오드리 지은 | 우아한 라이프 메이커(@audlee.jieun) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 6,945, 참여율 6.96%

혹시 어릴 때 ‘저 사람은 뭔가 달라’라고 느꼈던 누군가가 있으세요? 저에게는 그 사무장님이 그런분이었죠 그런데 이 글을 쓰며 문득 깨달았어요. 그때 그분의 나이가 지금의 저와 비슷하더라고요.😌 ‘아… 내가 동경했던 그 우아함이 바로 지금 이 나이에서 만들어지는 거구나.’ 그런데 막상 그 나이가 되어보니... 생각만큼 쉽지 않더라고요 😅 매일 정신없이 바쁜 하루 속에서 스스로를 챙기고, 아무도 보지 않는 순간에도 흐트러지지 않으려는 마음, 그리고 ‘나는 어떤 사람이 되고 싶은가’ 그 물음에 답하며 살아가는 것. 어쩌면 우리가 부러워했던 그 ‘품위’는 거창한 뭔가가 아니라 이런 작은 습관들의 축적이었을지도 몰라요. 외모가 변해가는 건 어쩔 수 없지만, ‘나를 대하는 태도’만큼은 더 나아질 수 있잖아요. 바로 이 업스타일 헤어처럼요. 그냥 질끈 묵고 갈 수 있지만 나에게 조금 더 신경을 써보는거죠. 적어도 요즘같이 더운 여름날 땀 흘리고도 빵빵한 자존심?(볼륨)은 유지할 수 있답니다.😅 💬 어릴 적, 닮고 싶은 누군가가 있으셨나요? 댓글로 나눠주시면, 여러분의 롤모델 궁금해요. 📩 이 업스타일이 잘 어울릴 꺼 같은 친구가 있다면 이 영상 공유해주세요.

99년에 K항공승무원으로 입사해서 지금까지 전 한달도 놀아본 적이 없어요. 8년간은 객실승무원으로 비행기를 탔고 11년동안 대학에서 승무원학과 교수로 일했어요. 그리고 현재 온라인 사업과 강의를 변행하며 어느때보다 바쁘게 살고 있지요. 아이가 없어서 육아 경험도 없고, 살림에는 취미가 없다보니 요리, 정리 뭐 이런건 진짜 못해요. 하지만 오랫동안 고급서비스를 제공하고, 이미지메이킹 강의를 해온 전문가로서 자기관리만큼은 철저히 해왔어요. 젊고 매력적으로 보이고 싶다면 자기관리는 필수죠😊 피부관리, 체중관리 부터 건강한 슬로우에이징 TIP까지 나름의 노하우가 많답니다🥰 그럼 예뻐지는 얘기부터 해볼까요?💋❤️ #평생예쁘게일하는여자 #예쁜척밖에 아직 못하지만 #영상도 글도 나아지지 않겠어 ㅎ #지금은 미약하지만 앞으로 창대하자!!!!ㅎ

20년넘게 항공업계에서 일하면서, 진짜 우아하고 매력적인 사람들은 많이 봤어요. 그들에겐 공통점이 있는데~ ✅문을 열어주는 작은 배려, ✅상대방 눈을 보며 듣는 자세, ✅감사를 표현하는 자연스러운 습관들... 그들은 특별한 사람이 아니었어요. 다만 일상의 매너를 소중히 여겼을 뿐이죠. 나이가 들수록 깨닫게 되더라고요. 진정한 우아함은 타고나는 게 아니라 하루하루 쌓아가는 것이라는 걸. ✨ 작은 태도 하나가 당신을 빛나게 만들어요. 오늘부터 함께 연습해볼까요?“ 앞으로 그 습관과 팁, 하나씩 나눌게요. @audlee.jieun 팔로우하고 함께 해요.

괄사 도구들을 여러 개 써봤지만, 이 리파 괄사는 확실히 다르더라고요. 일반 괄사는 자극이 강해서 크림이나 오일이 꼭 필요했는데, 이건 부드러운 롤러 덕분에 그냥 굴려도 자극이 적당해요. 캐럿 커팅이 피부를 잡아주는 느낌이 마치 경락 마사지 받는 것 같고 ✨ 무엇보다 아무것도 바르지 않고도 언제든 사용할 수 있어서 하루 종일 손이 자주 가네요. 한 달 넘게 써본 솔직한 후기였어요 💫 #광고 #리파 #REFA #리파m1 #괄사 #탄력 #리프팅 #리파엠원 #근막마사지 #뷰티디바이스 #다이아근막디바이스

👜 이런 경험있으시죠? 백화점에서 명품으로 치장한 여성들. 고급지고 ‘부티’는 나는데, 이상하게 ‘우아한 귀티’는 안 느껴지는… 사실 우아함은 뭘 입었냐, 뭘 들었냐가 아니라 그 사람의 여유와 표정에서 드러나요. 🧠 표정이 중요한 이유 (과학) ✔️첫인상은 0.1초 만에 결정 ✔️표정이 신뢰도와 매력도에 가장 큰 영향 ✔️자연스러운 미소 → 세로토닌 분비 → 나와 상대방 모두 편안해짐 💆‍♀️ 굳어진 표정근이 우아함을 방해하는 이유 나이가 들수록 표정근이 경직되어: ✅ 무의식적 찡그림 증가 ✅ 미소 범위 축소 ✅ 경계하는 듯한 인상 🔑 매일 5분, 이렇게 해보세요 ⭕️괄사나 손가락으로 관자놀이 → 광대 → 턱선 순서로 부드럽게 풀기 ⭕️말하기 전 3초, 의식적으로 미소 ⭕️입꼬리 0.5cm만 올려도 인상이 한층 부드러워집니다 ✈️ 20년간 승무원, 이미지 교육을 하며 깨달은 건, 진짜 우아함은 돈이 아니라, 매일 쌓이는 태도와 표정 습관에서 시작된다는 것. 📌 오늘부터 ‘5분 근육 풀기 + 3초 미소’를 시작해보세요. 👉 거울 앞에서 바로 따라할 수 있도록 저장해 두시고, 👉 표정이 굳은 친구에게 공유해 주세요.

평일엔 8:16 간헐적 단식을 철저히 지켜려고 노력해요. 하지만 주말엔 조금 유연하게, 스트레스 관리에 더 중점을 두죠 삶의 리듬과 루틴 사이를 조율해요. 🌿 아침엔 따뜻한 소금물 한 잔 ☕ 버터 + MCT 오일 커피로 포만감 유지 🌞 35도지만… 햇볕 아래 걷기, 비타민 D 합성 🥗 12:00점심 첫끼 (저녁 약속이 있어서~) 점심은 샐러드로 가볍게 🍸 저녁엔 친구와 하이볼 한 잔, 🐟 안주는 사시미나 고기 위주로 먹어요 10:00마무리 ‼️TIP 주말에 늦게까지 먹었다면 다음날 점심을 좀 늦게 시작해요.(13:00쯤) 그럼 14~15시간 단식 유지할 수 있어요💕💕 완벽하지 않아도 괜찮아요. 꾸준함이 결국, 변화를 만들어요. “이 정도면 나도 할 수 있겠다.” > 그런 마음이 들었다면 저장해두세요. > 여러분은 술안주로 뭐 드세요? 댓글에 알려주세요😉 #간헐적단식 #공복루틴 #주말루틴 #8to16 #이너뷰티습관 #자기관리하는여자 #40대다이어트

아침마다 거울 보며 “또 부었네” 하시는 분들 있으시죠? 나이가 들수록 순환이 안 되는 건 기분탓이 아니에요. 순환이 느려지고 근육도 더 쉽게 굳어요. 그런데 자꾸 미루면, 그 굳음이 내 얼굴선이 되죠** 각잡고 관리할 시간이 어디 있나요? 바쁜 일상 속에선, 오히려 틈틈한 루틴이 답이에요. 신호 대기, 엘리베이터, 화장실 다녀오는 짧은 순간들— 그 자투리들이 모이면 꽤 많은 시간이 되죠. 💡주먹 하나로도 충분해요. 오늘 당신은 언제, 나를 챙길 틈을 만들었나요? 차안? 잠들기 전? 엘리베이터 안? 💬댓글로 나눠주세요. 서로의 지혜가 더 많은 분께 도움이 될 수 있으니까요. 📌 마음에 남으셨다면 저장해두세요 틈날 때마다 꺼내보시면 좋아요.💕

분명 축하할 일인데, 왠지 마음 한구석이 씁쓸해지는… 그런 경험 있으시죠? 😅 그건 우리가 나쁜 사람이어서가 아니잖아요. 우리가 자꾸 ’남의 기준‘으로 나를 재고 있기 때문이거든요. 👶 아이 성적, 💼 배우자 직장, 🏘아파트 평수… 이런 것들이 언제부턴가 나의 존재감을 대변하게 되었고, 그 기준이 흔들릴 때마다 나도 같이 흔들리는 삶을 살게 된 거예요. 심리학자 너새니얼 브랜든은 말해요: “외부 기준에 의존한 자존감은 모래 위에 지은 집과 같다“고. 그럼 어떻게 해야 할까요? 남이 박수쳐주기를 기다리는 대신, 내가 나에게 먼저 박수쳐줄 수 있는 작은 루틴을 만드는 거예요. 💪 10분 스트레칭으로 아침 깨우기 🥗 채소 먼저 먹는 식사로 몸 정돈하기 🧖‍♀️ 괄사나 마사지로 하루 마무리하기 작은 것들이지만 이런 루틴이 쌓이면, 남의 소식에 덜 흔들리게 돼요. 이건 단순한 ’건강 관리‘가 아니에요. 📌 자기효능감 (내가 나를 변화시킬 수 있다는 감각) 📌 내적 통제감 (세상의 중심을 ’나‘로 되돌리는 감각) 이 두 가지가 돌아오면서 ”아, 나는 나대로 잘 살고 있구나“하는 존재감을 다시 느끼게 되는 거죠. 혹시 요즘 누군가의 소식에 마음이 작아지는 순간이 있으셨다면... 오늘 하루만큼은 온전히 나만을 위한 시간 10분이라도 만들어보세요. 당신의 존재는 누가 대신 증명해주는 게 아니니까요. — 📝 당신만의 ’나를 위한 루틴‘이 있다면 댓글로 나눠주세요! 💾 흔들릴 때 다시 보고 싶다면 저장! 💬 주변 분들과도 나누고 싶다면 공유!해주세요💕

🚨 **매일 밤 8시간씩, 평생 계속되면?** 잠자리에서 생기는 이 자국들... 이거 그냥 지나치면 **’진짜 주름‘** 되는 거 아시죠? **😱 아침마다 거울 보면서 느끼는 그 기분** ✅ 어제보다 더 선명해진 베개 자국 ✅ 갈수록 잘 안 사라지는 눈가 라인 ✅ 한쪽 얼굴이 더 납작해진 느낌 **💡 특히 옆으로 자는 분들 주목!** 눈가·볼·팔자·목까지 밤새 피부가 눌리면서 주름 만들고 있어요 **🛏️ 그래서 바꾼 게 이 베개** ✨ 얼굴 눌림 방지 디자인 ✨ 접촉 부위 최소화로 피부 보호 ✨ 목 지지까지 되는 구조 **🌙 베개 하나 바꿨을 뿐인데** 아침마다 개운하고 피부가 덜 구겨져요 **🎁 오드리지은 팔로워 전용 15% 할인** 📌 할인코드:**audlee.jieun15** ⏰ 7월31일까지 사용 가능해요! 👉 @sleepandglow_korea 프로필링크에서 할인코드 넣고 구매하세요!! 💤 **잠자는 동안에도 예뻐지고 싶다면?** 지금 이 꿀템 저장해두세요 ⏰ 자는 습관 하나가 10년 뒤 얼굴을 바꿔요 나만 알기 아까우면 친구에게 공유도 잊지 마세요✨

💧 오일풀링 이효리님이 방송에서 언급하면서 조용히 다시 입소문 타기 시작했죠. 저도 그때 가볍게 시작했는데, 지금은 1년 넘게 매일 아침 가장 먼저 하는 루틴이 됐어요. . ✔️ 제가 느낀 변화 – 아침에 입안 텁텁함이 사라지고 – 입냄새도 거의 없어졌고 – 입안 염증도 사라지고 – 피부도 더 맑아졌어요 이젠 눈뜨자마자 오일부터 찾을 만큼 내 몸이 먼저 반응하는 루틴이 됐어요. . 🥥 저는 코코넛오일로 해요 처음엔 올리브오일로 했는데 가격 부담도 있고 해서 코코넛으로 바꿨어요. 그런데 찾아보니 코코넛오일이 과학적으로도 더 좋더라고요! – 라우르산이 50%나 들어있어서 항균력 강함 – 실제 연구에서 구강 세균 20% 감소 – 병원 처방 가글이랑 비슷한 효과 – 맛과 향도 순해서 매일 하기 편함 – 치아 미백 효과도 슬쩍 느껴짐 :) . 📝 방법은 간단해요 – 아침 눈뜨자마자 코코넛오일 한 스푼 – 10~15분 가글 후 뱉고 – 혀클리너로 혓바닥 긁어내고 헹군 다음 – 따뜻한 소금물 한 컵으로 마무리! . 👥 누가 하면 좋을까요? – 입냄새, 입안 헐음, 잇몸이 약한 분 – 장이 약하거나 피부 트러블이 잦은 분 입안 세균부터 줄이는 것, 그게 피부와 장, 면역 관리의 시작이에요. . ⚠️ 양치질 대신은 아니고 보조수단! 절대 삼키지 마세요! . 좋은 건 나만 알 수 없잖아요. 입으로 시작되는 하루, 코코넛오일로 가볍게 정화해보세요 🌿 꾸준히 하면 진짜 몸이 달라져요! 제품은 “장수농가 엑스트라버진 코코넛오일” 이에요. 쿠팡에서 구매할 수 있어요. 비싼 올리브오일은 그냥 드시고😆가성비 좋은 코코넛오일로 매일하세요💕 저장하고 매일 따라하기❤️

천천히 아름답게 나이들고 싶다면 저장하고 하나씩 따라하세요 💫 30대 후반부터 느끼기 시작하는 변화들… 피부 탄력, 에너지, 회복력. 하지만 매일의 작은 루틴이 10년 후 나를 완전히 바꿔놓을 수 있어요. 아침 루틴은 단순한 습관이 아니라 우리 몸의 생체리듬을 맞춰주는 ‘리셋 버튼’이에요 🔄 ✨ 내 아침 슬로우에이징 루틴 12가지 🌙 7-8시간 수면 고수하기 잠이 모든 루틴 중 제일 중요! 6시간 이하는 빠른 노화의 지름길 💋 립 전용패치 → 각질제거+보습 동시에 🎭 콜라겐 수면 마스크팩 → 자면서 예뻐지기 (주 2회 이하) 🥥 코코넛 오일풀링 → 입속 디톡스로 피부까지 케어 💧 따뜻한 소금물 → 수분+미네랄로 장&순환 깨우기 💊 NMN+피세틴 → 세포 노화 관리의 핫템 🧘‍♀️ 모닝 스트레칭 → 림프 순환으로 부기 완화 🧴 약산성 클렌징 → 35세 이후 예민해진 피부 pH 맞춤 🤍 일회용 페이스타월 → 여름철 세균 번식 차단 💦 수분패드 결정리 → 화장 밀착력 UP ✋ 림프마사지+페이스괄사 → 순환 개선으로 붓기 제거 ☕ 방탄커피 (커피+버터+MCT오일) → 16시간 단식+공복 에너지 충전 여러분은 몇 개나 하고 계세요? 👇 #아침루틴 #안티에이징 #셀프케어 #건강한나이들기​​​​​​​​​​​​​​​​

🤝 여러분은 피부를 위해 어떤 수고를 하고 계신가요? 또 비싼 화장품 결재하신 건 아니죠? 이게 먼저에요. 1달만해도 변화가 확실해요. 🔄 이 정보가 도움됐다면 저장! 비슷한 고민 가진 친구에게도 공유해주세요💕