커뮤니케이션· 마인드셋 · 감성지식 큐레이터 | 𝒍𝒆𝒕𝒔 𝒎𝒐𝒗𝒆 𝒏𝒐𝒘(@letsmove.now) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 2,298, 참여율 2.22%

2025년의 렛무나입니다. 어느덧 2025년이 시작된지도 1주일이 지났네요. 나를 타인의 시선으로 바라본다는 것. 그 자체는 절대 부정적인 것이 아닙니다. 하지만 타인의 시선으로 자주 바라본다는 것은 사회적 비교를 많이 한다는 의미이기도 합니다. 물론 사회적 비교는 협동생활에서 필요한 것이기도 하죠. 하지만 나의 주체성과 마음작용을 확인할 때마저 비교하고, 대조해보는 것은 아닌지 반드시 확인해봐야 합니다. 2025년에는 여러분이 주연인 하루들이 더 많아지길 바라며, 2025년에는 렛무나가 더 자주, 더 오래 함께 합니다. ------------------------------------------------------ 📍같이 성장할 사람을 찾아 @letsmove.now를 팔로우 하세요 🫶🏻 온/오프라인에서 함께 감성 지식을 채워요. 🫶🏻 나와 우리를 위한! 감성 지식 인사이트 @letsmove.now

오늘 포스팅은 최근 제 마음을 가장 흔들었던 내용을 공유해봤습니다. 하루를 찬란하게 보내는 방법은 어떤 것들이 있을까요? - 하루 아침에 감사일기로 시작하기 - 새로운 어학 공부하기 - 되도록 집안의 청결을 유지하기 - 따뜻한 물로 샤워 후 클래식 듣기 - 사랑하는 사람들에게 1일 1칭찬하기 - 무시할 것들은 과감하게 무시하기 등 제가 올해 꾸준히 노력하는 것들 중 하나이기도 하고요. 찬란하게 만드는 방법이라고 하니, 대단하고, 거창할 것 같지만, 실은 그렇지 않습니다. 지속적으로 할 수 있는 사소한 것부터 시도하세요. (참고로 지난 1주일간 저희 렛무나에 쪽지와 댓글을 달아준 렛무나 식구들 덕분에 저도 찬란한 하루였답니다) 늘 관심과 격려 감사합니다. 오늘도 Let's move! 🥹🫶🏻 ------------------------------------------------------ 📍같이 성장할 사람을 찾아 @letsmove.now를 팔로우 하세요 🫶🏻 온/오프라인에서 함께 감성 지식을 채워요. 🫶🏻 나와 우리를 위한! 감성 지식 인사이트 @letsmove.now

여러분은 언제 가장 활력이 넘치시나요? 혹은 어느 시간대에 가장 지치시나요? 뇌과학자 정재승 교수는 한 프로그램에 출연해 천재들의 루틴과 사이클을 소개합니다. 그런데 소개한 천재들의 루틴에는 공통점이 없었습니다. 하지만 가장 중요한 사실 하나! 그들은 자신에게 가장 적합한 사이클을 만들었고, 그 시간을 아주 잘 활용했다는 것입니다. 나의 신체리듬, 나의 피버타임을 잘 알아내세요. 하루에서의 순간순간을, 섬세하게 알아차려 보세요. 그 순간이 당신에게 가장 미라클한 시간임을 반드시 기억하세요. ------------------------------------------------------ 📍같이 성장할 사람을 찾아 @letsmove.now를 팔로우 하세요 🫶🏻 온/오프라인에서 함께 감성 지식을 채워요. 🫶🏻 나와 우리를 위한! 감성 지식 인사이트 @letsmove.now

쇼펜하우어의 명언이 가슴에 박히네요. 전 아쉽게도 17개의 항목 중 몇 가지는 체크하지 못했어요. 체크한 항목들도 긴가민가 한참 고민하기도 했고요 🥹 여러분은 17개의 항목 중 몇 개에 해당하시나요? 설령 응답한 항목들이 많다 할지라도 너무 실망하실 필요는 없어요. 이 항목을 체크리스트가 아니라, 투두리스트로 만들면 되니까요 🫶🏻 오늘도 건강한 어른이 되기 위해, 고군분투하며 살아가는 우리를 응원합니다. 🤟🏻 ------------------------------------------------------ 📍같이 성장할 사람을 찾아 @letsmove.now를 팔로우 하세요 🫶🏻 온/오프라인에서 함께 감성 지식을 채워요. 🫶🏻 나와 우리를 위한! 감성 지식 인사이트 @letsmove.now

얼마전 친구와 카페에서 이야기를 하다가 들은 이야기가 중 하나가 바로 이 <슈드비 컴플렉스>였어요. 그 친구와 저는 가만히 앉아 쉬는 걸 두려워하는 전형적인 슈드비 컴플렉스형 사람이었죠. 일을 하지 않으면, 뭐라도 배우고, 뭐라도 배우지 않으면, 뭐라도 읽어야 하는 강박이 있기도 하고요. 쉬는 것을 충전이라기보다 나태라고 생각하다보니, 쉬면서도 자주 죄책감을 느끼기도 합니다. 여러분은 어떠세요? 쉼을 쉼답게 보내고 계신가요? 슈드비 컴플렉스을 벗어나는 방법 중 하나는 이 것을 해야한다는 강박에서 벗어나 무엇이라도 해도 좋다는 열린 생각을 갖는 것이라고 합니다. 이번 주말은 무엇이어도 좋으니, 그저 결과에 상관없는 것을 해보세요. 조금의 강박과 부담없이 말이에요 🤟🏻 ------------------------------------------------------ 📍같이 성장할 사람을 찾아 @letsmove.now를 팔로우 하세요 🫶🏻 온/오프라인에서 함께 감성 지식을 채워요. 🫶🏻 나와 우리를 위한! 감성 지식 인사이트 @letsmove.now

주변 사람들과의 가십거리에서 나만 소외되는 것 같아서, 혹은 사람들과의 대화에 공감한다는 핑계로 매일 휴대전화를 들어 새로운 기사를 찾아보고 계시진 않나요? 서울대 심리학과 최인철 교수는 무관심해야 할 것들에 대해서는 자신있게 무관심하라고 외칩니다. 각종 스캔들로 인해 우리는 일부 연예인들의 사적인 대화 내용은 물론, 한 번이라도 마주치지 않을 법한 사람들의 이야기까지 너무 많이 알게 되었다고 말하죠. 그리고 그렇게 알 필요 없는 것들이 마음에 들어오면서, 정신적 고통과 관계의 갈등을 경험하고, 정작 더 중요한 것들을 위한 마음의 여유가 없다 말합니다. 매일 새로운 뉴스거리를 찾아 유튜브와 인스타를 활보하고 있다면, 자신의 행복을 위해 반드시 기억하세요. 행복은 굳이 알 필요가 없는 것들을 모를 수록 커진다는 것을. ------------------------------------------------------ 📍같이 성장할 사람을 찾아 @letsmove.now를 팔로우 하세요 🫶🏻 온/오프라인에서 함께 감성 지식을 채워요. 🫶🏻 나와 우리를 위한! 감성 지식 인사이트 @letsmove.now

습관이 지금의 나를 만들었고, 지금의 습관이 미래의 나를 만든다는 것에 절대적으로 동의하는 사람으로서 최근 제가 가장 공들이고 있는 일 역시 습관을 통해 루틴을 만드는 일입니다. 직장을 그만두고나니, 스스로의 습관과 루틴을 게을리하면, 하루를 무의미하게 보내는 날들이 많아지게 되더라고요. 날이 따뜻해지니 독서하는 게 더 어려워지는데요. 그럴 때는 에어팟에 책하나 들고, 카페로 달려나가는 게 국룰 🤟🏻 아메리카노 대신 달달한 커피 한 잔 마시며, 좋은 습관을 유지해보세요! 그렇게 오늘도 미션 클리어 ❤️🤟🏻렛츠무으으브 ------------------------------------------------------ 📍같이 성장할 사람을 찾아 @letsmove.now를 팔로우 하세요 🫶🏻 온/오프라인에서 함께 감성 지식을 채워요. 🫶🏻 나와 우리를 위한! 감성 지식 인사이트 @letsmove.now

9세기 아일랜드의 왕(코막)이 남긴 충고의 일부라고 합니다. 최근 읽은 대부분의 자기계발서들과는 너무 동떨어진 이야기 같아서 이 글을 소개하는 것이 맞나 고민도 했지만, 그래도 한 번쯤을 생각해 볼 내용일 것 같아서요. 시대를 관통하는 ‘태도’에 대한 진리가 담겨있다는 생각도 들고요. 매일 ‘너무’, 매일 ‘최고’만을 외쳤던 나에게, 오늘 하루쯤은 충분했다 말해주는 하루 되세요! 무엇보다 불그음 🤟🏻 보내세요 peace! ------------------------------------------------------ 📍같이 성장할 사람을 찾아 @letsmove.now를 팔로우 하세요 🫶🏻 온/오프라인에서 함께 감성 지식을 채워요. 🫶🏻 나와 우리를 위한! 감성 지식 인사이트 @letsmove.now

누군가를 비판하거나 조언을 해주고 싶을 때 여러분은 어떤 생각을 하시나요? 그 비판과 조언이 나의 우월감에서 비롯된 것은 아닌가요? 위대한 개츠비는 이러한 우리의 뒤틀린 욕망을 대변하는 인물이기도 합니다. 언젠가 우연히 글을 읽다가 공감가는 글이 하나 있었는데요. ” 누군가에게 비판을 하거나 충고를 할 때, 내 가슴이 아프면 진짜이고, 그렇지 않으면, 그냥 내 목구멍이 답답해서 꺼내놓는 쓸데없는 이야기일 뿐이라고요. “ 여러분의 비판과 조언은 어땠나요? 그저 내 마음이 답답해서 꺼내놓은 목소리는 아니었나요? ------------------------------------------------------ 📍같이 성장할 사람을 찾아 @letsmove.now를 팔로우 하세요 🫶🏻 온/오프라인에서 함께 감성 지식을 채워요. 🫶🏻 나와 우리를 위한! 감성 지식 인사이트 @letsmove.now

봄을 누릴 시간도 없이 어느덧 여름이 성큼 다가온 것 같아요. 날씨가 따뜻해지면 괜히 더 나른해지고, 밖으로 박차고 나가고만 싶고 그러시죠? 게다가 어찌나 잠이 쏟아지는지...🥹 그럴 때 저장해두고 두고두고 찾아 볼 심플한 릴스를 준비해봤어요. 필요할 때 요긴하게 사용하세요. 당분간 나른했던 저는 친구들도 만나고, 신나게 뛰어봐야 할 것 같아요. 여러분의 한 주를 오늘도 렛무나가 응원합니다. ------------------------------------------------------ 📍같이 성장할 사람을 찾아 @letsmove.now를 팔로우 하세요 🫶🏻 온/오프라인에서 함께 감성 지식을 채워요. 🫶🏻 나와 우리를 위한! 감성 지식 인사이트 @letsmove.now

저는 누구보다 아침모닝 루틴을 중시하는 사람이에요. 때로는 그 루틴이 깨질 때도 있지만, 최대한 지키려고 노력합니다. 그 중 가장 지키려고 노력하는 것은 아침에 건강한 식사하기, 이불 정리하기, 따뜻한 물 마시기 등이 그 것이죠. 하지만 주말이 되면, 그 루틴이 자주 깨지기 마련이죠. 조금 더 늘어지고 싶은 마음, 조금 더 눕자! 조금 더 자자 하는 마음이 커지고요. 그치만 늘 기억하세요. 하루의 시작이 당신의 미래를 기대하게 만든다는 걸. 황금 열쇠를 문 최고의 시간이라는 것을요. 월요일입니다. 깨진 루틴을 다시 붙잡고, 한 주도 부디 Let's move! 하세요 ------------------------------------------------------ 📍같이 성장할 사람을 찾아 @letsmove.now를 팔로우 하세요 🫶🏻 온/오프라인에서 함께 감성 지식을 채워요. 🫶🏻 나와 우리를 위한! 감성 지식 인사이트 @letsmove.now

오늘의 주제는 다른 누구도 아닌 저의 문제로부터 시작된 ‘집중력‘에 관한 이야기입니다. 저는 지금 국외에 거주하고 있는데요. 얼마전 한국에 도착하자마자 들른 서점에서 한 눈에 눈에 띈 책이 바로 <도둑맞은 집중력>이라는 책이었습니다. 저자는 미국의 10대들은 한 가지일에 65초 이상 집중하지 못한다고 전하며, 집중하지 못하는 사회의 심각성을 토로하는데요. 비단 이 문제가 미국 10대들에게만 국한된 일은 아닌 것 같네요. 하지만 이 책에서는 저를 위안이라도 하듯 집중력이 개인의 문제만은 아니라고 설명합니다. 개인의 만성적 스트레스와 각성, 형편없는 식사, 불충분한 수면과 잦은 멀티캐스킹이 문제의 원인이 되기도 하지만, 도처에서 나를 위협하는 수많은 유혹들을 개인의 노력으로만 해결될 수는 없다는 것이죠. 그럼에도 불구하고, 사회적 시스템이 개선되기만 기다릴 순 없죠. 작게나마 내가 할 수 있는 노력들을 해봅니다. 12시 이전에는 반드시 잠들 것, 최대한 영양을 갖춘 식사를 할 것, 하나의 일만 할 것(멀티태스킹 금지), 최대한 집중할 수 있는 주변 환경을 조성할 것 등이 그 방법이죠 여러분은 어떠세요? 집중력을 도둑맞지 않기 위해 어떤 대비를 하고 계신가요? 참고로 이 책은 정말 추천 드려요! 이미 베스트셀러가 되고도 한참이 지났다고 하니, 제가 제일 늦게 읽은 것 같기도 하네요? 하핫 🤭 ------------------------------------------------------ 📍같이 성장할 사람을 찾아 @letsmove.now를 팔로우 하세요 🫶🏻 온/오프라인에서 함께 감성 지식을 채워요. 🫶🏻 나와 우리를 위한! 감성 지식 인사이트 @letsmove.now