최지원ㅣ야미홈 초간단 5분 레시피👩🏻‍🍳(@Yummyhome_j) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 107,906, 참여율 4.32%

오직 식단만으로 췌장염 완쾌하신 저희 아버지께서 🌿봄이되면 가장 즐겨먹는 야채찜! 초간단 밀프렙으로 만들었어요 * 영상 속 만능찜기 최저가 할인중! 링크 궁금하신 분들은 “링크” 남겨주세요 ✋🏻5분만에 만들고 먹고싶을 때 대충 꺼내서 먹으면 되는데 맛있어서 매일 찾게되고, 먹다보면 건강이 저절로 찾아와요! 이렇게 만들면 버리는 야채없이 생활비까지 줄여드니까 1석 3조 레시피✨저장하고 꼭 드셔보세요 #달래야채찜 야채찜에 제철재료 달래를 넣어서 먹으면 향과 맛이 좋아 식욕을 돋우고 알리신 성분이 들어있어 건강 식단으로 딱이예요 Tip 달래 뿌리 버리시는 분들이 많은데, 절대 버리지 말고 꼭 넣어주세요 왜냐햐면 몸에 약이 되는 성분이 풍부하여 꼭 챙겨서 먹는 것이 좋고 달래의 향과 풍미가 좋아 더욱 좋답니다! #레시피 1. 냉장고에 있는 야채를 한 입 크기로 썰어주세요 (예: 당근, 느타리버섯, 알배추, 달래) 2. 대패삼겹살을 넣어 단백질을 보충해요 3. 마지막에 송송 썬 달래와 달래 뿌리까지 함께 넣어주세요 4. 간하기(맛술 1, 쯔유 1, 후추 톡톡) 5. 공기를 최대한 빼고 잘 묶어서 보관하면 재료의 산화와 수분 손실을 줄이는 데 도움이 되서 더 신선하게 먹을 수 있어요 #소스 그냥 먹어도 담백하고 맛있지만, 소스에 살짝 찍어 먹으면 풍미가 더 살아나요 - 진간장 1, 알룰로스 1, 들기름 2, 다진 마늘 1, 통깨 1, 청양고추 송송, 선택: 고춧가루 0.5 #까사무띠 #건강레시피

지금 당장 계란을 얼리세요..!!!! ✅ 품질 인증 상위 1% 프리미엄 난각번호 1번 계란 20구 7,990원! “계란” 남겨주시면 지금 바로 링크 보내드려요💛 ㅡ 꺄 여러분,, 계란을 얼려봤더니 이렇게 귀엽고 맛있는 한입 요리가 됐어요 🤍 🥚버터향 가득, 귀여운 미니 계란요리 (소스 진짜 찰떡이니까 무조건 저장!) 겉은 살짝 바삭, 속은 부드럽고 버터 풍미에 단짠 간장소스까지 더하면 그냥 끝입니다… #레시피 1. 신선한 계란을 6시간 이상 냉동 2. 꺼내서 정수물에 30초 담근 뒤 껍질 제거하고 얇게 슬라이스 3. 버터 두른 팬에 한쪽 면만 구워주기 (뒤집지 않기!) #소스 간장 1.5 + 꿀(또는 올리고당) 1 + 후추 살짝 + 통깨 톡톡 그냥 찍어 먹어도 맛있고 흰밥 위에 올리면 미니 덮밥 🍚 김에 싸먹으면 진짜 계속 들어가요 간단한데 은근 중독되는 맛이라 한 번 해보면 또 하게 됩니다 😌 #계란 #난각번호1 #기버터

난각번호 1번 계란 7,990원‼️ 프로필 링크 클릭 / 링크 댓글 남겨주세요 대한민국 1% 무항생제 계란 최저가 링크 보내드려요🥰 단백질폭탄 밥없는 자이언트 김밥 레시피👇🏻 양배추 한 장 통으로 깔고, 계란지단 듬뿍 넣고, 당근·오이·참치·아보카도 꽉 채운 자이언트 김밥(야채롤) 이랍니다! 랩도 필요 없고, 재료만 준비해두면 5분 안에 말아서 바로 먹는 초간단 다이어트 한 끼✨ — 🥬 재료 구성 김밥김 + 라이스페이퍼 2장 양배추 한 장 통으로, 계란 3개 (소금·후추·맛술로 간해서 지단 만든 뒤 돌돌 말아 얇게 썰기) 당근, 오이 채썰기, 아보카도 반개 참치마요 리오마레 참치, 다진 마늘 1, 청양고추 1, 간장 1, 참기름 1, 마요네즈 2, 통깨, 다진 양파 1 넣고 잘 비비기🧄🌶 (이건 그냥 흰 밥에 비벼 먹어도 진짜 맛있음,,) 영상 속에는 반캔만 넣고 나머지 반은 김밥 한 줄 만들었어요 참치양은 원하시는 만큼 조절하시면 됩니다! 👩‍🍳 만드는 법 도마에 반으로 자른 김밥김 올리고, 끝부분에 물 적신 라이스페이퍼 2장을 겹쳐 올려요 그 위에 양배추 ➝ 계란 ➝ 당근 ➝ 오이 ➝ 참치마요 ➝ 아보카도 순서대로 올려서 꽉 말아줍니다 라이스페이퍼로 한 번 감싸고, 그 상태로 김으로 한 번 더 말아서 반으로 자른 뒤 머스타드 + 스리라차 소스 휙 뿌리면 끝 🔥 — 💪 왜 건강하고, 다이어트에 좋냐면? - 밥이 안 들어가서 일반 김밥보다 탄수화물·칼로리 부담 ↓ - 양배추·당근·오이·양파로 식이섬유 듬뿍 → 포만감 오래가고, 속도 편안 - 계란 + 참치로 단백질 챙겨서 근손실 걱정 줄이기 - 아보카도로 좋은 지방까지 더해져서 다이어트에도, 건강식으로도 딱 좋아요. 속 재료만 냉장고에 미리 만들어두고, 라이스페이퍼랑 김만 있으면 출근 전, 운동 전후에 5분 컷으로 말아서 먹는 다이어트 김밥 한 줄 완성 🥰 #다이어트식단 #다이어트김밥

집에 굴러다니는 양배추 있다면 무조건 이거! 너무 맛있어서 한 없이 감사한 맛인데 속편하고 뱃살도 쭉쭉 빠져요 오늘은 쉽게 보실 수 있도록 자세한 레시피와 영양정보 넣어서 레시피카드로 준비했어요 (2번째 장에 있습니당)💗 📌 영상 속 기버터 13,900원 최저가 공구중 염증 잡고 대사 높이는 황금빛 지방! 풍미 가득 기버터 궁금하신 분들은 댓글에 “기버터or링크” 남겨주세요 최저가 링크 바로 보내드려요오 💛

보약 따로 필요 없는 버섯 인생레시피🍄 한 입 먹으면 육즙 터지고, 식감 미쳤어요🤤 📌 영상 속 황금빛 지방 ‘기버터’ 최저가 공구중이에요! “기버터” 댓글 남겨주시면 최저가 링크 바로 보내드릴게요💗 ㅡ 와~ 버섯인데… 한 입 먹으면 고기 육즙 + 치즈가 같이 터지는게 진짜 행복 겉은 쫄깃하고 속은 촉촉하면서 기버터 풍미까지 더해져 정말 만족도 높은 메뉴입니다 단백질, 좋은 지방, 채소까지 균형 잡힌 한 끼! 맛있는데 속까지 편한 조합이니까 보약 맞죠~? 부담 없이 먹는 고단백 레시피 꼭 드셔보세요! (우리집 특별한 한 끼, 손님 용으로도 딱이에요 :) ㅡ 🍄🧈 육즙 가득 양송이 버터구이 📌 재료 (1~2인분) ✔ 양송이버섯 8~10개, 다짐육 150g, 다진 양파 2큰술, 다진 파프리카 2큰술, 다진 버섯 밑동, 치즈 적당량, 파슬리(생략가능), 기버터, 소금, 후추 👩‍🍳 만드는 법 1. 양송이버섯은 뒤집어 밑동을 제거하고 껍질을 살짝 까주세요 → 식감이 더 부드러워지고 속재료가 잘 스며들어요 2. 제거한 밑동은 잘게 다져서 속재료에 넣어주세요 → 버섯 향과 감칠맛이 더 진해지는 포인트✨ 3. 버섯 안쪽에 기버터를 얇게 발라주세요 → 풍미를 살리고 촉촉함을 유지하는 핵심 4. 속재료 만들기 다짐육 + 다진 양파 + 파프리카 + 다진 버섯 밑동+소금, 후추로 간한 뒤 파슬리를 살짝 넣어 섞어주세요 → 파슬리의 은은한 향이 더해져 훨씬 깔끔해요(생략가능) 5. 버섯에 치즈 → 속재료 → 치즈 → 파슬리 순서로 올리기 6. 180도 오븐에서 20분 노릇하게 구워주면 완성 🍋 소스 (이거 무조건 저장이에요) 간장 1 : 물 2 : 레몬즙 1, 후추 톡톡 + 쪽파 송송 👉 고기의 느끼함을 싹 잡아주고 👉 계속 당기는 맛으로 완성된답니다! 💗염증잡고 대사높이는 황금빛 지방 기버터 최저가 공구도 놓치지 마세요!💗

#오픈 #구매완료여기에 13,900원 초갓성비!!! 댓글로 “기버터” 남겨주시면 최저가 링크 DM 보내드려요 🧈 EVENT🎁 1. 사전댓글 이벤트 (5분) - 거두올림 기버터 2. 선착순 이벤트 (10분) - 네이버페이상품권 3,000원 3. 구매완료 이벤트 (5분) - 스타벅스 커피쿠폰 ✅ 구매방법: ”기버터“ 댓글 or 프로필 하단 링크 클릭 ㅡ 여러분! 좋은데는 다 이유가 있나봐요 딱 알아보시고 좋아해주실 줄 알았어요🥹 건강한 기름 황금빛 지방 기버터의 좋은점은 입이 닳도록 이야기 해도 모자라잖아요? 문제는 바로 3-4만원대의 비싼 가격 이건 최상급 품질과 신선함 보장인데 13,900원 이라니.. 저는 고온에 요리할 때 무조건 이거 쓰고 아이 반찬할 때, 다이어트 식으로도, 진짜 건강한데 저렴하니까 부담없이 매일 팍팍쓰고 건강한 식사 하고 있어요! <이런분들께 추천해요> ✔ 이유식·유아식 시작했는데, 좋은 지방과 지용성 비타민을 더 잘 챙겨주고 싶으신분 ✔매일하는 집밥 더 건강하고 맛있게 요리하고 싶으신 분 ✔ 유당, 단백질, 카제인 때문에 버터 먹고 더부룩했던 분 ✔ 공복 포만감 유지하고 군것질을 줄이고 싶으신 분 ✔ 올리브오일은 쓰지만 고온 요리용 기름이 고민인 분 ✔ 좋은 지방으로 식단의 질을 높이고 싶은 분 < CHECK POINT > ✔ non-gmo 목초사육🌿 ✔뉴질랜드 기준에 맞춘 96% Grass fed ✔ 믿을 수 있는 국내 생산으로 가장 신선하게 🇰🇷 ✔ 뉴질랜드 무항생제 목초방목 버터 원료 🐄 ✔오메가3&오메가9, 지용성 비타민 A,E,K이 풍부 ✔ 무항생제 / 무성장호르몬 공동인증 원유 ✔ 동물복지 / 탄소제로 ♻️ ✔ 방부제, 착색제, 향료 무첨가 ✔ 순수지방률 99.9% ✔ 유당 부담 없이 속이 훨씬 편하고 ✔ 발연점 250도로 고온 요리에도 안정적이고 ✔ 풍미가 진해서 조금만 넣어도 맛이 확 살아나요 🧈 매주, 매달 가장 최근에 생산된 신선한 버터만 보내드려요 더 자세한 정보는 “기버터” 댓글 남겨주세요💛

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1병 13900원! “기버터” 댓글 남겨주세요 🧈 오픈날 알림 드리고 기버터 선물로 보내드릴게요🎁 EVENT🎁 1. 사전댓글 이벤트 (5분) - 거두올림 기버터 2. 선착순 이벤트 (10분) - 네이버페이상품권 3,000원 3 구매완료 이벤트 (10분) - 스타벅스 커피쿠폰 ✅ 4월 27일(월) 오전 10시 오픈 ✅ 구매방법: “기버터” 댓글 또는 프로필 하단 링크 클릭 ㅡ 좋은 기름 먹는다고 올리브오일만 쓰셨나요? 저도 건강 생각해서 올리브오일만 고집했거든요🥹 근데 고온으로 요리할 땐 이게 괜찮은 건가 늘 마음 한켠이 불안했고, 버터는 또 금방 타버려서 계란 하나 구울 때도 신경 쓰이더라고요 🍳 특히 아이 음식 해줄 때는 더 예민해지잖아요 👶 그래서 제가 바꾼 게 바로 거두올림 기버터예요 🤍 기버터는 버터에서 유당, 단백질, 카제인을 제거한 순수 지방이라 ✨ 계란후라이, 볶음밥, 고기, 토스트까지 한 번 쓰면 계속 이것만 찾게 되는 이유! < CHECK POINT > ✔ non-gmo 목초사육🌿 ✔뉴질랜드 기준에 맞춘 96% Grass fed ✔ 국내 생산 🇰🇷 ✔ 뉴질랜드 무항생제 목초방목 버터 원료 🐄 ✔오메가3&오메가9, 지용성 비타민 A,E,K이 풍부 ✔ 무항생제 / 무성장호르몬 공동인증 원유 ✔ 동물복지 / 탄소제로 ♻️ ✔ 방부제, 착색제, 향료 무첨가 ✔ 순수지방률 99.9% ✔ 유당 부담 없이 속이 훨씬 편하고 ✔ 발연점 250도로 고온 요리에도 안정적이고 ✔ 풍미가 진해서 조금만 넣어도 맛이 확 살아나요 🧈 매주, 매달 가장 최근에 생산된 신선한 버터만 보내드려요 더 자세한 정보는 “기버터” 댓글 남겨주세요💛

이제 삶지말고 찌세요! 쫄깃 탱글 매끈한 계란찜 완성! 🥚레시피 🧂 재료 * 계란, 물 약 150ml, 키친타올 3장, 기버터 + 소금 🍳 만드는 법 1. 냄비 바닥에 키친타올 3장을 겹쳐 깔기 2. 키친타올이 충분히 젖을 만큼 물 약 150ml 넣기 3. 물이 끓기 시작하면 계란 넣기 4. 원하는 시간만큼 삶기 5. 불 끄고 3분 뜸들이기 ⏱️ 시간별 식감 정리 * 실온 계란 기준 냉장고에서 바로 꺼내면 찌는 시간 2분 추가 * 6분 → 흰자만 익고 노른자는 거의 생 * 8분 → 기본 반숙 (부드럽고 촉촉) * 9분 → 완반숙 (노른자 쫄깃한 식감) * 11분 → 완숙 * 13분 → 완전히 단단한 완숙 👉 위 시간 쪄주고 3분 뜸들여주세요!! 식감이 확 달라진다는 점 🧈 마무리 (강추) * 따뜻할 때 기버터 한 조각 올리고 소금 톡톡 👉 고소함 + 쫄깃한 식감 조합이라 그냥 먹어도 맛있고, 간단한 한 끼로도 충분 영상 속 기버터는 다음주 월요일 open! 이 방식이 좋은 이유는 ✔ 물 적게 써서 더 쫄깃해지고 ✔ 잘까지고 터질 확률도 줄고 ✔ 식감 컨트롤이 쉬움 #계란 #기버터 #건강식 #아침메뉴

피부 환해지고, 뱃살 쏙 빠지고, 염증 쫙 빼주는 항산화교과서‼️ 먹고나면 무조건 다시 생각나는데 먹다보면 피부 환해지고 염증 때려잡아요! ✔️저칼로리 ✔️고영양 ✔️항산화까지 챙긴 요즘 자주 해먹는 건강식인데, 이건 꼭 저장하고 무조건 드셔야해요 💡 이 레시피가 항산화교과서인 이유 * 버섯 → 베타글루칸 → 면역 + 염증 완화 * 들깨 → 오메가3 → 피부 장벽 + 혈관 순환 * 계란 → 단백질 (다들 아시죠?) * 양파 + 레몬 → 항산화 → 노화 속도 완화 👉 염증 제대로 때려잡는 항산화 식단이니까 저장 필수! ㅡ 🥗 들깨 찰떡 버섯 샐러드 🍄 재료 (1인분 기준) 양송이버섯 한 줌 , 팽이버섯 1개, 양파 1/2개, 오이고추 2개, 삶은 계란 1개, 통깨 약간 🥣 들깨 찰떡소스 (킥포인트-뜨거운물💛) 들깨가루 1, 간장 0.7t, 참기름 1T, 뜨거운 물 3T, 마요네즈 1T, 후추 톡톡, 레몬즙 1t * 맛 보신 후 단맛이 더 필요하신 분들은 알룰로스 1t 추가해주세요 🔥 만드는 법 1. 키친타올로 잘 닦은 양송이 버섯은 한 입 크기로 썰어주고, 팽이버섯은 밑동 자르고 깨끗하게 씻어주고, 양파는 채썰어 준비 한다 2. 전자레인지 용기에 한 번에 다 넣고 3분 돌린 후 2분 뜸들인다(뜸+물빠짐) 3. 볼에 넣어 소스 넣고 버무린다 3. 오이고추 + 삶은계란 + 통깨 올리면 끝 한 번 먹으면 계속 생각나는 조합이랍니다🤍 #집밥 #레시피 #항염식단 #건강식 #다이어트

모두 계란 잘 드시고 계신가요~? 주문하시고 받아보신 후 재주문 정말 많네요!😍 이번 주말에 드시기 딱 좋은 계란레시피 가져왔어요 간단한데, 영양 가득 든든한 한 끼니까 저장해두고 꼭 드셔보세요 🌱 다이어트 김밥 레시피는 3번째 장에 있습니다! * 찍어먹는 김밥소스: 마요네즈1+저당불닭소스1 (그냥 먹어도 맛있으니 생략 추천) ✅ 품질 인증 상위 1% 프리미엄 난각번호 1번 계란 20구 7,990원 궁금하신 분들은 프로필링크 클릭해주세요💛 #다이어트 #김밥 #건강한식사 #레시피 #다이어트

또 집에 달걀밖에 없다면? 3분컷 초초초간단 인생 계란밥!!! ✅ 품질 인증 상위 1% 프리미엄 난각번호 1번 계란 20구 7,990원💛 프로필링크 클릭 or “계란” 남겨주시면 지금 바로 최저가 링크 보내드릴게요! 계란만큼 가성비 좋고 맛있는 식품은 없을 것 같아요🥚🔥 ✔ 왜 이게 완전식품이냐면 계란 하나에 단백질, 지방, 비타민, 미네랄까지 우리 몸에 필요한 영양소가 거의 다 들어있음 → 특히 수란은 기름 없이 조리해서 더 깔끔하게 먹기 좋아요 우리 가족 건강 한 끼 해결! 현미밥에 올려먹으면 다이어트 식단 끝! 한 입 먹는 순간 고소함 + 감칠맛 + 부드러움이 폭발하는 진짜 인생 레시피랍니다! 📌 레시피 1. 물을 중불에서 끓인다 (보글보글 X, 잔잔하게) 2. 냄비 위에 채반을 올려서 채반에 계란을 깨서 넣어요 3. 2분 50초 익힌 후 밥위에 올려요 4. 간장 + 참기름 + 후추 + 파슬리 뿌리면 끝 💡 꿀팁 - 계란은 실온 상태가 더 부드럽게 익어요 - 노른자 안 터지게 조심! 이거 한번 해보면 계란 그냥 못 먹습니다…😏 #계란 #수란 #계란레시피 #다이어트식단 #집밥