윤샤인 | 퇴근 후 1분, 나를 위한 성장 인사이트 🌱(@yunshine.kr) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 22,817, 참여율 88.47%

💖 "세상에 나쁜 감정은 없다" 😄 기쁨 😢 슬픔 😡 분노 😨 불안... 모든 감정은 우리 삶에서 중요한 역할을 합니다. 우리 사회는 흔히 말하는 "부정적" 감정을 꾹꾹 눌러 참으라고 강요합니다.⚠️ 하지만 '부정적' 감정이라고 여겨지는 것들도 사실은 꼭 필요한 감정들입니다. 슬픔, 불안 같은 감정들도 "나쁜 감정"이 아니랍니다. 이러한 감정들을 억누르거나 부정하지 말고, 있는 그대로 바라보고 받아들이는 것이 중요합니다. 👀 모든 감정은 우리에게 중요한 메시지를 전달하며,💌 자신을 돌보고 성장할 수 있는 기회를 줍니다. 🌱 기쁨이 전달해주는 행복의 순간🌈 슬픔이 우리에게 말해주는 상실의 의미💧 불안이 알려주는 준비의 필요성🔍 분노가 지키고자 하는 우리의 경계🚧 두려움이 경고하는 위험의 신호🚨 이런 모든 감정들이 우리 삶의 균형을 맞추고, ⚖️ 모든 감정들이 모였을 때 비로소 "내"가 형성됩니다. 🧩 어떤 감정이 나에게 와도 있는 그대로 바라봐 주세요. 여러분의 있는 그대로가 이미 충분하고 소중합니다. 🌟 몸과 마음의 힐링을 선물하는 윤샤인❤ ---------------------------- ❤오늘 콘텐츠가 공감된다면 "좋아요" 👭생각나는 친구 있다면 "태그", "공유" 📁언제든 다시 보고 싶다면 "저장" 📩매일 동기부여, 위로 힐링 레터를 받고 싶다면 팔로우 @yunshine.kr ---------------------------- 출처: 인사이드아웃 2 #동기부여 #동기부여글귀 #좋은글귀 #자존감 #자존감글귀 #명대사 #영화명장면 #긍정 #마인드셋 #긍정확언

💌오늘 콘텐츠가 공감되셨다면 소중한 이에게 공유해주세요 💪내가 열심히 살고 있다는 증거  1. 지쳤다는 건 노력했다는 증거 2. 슬럼프라는 건 열정적이었다는 증거 3. 실패했다는 건 도전했다는 증거다 4. 긴장된다는 그만큼 진심이란 증거 5. 울고싶다는 건 버티고 있다는 증거 6. 불안하다는 건 성장하고 있다는 증거 7. 그만둘까 망설이는 건 지금까지     희망을 버리지 않고 있다는 증거다 몸과 마음의 힐링을 선물하는 윤샤인❤ ---------------------------- ❤오늘 콘텐츠가 공감된다면 "좋아요" 👭생각나는 친구 있다면 "태그", "공유" 📁언제든 다시 보고 싶다면 "저장" 📩매일 동기부여, 위로 힐링 레터를 받고 싶다면 팔로우 @yunshine.kr ---------------------------- #동기부여 #동기부여글귀 #자기계발 #행복 #공감 #공감글귀 #성공 #성공명언

오늘 영상이 울림이 있으시다면 댓글에 ❤를 남겨주세요 개그맨 김기리님과 배우 문지인님의 결혼식에서 "세상에서 가장 특별한 화동"이 함께 했습니다.💍 바로 문지인님의 11살 차이나는 남동생이었죠. 문지인님의 동생은 27살이지만, 마음은 3, 4살의 순수함을 간직하고 있습니다. 👰‍♀️문지인님은 동생이 실수할까 봐 걱정이 많았지만, 🤵‍♂️김기리님은 "27살이지만 가장 순수한 아이이며, 실수는 할 수 있지만 잘하고 못하는 것은 상관이 없다. 화동을 한다는 그 자체가 의미가 있다"며 동생이 화동을 맡게 되었습니다.🌸 걱정과는 달리, 동생 문정오님은 하루 종일 좋은 컨디션을 유지하며 화동 역할을 성공적으로 소화했습니다. 그 모습을 본 문지인님은 물론이고, 많은 하객들도 눈물을 흘렸습니다. 😢 아마도 이 사랑과 감동이 가득했던 결혼식은 오랜 시간 동안 기억에 남을 것입니다.💖 몸과 마음의 힐링을 선물하는 윤샤인❤ ---------------------------- ❤오늘 콘텐츠가 공감된다면 "좋아요" 👭생각나는 친구 있다면 "태그", "공유" 📁언제든 다시 보고 싶다면 "저장" 📩매일 동기부여, 위로 힐링 레터를 받고 싶다면 팔로우 @yunshine.kr ---------------------------- 출처: 동상이몽 #동기부여 #동기부여글귀 #가족 #결혼식 #행복 #행복영상 #감동 #감동영상

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👸사소한데 사람들은 절대 모르는 우아한 행동 15가지 1. 이야기를 들을 땐 눈을 마주보고 고개를 천천히 끄덕이기 2. 대화를 시작할 때 상대의 이름을 부드럽게 불러주기 3. 자리에서 일어날 때 조용히 의자를 밀어 넣기 4. 가벼운 칭찬을 할 땐 상대의 행동을 구체적으로 언급하기 5. 누군가를 부를때 손바닥을 위로 들어 조용히손짓하기 6. 짧은 안부문자에도 마침표 하나로 깔끔하게 마무리하기 7. 엘리베이터 문이 닫힐 때 자연스럽게 한 걸음 물러서기 8. 길을 가다 휴지를 주울 땐 허리를 숙이며 조용히 처리하기 9. 웃을 때 손으로 얼굴을 가리지 않고 자연스럽게 미소짓기 10. 식사자리에서 휴대폰을 테이블아래에 두기 11. 대중교통에서 승하차하며 기사님께 고개 숙여 인사하기 12. 줄을 설 때 발끝을 살짝 모아 차분히 기다리기 13. 음료를 마실 땐 얼음을씹지 않고 부드럽게 삼키기 14. 어깨나 팔에 가볍게 손을 얹으며 “고마워요”를 덧붙이는습관 15. 차를 마실때 컵을 입술이 아닌 손끝으로 먼저 감싸는 습관 오늘 콘텐츠가 마음에 드셨다면, 📖책 #격이다른마흔의사소한사이 을 추천합니다. 🤳해당 도서는 @cloewealth 프로필 링크에서 구매 가능하십니다. …………………………………………… ❤️ 오늘 내용이 공감된다면 「 좋아요 」 🔖 유용한 정보는 「 저장 」 🔔 또 보고 싶다면 「 알림 」 설정 💌 좋은 내용은 친구에게 「 공유 」하기 …………………………………………… © No Copyright Intended. We don't hold the copyright of this video. All rights and credits are reserved to the respective owner. If the owner of the content wants it to be removed, please message us directly (no copyright intended). …………………………………………… 🌟 윤샤인 ( @yunshine.kr ) 🌟 윤샤인 ( @yunshine.kr ) 🌟 윤샤인 ( @yunshine.kr ) …………………………………………… 출처: 마인드업데이트 #동기부여 #동기부여글귀 #자기계발 #자기관리 #매너 #책소개 #책리뷰

🌅 하루를 바꾸는 아침 루틴 8가지 1. 기상 직후 음양탕 한잔 마시기 → 밤새 마른 몸에 수분과 산소 공급. 2. 침대 바로 정리하기 → 하루 첫 ‘성취’로 뇌에 긍정 신호 전달. 3. 커튼 열고 햇빛 쬐기 → 세로토닌 분비 촉진, 기분과 집중력 상승. 4. 5분 전신 스트레칭 → 근육 이완, 순환 개선, 두뇌 활성화. 5. 깊고 천천히 5회 복식호흡 → 긴장 완화, 뇌 산소 공급 증가. 6. 오늘 목표 3가지 적기 → 하루 방향 설정, 우선순위 명확화. 7. 감사한 일 3가지 기록하기 → 긍정적인 뇌 회로 활성화. 8. 핸드폰 대신 책 5쪽 읽기 → 아침 뇌를 정보보다 ‘사색’으로 시작. …………………………………………… ❤️ 오늘 내용이 공감된다면 「 좋아요 」 🔖 유용한 정보는 「 저장 」 🔔 또 보고 싶다면 「 알림 」 설정 💌 좋은 내용은 친구에게 「 공유 」하기 …………………………………………… © No Copyright Intended. We don't hold the copyright of this video. All rights and credits are reserved to the respective owner. If the owner of the content wants it to be removed, please message us directly (no copyright intended). …………………………………………… 🌟 윤샤인 ( @yunshine.kr ) 🌟 윤샤인 ( @yunshine.kr ) 🌟 윤샤인 ( @yunshine.kr ) …………………………………………… 출처: 신상출시 편스토랑 #동기부여 #동기부여글귀 #자기계발 #자기관리 #아침루틴 #모닝루틴 #음양탕 #명상 #조깅

🔔 자존감을 채우는 저녁 습관 5 1. 오늘 감사했던 것 3가지 적기 작은 순간에도 ‘고마움’을 찾는 습관은  내 삶이 이미 괜찮다는 확신을 줍니다. 감사는 부정적인 감정을 누그러뜨리고,  하루를 긍정적인 기억으로 마무리하게 만듭니다. *e.g - 오늘 맛있는 음식을 먹을 수 있어 감사합니다. - 커피 한 잔의 여유가 있어 감사합니다. - 오늘 나를 도와준 직장 동료들 감사합니다. 2. 거울 보며 긍정 확언 3번 하기 자신에게 보내는 말은 무의식 속  ‘나의 이미지’를 바꿉니다. 눈을 마주치고 긍정 확언을 하면, 자기 신뢰가  차곡차곡 쌓입니다. *e.g - 나는 오늘도 충분히 잘해냈어. - 나는 나를 믿고 끝까지 해낼 거야. - 나는 사랑받을 자격이 있는 사람이야. 3. 나를 칭찬할 점 1가지 적기 아주 작은 성취도 인정하면 ‘나는 괜찮은 사람’ 이라는 감각이 커집니다. 타인의 평가 대신 스스로를 인정하는 것이 자존감을 지키는 핵심입니다. e.g - 피곤했지만 운동을 갔다. - 어려운 업무를 끝까지 마무리했다. - 오늘 내 감정을 차분하게 표현했다. 4. SNS 대신 독서 15분 하기 SNS 대신 책을 읽으면 타인과 비교하는 시간보다 나를 성장시키는 시간에 집중할 수 있습니다. 작은 지식과 깨달음이 쌓이며 ‘나는 배우고 있다’는 자기 효능감이 자존감을 높여줍니다. *e.g - 감정 회복을 돕는 에세이 읽기 - 삶의 방향을 생각하게 하는 자기계발서 읽기 - 기분 전환이 되는 소설 읽기 5. 좋은 향 맡으며 5분 명상하기 은은한 향과 조용한 시간은 흩어진 생각을  정리하고 마음을 안정시킵니다. 명상은 하루의 피로를 풀어내고  ‘지금 이 순간’에 집중하게 해줍니다. *e.g - 깊게 들이마시고 천천히 내쉬기 - 오늘 있었던 좋은 일 한 가지 떠올리기 - “지금 이렇게 쉬는 내가 괜찮다”라고 속으로 말하기 …………………………………………… ❤️ 오늘 내용이 공감된다면 「 좋아요 」 🔖 유용한 정보는 「 저장 」 🔔 또 보고 싶다면 「 알림 」 설정 💌 좋은 내용은 친구에게 「 공유 」하기 …………………………………………… 🌟 윤샤인 ( @yunshine.kr ) 🌟 윤샤인 ( @yunshine.kr ) 🌟 윤샤인 ( @yunshine.kr ) …………………………………………… 사진 출처: pinterest #동기부여 #동기부여글귀 #자기계발 #자기관리 #자존감루틴 #저녁루틴 #긍정확언 #감사일기 #리추얼

💡 인간관계에서 에너지를 지키는 6가지 방법 관계는 소중하지만, 내 에너지를 모두 쏟아야 할 이유는 없습니다. 나를 지키는 게 먼저예요. 1️⃣ 싫은 건 부드럽게 거절하기 “지금은 힘들어서 못할 것 같아요”처럼 단호하지만 부드러운 문장을 미리 준비하세요. 2️⃣ 즉시 답변 강박 버리기 하루 2~3번만 메시지를 확인하는 시간대를 정하면 피로도가 줄어듭니다. 3️⃣ 타인의 기분은 내 책임이 아님을 기억하기 그 사람의 기분은 그 사람의 선택이라는 선을 그으세요. 4️⃣ 관계 점검 리스트 만들기 ‘만난 후 에너지가 충전되는가/소모되는가’ 간단한 기준으로 관계를 정리하세요. 5️⃣ 관계보다 나의 컨디션 우선하기 피곤한 날은 “오늘은 집에서 쉬고 싶어요” 한마디로 나를 보호하세요. 6️⃣ 힘든 대화 후 회복 루틴 만들기 산책, 샤워, 음악 1곡 등 빠르게 기분을 되돌리는 나만의 회복법을 준비하세요. 🌱 나를 먼저 지켜야 관계도 오래갑니다. 오늘부터 작은 경계부터 세워보세요. …………………………………………… ❤️ 오늘 내용이 공감된다면 「 좋아요 」 🔖 유용한 정보는 「 저장 」 🔔 또 보고 싶다면 「 알림 」 설정 💌 좋은 내용은 친구에게 「 공유 」하기 …………………………………………… © No Copyright Intended. We don't hold the copyright of this video. All rights and credits are reserved to the respective owner. If the owner of the content wants it to be removed, please message us directly (no copyright intended). …………………………………………… 🌟 윤샤인 ( @yunshine.kr ) 🌟 윤샤인 ( @yunshine.kr ) 🌟 윤샤인 ( @yunshine.kr ) …………………………………………… 출처: 유튜브 Dr Sheen Gurrib #동기부여 #동기부여글귀 #자기계발 #자기관리 #인간관계 #사회생활 #인생명언 #인생조언

🌿(저장 필수!!) 여유를 선물하는 슬로우 모닝 루틴 8가지 1. 커튼을 열고 햇살 받기 – 생체시계 리셋, 기분 좋은 세로토닌 분비 2. 따뜻한 물 한 잔 마시기 – 밤새 말라 있던 몸과 뇌를 깨우기 3. 10분간 가벼운 스트레칭 – 뭉친 근육 풀고 혈액순환 촉진 4. 명상이나 호흡 운동하기 – 긴장 완화, 마음 안정 5. 감사한 것 세 가지 적기 – 긍정적인 하루 마인드 세팅 6. 맛·향·식감에 집중하며 아침 식사하기 – 식사의 만족감과 몰입감 높이기 7. 좋아하는 책 한 장 읽기 – 영감과 사색으로 하루의 영양 채우기 8. 스마트폰 10분간 사용하지 않기 – 내 리듬으로 하루 시작하기 …………………………………………… ❤️ 오늘 내용이 공감된다면 「 좋아요 」 🔖 유용한 정보는 「 저장 」 🔔 또 보고 싶다면 「 알림 」 설정 💌 좋은 내용은 친구에게 「 공유 」하기 …………………………………………… 🌟 윤샤인 ( @yunshine.kr ) 🌟 윤샤인 ( @yunshine.kr ) 🌟 윤샤인 ( @yunshine.kr ) …………………………………………… #동기부여 #동기부여글귀 #자기계발 #자기관리 #미라클모닝 #슬로우모닝 #slowmorining #아침루틴 #습관 #리추얼

⚠️ 겸손한 사람은 존중받지만, 주눅 든 사람은 무시당해요. "나서지 마라" "조용히 해" "겸손해라" 우리는 자라면서 겸손하라는 말은 수도 없이 들었지만, 자신을 지키는 방법은 배우지 못했어요. 그래서 말을 아끼다 기회를 놓치고, 양보하다 내 자리를 잃고, 배려하다 선을 넘는 사람에게 상처받죠. 하지만 겸손은 자신을 낮추는 게 아니라, 내 안의 확신을 감추는 품위예요. 반면 주눅은 스스로 가질 수 있는 존중과 기회를 포기하는 태도죠. 💡무서운 건, 그게 습관이 되면 스스로 자신을 검열하게 된다는 거예요. “내가 해도 괜찮을까?” “이 말 하면 민폐 아닐까?” “괜히 나서서 거슬리면 어쩌지?” 그렇게 자기 목소리를 잃고 나면, 나중엔 스스로를 작게 만드는 일이 너무 익숙해져 버립니다. 당당함은 소리치는 게 아니라, 내가 내 가치를 잊지 않는 태도예요. ✔ 겸손한 사람은 "감사합니다"라고 말하지만, ✔ 주눅 든 사람은 "제가 뭐 한 게 있다고요…" 하며 자기 몫까지 줄이곤 해요. ⠀ 💭 오늘의 리마인드 “겸손은 매력, 주눅은 손해.” 겸손하되, 나를 지우지는 말아요. 나를 존중하는 태도는 세상에서도 나를 지켜내는 힘이 되니까요. …………………………………………… ❤️ 오늘 내용이 공감된다면 「 좋아요 」 🔖 유용한 정보는 「 저장 」 🔔 또 보고 싶다면 「 알림 」 설정 💌 좋은 내용은 친구에게 「 공유 」하기 …………………………………………… © No Copyright Intended. We don't hold the copyright of this video. All rights and credits are reserved to the respective owner. If the owner of the content wants it to be removed, please message us directly (no copyright intended). …………………………………………… 🌟 윤샤인 ( @yunshine.kr ) 🌟 윤샤인 ( @yunshine.kr ) 🌟 윤샤인 ( @yunshine.kr ) …………………………………………… 출처: 혜리 #동기부여 #동기부여글귀 #자기계발 #자기관리 #멘탈관리 #마인드셋 #자신감 #자존감

✅ 여러분의 멘탈은 안녕하십니까? 🎖️톡 건드리면 와르르 깨지는 유리멘탈 MBTI 순위 1. INFP: 사소한 말도 오래 곱씹는 감정 과몰입형 2. INFJ: 속으론 수백 번 되새기는 조용한 상처러 3. ENFP: 웃다가도 상처받는 기복 심한 감성형 4. ISFP: 말없이 멀어지는 조용한 유리멘탈 5. ISFJ: 남 챙기다 지치는 희생형 상처러 6. ENFJ: 남 감정엔 민감, 내 상처엔 둔감 7. ESFJ: 평판에 약한, 인정받고 싶은 마음 8. INTP: 쿨한 척해도 비난엔 은근 상처 9. ESFP: 금방 상처, 금방 회복. 감정파 10. ENTP: 논리는 강하지만 무시는 못 참음 11. ISTP: 감정 표현 적지만 생각은 많음 12. ESTP: 감정보다 행동, 상처도 금방 잊음 13. ESTJ: 기분보다 결과. 감정엔 무덤덤 14. INTJ: 감정보다 논리, 감정엔 관심 없음 15. ENTJ: 멘탈은 전략처럼 다룸. 흔들림 적음 16. ISTJ: 감정 절제 끝판왕. 철벽 멘탈 …………………………………………… ❤️ 오늘 내용이 공감된다면 「 좋아요 」 🔖 유용한 정보는 「 저장 」 🔔 또 보고 싶다면 「 알림 」 설정 💌 좋은 내용은 친구에게 「 공유 」하기 …………………………………………… 🌟 윤샤인 ( @yunshine.kr ) 🌟 윤샤인 ( @yunshine.kr ) 🌟 윤샤인 ( @yunshine.kr ) …………………………………………… #동기부여 #동기부여글귀 #자기계발 #자기관리 #멘탈관리 #mbti #심리 #인적성

오늘 글이 공감된다면..살포시 ❤️ .... 살면서 제일 현타오는 순간 Best 5 1. 기념일이나 생일등 그저 '넘기는 날'이 된걸 아무도 말 안줘도 스스로 느낄 때 2. 혼밥하는 퇴근 후 시간이 예전에 간절해지만 지금은 너무 멀게만 느껴질 때 3. 예전엔 설레던 쇼핑도 이젠 편한 옷만 고를때 4. 아이 재우고 남편은 자는 밤 자기계발 영상이 왠지 공허하게 느껴질 때 5. 지금의 삶이 싫진 않지만 그렇다고 뭔가 더 있을 것 같은 기대조차 안 하게 되는 나를 느낄 때 오늘 콘텐츠가 마음에 드셨다면, 📖책 #격이다른마흔의사소한사이 을 추천합니다. 🤳해당 도서는 @cloewealth 프로필 링크에서 구매 가능하십니다. …………………………………………… ❤️ 오늘 내용이 공감된다면 「 좋아요 」 🔖 유용한 정보는 「 저장 」 🔔 또 보고 싶다면 「 알림 」 설정 💌 좋은 내용은 친구에게 「 공유 」하기 …………………………………………… © No Copyright Intended. We don't hold the copyright of this video. All rights and credits are reserved to the respective owner. If the owner of the content wants it to be removed, please message us directly (no copyright intended). …………………………………………… 🌟 윤샤인 ( @yunshine.kr ) 🌟 윤샤인 ( @yunshine.kr ) 🌟 윤샤인 ( @yunshine.kr ) …………………………………………… 출처: 마인드업데이트 #동기부여 #동기부여글귀 #자기계발 #자기관리 #현타 #에세이 #책 #책추천 #책리뷰