시피(@10000recipe) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 994,816, 참여율 0.05%

편스토랑 진서연 두부면 새우튀김 두부면으로 감싼 바삭한 새우튀김 🍤 밀가루 없이 가볍게 즐기는 고단백 간식 에어프라이어로 겉바속탱 완성 ✨ [재료] 두부면, 새우, 소금, 후추, 맛술 1숟가락 1. 새우는 손질하여 소금, 후추, 맛술 넣어 밑간 해둔다. 2. 새우에 두부면을 말아준다. 3. 에어프라이어 180도 12분, 뒤집어서 6분 #새우튀김 #다이어트 #진서연 #두부면 #만개의레시피

5월이 되면, 식탁이 더 초록해집니다 🌿 갑오징어, 매실, 아스파라거스 지금이 가장 신선한 순간 지금 아니면 가장 맛있는 타이밍 놓쳐요 #5월제철 #제철레시피 #제철음식 #만개의레시피

스팸육포??? 그래봤자 스팸?! 에프에 구웠을 뿐인데… 식감이 완전 쫀득해짐🔥 단짠에 매콤함까지 더해져 계속 손 가는 맛 이건 그냥 반찬 아니고, 으른간식 인정입니다😈 [재료] 스팸 200g, 설탕 1숟가락, 고춧가루 1/2숟가락, 파슬리 약간 1. 스팸은 끓는 물에 넣어 30초정도 데친다. 2. 키친타올로 물기를 제거한 스팸을 3~4mm정도로 자른다. 3. 설탕, 고춧가루를 넣고 버무린다 4. 에어프라이어 170도에서 6분, 뒤집어서 2분 5. 파슬리가루를 뿌려 완성

👨‍🍳만개의레시피 x eumdi_cook🥬 오늘은 또띠아와 콘치즈만 있으면 쉽게 만드는 콘치즈또띠아피자 입니다. 자꾸만 생각나는 맛이라 한번 먹으면 또 생각날걸요? 👨‍🍳누구나 할 수 있는 콘치즈또띠아피자 레시피 🥬준비물🥬 스위트콘 9스푼, 마요네즈 4스푼, 설탕 1스푼, 후추 조금, 또띠아 2장, 모짜렐라치즈 👨‍🍳요리순서👨‍🍳 먼저 스위트콘 9스푼과 마요네즈 4스푼, 설탕을 1스푼 넣어 섞어줍니다 또띠아 위에 올리브오일을 발라주고 모짜렐라 치즈를 한겹 덮어줍니다 모짜렐라 덮은 후 또띠아를 한장 더 올려주고, 미리 섞어둔 스위트콘을 위에 올려주세요 마지막으로 모짜렐라를 한번 더 덮어주고 180도 오븐에 7분 익혀주면 끝 입니다. 🙇‍♂️좋은 하루 보내세요!🙇‍♀️ #만개의레시피 #윰디쿡

지중해 장수 샐러드 혈당 상승을 줄여 부담 없이 가볍게 🥗 저속노화 식단으로도 자주 언급되는 조합 다이어트할 때 먹기 좋은 지중해식 장수 샐러드 ✨ [재료] 토마토 4개, 오이 2개, 양파 1개, 깻잎 5장, 다진마늘 1숟가락, 애사비(레몬즙/식초) 1/2컵, 올리브유 1/2컵, 소금 약간, 후추 약간 1. 토마토는 잘게 썰어준다. 2. 양파와 깻잎은 다져주고 3. 오이는 씨를 제거하고 잘게 썰어준다. 4. 볼에 토마토, 양파, 깻잎, 오이를 넣고 다진마늘, 애사비, 올리브유, 소금, 후추 넣어 섞으면 완성 #토마토오이샐러드 #저속노화 #다이어트샐러드 #장수비법 #만개의레시피

이거 한번 해먹으면 배달앱 바로 끕니다🤣 닭다리살 소금 후추 미림 넣고 밑간한 뒤 지퍼백에 넣어주세요🙌 대파 듬뿍🌱 다진마늘 한스푼🧄 그리고 핵심‼️ 참소스 고기 살짝 잠길 정도로 넣고 2시간만 재워주세요⏰ 이제 껍질부터 중불로 천천히 굽기🔥 겉은 쫀득 속은 촉촉🤤 냄새부터 미쳤어요… 통깨까지 뿌려주면 진짜 배달치킨보다 맛있습니다🍺 #치킨 #닭갈비 #집밥 #초간단레시피 #참소스

표고와사비장🥩 💛준비해요💛 표고버섯 10개 물 150ml 진간장 10T 설탕 3T 맛술 4T 와사비2T ✏️레시피✏️ 1) 큰 표고버섯 10개 기둥 제거하고 잘게 잘라주세요 2) 냄비에 버섯, 물 150ml, 진간장 10T, 설탕 3T, 맛술 4T넣고 꾸덕하게 졸여주세요 3) 한김 식혀서 와사비2T넣고 섞어주면 끝! ✨챙겨갈 팁✨ 1) 와사비는 꼭 한 김 식히고 섞으셔야 매운맛과 향이 날아가지 않아요! 2) 와사비는 기호에 맞게 가감하세요! #만개의레시피 #표고와사비 #표고버섯 #와사비 #표고버섯와사비장

순두부 참치 덮밥 순두부랑 참치 올려 전자레인지로 끝내는 초간단 덮밥 🍚 부드러운 순두부에 포만감도 좋고 매콤짭짤 양념장이 착 감겨요✨ [재료] 순두부 1개, 밥 1/2공기, 참치(100g) 한캔, 쪽파 한줄, 양파 1/4개, 계란 1개, 김가루 약간, 참기름, 통깨, 김가루 양념) 굴소스 1/2숟가락, 간장 1숟가락, 고춧가루 1숟가락, 알룰로스 1숟가락, 후추 약간 1. 양파와 파는 다져놓는다. 2. 순두부는 전자레인지에 2분 돌려 수분을 제거하고 3. 참치는 기름을 빼 놓는다. 4. 볼에 양파, 파, 굴소스, 간장, 고춧가루, 알룰로스, 후추 약간 넣어 양념장을 만든다. 5. 밥 위에 순두부를 잘라 올리고 참치와 양념장도 가득 올린다. 6. 계란 1개를 깨 넣고 노른자에 콕콕 구멍내기 7. 전자레인지에 3분 돌리고 김가루, 참기름, 통깨 뿌리면 완성. #순두부덮밥 #순두부 #참치 #만개의레시피

칼로리 없는 다이어트 간식_무설탕 젤리 만들기 요즘 배가 부른데도 입이 심심해서 하이에나처럼 주방을 어슬렁어슬렁... '안먹고 참으면 가장 좋겠지만, 먹어야 한다면 칼로리 없는 걸로 입 심심함만 해결해주면 좋겠다!'는 바램으로 커피맛 무설탕 젤리를 만들어봤어요. 그치만, 설탕 대체한다고 알룰로스를 한컵 쏟아붓자니 아까워서~ 다른 방법을 찾았지요! #저당젤리 #무설탕젤리 #효소처리스테비아 #커피맛곤약젤리 ■ 재료 베트남 무설탕 젤리파우더(rovin) 1봉 (10g) 물 800ml 카누 미니 7봉 (0.9g*7) 효소처리스테비아 100%(스위트너하우스) 1 작은술 (5cc / 3.3g) ■ 요리순서 1 냄비에 물 800ml, 효소처리스테비아 1 작은술(1t=5cc), 카누 미니 7봉을 넣고 잘 섞어준다. ※ 물은 1L까지 넣어셔도 되는데, 저는 좀더 단단한 질감을 위해 물을 800ml만 넣었어요. 커피 넣는 양과 단맛도 취향대로 조절하시면 됩니다. 젤리파우더 넣었다고 맛이 더 약해지는 것 아니니, 이 단계에서 원하는 맛으로 맞춰 놓으시면 됩니다. 2 위 재료들이 잘 섞인 후, 베트남 젤리파우더(rovin) 1봉을 넣고 잘 섞어서 가루의 뭉침이 없게 해 준다. 3 약불에서 계속 저어가며 약 10분 정도 끓여준다. 4 몰드에 붓고 냉장실에 2~3시간 정도 넣어 굳혀주면 끝. 몰드에서 빼 준 후 바로 먹거나 냉동실에 얼려 얼먹젤리로 먹는다. 남은 건 냉장보관한다. 맛은 '스위트 아메리카노' 맛이예요~

’비엔나 소세지 덮밥‘ 만들기’🥢 (feat. 판교맘의 누구나집밥 X 만개의 레시피) [재료] • 비엔나소시지 16개, 달걀 2개, 체더치즈 1장, 포도씨유 1T [양념] • 고추장 1/2T, 케첩 1T 1. 달걀 2개를 터뜨려 고르게 섞어주시고, 2. 비엔나소시지 16개에 칼집을 내주세요. 3. 달군 팬에 포도씨유 1T 둘러 소시지가 노릇해질 때까지 볶다가 4. 고추장 1/2T, 케첩 1T 넣고 1분간 볶다가 5. 달걀물 붓고, 체더치즈 1장 얹어 30초간 휘리릭 저어주면 끝! 따뜻한 밥 위에 얹어먹으면 정말 정말 맛있어요🧡 —————————————————————————— 🛒쭈꾸미볶음 ’공구‘ 구경가기(5.21.~5.23.)🫶 (🔗@home_cooking_pangyo) #비엔나소세지 #비엔나소세지볶음 #비엔나소세지요리 #비엔나소시지 #비엔나소시지볶음

⠀ .ﾟ* 밥도둑 마늘쫑 소보로 덮밥 * .ﾟ ⠀ 요즘 마늘쫑이 딱 제철이잖아요 🌿 장조림보다 훨씬 쉬운 레시피, 이렇게 한번 만들어 보세요! ⠀ 집에 마늘쫑이 너무 많아서 언제 다 먹나 했는데, 이렇게 만들어 먹으니까 마늘쫑도 가득 먹을 수 있고 무엇보다 진짜 기가 막히게 맛있지 뭐예요,,!!! 🤦🤍 ⠀ 👩‍🍳 마늘쫑 소보로 덮밥 Recipe 1.소고기 다짐육을 볶다가 버터 넣고 한 번 더 볶아줍니다. 🥩🧈 2.썰어둔 마늘쫑과 청양고추 (꽈리고추 대체가능)를 넣고 함께 볶아주세요. 🌶️ 3.탱글한 메추리알도 함께 넣어줍니다🥚 4.[황금 양념장] 설탕 2, 간장 5, 미림 3, 참치액 2, 매실액 2, 굴소스 1 5.양념장과 물 300ml를 넣고, 국물이 자작해질 때까지 졸여주면 완성! ✨ ⠀ 이거 진짜 만능이라 덮밥으로 슥슥 비벼 먹어도 맛있고, 그냥 반찬으로 집어 먹어도 맛있고, 싱싱한 쌈채소에 쌈 싸 먹어도 너무 맛있어요! 😍 ⠀ 갓 지은 뜨끈한 밥 위에 장조림 잔뜩 얹고, 마지막에 버터 한 조각 슥 올려서 비벼 먹으면 고소하고 아삭해서 진짜 밥도둑이 따로 없답니다!! 🍚🥢 ⠀ 정말 간단하고 활용도 만점이니 피드 저장해 두셨다가 마늘쫑 제철일 때 꼭 한번 만들어 보세요!! 😉 ⠀ ⠀ #마늘쫑장조림 #마늘쫑소보로 #마늘쫑소보로덮밥 #마늘쫑장조림덮밥 #덮밥레시피

양배추 한 통이 이렇게 변한다고?😳 🔥 김강우의 양배추 볶이 🔥 숨 죽인 양배추에 매콤달콤 양념 넣고 볶다가 마지막에 치즈 이불까지 덮어주면 끝🧀 ✔ 양배추인데 떡볶이 느낌 ✔ 카레가루 살짝 넣는 게 킥 ✔ 치즈 쭉 늘어나는 순간 미쳤음… 이거 먹으면 양배추 한 통 순삭 가능합니다😈 👉 다이어트 중인데 자극적인 거 당길 때도 추천 👉 밥이랑 같이 먹으면 더 위험함🍚 #양배추볶이 #김강우레시피 #양배추요리 #치즈요리 #만개의레시피